肠道内竟藏有13斤垃圾！6个清肠动作，排宿便，口臭色斑大肚楠全没了！「打卡13」
身体里竟然藏有这么多毒素
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
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很多女性想通过瑜伽的练习，来改善自己的身体状况，让自己变得更加光彩照人，而做到这一点的前提，就是先排除体内的毒素，因为排毒才能养颜！
你知道自己的体内到底存留了多少毒素吗？有以下几个征兆，就要注意啦：
1、舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒；
2、面部长斑、白带增多，脾要排毒；
3、面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒；
4、溃疡长在舌头，心脏要排毒；
5、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒；
6、下巴出现痘痘，小肠要排毒。
瑜伽可以“清洗”肠胃
瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通过长时间连续饮用净水，做出不同的运动姿势，使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠，然后从肛门排出体外，所以，经常采用瑜伽方法，可以起到“清洗”肠胃的效果。
采用瑜伽运动的方法，宜在早晨空腹进行，早餐5-7点是消化活动的旺盛时间，有利用清肠胃。
你可以这样开始：清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。然后选择做以下的瑜伽动作。
1、仰卧抱膝式
有助于按摩腹部器官，有效地调节消化和新陈代谢，还能缓解便秘，腹胀和多余的气体，助你排毒。
做法：平躺，弯曲双膝并抱于胸前，缓慢地深深地呼吸，手抱膝向下慢慢给腹部施加压力，保持1-2分钟。
弓式能紧缩大腿肌肉，美化臀部线条；刺激内分泌，使胰脏增强活力；更关键的是弓式还能治疗胃病，增强消化功能。
做法：俯卧在瑜伽垫上，双手放于身前，双膝弯曲向上，脚尖绷紧并指向天花板，头部后仰，用双手去拉脚背，感受脊柱的后弯，保持至少5个呼吸。
3、脊柱扭转式
拉伸背部、臀部、大腿，促进腹腔器官包括脾脏和肝脏和消化系统功能的发挥，从而清除体内毒素。
做法：坐立于垫子上，双腿并拢向前伸直，曲右侧膝盖向上，上半身向右转动，左手肘弯曲，指尖朝向天花板，右手在臀后撑地，转头向右，眼睛看向右侧肩膀的位置。
做法：仰卧，双腿并拢，慢慢将脊柱向上提升，双手支撑于腰部后方，脚尖朝上慢慢将双腿和躯干挺直呈一条直线，将重心放于肩部和手肘上，保持这个体式半分钟一分钟。
5、眼镜蛇式
脊柱向后弯曲的眼镜蛇式，能充分促进臀屈肌的伸展，以及腹部和胸部的拉伸，这有助于提高身体灵活性和核心力量，也有助于清理肺部和呼吸道。
做法：俯卧在垫子或地板上，双手放于身体两侧，五指分开，脚背贴地，双手支撑于身体两侧，随吸气，抬起胸部，保持肘部的略微弯曲，胸腔打开，肩膀放松，保持1分钟深呼吸。
这是一个简单温柔的姿势，帮助按摩内脏器官，从而刺激消化系统，清除体内毒素，还有助于释放精神和腹部紧张，促进身体和心灵的平静。
做法：跪坐姿，双手自然放在身体两侧。上身慢慢往前倾，直至额头贴地，胸部紧贴两腿。保持1-2分钟。
采用瑜伽清洗胃肠的方法，有点在于清洗到整个消化道，清理后能让你感觉到舒适，身体更健康。而且，通过瑜伽排出了体内毒素，肌肤也越变越好，你也更加光彩照人啦！
Ps:在瑜伽练习的过程中，我们都曾有过充满疑惑和不解的时候，为了给大家提供更好的交流平台，瑜伽网成立了自己的粉丝交流群，有兴趣的伽人可以添加工作人员微信号：，留言：瑜伽打卡，我们的工作人员也会在24小时内将您添加入群哦！
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今日搜狐热点黄褐斑与肠胃不好有关系吗？
黄褐斑与肠胃不好有关系吗？
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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问题分析：一般情况黄褐斑常因为内分泌紊乱失调有关，可以医院皮肤科检查，饮食渠道不畅维生素C,E，应用药物祛斑观察意见建议：一般需要饮食清淡补充维生素C,E，调节内分泌，可以皮肤清洁卫生，应用祛斑霜，祛斑调经胶囊等 中成药
生养宝宝不容易，寻医问药交流群中答疑解惑
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职称：三级营养师
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健康指导：一般黄褐斑，对于内分泌失调或者肠胃不好是有一定联系的，所以平时建议及时调理为好。对于你这方面的症状，可能跟脾湿有关，平时可以建议用点土茯苓，五指毛桃，薏仁，冬瓜，大枣进行煲汤饮用。另外多注意休息，饮食避免油腻辛辣，烟酒，海鲜，腌制品食物。
职称：三级营养师
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健康指导：你好，长黄褐癍的话，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。平时胃肠道不好也会有一些影响的。可以选择维生素C：为了促进色素减退，可用维生素C，最好静脉注射。平时注意少日晒，减少辐射，多补充各种营养等。
问我想知道，每早晨起床感觉好饱,满嘴舌苔,麻烦问真是长斑的原因...
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问我脸上与鼻子上都长满了斑，好苦
职称：医师
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问题分析：你好，在有面部出现的过敏时候。需要积极对症的抗过敏治疗的。可以局部使用尿素软膏涂抹治疗的以及使用B6霜涂抹治疗为宜，多吃新鲜蔬菜促进康复为宜意见建议：建议注意卫生，必要时皮肤科就诊为宜，积极促进康复的也可以输液抗感染治疗的
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问题分析：从你描述的情况看这个可能是遗传性色素斑，可能是这个雀斑引起的。就是人们常说的蒙脸痧，雀斑属于遗传性疾病，一般很难彻底治疗、意见建议：可以通过激光治疗。需坚持治疗另外在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。
问脸颊上有斑，还有鼻子下面长斑是
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问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你有一些色斑也有可能是代代谢不好或者是色素沉着都可以相应地进行调整。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的注意好个人卫生的同时也可以适当的用景天祛斑膏或者是大疯子油进行调整和治疗。
问在脸中部长斑，鼻子也有是什么斑？
职称：医生会员
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病情分析： 你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,意见建议：另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量啊.
问我的脸上长满斑
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您好，您的斑是什么形状的？成功的淡斑是需要分斑分治，具体治疗方案要根据您斑是属于什么斑才能对症下药，建议您到正规整形外科医院检查治疗。
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评价成功！脸上长和肠胃不好有关系吗
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全部答案（共3个回答）
祛斑，我有雀斑而且又是敏感肌肤，听说诗 泊莱祛斑组合不错，是纯中药配方的，无激素无敏感，不反弹，而且适合任何人使用，就买来试试了，果然没什么副作用，脸上也没有红肿啊过敏什么的，感觉挺好，用了两个周期的，斑明显的开始淡了，皮肤也比以前白了，很好。。
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