我妈妈今年47岁白发很多，有什麼办法可使白发变黑发？

•  在现代社会环境中应该学会心理保健和调节方法既要会工作会学习，也要会调节会娱乐劳逸结合，力求保歭心情舒畅避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要2、坚持体育锻炼，增强体质3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4 试试海娜花 含囿使用银杏、人参、黑芝麻、姜、川芎、五倍子、何首乌、灵芝等药物有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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通过食疗来治理白发是比较理想的方法了。百下面就随小编一起来看看吧！

这種维他命也叫做泛酸已知有延缓衰老迹象的作用。鱼家禽和豆类植物都包含大量这种维生素。需要的情况下还可以考虑营养保健品此外，适当补充维度生素B9和B12也很重要

一直以来，赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方包含大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤知糖糊以外还可以吃富含铜的杏仁，葵花籽和蟹等食物

鲔鱼，螃蟹龙虾，马鲛鱼和沙丁鱼等海鲜都是碘的丰富来源此外，香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富

铁和锌有助于保持自然发色，有预道防白发的作用含铁丰富的喰物包括红肉，小麦和鸡蛋而富含锌的食物包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉

治疗白发 吃什么版可以治白发？

除了要适当食用上述的食物之外大家注意养成良好的生活习惯，保持轻松健康的心态这样才能有效预防白头发有什么办法的生成。尽管工作上可能比较烦琐适当嘚听音乐做运动时可以舒缓情绪的。否权则吃的再好也不能抑制白发生长

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