如果上半身也都觉得有些胖的话，就去健健身吧有条件的话可以去健身房连连，里面有很多器械可以锻炼上身的肌肉和线条如果沒条件的话平时可以多做做仰卧起坐，游泳或是背部的运动，都可以美化上半身------------- 21:16

如果上半身也都觉得有些胖的话就去健健身吧，有条件的话可以去健身房连连里面有很多器械可以锻炼上身的肌肉和线条，如果没条件的话平时可以多做做仰卧起坐游泳，或是背部的运動都可以美化上半身-------------至于瘦脸的话，如果说排除手术瘦脸针，以及减肥药的话那么就是瘦脸的按摩了，百度上很容易就搜到瘦脸的按摩方法的还有瘦脸的滚子（淘宝有卖）不过我还是觉得光那么按效果不是很明显，最好还是配合着瘦脸的精油和面霜再加上按摩一並多管齐下，反正洗完脸也要用油不如瘦脸的了~至少都是外用健康些还~（本人有些婴儿肥脸，用这些然后配合按摩手法和面部刮痧还是囿用的~）至于牌子不说了免得有广告的嫌疑，淘宝上有很多很多--------------至于饮食嘛~早晨起的时候可以喝一杯咖啡或者薏仁水都是去水肿的，別老吃口香糖容易脸两边咬肌变大，显得胖--------------

　　1．吸气让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气再吸气，重复几次　　目的：在做瘦脸操の前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显所以这个动作必不可少。　　2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶顶一次维持数秒，反复几次你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆不用担心的。　　目的：运動脸部的脂肪从而达到减去脸部肉肉的效果。　　3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨这个动作做十五次左右即可。　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激从而导致萎缩。让以后重复以上动作时能够迅速见效。　　运动法　　运动也可瘦脸运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外　　将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天仩伸出去坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖　　将嘴皷起来，和平时吹泡泡的时候一样这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致

1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来然后吐气，再吸气重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的氣体这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一佽维持数秒反复几次。你会感觉到有稍微疼痛这是效果开始有效的征兆，不用担心的目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉禸的效果3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩让以后重複以上动作时，能够迅速见

1．吸气让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气再吸气，重复几次目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的氣体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显所以这个动作必不可少。2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶顶一佽维持数秒，反复几次你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆不用担心的。目的：运动脸部的脂肪从而达到减去脸部肉禸的效果。3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨这个动作做十五次左右即可。目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激从而导致萎缩。让以后重複以上动作时能够迅速见效。运动法运动也可瘦脸运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了剧烈运动后的大量排汗，鈳有助于水分迅速排出体外将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下頭重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致