什么东西排毒最好？_百度知道
什么东西排毒最好？
体内毒素太多
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每天早上起床空腹饮一杯蜂蜜温开水，多吃水果，特别是香蕉，如果是肠道有毒素，就可以适量的喝些酸奶， 还有最好的最自然的办法就是``多做运动，把毒素自然的排出体外。
如果你有条件，建议去医院在医生的指导下进行灌肠，这样最快。
可以吃黄瓜，早起喝蜂蜜水一杯！建议你吃一点排毒养颜胶囊
一、食物排毒法： 　　　　　　在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。　 　　　　　　起床后喝一大杯温柠檬水 　　　　　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。 　　　　　　有益排毒的碱性食物 　　　　　　1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 　　　　　　2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。 　　　　　　TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。 　　　　　　二、运动排毒法： 　　　　　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 　　　　　　1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 　　　　　　2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 　　　　　　3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 　　　　　　4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。 　　　　　　三、美容排毒法： 　　　　　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。　　 　　　　　　身体干刷按摩 　　　　　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 　　 　　　　四、泡澡排毒： 　　　　　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。 　　　　　　五、简易排毒法： 　　　　　　如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。 　　　　　　1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。 　　　　　　2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。 　　　　　　3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出
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副主任医师体内真有那么多“毒”吗？专家揭秘“排毒骗局”体内真有那么多“毒”吗？专家揭秘“排毒骗局”生活小时讯百家号不知从何时起，“排毒”成了养生保健的热门话题，尤其是在朋友圈疯转的排毒文章的渲染下，仿佛人人都中了毒，甚至有人总结了“人体器官排毒时间表”。于是，各种排毒养生保健品、治疗仪，五花八门的洗肠、禁食、泡脚、针灸等排毒疗法铺天盖地而来。“排出了哪种毒素”“究竟怎么排出的”这些关键性问题，商家虽振振有词，却始终拿不出科学的证据。专家则表示，“排毒”并非严谨的科学概念，操作不当还可能带来伤害。权威专家，揭秘“排毒”骗局，并教你5个更靠谱的养生方法。“排毒潮”经久不衰 “排毒”起源于20世纪早期，其核心理论为：疾病是由体内废物积累导致的，排出毒素即可防治疾病。到了20世纪30年代，随着病理、毒理学的发展，医学界摒弃了“排毒”这一概念，但商界并没有舍弃它，反倒通过虚构、夸大等手法制造危机感，从而销售产品赚取钱财。例如，“现在的食物、水、空气都遭到污染，人体蓄积了很多毒素”“脸上的痘痘，腰上的‘救生圈’，腿上的赘肉等，都说明体内毒素没排净”“毒素轻则导致疲劳、黑眼圈、脱发，重则引起头痛、失眠甚至癌症”，这些说法始终存在。林光常就是提倡排毒的代表性人物。2002年他出版了《无毒一身轻》一书，连续80周高居台湾金石堂畅销排行榜，在美国世界书局，新加坡、马来西亚的大众书局，香港三联书局也是久居畅销排行榜。该书提出了各种似是而非的医学论点，误导民众“吃排毒餐就可以药到病除”等。2008年，林光常的“排毒疗法”使数位癌症病人因拒绝化疗而不幸死亡，昔日赫赫有名的“排毒教父”遭到台湾司法部门的调查，最终被判刑两年六个月。林光常的理论被推翻，并没有让“排毒”产业消亡，如今打开百度搜素“排毒”，依然可见3240万个结果，微博上也有3108万条“排毒”相关内容。市场上以“排毒”为噱头的产品或服务，让不少人趋之若鹜，有的花钱买安心，有的深陷商家的营销陷阱，将血汗钱挥霍一空，更有甚者美容变毁容。减肥、去痘是“排毒招牌”杭州一中学生身高一米六，体重却有80公斤，常常被同学们嘲笑。商家称该同学的肠道中含有大量毒素和细菌，如果不及时排出，就会超出肝脏解毒负荷，甚至增加患癌几率，劝她吃一款名叫某款纤维胶囊的产品。然而，该同学吃后没有变瘦，便秘却越来越严重。25岁的一位杭州美女相貌可人，但脸上的痘痘让她自卑了十多年。经朋友介绍，她吃了网上的一款某排毒养颜胶囊，主要成分是大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、荷叶等，号称可解决便秘、痤疮、色斑问题。她吃后胃一阵阵地绞疼，一天拉了四五次肚子，一段时间后，痘痘没治好，人却变得无精打采，工作和生活都大受影响。调查发现，市面上的“排毒”产品主要针对减肥、去痘、便秘等，此外，治病也是“排毒”领域的热门。排毒，多此一举中国保健协会市场工作委员会指出，国家食品药品监督管理总局规定，保健食品的功能包括增强免疫力、辅助降脂、辅助降糖、抗氧化等27种，其中并没有“排毒”。宣称保健食品可以“排毒”的企业行为，可初步判断是违法行为。本文建议，购买保健食品应该到正规的商业销售网点，通过促销会、讲座、网络购买的安全风险较大。北京协和医院内分泌科教授介绍，人体拥有一套有效的排泄系统：皮肤、呼吸系统、消化系统可挡住许多有毒有害物质；免疫系统则能识别、消除侵入体内的外来物质；肝脏和肾脏可以过滤掉进入血液和人体代谢产生的废物，正常情况下不需要依靠外力。他强调，“排毒”只是一个营销概念，正统的现代医学理论根本不讲“排毒”，商家口中的“毒”与严肃医学上的毒完全是两回事。专家分析，市场上的排毒产品无非是利用呼吸、出汗、排便、排尿四种渠道。拿排毒减肥来说，脂肪包裹在皮下，没有什么渠道能将其排出，有的产品能迅速起效，原因有两点：一是含有泻药成分，减少营养吸收；二是非法添加处方药，促进体内脂肪燃烧，但会带来一系列副作用。不少排毒减肥药都混有价格便宜的甲状腺激素，可增强代谢功能，吃后有腹泻、心悸、出汗等甲状腺功能亢进的症状，长期大量使用会导致心脏和肾脏功能损坏。还有部分产品通过肾脏排出体内水分，看似减重了，但喝水后会马上反弹。一些润肠通便类的排毒产品，会扰乱肠道的正常功能，导致水和电解质紊乱、营养失衡， 长期服用容易出现肠道菌群紊乱、肠壁神经细胞数量减少、肠道蠕动功能减退，造成泻药依赖性便秘，甚至癌变。对于市场上的抗痘产品，皮肤专家表示，痘痘主要与激素紊乱有关，靠腹泻不能很好地调节激素，痘痘自然无法去除。5个好习惯更靠谱人体像一台精密的机器，有很强的自我调节能力，也有脆弱的一面，一旦内分泌失调，就会出现肥胖、长痘等各种问题。我们要正确看待“排毒”，依靠人体自身功能进行调节，而不是把健康交给不靠谱的药丸或仪器。1、多吃蔬菜水果高热量、高油脂食物容易引起肥胖，建议多吃水果、蔬菜，适当吃些粗杂粮，肉类首选鱼肉、虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉等。2、养成运动习惯运动可以促进新陈代谢，消耗热量，是最科学的减肥方法。此外，排便需要用到腹部力量，常锻炼腹部、盆底肌肉，有利于排便。3、做好皮肤清洁有的人皮脂腺旺盛，容易出现毛囊角化，如果清洁不当，皮肤管道不通，痘痘等各种问题就会出现。做好皮肤清洁工作，如每天用温水洗脸等，有助改善痘痘。4、保持心情愉悦良好的心情可帮助平衡内分泌，调整机体代谢，改善皮肤状况。5、保证良好睡眠长期熬夜会导致激素紊乱，让皮肤变差。人在睡眠过程中会分泌“瘦体素”，促进新陈代谢。因此，保证良好的睡眠有助保护皮肤、控制体重。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生活小时讯百家号最近更新：简介:任他凡事清浊，为你一笑间轮回甘堕。作者最新文章相关文章小伙伴们都是用什么产品排毒的呢？_百度知道
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人体有五大主要排毒器官和系统，它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态，过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务；某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。因此人体自身排毒受各种因素的影响能力是有限的，必须靠外力帮助解决。
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