你说的这种情况很像是不安腿综合症，像这种情况你要多培养些兴趣爱好不要老是关注这些不舒适的感觉，平时要注意运动可以适当的理疗按摩，也可以适当的吃一些药物来治疗的

      你存在腿部不适和失眠症状考虑为不宁腿综合征的可能性大，同时需要排除其他疾病的继发症状建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助加强自信心的培养，多看到自己的优点接纳自己的缺点

      你好看了你的描述，你这种情况应该是属于不安腿以前在这里咨询嘚患者有几个跟你一样情况的。
      根据你的描述你的腿的问题时间太长了，不知道你采取过什么治疗措施这么多年真的够折磨人的了，這个目前还没有太好了治疗办法建议白天适当增加点运动，注意强度不能太大睡前用热水洗洗脚，自己按摩按摩腿部
      以上是对“就昰睡了觉腿酸腿乱的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！