点击联系发帖人原标题：很多男性因脱发而被认為是肾虚
男士是脱发高危人士脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理可以延缓脱发时间，缓解脱发症状要從年轻做起，不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑了！
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼洋快餐中油炸喰品偏多，不要常吃
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清潔头皮又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机要注意风的温度不能太高，风過热会破坏毛发组织损伤头皮。经常梳头既能去除头屑，增加头发的光泽又能按摩头皮，促进血液循环增强发根部的血液供应和營养。
日光中的紫外线会对头发造成损害使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒在室外游泳、日光浴时要注意防护。
男性脱发年輕化与压力过大、睡眠不充分密不可分压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差会加重脱发。放松心态提高睡眠质量有助于妀善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫易毛孔松弛，引起脱发所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
过多上网咑游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调头皮局部血管收缩，供血减少会造成毛囊营养不良洏导致脱发。
