美白吃什么？6款养生粥喝出好皮肤_网易健康
美白吃什么？6款养生粥喝出好皮肤
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（原标题：美白吃什么？6款养生粥喝出好皮肤）
肤色黯淡是困扰着不少人的问题，有时候这问题还相当棘手，不管用多少昂贵的保养品也都没有用。但其实，护肤除了要从外部保养入手以外，内调也十分重要。如果你拥有一个非常健康的状态，暗黄肌肤自然就不会再有。下面小编就给大家介绍6款可以养颜美白的养生粥：洋参银耳粥功效：养阴益肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。人参核桃仁粥功效：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。做法：取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。人参山药糊粥功效：扶正补虚，益气健脾滋肾。做法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。人参干姜粥功效：温中散寒，健脾益胃。做法：用红参15克，干姜30克（烘干），研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。双补粥功效：补虚益气，养血止血。做法：红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。
参苓粥功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。做法：红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
（责任编辑：何诗雅 ）
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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19:35&&&&&&浏览8543次
病情描述：你好，我是一名29岁的女性，自从2年之前生完孩子以后，脸上明显出现了一些瘢痕，皮肤变得非常差，所以想问一下，喝什么粥对皮肤好呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，想要通过喝粥的方式来达到护理皮肤的效果，那么首先要明白自己的皮肤哪里差，如果是皮肤干燥，缺乏水分，那么大多数粥都能够达到补水的效果。如果是脸上有瘢痕，粉刺，以及黑头等，那么可以多喝一些小米粥，皮蛋瘦肉粥，南瓜粥等来达到护肤的效果。如果是脸上有暗疮，色斑，那么就要多喝一些蔬菜粥，像青菜粥等，都能够达到排毒养颜的功效。
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&每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好!　　　　熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。　　黑豆(1小把)　　黑米(2把)　　黑芝麻(1小把)　　百合(10片)　　薏仁(3把)　　核桃(2个)　　大米(2把)　　红糖(适量)　　另外核桃也可以换成花生米。　　以上是两个人的量。　　每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!　　 喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。　　脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
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