怕冷又易上火，冰包火体质怎么破 - 简书
怕冷又易上火，冰包火体质怎么破
我的好朋友汤汤是一个这样的妹子：冬天一到，大腿以下都是凉哒，尤其是双脚，穿着厚厚的雪地靴都要再塞俩暖足贴。明明是个寒妹子，却偏偏一点热性的食物都吃不得，随便吃点就上火，一着急生气又接着上火，吃点油炸食品都会多长两个红肿疼痛的痘痘，认为自己长痘、易上火是热性哒，为了祛痘，竟连肉也不吃了，天天水果度日，结果痘痘越来越多。其实，汤汤是典型的冰包火体质。中医上管这个叫做“风寒束表”。归其原因还是气血不足。我们知道，要抵御严寒风邪都是需要有充足的气血的，气血不足了寒气就会进入人的身体，身体在皮肤的表面形成脂肪等等寒凝之物来阻止寒气入侵。但是这样一来，虽然阻止了寒气，可是皮肤的排毒功能也因此关闭，汗液排不出去了，身体和外部断了联系，我们体内的寒气也好热气也好也没有办法通过皮肤来调节了，所以一旦摄入一些温热的食物或者发脾气的话，这些内火是没有充足的气血和条件排出体外的，它们只能在脸上、嗓子、口唇等部位以这些非正常手段排出来，反正是不能留在体内的，留在体内危害更大。而我们自己呢，因为寒冷，血液流动差，三浊又少了排出通道，这样再加上一些脾虚，冬天就成了痘痘高发加重的季节了。为什么会脸上长痘、上火、舌头口唇长疮呢？举一个非常简单的例子吧，大家都知道蒸馒头吧，热气都是往上走哒，最上面的馒头会先熟。人体也是，本来这些食物热气就喜欢网上走，如果气血充足的话会让它们通过排汗、便便等手段来排出体外，但是因为气血不足，没有办法控制它们，它们自己就开始向上走然后徘于头面了，这个时候再吃一些热性的或者生气烦躁的话，更是容易造成气血上涌，这些三浊就更是跟着从上面跑出来了。有一个成语叫怒气冲冠，可不仅仅是形容词，还是一个描述词，如果生气的话就是会把气血调动到头上，能怒气冲冠的关羽就是气血好充足的表现呢。了解了冰包火体质的由来，我们就可以对症讲方法啦。一、补气血补气血的方法有很多，原则是三分补气一分补血，这就是我之前推荐祛痘的中药茶里面黄芪西洋参的量远高于当归的量的原因，再加上玫瑰来顺气。一般来讲，这么喝是没有问题的，可是冰包火体质的人好悲催，连喝这个都上火，那只能换成不温补但可以补气血的食物了，哈哈，那怎么办嘞，这就需要我们来搭配啦，我们可以选择比较温和补气血的红枣、西洋参。配上百合、莲子。如果还觉得热性的话，那正好冬天我们还可以加上有一丢丢寒性的大鸭梨，为了好喝还可以加入冰糖。哈哈，这么一搭配，好完美，补气血又滋阴润肺。二、祛寒、引火下行虽然冰包火体质的人看起来都是上火的现象，可真真不能吃苦寒的食物药物了，而且因为手脚冰凉，正是体现了其实本身是个寒底子，可能在以前不注意的一些坏习惯比如爱喝冷饮啊，穿的少啊，凉水洗脚啊，等等。在年少的时候不够注意，导致寒气得以入体。又因为没有足够的气血将它们化解，久而久之，就开始手脚冰凉、老寒腿、宫寒、血瘀。所以冰包火体质的人还是非常需要保暖祛寒哒。但是因为气血太太不够了，直接吃温补的食物容易上火，那这个时候该吃还得吃，然后通过运动或者泡脚、推腹等手法来引火下行，这种方法不仅适合冰包火体质，对手心发热腿脚冰凉的上热下寒、上实下虚体质也非常适合。我本人还特别喜欢用两个方法开心的引火下行，改善自己的体质，都是非常非常简单的，一个就是跳舞毯，跳舞毯的特点就是会将人的注意力气血引到脚上，都是两脚在使劲的前后左右踩，一会儿两个脚就变得热乎乎的出汗了。还有一个更简单，随时随地感觉脚凉了都可以做，就是非常简单的踮起脚，然后重重的落下，脚跟实实在在的撞在地上，原理和大家看到公园里一些老人撞树差不多，撞树就是会把背部的膀胱镜、督脉都打通，也是很好的保健方法。原理都是把这些热气引到我们身体真正需要的地方，不要热的热死，冷的冷死。三、打通排毒通道因为冰包火体质的人是需要排掉这些三浊的，但是属于皮肤的排汗功能失去了，那我们怎么办呢，最简单粗暴的就是运动，让它排汗。当然，好多冰包火体质的人因为气血不足，会是懒洋洋的，不爱动。那还有一个办法，就是通过便便来把这些三浊排出去，好吧，其实因为气血不足，这些人的便便能力也会比较差的。那怎么来打通排毒通道呢？以前我推荐大家的是拔罐膀胱经，这个也是非常可行的，但是今天我要推荐的是另一种更适合冬天的还有这种虚寒体质的人哒，那就是艾灸。艾灸其实很简单，就是有些人不太喜欢艾灸的味道，所以建议大家艾灸的时候选择通风散气比较好的房间，这样的话艾灸完了可以通通风，免得房间里一直有味道。我推荐冰包火体质或者下焦虚寒的妹子们艾灸一下我们的腹部关元穴、中脘穴、气海穴还有腿部的足三里。这几个穴位就可以打通腹部，让身体上下相通，我们肚子这里可是连接上下的一个非常重要的位置，而且也是三浊的聚集地，打通这里非常重要哦。而且所以冰包火体质的人因为气血不足的原因，这里的三浊是很多哒。讲一下我自己哈，我就属于气血不足的寒性体质，所以呢，当我刚开始做推腹的时候呢，感觉非常舒服，因为不得不说，是真有效果，半个小时下来，屁屁一个接一个，哈哈，还好当时自己一个屋，旁边没人，要不会感觉羞死啦。虽然推腹推的很舒服，但是前几天推腹完了之后反倒精神了，这个是一个非常常见的现象，因为总会有一些漏网之气因为我们推腹的搅动而上窜下跳，让我们精神，只要坚持一段时间就会好了。还有一个要说的就是，如果你腹部肥肉太多的话还是要先减肥，要不然推腹的效果会差很多。另外，背部还有三个美容穴那就是脾腧穴、肺俞穴、肾俞穴。这几个膀胱经上的重要穴位，无论是拔罐或者艾灸，都是非常非常好哒，好处多多。有喜欢的可以试试看哦。不喜欢艾灸的通过推腹按摩也非常有助于排三浊、通便便、安神助睡眠。尤其是用一点点生姜的按摩精油以后，热热的，推完好舒服。喜欢刮痧的也可以刮痧膀胱经，不过冬天最适合的方法还是艾灸，拔罐刮痧对室内温度要求很高，刮痧春天最适合，夏天拔罐最适合。
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独上天台俯瞰昌，不知故人在何方。今日暖阳明媚时，明朝流淌泪两行。纵使相隔千万里，明心可鉴日月场。满面愁容君不顾，似为谁得痴痴望。容易上火,上火了心情烦躁脸上长痘痘、牙龈
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：容易上火,上火了心情烦躁脸上长痘痘、牙龈肿痛口，必口腔溃疡。舌苔肥大，早上起床舌苔黄能刮下一层。大便干燥易便秘，不喜运动、不喜欢喝水，而且白天晚上都很少出汗，皮肤和手脚特别干。最近两年冬天怕冷，四肢冰凉。
咨询：122570人
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾阳不足引起来的表现，这种情况下脾不升清，胃不降浊，就会造成便秘和爱上火的表现。而舌体胖大则是跟脾虚有关系的，舌苔黄跟脾不运化水湿也有一定的关系。脾又主肌肉四肢，脾阳不足，四肢不温，所以就会有所冷，四肢冰凉的表现。
指导意见：
这种情况可以采取温补脾阳，调畅气机的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。医生询问：
讨论：1、完全同意你的脾虚观点。2、胃不降浊?我感觉是胃火，原因是04年得胃病+胆汁反流，吃啥吐啥，治疗1年多才好转，但每次吃太饱了，很长时间胃还是满满涨涨的，经常胃疼；再后来喝了半个月增强免疫力的 沙棘果冲剂，食欲大开，但是吃太饱还是很不舒服，偶尔胃疼。3、长期坐办公室，乏力易困，四肢怕冷是不是有点肾虚的症状
医生回复：
脾主升清，胃主降浊，肝气随脾升而升，胆火随胃降而降，如果胃气不降，则胆火炎上，就会有上火的表现，而胃不降浊，腑气不通，大便就有不通畅的表现。所以中医上有降气即是降火的说法。
肾为先天之本，脾胃为后天之本，手足冷是因后天失调而致先天不足，肾阳虚是存在的，但是在调理上可以采取补后天之本的方式进行调理。
其他答案 (1)
咨询：13392人
病情分析：
您好，您的情况考虑是胃火过盛引起的症状。
指导意见：
包括牙龈肿痛、便秘等等都是此原因引起的，建议考虑中药调理一下脾胃，清一下胃火可以适当改善，也可以服用中成药如黄连上清丸缓解，口腔溃疡的话可以适当补充维生素类，多吃蔬菜水果也可以改善。另外平时饮食尽量清淡，避免辛辣油腻食物的过多摄取，适当增加运动，希望能帮到您~医生询问：
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确定要投诉本答案吗？脸上的痘痘_百度知道
脸上的痘痘
现在脸上长了好多痘痘，有的还是跟脓包是的，我用过什么妮维雅的产品，还用过面膜什么的..，管点用，但是还是有张的，多集中在下巴上还有两个眉毛之间，请教高手，从根本不让痘痘长出的办法！有加分哦（我是男的，高一）
因为老长痘痘所以我已经吃的很素了，基本上每天就一下快肉，辣的和油大的都不吃。我应该多吃点什么东西？或者怎么做？ 对了，忘了说，万一痘痘不小心弄出血了，会不会留下疤痕？
我有更好的答案
你好~!我的状况跟你一样 试了很多的去痘产品都没效果 出门的时候脸上总是红的吓人 也吃过中药看过中医 没效果 医生还说我身体很好 就是体寒内热 女孩子都喜欢漂亮 以前听人家说饮食要均衡 每天要早睡早起 也没怎么在意 但是真的太难看了 连镜子都不敢照 半个月前 我下定决心 一定要坚持去痘 不用任何的外用品 每天吃素 十点半睡觉 早上7点半起床 少吃油和盐 早上一定要吃早餐(我每天早上自己煮燕麦玉米粥 听说很排毒) 不吃有色素的东西 要多喝水 不要等到口渴再喝 不能吃刺激性的东西 一点都不要吃 我就是这样的 现在 我的脸上就剩两个痘痘了 小的都消了 还有点点痘印 我在坚持中 我能看到每天都在好 不要浪费钱了 要自己调节 如果你真的想它好的话 坚持很难 不过习惯就好了
这是我的方法
仅供参考 不过我以前的痘痘说实话 比你严重多了 不要你的分哦 希望你痘痘早点好
你好!一、除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋.3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃维生素(如果觉得维生素va,vc,ve等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他)二、很多长痘痘的朋友都会遇到这样的困扰，随着青春痘的生长和消退，许多痘痘印迹落在了原本白皙的脸上，而且很显眼，特别影响面部整体美观，久而久之成了心头之患。朋友们在使用各种方法、换用各种祛痘产品清除青春痘的同时更忘不了和痘痘印作一番艰苦卓绝的较量，这其中当然有苦有乐。现在向大家讲一下祛痘和祛印的关系和治疗顺序。青春痘印迹、疤痕是青春痘的产物，这就明确了它的产生原因。而很多朋友在痘痘不断丛生的前提下，忙着寻找各种清除痘印的绝招秘方，在脸上不断演练，这样对本来就脆弱的面部环境更是有害无益。有时还会引发更多痘痘新生或是造成皮肤损伤。所以在这里提倡大家要认清治疗青春痘是治疗青春痘印的首要前提。明确认识：1、如果不长新的痘痘当然就不会产生新的青春痘印。2、在青春痘治愈的情况下，青春痘印可以随着时间的推移慢慢淡化，如果能配合正确清除痘痘印的护理程序将会缩短祛除痘印周期。3、千万不要在痘痘多生的时期匆忙祛印而忽略了治疗痘痘，一方面错过了治疗痘痘的最好时期，新的痘印还会出现;另一方面也不见得能对痘痘印的治疗起到有效作用，可能还会引发其它问题，对肌肤造成其他危害。通过这篇文章，朋友们应该可以认识到对付青春痘以及青春痘痘印的正确战略步骤，从而在面对痘印困扰时保持良好心态，在与青春痘的战斗中取得进一步胜利！三、在脸上“煎蛋”——祛除痘印这是祛除痘印的又一妙招哦！而且还很简单：方法就是每天晚上把蛋黄均匀的涂在脸上，只到第二天早上再洗去。就这么简单！蛋黄当中含有丰富的维生素A，而维A有很好的嫩肤效果。回答者：靡靡1-魔法师五级6-1919:01楼主痘印不严重的话可以多用一些美白产品,加生姜维E按摩.如果比较严重,时间比较久的话个人推荐用下面提到的”波动光彩”,我一位长了十几年痘痘的朋友,脸常年红红的,而且都是针孔大小的凹洞用了大概三个月脸面焕然一新!--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------痘痘留下的疤痕一般可分为两种－－痘印及痘疤：痘印（红、黑印）：这类印迹大部分会自己恢复，一般时间在三个月左右，也有人需要一年甚至更久的。痘疤（凹洞、凸起）：它们的恢复周期可能需要1－2年，而且这类疤痕能够完全自己恢复的只是少数。常见的有以下方法：1．美白产品：最简单的方法是多用一些美白类的产品，各大品牌的美白洗面奶、美白精华液、美白面膜都是不错的选择。原理上来说这类产品都是最简单的曲线救国，通过美白褪黑来达到淡化痘印的作用，许多去痘印产品也是这一原理，因此它们能够作用的是红黑印――――――〔对初期痘印有效〕2．维生素E及生姜片：网上也有朋友推荐一些用生姜片或维E外用涂在痘印处，这两个方法对于痘印特别是刚刚产生的痘印还是有一定效果的。但维E很可能会堵塞毛囊口并因此导致青春痘的再度暴发，或由于肌肤不能完全吸收而导致脂肪粒的产生，所以容易大片长痘痘的朋友一定要小心。――――――〔对初期有痘印有效〕3．光子／彩光嫩肤：光子嫩肤（台湾又称为脉冲光）对痘印和痘疤的效果都是非常明显的，而且通过光子嫩肤治疗，不光对痘印及痘疤有一定改善，对红血丝、毛孔粗大等都有很明显的改善。光子嫩肤目前的价格从每疗程不等，一般每疗程分4－6次治疗，21天一次，通常经过一个疗程的治疗，皮肤会调整到一个较好的状态，但许多做过的朋友反应光子嫩肤效果一般只能维持半年左右的时间。一般来说对于较轻痘印及痘疤一个疗程可以取的不错效果了，但较严重的可能需要多个疗程的治疗。也有部分使用者反应过子嫩肤容易导致皮肤过敏，此点尚未考证，但也要适当注意。〔对初期及中长期痘印痘痕有效〕4．家用型脉冲光仪器：其在原理上与光子嫩肤相仿，功能也基本相同，对于痘印、痘疤、红血丝、肌肤过油、毛细孔粗大等都有较好的改善作用。之所以单独提出来是因为家用脉冲光较光子嫩肤有更多的优点：价格便宜，以近期大家推崇较多的“波动光彩美容按摩仪”为例，售价在1600左右，尚不及许多光子嫩肤的一半价格，却可以长期使用，价格上比较实惠;功能丰富，许多朋友除了痘印外还有伴随有青春痘及毛孔粗大等问题的困扰，家用型脉冲光仪器对这些问题都能有一定改善;最后其安全性是非常重要的一点，家用型脉冲光要比光子嫩肤温和许多，不但过敏性皮肤可以使用，而且在一定程度上还可以帮助这类皮肤的修复。家用脉冲光仪器也有它的缺点，那就是见效慢，一般需要使用三个月或以上才会有较明显效果，这对大部分急性子的朋友来说可能是不小的考验。―――――〔对初期及中长期有痘印痘疤有效〕5．果酸换肤：果酸换肤使用高浓度的果酸剥落老化角质层，加速上层表皮细胞的更新速度，从而解决痘印、痘疤及毛孔细粗大、皱纹等一系列问题，特别是对于浅层的痘印有较好的改善效果。由于果酸换肤操作上相对比较简单，目前市场上的果酸换肤产品很多，甚至有许多品牌也推出了家用的果酸换肤系列产品，但个人建议大家还是至各大美容院或医院做果酸换肤，因为高浓度果酸操作时非常容易产生副作用。另外，虽然果酸类产品以见效快效果好而著称，但果酸类产品长期使用很可能引起角质变薄从而引发过敏、红血丝等各种后遗症，因此长期使用果酸类产品还是需要慎重的。一般来说果酸换肤需要多疗程数个月治疗才能消除痘疤，价格从每疗程数百到数千不等。〔对初期及中长期浅层的痘印痘疤有效〕6．微晶磨削：微晶磨削是通过–持续喷射微晶颗粒于皮肤表面，通过类似“砂纸打磨”的作用去除表层细胞，从而刺激角质细胞和胶原蛋白再生，达到去除痤疮疤痕及细小皱纹的作用。微晶削磨对相对较深层的痘疤有较好的改善作用，这是其非常大的优势。目前微晶削磨已越来越多的被大家所接受，许多美容院也推出了这样的服务，价格在元/疗程不等。在这里要提醒大家，但微晶削磨对仪器操作人员要求相当高，特别容易产生一些不良反应，大家选择微晶削磨时一定要选择正规大医院进行。另外微晶削磨时必须在不长痘痘的情况下进行，过程可能会略有疼痛，削磨初期颜面有一定影响，爱美的MM们去做之前一定要先想清楚。微晶削磨的另一大缺点是非常突然产生色素沉着，因此削磨后的防晒及保养工作也因此显得非常重要。〔中长期较深层的痘印痘疤有效〕痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛。虽然通过一段时期的治疗，脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤”。痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害;发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重。所以说青春痘及青春痘疤是治疗青春痘时需要兼顾的两大方面，一套完善的青春痘治疗方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师，针对未来可能形成的痘疤作早期预防工作，对正在发作的青春痘给予有效治疗，并针对已经形成的青春痘疤作外科矫正，才能尽最大可能减少痘痘对皮肤的伤害。那对于已经存在的痘疤，有什么办法可以去除呢？首先我们来认识一下痘疤的种类：痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。当然，红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩，红还是不会退;该被细胞运走的色素没运走，黑色素也没办法消失。一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同，有些人会比平均值长，比方说一年甚至两年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失。而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失，需要找皮肤专科医师处理才会消失。凹洞疤痕是比较常见的情况，当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当，会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦产生就不会自动消失。必须要靠雷射磨皮才有救。希望对你有帮助!
痘痘这东西，并不是你消除了它就永远不再长了，除了有解决它的方法外，还要靠后天的预防和生活中的调节。有时候，虽然你在护理上和饮食方面都做得比较好，但由于夏天炎热出汗频繁，一样会重新出现。
你在饮食方面做的很好，现在最需要做的就是给皮肤做补水保湿，由于你的痘痘有点严重，一定要暂时使用护肤品，每一种护肤品中都含有化学成分，特别是爽肤水、祛痘之类的，直接用护肤品会刺激到皮肤或豆豆，会更严重.
很多人的误区就是皮肤干才需要补水，其实越是油性或出油和严重和有痘痘的人越需要补水。只有做足保湿补水工作，你的皮肤才不会再出现现在的困扰。
我给你一套天然祛痘小绝招，你保证做到，我就保证解决你的问题。为了不要太长，我只说制作方法和用法。
饮食方面常吃：冬瓜、凉瓜（苦瓜）绿豆沙或一星期喝一次凉茶。
水果类：西瓜、梨。
生活方面注意：少熬夜，不要长时间对着电脑或手机。
痘痘只要不挤，自己好不会留下疤痕。外敷：西瓜皮和鸡蛋清：
二者是去黑头粉刺和豆豆的绝配，有一定的美白和祛痘印作用，没事的时候使用即美白保湿又防痘痘，每天坚持使用其中任何一种2次会解决你的皮肤所有问题，干净不干燥，水润不油腻。这两者搭档最好的地方就是立即见效，所以以后只要一出现，就使用。西瓜皮制作方法：将西瓜皮白的部分切薄片敷脸20分钟（可以先用薄片在脸部来回擦上几遍再换新的贴上，着重擦T字部位，冰冻过的更佳）鸡蛋清制作方法：将护肤棉或专用面膜纸浸入蛋清中敷脸30分钟(护肤棉和面膜纸都是在任何化妆品专卖店或铺都可以买到，价格大概8元)两者的使用方法：先用西瓜皮敷脸后用清水洗净立即用蛋清敷上，黑头和粉刺多的，可以马上再重复用一次。每天两次。
我的方法最大的好处就是立即见效，所以只要以后一出现，就使用。
如果有其它问题可以问我，也可在线提问。
其实我的护肤心得是交过高额“学费”的，所以，我也得到了所有护肤经验，如有其它皮肤方面问题，可以问我，我的各种自制天然面膜，都比护肤品有效。
想要 &脸上长痘痘怎么办&这样的疑问不复存在其实很简单， 我们只要从预防开始，只要自我控制得当，学会自我爱惜，
讨厌的痘痘就不会反反复复了。要想做好脸上长痘痘的预防，首先就要控制脸部的出油，尤其是油性皮肤的朋友。及时的清洁和处理，保持毛孔的畅通是至关重要的。其次，确保自身分泌系统和代谢功能正常运行，注重自我检测与检查也是必要的措施。做好了这一点对控制痘痘的生长有着相当重要的作用以及实际效果。然后，少吃或者尽量不吃有催化痘痘生长具有一定刺激性的药物，避免药物毒素的带进和长期的堆积。坚持每天适当的喝水，补充水分清理人体垃圾。说到这里，有效清洁脸面，不留残余污渍也是必不可少的。同时，排便也是排毒的另一种方式，也要养成良好的习惯。最后，我觉得少吃辛辣上火食品、保证充足的睡眠、注意个人生理卫生以及正确使用化妆品更是预防脸上长痘痘的重中之重。归根结底，要解决脸上长痘痘怎么办的问题，只要自我爱惜，正确看待和认识脸上长痘痘的成因，然后对症下药，我想痘痘就不会轻易的说来就来，打扰自己的生活。也不会让爱美之人为美烦恼，更不会再留下人生的痘印了。但是，现在可能有人会说&我已经被痘痘袭击了，脸上长满了痘痘，这该怎么办呢？&。的确，能够很好控制痘痘生长的人很少，当痘痘布满脸蛋时很多人不知所措或者盲目的祛痘。这一切是不太合理的，因为，祛痘也是一门学问，要知己知彼，方能百战百胜。合理的饮食、养成好的生活习惯以及选择护肤品这三点就显得格外的重要了。所谓合理的饮食，针对祛痘来讲就是要择优进食，选取对祛除脸上痘痘有效的食物。比如，多吃粗粮和纤维素丰富的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。因为之所以脸上长痘痘是源于毒素无法正常排出，而这些食物有利于湿热毒邪的排泄，可谓是对症下药。.多吃有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果和蔬菜，又如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、榴莲等高糖的水果应该少吃。
好的个人生活习惯对于祛除脸上长痘痘尤为重要。时刻保持脸部清洁、保持油水平衡，是迈出的第一步。自我检查是否有吸烟酗酒、熬夜、随手挤痘痘等的不良习惯。诸多的恶习都给了脸上长痘痘的机会。保持心情愉快，控制情绪(急躁、生气、发火之类的负面情绪)养成良好的生活习惯，让脸上痘痘无处藏身，再无脸上长痘痘怎么办的困扰。在如何解决“脸上长痘痘怎么办”的三要点之中，选择一款好的祛痘护肤品在当今社会来讲，似乎是最直接的祛痘方法，选择一款安全、自然的祛痘产品更是大家的期望。我们在使用祛痘产品的过程中应当注意使用弱酸性的洁面乳，切勿使用含碱或者清洁力过强有刺激性的产品，因为这类产品会使皮肤变的更加敏感反而不宜祛痘。为了防止皮肤干燥、保证油水平衡，补水就尤为重要，因而提倡选择锁水保湿的护肤品也就显而易见了。最后，我个人觉得，挑选的产品千万要与皮肤具有相容性而不是对立的，坚决不用会让皮肤过敏的产品，同样也不能选用来路不明的产品。一些老牌子的护肤品，比如上海的臻美，从1996年至今就一直专注在功效护肤上，祛痘系列更是最早开发的重点产品，象这类产品，久经市场与使用者的考验，自然是首选。说了这么多，我想每个人都有一些自己的想法和见解。无论大家把祛除痘痘放在什么样的位置，我都相信每个人的目的是一样的，那就是：&只要青春不要痘！&只要我们正确地对待痘痘这一生理现象，科学的运用各种方法。最后的结果都应该是青春焕发、自信满满。到那时，就没有人再会问：&脸上长痘痘怎么办？&因为，痘痘已是穷途末路。
第一，规律，就是说不管是饮食还是睡眠，日常的活动都要规律，这样不会让内分泌紊乱第二，高一的男生本身就会火气大，多喝点清凉的茶水，比如菊花茶，这个可以去中药店买，很便宜，10块钱就够你喝个几个月了第三，头发不能长，特别是刘海，不能遮挡长豆豆的地方，越遮着越容易长，经常洗脸，一天早晚两次，记得要用温水！！！！可以适当的用点消炎的药物在痘痘特别厉害的地方，皮肤的清洁很重要，每周用细盐洗一次脸，就像用洗面奶一样，直接抹到脸上，轻轻揉搓，可以配合使用温和型的洗面奶一起用第四，吃点排毒的东西和粗纤维，夏天可以喝点绿豆汤（排毒），吃点西瓜（清热），蔬菜多吃粗纤维的，比如芹菜
痘痘有两种。
一种是容易冒头的，就是容易出脓的，长这种痘痘多归咎于你的饮食习惯，比如吃了生冷，辛辣，油炸，烧烤，燥热的食物。
一种是不容易冒头的，长这种痘痘多归咎于你的生活习惯，比如作息时间不规律，睡眠不足，焦虑等。
护肤品呢肯定只能改善表面的情况，关键还是你的身体出了问题。
想要不长痘痘？1.保持大便通畅一天一次。
2.不吃生冷，辛辣，油炸，烧烤，燥热的食物。
3.早睡早起，睡眠充足。
4.不在电脑、电视前待太久，用完它们后要及时洗脸。睡前要彻底清洁皮肤。
5.用低刺激的护肤品，不要用太多高营养的护肤品。
6.保持心情舒畅。
不知道你的皮肤是不是油性的，如果是的话就不要抽烟喝酒了，酒精和香烟会刺激你的皮肤分泌更多油脂的。油性皮肤也是比较容易长痘痘的。
我建议不要吃牛肉，羊肉了，燥热的，魔芋，香菜也不要吃了。
如果你觉得自己上火的话，早上起来可以吃一些生藕片，可以清热解毒。多吃一点蔬菜，深色蔬菜多多少少都有些下火的功效。水果也不能少了，梨子，西瓜，黄瓜，莲藕都是凉性的瓜果，但是也不能吃太多喔。
长痘痘了，千万别挤。要等它冒头，成熟了再说，但是一般的人也不能准确的判断是否真的可以挤了。所以你还是等它自己慢慢好吧，这样留疤的几率会小一点。我建议你还是在痘痘长出来之前就赶快把它灭了，如果痘痘发炎得严重的话，把毛孔挤得太大，等到痘痘愈合了，毛孔就不能回复到原来的样子了。长痘痘后，一般会留下红色的印子，这是比较乐观的，因为几个月后大多会消失。有些痘痘会留下一个一个的小坑，这是不会自己愈合的。有些痘痘会让毛孔很粗大。有些痘痘褪红了，会留下一个皮肤颜色的小包。
和痘痘抗争是持久战，不要等痘痘好一点了，又去熬夜吃辣的什么的，一定要坚持。
我建议你遵守上述的6点再配合低刺激的护肤品。
我推荐德国施巴，弱酸性，维护皮肤天然保护膜。价格比较高。
曼秀雷敦，比较便宜，效果还是不错的，乐肤洁的那款，洁油祛痘。
ZA有一款治痘痘的喷雾，效果也不错。
我以前经常长痘痘，现在好很多了，基本不长了。祝你早日康复哈。
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