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怎么增肥才能有用
健康咨询描述：
我170才100斤太瘦了。怎么才能有效增肥。
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&&&&&&有效的增肥方法：一、最有效的增肥方法之每天吃6次。需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。每日尽量多餐。不要喝咖啡吃小食品。二、最有效的增肥方法之获取蛋白质。蛋白质的来源：1.瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等2.家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等3.鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等4.蛋类：吃富含维他命的蛋黄。5.乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等三、最有效的增肥方法之吃高热量的食物。2.坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。，还可以尝试花生黄油。3.完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。4.牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。希望我的回答能给予你帮助，祝你健康。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。&&&&&&指导意见：&&&&&&体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。&&&&&&以上是对“怎么增肥才能有用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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怎么才能有效的增肥呢，有没有比较好的增肥产品之类的
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最满意答案
我就很瘦&其实原因有很多种&工作压力大&睡眠不能满足8小时&再就是吃的东西部均衡&如果您管吃不胖可以去看下中医，调理下脾胃&这样营养才能吸收。体育锻炼也是必须的。希望我的回答能帮到您&您也可以家我的旺旺&colleenqiu77:月如&我家是卖吃的可以来看看
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怎样有效增肥？
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我是由于营养不吸收，怎样才能有效增肥？身高158厘米，体重：75斤
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安徽红十字心血管病医院
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你好，对于你这种情况，建议你少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。另外，注意饮食的多样性，注意搭配吃一些高蛋白质的食物，同时可以搭配唐味茶，调理脾胃，这样对于改善瘦小会效果好点。别人运动是减肥，想增肥的话，就不要运动了。
四川省资阳市金顺卫生院
你好 要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少, 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物. 另外建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,如果没有异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.注意饮食即可。可能是个体差异啊。
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（甲状腺功能亢进，瘿气）
甲亢，医学术语上指“甲状腺毒症”：是过量的甲状腺激素导致的临床症状，而甲状腺功能亢进症则仅限于甲状腺。是本身激素合成和分泌过度而引起的甲状腺毒症。甲亢是个器官免疫性的疾病，最常侵犯的是甲状腺、眼睛、少见的胫前粘液性浮肿等。甲亢的表现有，心慌、烦躁、多汗、手抖或者心率慢、乏力、怕冷、浮肿等症状。2013年中华医学会内分泌学分会的调查数据显示，中国甲亢的发病率为3.7%；平均每27人中，就有一名甲亢患者；20～40岁年龄段人群最多见，女性尤甚。
多发人群：所有人群，大多数年龄在20～40岁，一般女性比男性发病率高
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）【如何有效增肥】_增肥_怎么增肥_增肥方法_怎样增肥-大众养生网
如何做才能够有效的增肥？
不寐倦长更问： 19:10:43关键词：
家里的人都总是说我身材太瘦了，因此也给我买了好多的食物，可是我却胖不起来，那么如何做才能够有效的呢？
大众养生网小编解答：
建议你在平时的时候要均衡自己的饮食，你可以通过多食用以及果酱糖类等物质来增加自己体内的热量，这样的话能够增加你的而且是比较快速的办法，可是不建议你，长期这样，不然则可能会带来一些慢性的疾病甚至危害我们的健康，同时你也可以选择烹调一些你喜欢的食物，尽量的远离不健康的食物，并且要保持自己心情的愉快，平时要坚持多样化的原则。
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你好，火腿肠中含有热量，淀粉，蛋白质，以及维生素，这些都是能够让人吸收的成分，但是，说火腿肠能不能让人发胖，其实不在于火腿肠本身，而是在于你个人吸收能力，吃了多少火腿肠，以及体内脂肪堆积程度。不单单是火腿肠，正常的食物都含有一定的营养，无论什么食物你只要不吃太多，都会长胖。还有就是你吸收能力差，也不会长胖。所以，可以吃火腿肠，但是没必要吃太多。
营养师问答
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