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慢跑。每天坚持运动30分钟以上(第一30分钟以上的高心率运动脂肪开始消耗第二控制饮食不吃糖,少吃脂肪)一定能减肥坚持三个月效果会很好~,跑步和跳绳游泳是三种可以减去全身各处肌肉的最好方法!——————赵赶驴你的私人健康顾问
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