食品行业知识资料网站
┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆
&站点位置：
& 正文 【设置字号：
气血足容颜好 气血不足吃什么补气血？
时间： 15:07:00 来源：食品科技网
作为女性，谁都希望自己面容姣好，容光焕发，皮肤白里透红。但是你知道吗，女人只有气血充盈，容颜才不会老，所谓“气血不和，容颜打折”就是这么回事。气血决定了女性的健康和容貌气色，因此，女性若想自己不过早衰老，平时饮食一定要多食用一些有助于补气血的食物，下面就跟小编一起看看日常生活中哪些食物能够益气补血吧。
中医认为，当归性温味甘辛，入肝、心经，具有活血通经、调经止痛、滋养气血、润肠通便的功效，历来被称为“妇科圣药”。《本草证》记载当归味甘重，性辛，所以能补血行血，称其为“血中气药，血中之圣药也”。
红枣性温味甘，具有补中益气，养血安神的功效，素来被奉为“补血圣品”。干红枣不论直接食用还是蒸食、煮食都能够起到补血的作用，但红枣比较黏腻，吃多了会影响脾胃，建议煲汤食用，或者用红枣煮水喝。
黑米又叫月子米、贡米、黑珍珠、补血米、药米，其性平味甘，具有明目乌发、益气活血、滋阴补肾的功效。秋冬季节食用黑米粥不但滋补身体，还能健脾暖胃。
桂圆又名龙眼，性温味甘，可入药，具有益气养血、安神促眠、滋阴补肾的功效，与红枣、山药、枸杞等搭配煮粥，对心悸失眠、神经衰弱、贫血体虚等症有很好的疗效。
黑木耳之所以能补血是因其含铁量丰富，每100g黑木耳含铁量近200毫克，比一菠菜和动物肝脏都高，被称为“素中之荤”。常吃用黑木耳能补血养颜，使面色红润，还能防治缺铁性贫血。
南瓜又称倭瓜，性温味甘，富含多种维生素和氨基酸以及矿物质，被誉为“最佳美容蔬菜”，清代名医陈修园赞为“补血妙品”。常吃南瓜可以补中益气、润肠通便，令肌肤丰美。
红豆性平味甘，富含蛋白质、脂肪、维生素、糖类、矿物质等，具有健脾养胃、消肿利尿、养心补血、清热祛湿的功效，冬季食用养心血，改善手脚冰凉。
葡萄干富含矿物质钙、钾、磷、铁等，具有益气血、补肝肾等功效，是儿童、女性及体弱贫血等人群的滋补佳品，每天食用30g左右葡萄干能够改善面色苍白、体虚贫血、手脚冰冷等症状。
苋菜含有钙、铁、维生素K等营养素，能够增加血红蛋白含量并促进造血功能，被民间称为“补血菜”。
牛肉味甘，具有健脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，尤其适用于气血两亏、中气不足、面色苍白、久病体虚等人，是不可多得的补益食品。
《本草纲目》称莲藕为“灵根”，性寒味甘，煮熟后性温平，富含大量铁质，具有很好的补血作用。
相关搜索：
责任编辑：Techoo-5
文章相关：
提意见或留言（需要审核后显示）
请尊重网上道德，遵守中华人民共和国各项有关法律法规
&热门图片新闻
买的咖啡没标明反式脂肪酸含量 能以一罚十吗?
汉中市食安办发布预防野生毒蘑菇、火麻等野生植物中毒消费提示
福建省食药监局发布汛期食品安全消费提醒
六旬阿姨为防癌只吃富硒米 专家称没太大区别
农业农村部启动质量兴农万里行活动
相关专题栏目
中国食品科技网 版权所有 &
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.孕妇产后补气血吃什么好 推荐五款产后补血的最佳食谱 - 妈妈育儿网
> 良心推荐五款产后补血的最佳
孕妇产后补气血吃什么好 推荐五款产后补血的最佳食谱
经过&惨绝人寰&的分娩之后，对于产妇而言，身体进入非常虚弱的状态。因为在生产的时候产妇不仅仅 用尽了力气，更是因为生产流失大量的水分和血液，所以，这个时候除了充分的休息，产妇是很需要补气血的。
那么产后补气血的食物有哪些，产后补气血吃什么好呢，小编强烈推荐以下五款食谱，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~、
产后补气血的食物
新妈妈可以多吃含铁丰富的食物：含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。
产后不要喝凉茶。产后两年内，都是产妇要大补气血的时间，这个时候身体抵抗力低，非常容易受到寒邪的侵袭。如果此时，因为暑期烦热而如果饮用凉茶，就会妨碍气血的正常运行，形成瘀血，引起妇科疾病。
产后补气血推荐食谱
莲子百合红豆粥
准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
1.红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。
2.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
3.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。
上一篇： 下一篇：
产后饮食推荐
分娩产后视频讲座产后补气血吃什么好 产后如何搭配膳食恢复得更快
在生完孩子之后，妈妈们的身体属于非常虚弱的，因此在产后进行合理的膳食搭配是非常重要的，产后补气血吃什么好，如何调养身子?是生完宝宝之后的首要任务。这里我给各位讲解下产后补气血吃什么好?以及产后如何搭配膳食有利于妈妈们的身体恢复?
在生完孩子之后，妈妈们的身体属于非常虚弱的，因此在产后进行合理的膳食搭配是非常重要的，产后补气血吃什么好，如何调养身子?是生完宝宝之后的首要任务。这里我给各位讲解下产后补气血吃什么好?以及产后如何搭配膳食有利于妈妈们的身体恢复?
产后补气血吃什么好
一、炒活蝦
原材料：大蝦、红萝卜、豌豆荚、米酒、麻油、姜等等;
制作方法：1、首先需要将蝦清洗干净，从背部破开，剔除掉泥肠，然后将黄瓜、红萝卜以及姜进行切片处理，并用模型做成花的摸样;2、接着将麻油放入锅中进行加热，把姜炒成浅褐色之后，加入蝦，并且将米酒淋在上面，待两分钟左右后取出来就可以了;3、最后，将黄瓜及红萝卜进行煎炒后，将用姜超过的蝦放入锅中，加入少许的水，炒两分钟就可以了。
二、清蒸鲜鱼
原材料：鲜鱼一条、姜、盐、米酒;
制作方法：1、首先将鱼进行清洗，并去除鱼鳞及其内脏;2、然后把姜洗干净之后，进行切片或者切条处理;3、最后将鱼放到蒸盘中，洒上姜之后放入电锅中，并在外锅加至半杯水进行蒸煮，待开关跳起就可以了。
效用：清蒸鲜鱼不仅味道清淡鲜美，产后哺乳期的妇女食用后更益恢复。
三、竹笙干贝乌鸡汤
原材料：乌骨鸡腿、竹笙、干贝、姜、米酒、盐;
制作方法：1、首先将生干贝放入清水中进行泡制，并将竹笙放进水中泡大约十五分钟，然后捞出来用滚水进行烫，烫过之后捞出来切成大概1公分的小段;2、将乌骨鸡腿洗干净后，放进烧开的水中烫制，过后捞出来，切成小块状，并将姜去皮切片;3、将鸡腿、干贝、竹笙以及少量的水放入电锅内的锅中，并在外锅加入少许的水，炖到开关跳开就可以了。
效用：竹笙干贝乌骨鸡汤可以促进乳汁的分泌，并且在一定程度上消除疲劳、这样可以增加产后的体力以及抵抗力。
小编结语：各位在阅读了产后补气血吃什么好，以及产后如何搭配膳食恢复得更快之后，对于产后膳食的搭配有怎样的了解呢?妈妈们在生下可爱的宝宝之后，再给予营养的同时，别忘记了自身的保养，这样才能让宝宝及妈妈得到更全面的营养。
手机号码不能为空
手机号码不能为空
现场团购活动
妈妈们在生产后会由于失血问题，导致身体恢复缓慢，甚至还会影响到刚出生小宝宝的营养供给，产后补血吃什么更好?能够让妈妈们更快的恢复呢?这里我给各位介绍下产后补血吃什么好，以及产后如何补血效果更佳。
生完宝宝之后，准妈妈的身体会比较虚弱，需要通过饮食的调节，达到恢复自身的效果，而产后第二个月食谱，各位有研究过不?这里我简单介绍下产后第二个月食谱，以及产后吃什么恢复好?
生完孩子之后，女性的机体都会比较虚弱，因此需要合理的护理，才能够更好的恢复。对于产后如何护理恢复更快，各位是否都了解呢?这里我为各位介绍下产后如何护理恢复更快，以及需要注意的几个方面。
女性在产后的调理是非常重要的，通常这个阶段被称为月子期，它是产后恢复健康的非常重要的一个阶段。而月子期间的饮食也是非常重要的，不但关系着产妇自身身体的恢复，对于宝宝的健康也是至关重要的。那么产后不能吃什么呢?下面就跟着小编一起来了解产后有哪些饮食禁忌吧。
产妇的护理是要特别仔细及讲究的，剖腹产产妇护理更是如此，比自然生产更特殊，那剖腹产产妇要如何护理恢复得快呢?接下来，小编就教大家剖腹产产妇护理攻略，希望可以帮助剖腹产产妇恢复更快。
已有0条评论
扫一扫，关注齐家装修官方微信号
获取我的装修方案
“您还可以在微信上找到更多装修服务”
根据该面积估算半包报价为 :
因选择的材料品牌、施工工艺及实际工程量的不同，报价会有差异，具体报价还以装修公司上门实地量房后计算的报价为准，
报名获取更多优惠
免费热线:400-660-7700
您好，90天内您装修开工的最佳吉日是：
若当天您无法开工，日 星期五 十月初九【乙未年 丁亥月 庚子日】也是您装修开工的吉日。
结果已同步发送到您手机，齐家网，帮助用户轻松实现装修，感谢您的使用。
星座匹配装修风格：
更适合于“现代简约” 装修风格
喜欢出风头的羊儿不太希望自己的家居风格与他人一致。后现代风格强调建筑及室内装潢应具有历史的延续性，但又不拘泥于传统的逻辑思维方式，使得整个家居环境时髦又不失品味。白羊比较喜欢在家中接待友人，这种装修风格能让白羊在接待友人时面子十足。
可参考如下更多“现代简约”风格装修案例图
恭喜您，报名成功！
齐家网 版权所有Copyright (C)
www.jia.com All rights reserved
沪ICP备号 沪B2- 组织机构代码证：
中国互联网协会信用评价中心网信认证 网信编码: 举报电话：021-→ 我妈妈五十多岁，气血不足吃什么好？
我妈妈五十多岁，气血不足吃什么好？
健康咨询描述：
我妈妈五十多岁，气血不足吃什么好？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&指导意见：根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血,以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，&&&&&&指导意见：&&&&&&是指血是气的载体，并给气以充分的营养。由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`：气旺，则化生血的功能也强；气虚，则化生血的功能也弱，甚则导致血虚。因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用，
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议看中医，气血双虚则应气血双补&&&&&&指导意见：&&&&&&常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
参考价格：18
参考价格：26
参考价格：12
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补血，活血，调经。用于血虚血滞，月经不调。...
参考价格：￥12
本品舒肝清热﹐健脾养血。用于两胁胀痛﹐心烦易怒﹐...
参考价格：￥5.6
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-女人吃什么参补气血
来自妈妈帮社区：
阿胶，燕窝啊
阿胶，燕窝啊
阿胶是补血，但燕窝是美容养颜的吧！
阿胶片单纯的补血，阿胶糕气血双补，我小产后一直在吃阿胶糕
燕窝滋补啊，备孕，孕期吃这个很好的，我怀孕时吃了燕窝，我家宝出生后抵抗力很好的。
阿胶片单纯的补血，阿胶糕气血双补，我小产后一直在吃阿胶糕
嗯，这个我知道
燕窝滋补啊，备孕，孕期吃这个很好的，我怀孕时吃了燕窝，我家宝出生后抵抗力很好的。
我怀孕也吃了燕窝，我女儿身体也很好！
阿胶片单纯的补血，阿胶糕气血双补，我小产后一直在吃阿胶糕
那效果怎么样啊！
那效果怎么样啊！
我吃了三个多月，指甲长了月牙，朋友说我气色好很多，皮肤也好了，准备一直坚持吃到下次怀孕。 我自己也卖这个，鲁润的蒸阿胶，你可以百度下牌子如何
我吃了三个多月，指甲长了月牙，朋友说我气色好很多，皮肤也好了，准备一直坚持吃到下次怀孕。 我自己也卖这个，鲁润的蒸阿胶，你可以百度下牌子如何
我也一直在吃呢！
燕窝和鸡汤炖参
嗯，我买了红参
我怀孕也吃了燕窝，我女儿身体也很好！
嗯啊，所以有时候花了钱还是值得的
补气血可以吃阿胶糕喔
我也一直在吃呢！
坚持吃，真的挺不错的
坚持吃，真的挺不错的
补气血可以吃阿胶糕喔
嗯嗯，正在吃呢
吃黑糖姜茶备孕很好的
吃黑糖姜茶备孕很好的
嗯，我知道
吃阿胶糕吧！
红参补血。
不过现在都是直接吃的阿胶片，我自己也是在药店做的切片自己吃。
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2018年2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用&&微专题
｜｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号}