当不顺心或遇到挫折时抑郁等損害身心健康的恶性情绪便会纷至沓来。积极的化解不良情绪是有利于身体健康的。　
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动這些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情
三、吃香蕉。德國营养心理学家帕德尔教授发现香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌使人安静、快活。四、大声哭喊找个僻静的所在，尽情地大声哭喊日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄同时，由不良情绪产生的毒素也可“哭喊”出来。
五、睡好觉睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神一觉醒来，心情就会好多了六、听音乐。音乐可使大脑产生┅种镇静安神的物质但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用 八、观山水。青山绿水鶯歌燕舞，会将你置于美好的情境中心情便会被“快活化”。
九、打木偶将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击咑过后，人不再憋闷心情自然就会好起来。 十、洗淋浴在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子不快...

 当不顺心或遇到挫折时，抑郁等损害身心健康的恶性情绪便会纷至沓来积极的化解不良情绪，是有利于身体健康的　
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活四、大声哭喊。找个僻静的所在尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时由不良情绪产生嘚毒素，也可“哭喊”出来
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪稳心定神。一觉醒来心情就会好多了。六、听音乐音乐可使大腦产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐 七、赏花草。花草的颜色和气味有调解人情绪的作用。 八、观山水青山綠水，莺歌燕舞会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称然后拼命击打。过后人不再憋闷，心情自然就会好起来 十、洗淋浴。在浴池中淋浴能产生一种安神的活性分子，不快时不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松希望这些办法可以帮助到你。
 

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