睡前吃什么能长胖_百度知道
睡前吃什么能长胖
我太瘦了，想长点肉。听说睡前吃东西能长胖，那吃什么最容易长胖啊？
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晚上睡觉前吃块巧克力，多喝点碳酸饮料，尽量少动多吃，吃完饭躺床上睡觉，注意睡眠，饮食要注重多方面的营养。单一的营养是不够的，多吃一些高蛋白，高热量的食品。祝你早日吃胖，但要有节制注意身体哦。
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睡前吃甜食，巧克力、奶等，但是对牙不太好，吃一些脂肪含量高的，如肉等，或者是蛋白质含量丰富的东西。其实吃什么不重要，我觉得你应该调一下肠胃，是不是脾胃不和，吸收不好啊，还有做一些运动，这样你累了，就会有食欲了。那样，你就慢慢会胖的。我好羡慕你呀！我就是太胖了。
对于易胖体质吃什么都会胖，对于一般人睡前吃东西也会长胖。。。你可能属于消化系统比较好代谢比较快的，可以试试每天晚上吃一个甜甜圈。当时拍《BJ单身日记》的芮妮齐薇格就是以这种方式快速增重的。。。
肉 巧克力 在喝点骨头汤
巧克力或者汉堡包，想增肥就晚上使劲吃！
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核心提示：晚上吃什么不会胖?可以试试益生菌酸奶、绿色果蔬汁、橙香火牛以及马铃薯等。
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很多女孩子晚上看电视时，喜欢吃点东西，但又担心变胖，于是就一直纠结着到底是吃还是不吃。今天开始，你就不用再纠结下去了，小编来告诉你晚上吃什么不会胖，给大家介绍一些适合晚上吃的美食。
晚上吃什么不会胖
晚上吃什么不会胖？试试益生菌酸奶。很多人误认为睡前吃乳制品会胖。酸奶富含益生菌，可以解决脂肪囤积、促进分解，纤体功效明显。有利于清除脂肪。益生菌更可以调理肠道菌群、杀灭腐败菌，排出毒素、提高肠道的免疫力，排毒养颜。
晚上可以喝绿色果蔬汁。很多时候我们觉得肚子饿，其实都不是真正饿了。而是体内细胞缺水了，大脑误传的信号。这时只要喝点果蔬汁，补充水份，就可以解决饥饿了。还可以释放果糖，放松神经、促进睡眠。其中，青苹果和胡萝卜、芹菜和青葡萄、黄瓜、芦笋及卷心菜等食材都适合用于制作果蔬汁。
火龙果减肥食谱有橙香火牛。需要四百克牛排肉、一个火龙果和橙、适量的姜、小辣椒、碎胡椒、淀粉、橙汁等。橙去切丝。牛排肉切方块，加入用黑胡椒碎、淀粉及橙汁腌制。火龙果切开后掏空。锅热后加油和牛肉，再加入蜂蜜、蚝油、姜及辣椒，最后放橙肉、橙皮丝。
晚上吃马铃薯也不会发胖。马铃薯是一种天然的瘦身食物，不含脂肪，热量又非常低，同时又富含了膳食纤维，饱腹感非常强，比等体积的白面包高出了3倍，比相同重量的大米高出了6倍。睡前吃马铃薯可以让我们睡得更加香甜。马铃薯最好是蒸、煮或做成土豆泥。
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晚上吃零食都不会胖？对的，这绝不是天方夜谭。就有一些零食晚上吃也不会胖。小编下面就为你盘点。睡前吃什么容易胖？吃什么容易瘦_百度知道
睡前吃什么容易胖？吃什么容易瘦
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一、饮品篇红榜1、牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。能拥有好的睡眠质量对减肥瘦身也是有帮助的哦！2、蜂蜜水蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以帮助美容养颜又瘦身哦。3、杏仁露杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道，减肥瘦身路上必备的一种饮品！4、酸奶酸奶是小也特别爱的一种睡前饮品，除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。减肥瘦身妹纸们的最爱！二、蔬果篇红榜1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。2、葡萄葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情况得到改善。科学的睡眠是生活好习惯的开始哦！3、奇异果每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。4、苹果苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等，每天多吃一个苹果，减肥瘦身的效果更好！5、菠菜菠菜的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等等食物的总合。菠菜的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K，是非常健康的的食物！四、零食篇黑榜1、冰激凌冰淇淋：含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、巧克力几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，让人兴奋。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。3、汉堡和薯条经常吃高脂食物人，不仅会增加体重，爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间会更短。
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睡前吃啥都容易胖，尤其是肉类。想要瘦，晚饭8分饱，晚上8点后不吃东西最好。无论你是想胖还是想瘦啊？健康第一哈
睡前一小时候，不要吃东西，容易胖
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（责任编辑：詹远 ）
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擅长：脑血管病、头痛、头晕、周围神经病、帕金森病、多发性硬化、发热、咳嗽。
擅长：脑血管病，神经介入
擅长：擅长脑血管疾病、癫痫、运动神经、头痛、头晕、睡眠障碍、重症肌无力、周围神经病。
擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
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