原标题：夜夜失眠睡不着长期睡眠不足，或有4个“祸害”在跟随

保证充足的睡眠时间是维持健康的关键很多人平时并没有注意作息规律，经常存在晚睡、熬夜等坏习慣长期下去会让睡眠时间不足。长时间缺乏睡眠也会埋下健康隐患某些危害找上门来，因此需要了解睡眠不足的危害有哪些及时调整个人作息促进健康。那么长时间睡眠不足有哪些后果呢？

长时间睡眠不足会让抵抗力变得薄弱因为身体想要保持健康，需要有足够嘚作息时间让器官运转正常在身体器官保持健康状态时免疫功能也可以发挥正常作用。

很多人却出现了熬夜睡眠不足的坏习惯，受其影响免疫功能无法正常发挥主要的表现就是抵抗力薄弱，抵抗力薄弱有可能会让疾病患病率升高因此需要重视作息规律，通过保证充足睡眠时间的方式让免疫功能增强

白天感觉到乏力，精神不振这是睡眠不足带来的负面影响。因为在睡眠不足时没有足够的作息时间調节身体让大脑得到充分的休息，隔天起床之后可能就会感觉到精神不振疲劳乏力，在工作、学习的过程中效率会明显降低也是影響健康的坏习惯。

长时间睡眠不足的人衰老速度会加快这也是需要面临的一种后果。因为睡眠时间充足身体得到调节身体将体内的垃圾毒素排泄出来，一般会保持健康状态很多人经常睡眠不足，隔天起床之后黑眼圈明显跟局部黑色素堆积过多有关。

加上睡眠不足之後影响的器官排泄毒素有可能会让脸部的色斑增多，这些都是衰老的常见表现如果想要保持年轻，积极对抗衰老关键是注意作息规律，每天有充足的睡眠时间调节好身体

总是睡眠不足，主要的影响就是肝脏容易受损肝脏作为人体十分重要的器官，具有排泄毒素的能力在夜间睡眠过程中，肝脏也能够发挥其重要作用将体内毒素排泄出来，维持身体健康

经常睡眠不足，错过了肝脏排泄毒素的最佳时间有可能会影响其功能，毒素排泄受阻肝脏病变的可能性增高。因此养护肝脏防止肝火旺盛，关键是睡眠时间充足注意作息嘚规律。

失眠影响我们的身体健康所以我们一定要重视起来？

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