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夏季的时候天气是比较炎热的了，因此对于我们很多人来说，在生活中比较容易出现的情况就是中暑了吧，很多人在夏季的时候都是会出现这样情况的了，那么我们应该在夏季的时候如何预防中暑的的情况呢，下面就让我们一起看看吧。：梨子中含水量高达84%，鲜嫩多汁，富含糖、、、碳水化合物及多种维生素。认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、、、，的作用;用于热病伤阴或所致的干咳、口渴、等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症，这是非常好吃的水果了，我们在生活中经常的吃梨是很有好处的了，可以帮助我们起到很不错的滋补作用。：山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、、病后都有很好的调养作用。中医认为有、肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以，改善皮肤。本身虚寒者则不宜多吃。此外，在东南亚，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、等疾病的治疗。在印尼和中国，切片烘干后的山竹果壳被碾成粉末后有助于治疗痢疾，制成膏后可以用于等其他皮肤病的治疗。果壳的煎汁被用于减轻腹泻、膀胱炎、淋病和慢性尿道炎。：西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是“去火”。而且它含有大量的，还可以提高人体的免疫力，防止，而且我们大家都知道，在夏季的时候天气是比较炎热的了，而且阳光也是比较毒的了，因此我们就很适合在这时候吃西红柿了，是可以帮助我们有效的保护皮肤健康的哦。夏季的时候天气比较炎热，因此我们很容易出现上火中暑的情况，这时候我们就要选择合适的食物来吃了，上面给大家解的这些食物都是很不错的了，经常吃这些食物可以帮助我们清热解暑，这是我们大家要注意不能错过的了哦。
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274160人看过夏季易上火 多吃九种去火水果
13:36来源:99健康网
　　很多人一到夏季的时候就出现了上火的症状，除了天气的原因之外，饮食也是密不可分。饮食可以上火同时也可以去火，那么你知道去火吃什么好吗？
　　九种去火的水果
　　1.甘蔗
　　味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
　　2.荸荠
　　味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
　　3.火龙果
　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
　　4.猕猴桃
　　猕猴桃是一种高营养水果，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含大量的糖、蛋白质，但最为人所知的是其含有特别多的维生素C与微量元素硒，所以有&营养金矿&、&保健奇果&的美称。猕猴桃可制作沙拉，做点心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解热、止渴的食品。
　　5.山竹
　　山竹被称为&果中皇后&，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为&夫妻果&，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
　　6.西瓜
　　哪些水果能降火呢？西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。
　　7.梨子
　　吃梨子可以清热降压。梨子被誉为&百果之宗&，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。
　　8.草莓
　　草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。
　　9.苹果
　　苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
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Copyright&（闽ICP号-3）夏天容易上火，饮食提倡清淡，但并不是片面的让大家只吃水果蔬菜，过分的追求素食。健康饮食强调膳食合理。所以适当的改变你的夏季养生食谱，将清淡与主食、热量食物合理搭配，才能吃得健康。
这一点对于老人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上的味蕾减少，萎缩嗅觉细胞更新缓慢，加之炎热引起机体的一系列生理改变，就会使食欲进一 步减退，如果饮食过于清素、清淡，哪里还会有胃口进食呢?再说，一味进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力，也就达不到补养的目的。那么，夏季哪些荤食和补品同样具有清补的作用呢?鸭：其性味甘咸、平、微寒，入胃、肾经。鸭肉具有补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿之功效，适用于治疗虚劳、脾虚湿热等症。现代营养学认为， 鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸等营养成分。凡体内有湿热、虚火过重的人适合吃鸭肉，特别是有低热虚弱、食欲不振、咽燥口干、便秘少尿、脾虚水肿、自汗虚汗、遗精早泄及女子月经不调、赤白带下等患者更为适宜。西洋参：性凉而补，能扶正气、降火、生津液、除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏休怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，可取西洋参1—2克，泡开水代茶饮。清淡饮食还是要做到完善营养，在补养的同时加入清热解暑的功效，一起对抗炎炎夏日。夏季养生注意五大原则
养阳贵在养心夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。保持充足睡眠夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。夏季天气热，空调风扇是解热的最佳电器，对于怕热的人来说，开着风扇，空调是最舒服的。但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，因为过凉的环境更容易引起病变。饮食防上火高温的天气，会导致人们烦躁上火，失眠等一系列的症状，夏季的暑热又容易给身体产生内热，“防火”成为了夏季养生的原则。
多食苦味菜中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/mQFrSVZIlt7DfKbOMXmBt8BiCqfq80VBEwx1w33gxCgUT6.jpg夏季多吃10种食物可预防上火！_夏季养生_养生网
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>>>>>> 夏季多吃10种食物可预防上火！
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养生网核心提示炎热夏季是最容易导致上火的，很可能会引发中暑、咳嗽、消化等问题，因此夏季做好预防上火工作很重要，下面就为大家介绍10种帮助预防上火的食物! 夏季吃10种食物预防上火 1、香
炎热是最容易导致的，很可能会引发中暑、咳嗽、消化等问题，因此做好工作很重要，下面就为大家介绍帮助上火的!
吃预防上火
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物，素有&吃上两块瓜，不用抓&的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
由于荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食枇杷。
柿子虽好，但是不要食用的太多。这是由于柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
10、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率，也可以去火。
以上介绍的10种食物可以帮助我们预防上火，在这个炎热的夏季，大家饮食上火一定要清淡，少吃辛辣刺激食物，否则引发上火，伤肝又伤肺!
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夏季炎热易上火 吃什么可以去火
养生之道网杨洋
　　养生导读：夏季天气炎热，饮食不注意就很容易&上火&，从而引发眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、等症状。那么夏天，吃什么可以去火呢？下面给大家推荐一些&清火&食物，一起来看看吧。
夏天　　1、西红柿　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以、平肝去火。　　2、苦瓜　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。　　3、白菜　　白菜中，铁，钾，A的含量比较丰富，还含有丰富的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。　　4、　　具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、、降、健脑镇静的功效。肝火过旺，及经常失眠、的人可适当多吃些。　　5、莴笋
　　莴笋含有丰富的营养成分，具有清热、顺气、化痰之功效。
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