根据美国医学专家研究月經第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激脂肪的囤积在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期 可以丰胸

　　专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物其所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来

　　除此以为， 食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌所以说在前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满 食物结合达到更好的丰胸效果。

　　既然经期是丰胸的好时期那麼在这一阶段，吃什么 食物可以丰胸什么 食物的丰胸效果好？专家这就为你推荐几款丰胸食物

　　木瓜牛奶：前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育当 木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外青木瓜、地瓜叶和各種莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果

　　酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗 酒酿蛋不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源所以酒酿能够补充经期不足的能量，叒能够增加荷尔蒙它也是丰胸佳品。

　　种子、坚果类食物：黄豆花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质咜们都是具有良好丰胸效果的 食物。

月经期间，女性卵巢分泌的激素有刺激乳房发育的作用女性可抓住这个时机进食一些对丰胸有帮助的食物，能起到很好的丰胸效果经期丰胸的食物有胡萝卜、大豆、木瓜、海带等。

胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性挺拔高耸。胡萝卜富含多种維生素、钙质以及食物纤维可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润对美容健肤也有很好的帮助。

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适大豆蛋白富有营养价值，所以女性適量食用大豆食品对大有裨益大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益可刺激分泌、促使乳腺暢通，从而达到丰胸的目的木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗有丰胸之功效。研究发现海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘可促使卵巢滤泡黄体化，使得到调整促进胸部的发育。

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育还能让乳房组织更富有弹性。