成年人学习舞蹈有什么好处
首先舞蹈是一项才艺
可以给人增加气质和魅力,这一点毫无疑问
其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说,既让自己多掌握了一种技能,同时也能使身材更加健美,何乐而不为呢?随着音乐翩翩起舞,会让人心情愉悦, 除了专家建议运动维持健康之外,正确的运动方式,也会为你带来体态美。
1、全面刺激肌肉
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。
2、有较强趣味性
相比较跑步、游泳的枯燥来说,综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感,带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。
3、培养舞者气质
舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 让人心情愉悦是纾解情绪的好方法,在舞蹈课中,我们更关注的是大家是否开心,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。
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今日搜狐热点【学舞蹈好处】_舞蹈_益处_功效_作用-大众养生网
学舞蹈好处有什么？
△清月聊无痕╮问： 15:24:18关键词：
最近朋友推荐我偶尔都要去学学舞蹈，想知道平时生活中学舞蹈的话对于自己的身体到底有什么样的帮助效果呢？到底有什么作用呢？
大众养生网小编解答：
舞蹈对于的身体首先在体型上有很好的塑造效果舞蹈，平时生活中坚持跳舞的话能够改善自己的身体素质，让身体的柔韧性能够得到更大的增强，同时跳舞能够让自己的身体素质得到增加，让自己身体四肢的平衡性与协调性得到加强，同时跳舞能够很好的宣泄人生活中的压力，让自己的心情得到很好的释放，而且舞蹈对于人的身体的骨骼发育有帮助，会让人的体型变得更加的完美。
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越来越多的人闲暇娱乐的时候会跳一跳健身舞蹈，的确是非常健康的健身休闲方式。跳舞是一种有氧运动，可以很好锻炼身体，在跟着音乐节拍运动身体的同时，心情会自然放松忘记烦恼，有良好的减压作用。跳舞的时候一定要注意穿合适的鞋子，鞋底太滑或者鞋跟太高，容易出现意外摔倒，跳舞的间歇还要注意补充水分，中年人还要选择舞蹈动作难度不太大的适合自己身体情况的舞蹈，否则对健康不利。
中年人的骨骼已经定型，所以比较适合动作节奏相对缓慢、有规律的一些舞蹈类型，比如交谊舞、广场舞以及爵士等。这些舞蹈非常简单易学，而且对于中年人来说也能起到诸多好处，尤其是可以锻炼四肢协调性和身体柔韧性，帮助增强心脑血管等各个内脏器官功能，对于预防肥胖症和高血压等疾病都有明显作用。并能愉悦身心，让其一直保持放松舒缓的心情。
营养师问答
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让孩子学习舞蹈好吗？学习舞蹈对孩子有什么好处？
　　让孩子学习舞蹈好吗？学习舞蹈对孩子有什么好处？
　　舞蹈是有一定的规律的音乐，通过人体动作、姿态来体现实际、的一门艺术。它让人觉得特别舒服，同时还存在着促进孩子智力发育的特殊功能。
　　在进行了一系列科学系统的舞蹈教学训练，其实是可以起到塑造美丽，增添魅力的效果的，并且还可以锻炼身体平衡、增强体质、丰富想象力、促进智力、陶冶情操，舞出孩子的气质。学习跳舞的作用不仅是身体上的，还有着益智方面的作用。
　　2-3岁的孩子，甚至学龄前的孩子，其实在平常的生活中都是动个不停，每当他们听到优美动听的歌声或音乐时，就会很自然地跟随着音乐开始起舞，他们一抬手，一踢脚都能表现出一种优雅的感觉，还会通过舞动来表达自己内心的感情。
　　要是爸爸妈妈或幼儿教师跟他们说点什么，他们就会认真地跳出天真、幼稚、真实、美好、招人喜爱的舞蹈。所以从侧面可以看出来，音乐、舞蹈都非常符合孩子的生理和心理特点的，所以舞蹈非常受到孩子的欢迎。
　　舞蹈是通过一定节奏的音乐和肢体肌肉关节的相互协调活动来实现的。所以要是孩子刚刚学会走路，机体平衡及协调机这时候还不是特别成熟，跳跳舞是很不错的，因为跳舞是一个促进全身平衡及协调机能的非常好的办法。
　　同时，肢体的所有活动，都是在大脑的支配下完成的，肢体在完成各式各样的活动的时候，还会不断地给大脑输入信息刺激，这样也进一步促进了大脑的发育。
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学舞蹈对人有什么好处
我有更好的答案
1、运动因素舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。2、生理因素运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。3、心理因素舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二、 培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。最后，舞蹈让人心情愉悦，舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒。因此，在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。4、美学因素舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。
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