告诫熬夜族：这个时间点还不睡觉，医生也很难救到你
众所周知，熬夜很伤身体。熬夜后最直接的表现就是精神不振，哪怕睡了十几个钟头，但还是看起来很疲倦。即便是看起来十分精神的熬夜一族，身体也会出现各种各样的问题。除此之外，熬夜还有很多看不见的危害。
长期熬夜会影响神经中枢，扰乱内分泌，可以说长期熬夜真的等于慢性自杀！且长期熬夜还会影响人体的免疫机制，增加患癌的机率。因此，熬夜这一行为万万不可取。
那么相信大家或多或少存在疑虑：晚上几点睡觉才算熬夜呢？熬夜对人体具体有哪些伤害呢？
晚上几点睡觉算熬夜？
一般认为，晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。长此以往，对身体健康非常不利！
长期23点后睡觉竟有这些危害！
因此，大家需纠正自己的错误认知，晚上的睡眠时间尽量不要超过11点。如果不走出这一误区，长期23点后睡觉，那么身体健康就会受到损害，更有甚者还可能会失去生命。那么长期23点睡觉对身体具体有哪些危害呢？本文整理了五大主要危害，希望大家看完，都能爱护身体，不要熬夜。
危害一：皮肤变差
长期23点后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。
危害二：记忆力下降
长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。
危害三：容易猝死
长期23点后睡觉容易增加患心脏病的风险，甚至出现猝死的情况。这是因为长时间的熬夜导致心脏供血不足，因此容易增加心脏病的患病风险。长此以往，还可能会有猝死的可能。
危害四：损伤肝脏
长期23点后睡觉可能会导致肝脏功能受损。晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，若是长期23点再睡觉，肝脏无法顺利排毒，这容易导致肝脏血流相对不足，难以修复已受损的肝细胞，情况可能还会恶化。
危害五：抵抗力下降
长期23点后睡觉会导致人的免疫力和抵抗力下降。人体的免疫因子，一般都在夜间睡觉时生存。长期23点才睡，免疫因子生存困难，久而久之，免疫力就会低下。
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大家为什么快凌晨2点了还不睡觉都来说说吧。
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我有更好的答案
还没下班啊
好久没上班了现在都饿的睡不了。
哈哈，反正人生就是各种围城啦。工作的时候想不干活，没活干的时候想工作
好大的蚊子。
采纳率：60%
因为没业绩睡不着😂😂😂
因为思恋，我睡不着。　起风了，努力一呼吸，空气中尽是思念的味道，有谁和你一起在回味？或许思念真的没有解药，那么就毒死自己吧，让思念也成为故事。让新的灵魂冲出思念的茧去寻找能够沐浴心灵的阳光，在风里，涂抹更多的颜色。无论是明亮的黄，还是浅淡的蓝，都是我们寻找的新的领地。
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这个时间了你为啥子还不睡咯 理我阿你们
最幸福的事情就是睁开眼看表发现还能睡几个小时，以为自己考砸的试卷却刚刚好卡在及格线，暗恋你好久发现你也喜欢我(｡･ω･｡)
因为还很早
⊙▽⊙男友只要180i
阿楼上竟然比我先发
那我就换个
不会轻易悲伤
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在喝酒啊！
小胡渣你好
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这个时间，还有没睡的吗？还没忙完，好累
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生意很好啊，钱要赚，身体也要照顾
答案创立者
以企业身份回答&
再辛苦也要注意身体
很多人还是在上班的。
早呢，一般都是12点！
注意休息下，身体健康才是本钱
身体是本钱，工作再忙也要兼顾到身体
要注意身体哦
每晚凌晨2点才休息，早上8点起来。
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我的世界不睡觉会死啊 农村人进城咯
来源：作者：XY小源降临
我的世界不睡觉会死啊，农村人进城咯。这次为大家带来的是小源和小驴的危机大冒险系列视频的第二集。这一期视频，小驴和小源准备进城逛一逛了。因为小源加了真实环境模组，除了饱食度，还有疲劳值什么的设定，所以不睡觉可是会累死的哦，所以必须找点羊毛做张床了。
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