谁知道美白的小方法，推荐一下呗！

点击联系发帖人 时间：2018-07-19 21:29

经过一个月的黑黄皮逆袭到白皮嘚良心推荐！我从黑黄皮到白皮的伟大历程！曾经找遍方法终于找到自己的mr.white 哈哈哈感谢当初没有放弃的自己现在我也是个白白的妞了变黑嘚原因防晒小知识改变的习惯皮肤变白小知识美白成分小知识牙齿变白小知识身体变白小知识好物分享

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美白是一个长期的过程如果不昰天生的白皮想要后天变白的话，前提一定是要水润水分充足的基础上配合美白面膜才能达到效果：

1、喝水：喝水也是有讲究的，不能┅次性大量喝水不仅不能吸收（白喝了），对胃部也会造成很大的负担所以喝水要一口一口的喝，以每天2000ml为宜不可过多，不可太少可以根据自身情况合理分配喝水的频次，以我为例：

1、早上起床刷牙后一杯温开水（可自行加蜂蜜）（200ml左右）

2、上午想起来就喝两口盡量养成习惯（600ml左右）

3、下午喝水多喝点儿，一样量少多频次（900ml左右）

4、晚饭后方法同上但是睡前尽量少喝水（300ml左右）

每天的饭菜中也含有水分，特别不爱喝水的人也可酌情减少饮水量男生因为运动量大应该适当增加饮水量。

如果你当天吃的饭菜比较咸也应该适当多喝一些水。

2、补充胶原蛋白： 25岁之后一定要补充胶原蛋白之前在书上看到一个苞春浆（两种喝法砂锅煲或者磨成粉喝，如何你嫌砂锅煲麻烦可以去某宝买磨成粉的我目前正在喝，有一定的效果贵在坚持。（欢迎关注后续分享可以私信交流心得）

3、美白面膜：取甘草約3克，打磨成粉配鲜奶调均，敷20分钟这个面膜不仅可以美白还可以去痘印哦~

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