&p&我曾经写过“变美小习惯”答案，分享了100条变美小技巧，承蒙大家抬爱，获得了3.4k的赞同。&/p&&p&依旧是结合我&b&营养师、心理咨询师、以及化妆师工作，以及MBA学习中的经验，还有身边优秀的姑娘们的分享。&/b&&/p&&p&按照&/p&&p&【体重管理】【皮肤管理】【化妆技巧】&/p&&p&【时间管理】【知识管理】【思维习惯】&/p&&p&【情绪管理】【沟通技巧】【人脉管理】&/p&&p&9个方面，一共200条实用的“女神好习惯”&/p&&p&附上我大学时候的照片和现在的照片，给我自己，也给你同样的鼓励！&/p&&figure&&img data-rawheight=&884& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-72cbc0f25e8a08b1fe21f0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1322& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-72cbc0f25e8a08b1fe21f0_r.jpg&&&/figure&&h2&【体重管理】&/h2&&p&1、每天早上起来空腹称重。否则你都不知道自己做的孽有啥后果。&/p&&p&2、坚持吃早餐，坚持早餐有一份蛋白质，比如鸡蛋。蛋白质能增强饱腹感，避免中午因为饥饿吃太多。&/p&&p&3、早餐一定要吃碳水化合物。碳水化合物（就是米面，红薯土豆玉米一类）是大脑唯一的燃料，不吃碳水化合物脑供养不足，人精神会变很差。&/p&&p&4、上午的时候吃一把坚果，补充不饱和脂肪酸，对心血管系统和大脑都有好处。坚果不要太多，一把就刚好，吃多了真的会胖。&/p&&p&5、中午饭一定要吃蔬菜，深绿色叶子蔬菜最好。不能实现的时候可以补一个西红柿。&/p&&p&6、减肥也是可以吃下午茶的，少食多餐有益于控制血糖平稳。下午茶可以吃1个水果，但是减肥期间水果不要多余1个苹果这样的总量。&/p&&p&7、晚饭不要吃油腻的食物，坚持之后你会发现每天早上醒来肠胃非常清爽，身体感觉干净又轻盈。&/p&&p&8、日常用红薯、土豆、玉米、紫薯代替白米白面，膳食纤维，矿物质，维生素都更多。也对血糖平稳有好处。有益于减肥。&/p&&p&9、深绿色叶子蔬菜好处超级多，维生素矿物质膳食纤维这些都对保持苗条很有好处，热量很低，建议每天都多多吃，多多吃。&/p&&p&10、水果中的果糖也很容易导致胖，水果要控制分量，每天1个苹果大小的水果正好。特别想吃也不要经常性的1次吃半个西瓜。&/p&&p&11、坚果只吃原味的。经过高温烘焙的破坏了其中的不饱和脂肪，营养价值降低，咸味的甜味的热量特别高。&/p&&p&12、杜绝人工甜饮料！想喝甜的东西可以喝牛奶加蜂蜜，不加糖的奶茶都很好喝，比人工甜饮料好喝多了。鲜榨果汁的热量挺高的，偶尔喝可以，不要做每天的饮料。&/p&&p&13、不要久坐，30分钟-60分钟左右活动一下，比如用5分钟去楼梯间里上下楼梯，或者悄悄去卫生间里深蹲一百个。久坐对视力，肩颈都不好。&/p&&p&14、平时多穿运动鞋，不知不自觉会躲走很多路&/p&&p&15、每天醒来先拉伸一下，给自己规定一套拉伸的动作，然后做20个仰卧起坐，就彻底醒过来了&/p&&p&16、睡觉前用10分钟做拉伸操，良好的有韧性在遇到突发情况的时候，我们的身体能更敏捷的保护自己&/p&&p&17、出门逛超市自背一个装东西的背包，自己背回来，负重行走对骨骼强韧非常有帮助。在健身房举铁的人如果测过骨密度一定知道效果有多明显，而女性在35岁以后骨密度走下坡路，很难再挽回了。&/p&&p&18、每天一大杯牛奶，补充钙质&/p&&p&19、想吃蛋糕之类的甜食之前，吃甜味的水果，通常能缓解对甜食的渴望&/p&&p&20、想吃油腻的东西之前，问自己一个问题；“现在一定要吃吗？明天吃可以吗？”如果不是一定非要现在吃到嘴里，那就放下吧。&/p&&p&21、如果不得已熬夜，第二天早上喝一杯蛋白质粉，补充因为熬夜消耗的蛋白质&/p&&p&22、如果可以，请坚持慢跑，哪怕每周抽出1天半小时时间用来慢跑。慢跑对心血管健康，身体的免疫系统都有很强的帮助。&/p&&p&23、周末约朋友一起打羽毛球吧。&/p&&p&通常来讲，运动超过30分钟才开始消耗脂肪，之前都是在消耗我们血液里的血糖，或者是暂时储存在肝脏里的血糖。所以有氧运动要最好安排1小时，如果跑步很难坚持，约朋友一起打羽毛球之类，很容易1小时就运动完了。&/p&&p&24、运动前要补充一份碳水化合物，比如一根香蕉，一片全麦面包等。最好是低GI的食物。&/p&&p&人体能量供应有3个来源，碳水化合物，脂肪，蛋白质。人体总是有优先耗碳水化合物，而且燃烧脂肪需要碳水化合物作为助燃剂。完全不吃碳水化合物的话，脂肪消耗的速率会降低。&/p&&p&25、运动后最好及时补充蛋白质，补充蛋白质的同时需要补充高GI的碳水化合物。比如蜂蜜水冲的蛋白质粉。&/p&&p&运动后半小时是肌肉合成最好的时间，肌肉和成需要调动人体的合成激素“胰岛素”，高GI的碳水化合物最能调动胰岛素。&/p&&p&26、特别是女孩子，一定要重视锻炼肌肉！&/p&&p&第一，肌肉有线条而脂肪松垮垮，翘臀全是肌肉，肥肉是大扁屁股。维密大模都是疯狂健身的。第二，静止状态下，肌肉消耗的热量比脂肪多的多，就是说，有肌肉的人吃的比别人多还不会长胖。第三，肌肉保护我们的内脏，骨骼，到老我们也会很健康。&/p&&p&&br&&/p&&h2&【皮肤管理】&/h2&&p&27、多喝水。水是皮肤的主要成分，也是所有营养物质承载和运输的基础。真皮层的水只能通过膳食补充。&/p&&p&28、保持环境湿润。角质层水分和环境湿度相关，多开加湿器，空气湿度低于60%，皮肤角质层含水量降低至10%。&/p&&p&29、不要过度清洁，面膜去角质即便是角质层很厚的皮肤1个月1次也足够了。&/p&&p&30、不要随便刷酸，使用果酸祛痘等，除非是在医生的指导下，不要随便自己进行。&/p&&p&31、去鼻子黑头最好最有效的办法其实是刷酸，请去医院找皮肤科医生。&/p&&p&32、粉刺针每次使用前，要用酒精棉片擦干净。粉刺针直接接触皮肤创面，带进去细菌会导致更严重的皮肤发炎等问题。&/p&&p&33、营养类的面膜，一周1-2次就好。面膜敷太多，皮肤承载不了，反而会越来越差。&/p&&p&34、每次敷面膜不要超过建议时间。通常面膜建议15分钟左右，超过这个时间皮肤过度水合，角质层变脆弱，抵抗力下降。&/p&&p&35、早上起来喝一杯温开水，然后喝一杯蜂蜜水。清水即刻为身体补水，蜂蜜水长效为身体补水。我本科时候中医老师教我的，营养学也支持这个观点。&/p&&p&36、多打伞，物理防晒很有效&/p&&p&37、多吃胡萝卜，维生素A是皮肤的好朋友&/p&&p&38、注意摄入不饱和脂肪。不饱和脂肪是构成皮肤保护膜的重要部分，牛油果、坚果都含有不饱和脂肪。月见草油也是不饱和脂肪。&/p&&p&39、多吃蓝紫色食物，富含抗氧化成分，比比如蓝莓，桑椹儿，紫甘蓝，紫薯。&/p&&p&40、西红柿中的番茄红素也是优秀的抗氧化剂，但是番茄红素只溶于脂，所以要炒着吃哦。或者用橄榄油凉拌也可以。&/p&&p&41、维生素C是非常好的抗氧化剂，不仅抗氧，还有效美白。但是水果中的维生素C怕光怕热，开水冲泡柠檬片并没有什么意义。但是土豆中的维生素C含量是柠檬好多倍，而且能抗热。吃点土豆泥减肥护肤都有好处。&/p&&p&42、用热毛巾（不要太热自己感觉舒服就好，否则会烫伤呀）敷脸，敷手，每次十分钟。这是皮肤医师推荐的“热疗”。能促进皮肤吸收水分~不买蒸面机一样好效果.&/p&&p&43、从排水肿的角度看，普通的滚轮效果和refa差不多。&/p&&p&44、运动到出汗，对毛孔和肌肤都有好处&/p&&p&45、油性皮肤的妹子要少吃动物油脂，油炸之类最好就忌口&/p&&p&46、化妆水要每次使用，除了第一步给皮肤补水，为后续做准备，更重要是调节皮肤的酸碱度&/p&&p&47、使用精华液前，需要等上一步的护肤品吸收差不多了，因为精华液的渗透是需要浓度差的&/p&&p&48、每天睡觉前，涂抹凡士林润唇膏和手霜，脖子也要涂面霜，岁月会证明这个习惯很重要很重要&/p&&p&49、25岁以后开始用精华液，精华液不是多多益善，因为皮肤的代谢功能是有限的&/p&&p&50、自己不适合的护肤品送给朋友&/p&&p&51、戒烟戒酒&/p&&p&52、按时睡觉，没有比这个更重要了&/p&&p&53、痤疮性皮肤最好求助医生，定期刷酸，能获得有效治疗&/p&&p&54、痘印可以去皮肤科求助激光治疗&/p&&p&55、25岁或者30岁开始，初老的肌肤，特别是干性皮肤，可以考虑定期注射水光针，这是一种直接将玻尿酸注射到真皮层的技术，是一种皮肤保养手段。&/p&&p&56、30岁开始，抗面部下垂，抗发灵纹、嘴角下垂等，热拉提是可以考虑的手段。&/p&&p&66、皮肤老化光老化是最重要的原因，一年四季都要防晒&/p&&p&&br&&/p&&h2&【化妆技巧】&/h2&&p&67、粉底和肤质最相关，试用比看网上种草靠谱，试用最好去专柜。&/p&&p&68、试粉底要在脸颊到脖子的交界的地方，就是俗称的下颌，才能同时照顾到脸和脖子&/p&&p&69、粉底的作用是均匀肤色，掩盖斑点、红血丝等问题，不是刷白。&/p&&p&70、即便粉底有号称防晒指，妆前还是要涂防晒的&/p&&p&71、想画出自然的眉毛，要在画完眉头后用螺旋眉梳将颜色晕染开，再用染眉膏给轻轻梳理眉头，这样的眉毛看上去丰盈灵活，不死板。&/p&&p&72、眉头没有什么眉毛的人，可以买超细眉笔或者液体眉笔填补&/p&&p&73、黑发用深灰色画眉毛更自然&/p&&p&74、画完眉毛后，在眉毛下缘用深色勾勒一次线条，会让眉毛立体&/p&&p&75、想要眼影晕染的自然好看，要首先用散粉给眼皮打底，让眼皮的皮肤平滑干爽，眼影颜色就会好看。&/p&&p&76、防止眼线晕妆：用眼线铅笔画完眼线后，用同色系的眼影粉轻轻的压在上面，这样不仅让眼线干爽不晕妆，即便你的眼线画得不是很完美，也因为有眼影的过度显得自然好看。&/p&&p&77、新手不会刷睫毛，可以照一张名片大小的卡纸，用剪子剪出一个眼睛弧形的豁口，然后用这个卡纸放在眼皮上，轻轻的向上提眼皮，露出睫毛，这样睫毛膏就算涂的不小心，也只会弄脏卡纸。这个卡纸可以反复利用哦。就算是在外边，随时也可以制作一个，非常方便。&/p&&p&78、总是刷出苍蝇腿睫毛，第一在涂睫毛膏的时候刮掉多余膏体，第二直接刷，不要来回拉Z字&/p&&p&79、没有卧蚕，又想要画自然的卧蚕的小仙女们。用粉色珠光眼影代替白色珠光眼影画卧蚕凸起的部分，颜色更自然，粉色还有楚楚可怜的感觉。&/p&&p&80、卧蚕下的阴影不好控制范围和颜色，可以用棕色的眉笔来画，眉笔的颜色比较浅，更自然。&br&&/p&&p&81、画一个自然的好鼻梁，在下笔之前，一定要抖落阴影粉，每次上色浅浅的，就不会妆面很脏了。而且很多眉粉盒里的浅色都是画鼻影的好颜色哦。&/p&&p&82、同理，上修容的时候每次都要抖落多余的粉&/p&&p&88、防止口红掉色的办法：涂完口红后用卫生纸吸掉多余的油脂，再涂抹一次。然后用单层卫生纸垫在嘴唇上，用刷子粘上散粉轻轻的按压在纸上，这样口红就不会掉啦~&/p&&p&89、如果上完粉底有地方爆皮，或者外出一段时间底妆爆皮。可以用面霜涂抹在海绵扑上，轻轻按压的方式在爆皮的地方，完美解决爆皮问题，还不会花妆。&/p&&p&90、散粉只用在口红和睫毛膏前。在腮红和眼妆之后，这样不仅腮红眼妆更持久，而且还有白里透红的感觉。&/p&&p&91、底妆画的话，可以用气垫BB的气垫粉扑，或者美妆蛋，比刷子和手都好用。冬天试试把手心搓热按压底妆，更服帖哈&/p&&p&92、日常出门粉底太厚重，可以用防晒混合一点点粉底，上脸自然。不会用粉底的妹子也可以用这招。&/p&&p&93、不会画眼线的，可以用眉粉最深的配合眉粉刷来画&/p&&p&94、日常用浅咖色眼线，配合长长睫毛，又温和又灵气&/p&&p&95、单眼皮的姑娘，用硬杆假睫毛先贴好，可以再贴棉线假睫毛，通常可以代替双眼皮贴了&/p&&p&96、不要在黄灯下化妆，不要在黄灯下化妆，不要在黄灯下化妆。否则出门不能看&/p&&p&97、不会选口红颜色，就选和自己舌头颜色接近的颜色就好了&/p&&p&98、画咬唇妆的时候，先在嘴唇里面涂上口红，然后说一遍 “八百标兵奔北坡”就好了~&/p&&p&99、外出包包里要带几只棉签，和手霜，眼线晕掉的时候用棉签沾一点手霜，擦晕掉的眼线超级好用。手霜也可以用来卸防水的口红，湿巾擦不掉的那种口红颜色，用手霜在嘴唇上敷一会儿，一擦就掉了。&/p&&p&100、定期给化妆工具消毒：粉扑、美妆蛋、刷子洗完之后，用滴露的消毒液浸泡1-2小时，充分洗净后晾干。粉扑之类工具接触液体和皮脂，加上质地多空，非常容易滋生细菌，引发痘痘问题。&/p&&p&101、快要干掉的睫毛膏，可以加入眼药水，就可以继续用了&/p&&p&102、短期外出需要携带的粉底液，可以装进隐形眼镜盒中，干净卫生又不占空间。1-2天的面霜也可以这样携带哦。&/p&&p&103、包包里带上口香糖或者清口喷雾，时刻口气清新&/p&&p&104、化妆熟能生巧，千人千面，不断练习一定会有进步&/p&&p&&br&&/p&&h2&【时间管理】&/h2&&p&105、制定人生目标。自己的生活有一个总目标，每个阶段都要想清楚这个目标。所有的工作和生活都围绕这目标展开，这样才能判断一天是虚度还是有意义的度过。&/p&&p&106、将目标拆解为能力。理解到任何成绩、成就背后对应的都是相应的能力，这个能力可能不仅仅是看得到的专业能力，还为人处世、自我管理等等软实力。思考自己的想要达成的成就和目标，需要哪些方面的能力，然后找到培养出这些能力或者学习这些技能的路径，即做哪些事儿才能培养出这样的能力。&/p&&p&107、制定计划。将培养某项能力需要完成的事情，拆成一件一件的具体任务，安排进每年，每月，每天中。按照自己的计划表进行实施。&/p&&p&108、合理安排。每天的固定计划占可支配时间的60%，剩余40%用于机动灵活的安排，才能顺利完成。&/p&&p&109、记录时间。《奇特的一生》是时间管理领域非常著名的一本书。书的作者柳比歇夫坚持每天记录做所有事情花费的时间。&/p&&p&110、反思。对照自己的当日计划和当日执行情况。反思自己效率高在哪儿，低在哪儿，为什么，如何改进。&/p&&p&111、善用工具，比如这个答案就是我在手机上写的，这时我正在坐地铁&/p&&p&123、学会“刻意练习”。“刻意练习”指的是，明确标准，认真执行，对照标准进行改正。不断反复修正自己的行为和技术，让行为和技术无限趋近标准。&/p&&p&124、晨间日记。每天早上第一件事儿写晨间日记，内容可以是当天规划，也可以是前一天的感悟，一个道理。思考的一个问题。时间不超过5分钟，快速的讲脑子里想到今天一定要做的事儿写下来，想的越久越不重要，所以要快。可以在上卫生间之前写，这样能保证效率哈哈&/p&&p&125、学会外包。只做和自己目标相关的事儿。其他的可以拒绝或者委托。&/p&&p&126、学会使用番茄工作法，简单说就是25分钟完全不受打扰的工作。&/p&&p&127、苹果手机用户如何在手机上办公？word下载后，选择其他程序打开，试用手机自带pages打开，编辑后倒出为word，再复制到微信里。随时可以完成临时安排的工作。&/p&&p&128、开始一项工作的时候，放弃完美主义，请从简单的目标开始设定&/p&&p&129、目标设定要遵循SMART法则，具体，可衡量，可实现&/p&&p&130、先做重要的事儿，哪怕做的不完美&/p&&p&131、自己做一个守时的人，然后也要求他人守时。并且严肃的要求他人守时。&/p&&p&132、重要的工作，放在上午做，因为上午的精神更集中，效率更高&/p&&p&133、中午睡一下，下午效率更好，时间在2:00-2:30。有科学论证过这个时间&/p&&p&134、时间管理一定要给自己留出休息的时间，休息时间一天起码要2小时&/p&&p&135、休息的时候不要想工作和学习的事儿，如果控制不住自己看邮件，就强制自己不看，一两次之后你会发现世界没有你一样可以的。&/p&&p&136、脑科学证明，逛淘宝，看视频大脑都不会得到休息。走神儿才是最好的休息方式&/p&&p&137、深度睡眠给大脑休息，快速眼动睡眠（就是不听做梦的那段时间）其实大脑在激发创造力，所以可以多做梦一会儿&/p&&p&138、将时间管理经验传授给他人，能帮助自己深入思考&/p&&p&139、定期和同样进行时间管理的小伙伴交流心得&/p&&p&140、陪家人的时间同样需要专注&/p&&h2&【情绪管理】&/h2&&p&141、学会说不。说“不”需要练习，当你因为没有拒绝而陷入后悔的时候，在脑子里反复演练下次出现同样情况时，应该如何说不。强化这个想法，下次遇到同样情况，直接说不。&/p&&p&142、遇到坏情绪，问自己。还会有更坏的情况嘛？没有发生是不是已经很幸运了&/p&&p&143、遇到坏情绪，问自己。永远都会这样吗？以后都不会有替代方案了吗？无论从哪个方面都无法挽回了吗？&/p&&p&144、遇到坏情绪，问自己。总是这样吗？以后都不会有改进的机会了么？&/p&&p&145、遇到坏情绪，问自己。所有的问题都是因为我的错么，没有任何外界的原因么？巧合的，时机上的？&/p&&p&146、认识到焦虑是普遍存在的，想要进步一定会焦虑，遇到焦虑问自己，我现在能做什么改变外部坏境。然后动手去做。&/p&&p&147、认识到压力不是“坏事儿”，把压力当坏事儿才是最坏的。&/p&&p&148、当想要发火的时候，问问自己如果发火事情会改善还是更坏。&/p&&p&149、和男朋友/女朋友约会的时候尽量不要玩手机&/p&&p&150、对男朋友/女朋友的要感谢，没有理所当然的付出&/p&&p&151、给爸爸妈妈准备生日礼物&/p&&p&152、在备忘录里记下朋友的生日&/p&&p&153、不在人后说话坏&/p&&p&154、暴饮暴食只会让你时候加倍悔恨&/p&&p&155、帮助他人，会让心情变好&/p&&p&156、瑜伽有益于放松紧张心情，压力很大的时候每天用半小时瑜伽&/p&&p&157、深呼吸，吸气6秒钟，屏住呼吸3秒钟，呼气6秒钟。能够有效稳定情绪和心跳以及激素水平&/p&&p&158、每天用1分钟冥想，就是所有的注意力都只放在自己的呼吸上&/p&&p&159、遇到和自己不同的观点时候，提出对观点的不同看法，而不去评价人&/p&&p&160、多感谢，多赞扬，会有更多的朋友喜欢你~&/p&&p&&br&&/p&&p&【知识管理】&/p&&p&161、建立自己的知识体系，从“我注六经”到“六经注我”&/p&&p&162、知识体系要分层，哪些是和吃饭相关的能力，哪些是拓展人生的知识&/p&&p&163、知识需要更新，对于过时知识要抛弃掉&/p&&p&164、链接不同领域的跨界知识很可能会成为立身之本&/p&&p&165、用思维导图在纸上定期整理自己的思路&/p&&p&【思维习惯】&/p&&p&166、系统化思维需要刻意锻炼&/p&&p&167、保持“成长性思维”不要认为自己不能改变，不会进步，不要认为成功靠天赋&/p&&p&168、练习三分钟快速思考，用A4纸张管理自己的思考。在一张纸上写下问题，然后3个答案，并一层层逐层递进下去&/p&&p&169、金字塔思维：每个问题都可以分成，互相不重叠，不可再分的小点&/p&&p&170、乐观一点，每天醒来笑一下&br&&br&【沟通技巧】&/p&&p&171、永远不要以指责开场，指责只能换来反击&/p&&p&172、坦诚地表达自己的感受，表达伤心，表达需要爱，而不是指责对方的行为&/p&&p&173、据对不要说“你就是这样的人”不要永久化，标签化地方。这样做只会适得其反&/p&&p&174、每个人的表达方式是不一样的，有人表达爱用语言，有人用行动，有人用礼物，有人用拥抱请理解对方的爱的语言：&/p&&p&175、没有人不喜欢称赞，但称赞一定要走心&/p&&p&176、冲突发生时，套用以下说话模板：陈述事实-表达自己的感受-提出自己的希望-询问对方意见&/p&&p&177、想要在社交场合与陌生人开场，应该观察周围环境和他，从他身上一件特殊的饰品，他正在关注的东西开始。&/p&&p&178、同样你也可以携带一个能打开话题的小东西&/p&&p&179、陌生人打开话题不要问封闭问题，就是用是否就可以回答的，要问开放问题。&/p&&p&180、回答别人问题的时候，可以先回答，再发散&/p&&p&181、经常介绍自己的朋友互相认识，大家会更加喜欢你&/p&&p&182、和亲人沟通也同要注意对方的感受&/p&&p&183、请教，询问对方擅长的事儿，最容易打开话匣子&/p&&p&184、沟通时不要说太多自贬的词语，因为那样显得不自信&/p&&p&185、做商务汇报时，不要重复“嗯、噢、这个、那个、好吗、之类的、可以吗”这样的虚词，这样会让听众分心。&/p&&p&186、在沟通时，也可以多用“我”，而不是“你”。比如，“我不同意”要比“你错了”这种表述的效果好；“我没听懂”要比“你没有正确表达”好；“我不知道”要比“你没告诉我”好。&/p&&p&187、谈判时候，第一步要先判断对方是以人为导向还是任务导向型。如果对方以人为导向的特征明显，比如在谈话中使用了很多拟人的修辞、代词和一些与人有关的趣闻轶事，当你想和这样的人打交道时，也可以采用同样的方式，他们更关心和谁一起工作，更关心人；而侧重任务导向的人，“比较关注流程、程序以及做事方法，而不是和谁一起去做。”&/p&&p&188、第二步是判断对方是直接沟通者还是间接沟通者。直接沟通者会在说话的同时思考，书里写道：“直接沟通者喜欢你一言我一语的交流，对别人的观点往往持开放态度，如果有人改变了他们对某事的看法，他们会觉得自己真的从中受益了。”而间接沟通者一般会在说话前思考，“他们深信字斟句酌是对对方的尊重，而且不会在无谓的对话中浪费对方的时间。”&/p&&p&189、永远表达出真诚，永远不要以为别人会被占便宜&/p&&p&190、对人要遵循黄金法则加黄铜法则。首先“我想别人怎么对我，我就怎么对别人”如果对方不合作，就要给他惩罚，但是下次还会再给机会。&/p&&p&191、习惯说谢谢&/p&&p&192、不要总说对不起，而是说“我已经找到补救办法”&/p&&p&【人脉管理】&/p&&p&193、有人脉管理的意识，有句话说，你就是你交往最密的5个人的平均值。&/p&&p&194、人脉圈分为10、30，150原则。150是有效人际的上限。&/p&&p&195、不是利用对方，而是大家互相成长进步&/p&&p&197、有的人就可以一起精进事业，有的人可以分享情感，都需要珍惜&/p&&p&198、记得朋友生日总不是错事儿&/p&&p&199、即便是最好的朋友，他们的帮助也一定要感谢&/p&&p&200、称赞别人的付出，比如点个赞。&/p&&figure&&img data-rawheight=&928& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1bfebd18aa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1bfebd18aa_r.jpg&&&/figure&&p&期待我们都变得更美好~&/p&
我曾经写过“变美小习惯”答案，分享了100条变美小技巧，承蒙大家抬爱，获得了3.4k的赞同。依旧是结合我营养师、心理咨询师、以及化妆师工作，以及MBA学习中的经验，还有身边优秀的姑娘们的分享。按照【体重管理】【皮肤管理】【化妆技巧】【时间管理】【知…
&p&有一个同事，高白瘦美，有一次有人来我们公司办事，看到她一见钟情，立马开始打听有没有男朋友。同一栋楼的人在电梯看到她会问，你是不是那个xxx公司很像曹颖的mm（然而我觉得比曹颖好看）。我以前一直觉得，嗯，美女嘛，大都是天生丽质难自弃啊。然而，和她深入接触却发现，比你美的人还往往比你更努力，比你更有自律和自制力。她给我看过十八岁的照片，黑得发亮，而且脸又很大，根本看不出来是同一个人，不知道的还以为整容了。一个人能成为女神，确实是有很多过人之处并付出很多努力的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.经常去健身运动。&/b&去上专业的舞蹈课，学习肚皮舞，那天说已经报名了芭蕾舞课，过几天去学。&/p&&p&&b&2.良好的饮食习惯。&/b&从不乱吃零食。最多是坚果和水果。有次看到我在那边大吃，她惊呼，我现在都不敢吃啊，会胖，我低头看看自己比人家大了一圈的身材，默默又吃了一块麻花。&/p&&p&&b&3.良好的护肤习惯和丰富的美妆技巧&/b&。我经常看她皮肤宛如素颜，非常清透发亮，然而我知道她有上妆。有一次按耐不住好奇心，我就问她如何能有这么一个宛如素颜宛如天生丽质的妆面，她和我推荐了种草了一堆护肤品，还传授了一些美妆技巧。简而言之，就是基础护肤要做好，上妆手法要正确。还有就是要用适合的护肤品。（私以为还有就是皮肤底子好）每天很早起来，把整套流程做下来然后吃个老公做的早饭再出门。晚上回家也是卸完妆，要头上、脸上、脚上各处繁复的流程一套做下来再去睡觉。&/p&&p&&b&4.情商高&/b&。那天我问完她之后，她就说要把她认为好用的带给我试试。隔天就带来了，并和我详细的解说怎么用。让人觉得舒服又热情。有一次一个事情请教她，她非常热情把经验倾囊相授，而且不厌其烦的解答我后来诸多问题。口才非常好，交际能力非常强，而且是不让人讨厌的那种，因为她平时对大家都是很热心真诚。&/p&&p&&b&5.不断学习。&/b&她分享过她有次考证，把一本书一字不落的背了。对自己领域的一些新闻动向，非常关心，并且能够出口成章。也经常看书。偶尔还会在杂志上发表文章。&/p&&p&&b&6.懂得经营关系。&/b&对老公很体贴，各种节日都会送礼物给他，下班回家都是自己煮饭，因为他老公不肯吃外卖觉得不卫生。生日了还亲自做蛋糕。经常也会有小情趣，比如一起喝喝葡萄酒，一起去健身。当然他老公也是对她很好。&/p&&p&&b&7.会理财。&/b&她护肤品用的都是高端线、包包说想买个爱马仕、车开的是mini。那天聊到护肤，我就说，为啥听你说这些产品，我就感觉自己很穷。她就说她都有去兼职赚外快（具体做什么就不说了），有一年赚了10万，而且都会进行投资，并且都有收益。&/p&&p&说实话，上次看完她的18岁照片后，我很震惊，觉得好励志，然后不禁思考，同样是又黑又胖的18岁，人家现在是女神了。而你?好了，不说了，我再去吃点东西压压惊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&手动分割线&/p&&p&大家都在问她做什么兼职，只能说是利用特长去给别人做培训，其他就不多说啦。啊，再次感慨，拥有一技之长多重要啊！&/p&
有一个同事，高白瘦美，有一次有人来我们公司办事，看到她一见钟情，立马开始打听有没有男朋友。同一栋楼的人在电梯看到她会问，你是不是那个xxx公司很像曹颖的mm（然而我觉得比曹颖好看）。我以前一直觉得，嗯，美女嘛，大都是天生丽质难自弃啊。然而，和…
说个男票妈妈吧，他妈妈年轻时候超级美，当然现在60岁了也超级美，见过他妈妈的朋友们都觉得他妈妈很精致，而且看起来像40岁左右的。照片我就不放了，他们家人对隐私比较重视，我男票也从来不造社交软件上po图。&br&现在回答她的习惯，在我眼里并不是妆化的多漂亮去多少次健身房就是女神。女神应该是优雅的生活，小到生活细节都特别重视，一丝不苟。&br&首先她们家所有的衣服，女神妈妈都会给大家熨整齐完美。家里打扫的一尘不染，比五星级酒店打扫的还要干净，每天早起第一件事情就是熨衣服然后打扫卫生。&br&家里衣服有严格的分类，睡衣居家服运动服晚礼服，总之在什么场合穿什么衣服，绝对不会穿错衣服。出门即便是10几分钟也要有精致的妆容和配套的衣服。每一套衣服都会配相应的首饰和包包，严格的搭配。&br&对于吃方面也是很有讲究，每种东西的吃饭和做法都如数家珍。&br&然后在任何节日都会布置相应的场景，很注重仪式感。对任何节日都很重视。&br&她也会为了参加喜欢的音乐会而不远千里去参加。&br&在家里她是一个完美的妈妈，打扫卫生做各种美味的食物，给孩子们提供更舒适的环境。在外面她是一个妆容精致的太太。这种生活就是她的常态，她也不会在网上po图自己学了什么做了什么，她只喜欢这样惬意的生活，不需要别人去点评。&br&我也希望将来自己能够做这样一个完美的妈妈
说个男票妈妈吧，他妈妈年轻时候超级美，当然现在60岁了也超级美，见过他妈妈的朋友们都觉得他妈妈很精致，而且看起来像40岁左右的。照片我就不放了，他们家人对隐私比较重视，我男票也从来不造社交软件上po图。 现在回答她的习惯，在我眼里并不是妆化的多…
&p&看到评论里面很多人说中英文夹杂难受。&/p&&p&那我就说一下：&/p&&p&你们的难受has been acknowledged. &/p&&p&———————————-&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&:)给你一个切实可行的schedule。&/p&&p&每天六点起床刷个牙套上衣服出门，开车半个小时到公司楼下的健身房。八点左右运动完毕然后洗澡吹头发化妆换高跟鞋。&/p&&p&九点之前看新闻以及回私人邮件。&/p&&p&上班。午餐周一到周四是带饭，周五和同事social。&/p&&p&五点半左右下班，六点半左右到家，做饭吃饭。&/p&&p&饭后花几分钟准备第二天的衣服鞋和包，然后出去散步个十分钟。&/p&&p&回来基本上九点左右。每天给自己assign一个小时时间学习，行业发展和其他感兴趣的。&/p&&p&十点到十点半休整一下，面膜指甲死皮等等，冲个凉看杂书看累了睡，&/p&&p&醒来又是一天。&/p&&p&周五晚上和朋友出去吃饭，周六一天安排户外运动或者音乐会美术馆，周日上午打扫房间做grocery，下午请朋友来家里吃饭。&/p&&p&做下一周的计划。&/p&&p&醒来又是一周。&/p&&p&计划好自己想穿什么用什么，每个季度单独拿出来一天去购物。&/p&&p&喜欢的东西就计划好预算别把时间放在找淘宝deal上，喜欢的人就约出来见面别把时间放在短信暧昧上，想做的事情就想方设法做到别把时间放在考虑别人的眼光上。&/p&&p&———-/-/————-/-/————-&/p&&p&回评论里面的几个问题：&/p&&p&1.早饭 一般是到公司后电脑前面吃cereal或者出门前打个smoothies带着。&/p&&p&2.带饭 周末之中的一天会请朋友来家一般会做大batch，可以准备出两到三份冻冰箱。余下的一两天是带前一天晚饭的leftover。&/p&&p&3.工作 我们公司有能做完就不加班的文化，六点之后公司很少见人，除非是project要交了或者是财务到了month end。我个人是做风险合规的，相对于财务IT和设计确实是清闲一些。刚入职的时候经常七点下班老板会来问是不是workload不合理或者是有什么地方卡住了（谢谢老板）。现在基本上每天6点之前能做完。&/p&&p&4.一小时够看什么书- 我上大学的时候经常需要沐浴焚香把所有材料一字摆开才能开始学习。这两年已经渐渐转换到“说干就干不要花时间在准备上”的模式。在这种情况下，一个小时是很客观的学习时间。我工作上也是以每50分钟为一个block，50分钟做一些需要集中精力的事情比如说写报告，十分钟起来倒杯水和同事闲聊一下或者回一下邮件。&/p&&p&5. 健身房 我签的gym是24小时的所以有这样的便利。希望你也可以根据自己的情况来调整。&/p&&p&&br&6. 是不是很无聊 我觉得还好因为自己是做事情要做到有规模经济的类型哈哈:p 之前上学的时候也有一两年每天喝酒喝到半夜三四点，起来打打Xbox看看剧，这个月玩拳击下个月做柔道，什么东西看起来酷都要试试。当时觉得挺喜欢的，现在想专心在事业上。可能过两年又会有不一样的生活方式。&/p&&p&7.空闲时间 我没觉得自己空闲时间多，反倒是经常觉得时间不够用。尤其是上班之后很少有机会坐下来看比赛（我follow橄榄球和mma），也没有什么时间玩游戏看剧。上一个游戏通关已经三年前，去年大火的欢乐颂琅琊榜司马懿什么的也都没看过。如果有个长长长假期。。我可能也还是不会去看哈哈。要做的事情太多了;)&/p&
看到评论里面很多人说中英文夹杂难受。那我就说一下：你们的难受has been acknowledged. ———————————- :)给你一个切实可行的schedule。每天六点起床刷个牙套上衣服出门，开车半个小时到公司楼下的健身房。八点左右运动完毕然后洗澡吹头发化妆换…
&h2&&b&此回答谢绝点赞，谢谢配合!!!!&/b&&/h2&&p&&b&请告诉我怎么尘封答案，真的谢绝点赞，请看清&/b&&/p&&p&我高中时候的一位女神同学，跟她不熟，却是我们校公认的女神，之所以称为女神，有以下几点:&/p&&p&1.在兴趣爱好方面，她是无锡市小提琴首席，并且也会其他如钢琴之类的乐器，熟悉乐理知识。擅长写作，高中语文作文几乎都是满分的奇女子!&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9d00cad4c40ee1710be10_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&705& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9d00cad4c40ee1710be10_r.jpg&&&/figure&&p&2.理科天才，数学、化学、信息获得国一，物理、生物获得江苏省一等奖，在北大推荐生面试中从485名佼佼者中脱颖而出，第七。&/p&&p&3.在数学方面尤其擅长，在她高二时就有了研一数学水平，现在在北大数院，据说她要去MIT深造(拒知情人士反应，她并没有去MIT..)。&/p&&p&4.穿衣朴素，可父母确是实打实清北高材生。不禁让我这种凡夫俗子感慨，有些人穿衣不是为了品味，而是方便学习。&/p&&p&5.关于理想，她希望通过钻研数学造福人类，这是她高二采访时说的一番话，希望她实现她的理想!&/p&&p&6.在成绩上，高一联考，9门功课扣了20分，其中理科均为满分，高三一模考试甩了市第二名30多分，总分480，她考了460...当时，我英语单科就考了92(总分120) &/p&&p&7.即便在北大，她也是班长，是一等一的大神，所以不要觉得她高中成绩好大学就差了...&/p&&p&8.素养极高。高中她每天5.30到校，第一件事是打扫卫生，让教室通风，给其他晚到的同学有一个早读的良好环境...这素质!好喜欢&/p&&p&9.高考前在读马尔克斯百年孤独，她有着非常好的阅读习惯，可能也得益于父母的人文养料。&/p&&p&10.关于颜值。有些人会觉得说好像相貌平平之类的话，但我很负责任地说这样的女孩子真的属于志怀高远，所以只是普通打扮自己，她的轮廓是很好看的，反正我很喜欢，觉得她很漂亮，谈吐也非常好，说话逻辑性特别强。&/p&&p&&br&&/p&&p&我想说，女神与女神之间还是有差距的。至今为止，我最佩服的就是这么一个姐姐(我们习惯叫她姐姐)，她高考结束后把所有笔记本都给了学弟学妹。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人与人之间不可忽略的就是家庭因素和环境因素，有人说不就是父母是清北高材生才会有这样的孩子么，对此我想反驳两句:1.不是所有清北的父母都能教出让所有人都敬服的孩子 2.不是所有清北的父母都可以教育出高素养、高情怀的子女。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他们在先天资源下获得比别人更快速的成长一方面来源于家庭，另一方面源于对自己的高度要求，这另他们谦虚无比，总认为自己没有live up to their expectation，这种源于内心的谦虚使他们总认为自己做的不够充分的好。&/b&&/p&&p&我写得有点乱，大家别介意。&/p&&p&我向这个姐姐看齐，虽然做不到那么精致和优秀。因为我理工科很差，其他也没有她好。不过就是不断鞭策自己努力活得精彩、活得有价值。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9b0da8b752e9e3e9acc6bd_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&585& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9b0da8b752e9e3e9acc6bd_r.jpg&&&/figure&&p&附一张她的照片，哈哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&h2&欢迎关注:玲听芝士世界&/h2&&p&个人微信号【a】&/p&
此回答谢绝点赞，谢谢配合!!!!请告诉我怎么尘封答案，真的谢绝点赞，请看清我高中时候的一位女神同学，跟她不熟，却是我们校公认的女神，之所以称为女神，有以下几点:1.在兴趣爱好方面，她是无锡市小提琴首席，并且也会其他如钢琴之类的乐器，熟悉乐理知识…
&p&女神条件不符，不过被邀好几次，特意来分享&/p&&p&&br&&/p&&p&我的一天这样：&/p&&p&&b&6:30&/b&起床，冬夏如此，工作三年了养下的习惯，受益颇多。&/p&&p&&b&7:30&/b&吃早饭，通常在家吃，昨晚准备好的果蔬打汁儿，米饭熬着，或者桃胶从昨晚开始煮，起床先按开始，然后洗刷。选好衣服化完妆收拾得当，一切正好准备出锅。半小时内吃完，冰箱里酸奶或牛奶拿一罐，水果一个，香蕉苹果或者提前洗好的草莓、西红柿一小盒。早上打的果蔬汁没喝完，玻璃杯子装一瓶带去上班。电脑，钥匙，钱包，墨镜，防晒，相机拿好，八点准时出门。&/p&&p&&b&9:15&/b&上班，8:45准时到。没带牛奶的话去门口便利店买盒燕麦牛奶。&/p&&p&上午，因为是文字工作者，用脑多，抽屉常备坚果。上午正常两杯水或者果汁，不喝饮料。&/p&&p&&b&11:30&/b&下班，公司有独立餐厅，两素一荤14块，米饭一勺。吃过饭和同事一起出门遛弯儿晒太阳半小时，路过花开的盛的小院拍张照片，路过男主人正用力的扒着菠萝蜜的水果摊，带回一盒新鲜的水果。偶尔和妹妹约来扫街，去探个小而精致的店，拍几张春天的照片。&/p&&p&&b&1:30&/b&午休结束，工作，写文，喝水，水果补给，眼睛休息，累了出去爬爬楼梯。晒会儿太阳。下午四点，跟同事出去，买一天的第二杯牛奶酸奶或者胡萝卜汁。&/p&&p&&b&18:00&/b&，交文，打卡下班。回家路程晚高峰的情况下一个小时。和同事聊聊日常，看看夕阳，用脑过度干脆小憩一会儿。&/p&&p&&b&19:00&/b&左右到家，偶尔男朋友会提前结束工作，经过菜市场买来新鲜蔬菜和海鲜，进门已是热汤菜摆上桌。偶尔他出去应酬，回家冰箱库存做来简单菜汤，或者两人定点集合，开外荤。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&工作日晚上&/b&，最常态的娱乐活动，就是跟男朋友做一桌好吃的，最近着迷虾虎，然后红酒啤酒来一杯，聊会儿白天日常发生的事儿，晚饭后靠在一起投影仪看会儿电影。敷个面膜泡个脚。一个人的时候偶尔在家里整理或者打扫，早的话健身房走起，跑半小时，1m深的泳池游几圈儿特爽快。然后冲澡，回家睡觉。&/p&&p&&b&周末安排&/b&，出门玩或者旅行都会留出足够的时间来打扫卫生，清洗衣物和晒被除菌。逛逛市场购点新鲜蔬菜，置换下冰箱，买点鲜花装点下家里。得空微博分享个化妆品好物或者公众号写写最近生活感悟。不会花多时间用在懒觉上和手机上。出门看看春天或者走走老街。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&关于生活习惯：&/b&&/h2&&blockquote&&b&1、&/b&不熬夜，工作之后正常的作息点就是，早上六点半起床，晚上十点半睡觉，偶尔聚会会有所拖延。除此之外，坚决避免熬夜，尤其是抱着手机刷到半夜的情况不允许出现，因为第二天人的气色会老五岁，效率也会低很多。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&2、运动&/b&，尤其是当你成为一个每天通勤的办公族之后，请适量活动活动给你僵硬的脊椎和每天握鼠标的手，冬天混健身房，瑜伽，夏天周周游泳。最近打算报舞蹈课，调整一下体型。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&3.饮食习惯。&/b&口味偏淡，日常果蔬摄入多，不爱吃吃零食，最多是坚果和酸奶。像薯条炸鸡这种东西，尤其有自律性。日常也是自己下厨远远多过外出摄食。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&4.护肤习惯。&/b&一年四季墨镜帽子?防晒，食补和面膜同时进行，尤其是对美白算有研究。每天晚上认真卸完妆，然后面膜敷着，柠檬水一杯，水膜／眼霜／精华从不偷懒。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&5.学习输入。&/b&工作三年，读书习惯从未搁浅，读书日刚购入新书五本，看的起劲。因为最近开始新媒体运营，晚上读一些公众号和商课在听。周末闲暇，煮个茶或咖啡，盘腿一读半日。目前自己公众号在做，工作日几乎日出一篇，偶尔也被约文。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&6.用心经营。&/b&不管是爱情还是事业，不管是自己的还是男朋友的。在爱情里有自己的坚持，但是也懂得体恤他的劳累，各种节日会送礼物给他，哪怕是自己手写的小卡片和信。生日会做蛋糕给他。帮他搭配衣物和整理生活，帮他处理一些杂事和朋友关系迎刃有余。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&7.独立和理财。&/b&男朋友比我能赚，不是拿月工资，但所有财产都交给我，所以日常花销由我来负责。每月工资加稿费解决生活开支不成问题。剩下的一分不动留作日后家庭基金。在一起一年，我们给自己的房子付了首付。还着房贷，但是生活质量从来没觉得降低。照常可以每周约会大餐、日常伙食顿顿海鲜，想买的都能买，想要的都能实现。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&8、清楚目标。&/b&想要的和自己适合的从来都清楚得很，不会过高过低评估自己，方向也不曾走偏过。编制工作做得不舒服裸辞，马上找到适合又喜欢的工作。喜欢的东西，立刻计划付诸行动，从来不只是想想而已。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&9、专注生活。&/b&不争不抢，心情愉快的专注生活。每天把自己收拾的干干净净，淡妆和得体的衣服装饰。哪怕是出租房，也在用心构建一个最温暖的家的环境。仪式感随时放在心里，从来不怕麻烦自己的去忙碌很多事。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&10、爱自己。&/b&时常能在忙碌的凡世里脱身，一年两次天南地北跑。日子过一阵，阶段目标达成，就奖励自己一个目标。前段时间刚买了理光gr2.每天爱不释手的随手带着扫街。打算要带它走遍青岛所有的历史老街。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&11、有趣。&/b&爱自由时常奔出去，爱品味的厚重和所有欣喜小物能带来的生活妙感，喜欢钻研，观察，喜欢大自然，和男朋友一起看NBA，喜欢周杰伦，热爱民谣，一起钻研菜谱，一起研究装修和木工，无论何时，永远能给出自己的独特见解。&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&12、热爱且珍惜身边的一切&/b&。感恩拥有的一切，会想办法照顾身边的人，少女心，永远热情的对待一切，朋友或者周边。不孤立也不惧怕，不妒忌也不堕落，不擅长与人交恶，但是保留有自己的原则，可以做很好的倾听者和沟通者。喜交朋友。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&当然只是个人个性，并不能作为所有人的生活目标。但是无论如何，自律性的人，永远懂得自己想要什么生活，她们不会堕落也不会随意追随别人的人生，她们会在一天天中找到自己，认识自己，了解自己。一步步把自己打造成最完美的自己，过上最舒适的人生。&/p&
女神条件不符，不过被邀好几次，特意来分享 我的一天这样：6:30起床，冬夏如此，工作三年了养下的习惯，受益颇多。7:30吃早饭，通常在家吃，昨晚准备好的果蔬打汁儿，米饭熬着，或者桃胶从昨晚开始煮，起床先按开始，然后洗刷。选好衣服化完妆收拾得当，一…
&figure&&img data-rawheight=&516& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e7bd3a82ca_b.jpg& data-rawwidth=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e7bd3a82ca_r.jpg&&&/figure&&br&身边的女神蛮多，总结了一下就是 &b&各方面都很自律，因为她们可以意识到自律会带给你更多可能。&/b&分享一个大学室友的生活习惯~&br&&br&大学寝室的一个姑娘是我们班的学委，也是我的好朋友。大家印象中的学委大多戴着眼镜，头发邋遢，脸上痘痘的标志。那她可就是万里挑一 美貌和智慧并存的学委了。每天早出晚归，有一段时间考研（我根本就没担心她，因为知道肯定会考上），可是她还是非常认真，六点出门，自习室一待就是一整天。与此同时报健身私教课，强度训练，管理自己的身材。可在我看来，她的身材已经很好了。她不喜欢化浓妆，到哪里都是一副清新自然不做作的淡妆，还总会很吸睛。&br&&br&生活习惯很健康，但是蛮虐自己的。我认为普通人会很难坚持。&b&早上起来她会先喝一大杯水，吃一些清淡的，中午吃一些少盐少油的营养瘦身餐。下午她会在自己规定的时间点之前吃完东西，大致是一些粗粮。而且吃完饭总会贴墙角笔直的站半个小时，她说可以纠正站姿也能助于消化。&/b&听起来很简单吧？但是一直坚持好几年你试试…&br&&br&&b&学习的同时也会自己不断输入别的感兴趣的知识，有良好的阅读习惯。&/b&并且一直在坚持阅读和学习自己感兴趣的事情。她当然也不会忘记要成为一个内外兼修的 女神 。用一句很俗的话，&b&「追求流行時尚，走在時代尖端」&/b&哈哈哈，对，有什么女生感兴趣的话题她永远可以balabala跟你聊的不亦乐乎。护肤养生样样精通。&br&&br&&b&有时候会培养自己的一些小兴趣爱好，比如烘焙，厨艺。&/b&自己在某宝上捣鼓一堆烘焙原料，用品，在家做好（她家是本地的）带来宿舍找我们“试吃”，我们这些小白鼠可是乐坏了。每次都很惊喜~&br&&br&她每次画画的时候我都会偷偷给她拍照，随便一拍都蛮艺术的。我们专业是绘画，分油画和国画两个大方向，我性子急，喜欢油画。她耐得住性子，喜欢国画。我们专业课老师很喜欢她并把她的作品推荐给一些喜欢国画的朋友。我觉得她很厉害，她跟我说，&b&你必须很努力，才能看起来毫不费力&/b&。&br&&br&她当然不乏追求者，可是她有一个各方面条件都不错的男朋友。有一次她说分手了，我问为什么，她说觉得他不敢反抗他妈妈，我说或许可以变得啊，她说，没关系，反正我这么优秀~ 嗯，这倒是，我说。&br& 她后来跟我说，&b&你要找的人必须是你们俩可以共同进步的，会变得更好的，如果他一直“消耗”着你，那么，别留恋，赶紧丢掉。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&啊啊，封面图是我的女神 优酱，不是她哟~
身边的女神蛮多，总结了一下就是 各方面都很自律，因为她们可以意识到自律会带给你更多可能。分享一个大学室友的生活习惯~ 大学寝室的一个姑娘是我们班的学委，也是我的好朋友。大家印象中的学委大多戴着眼镜，头发邋遢，脸上痘痘的标志。那她可就是万里挑…
&p&感谢邀请，女神不敢当，但很愿意分享自己的一些生活习惯。&br&一.饮食方面&br&先说明以下方式可能并不健康合理，但我之前有点微胖，168cm，110多斤。自从用这种饮食方式后，基本维持在90斤出头。&br&1. 除了早餐外，很少吃主食。吃饭时会先把菜吃光，之后也就没什么胃口吃饭了。时间长了，也确实觉得主食不好吃。为了防止缺乏维生素b，长期口服复合维生素，药房最便宜的2元钱一瓶的那种。&br&2. 只喝矿泉水，黑咖啡和鲜榨果汁，其他饮料如酸奶等都基本不喝。时间长了也接受不了其他饮料的味道，会觉得过甜。&br&3. 早餐吃饱，晚饭吃早。早餐不忌口，甚至是一般女生两倍的饭量。晚饭吃的很早，一般五点左右。之后不会吃任何东西，养成习惯后也并不会觉得饿。&br&4. 不控制自己吃零食，想吃就干脆吃到饱，但吃饱了后这顿正餐就不用再吃了。&/p&&p&二.生活习惯&br&1.饭后站10分钟到半个小时，这段时间可以洗碗，可以擦桌子，可以站着看书，就是别坐着。养成习惯后，饭后立马坐着就会觉得不舒服，甚至会感觉坐不下去。&br&2.能走路就不坐车，30分钟内的路程尽量步行。习惯晚饭后散步，后来觉得运动量不够大，便开始穿高跟鞋散步，过程中保持抬头挺胸，膝盖打直。前面暑假我妈饭后溜我时，还到处跟她同学说我很奇葩，每天穿着高跟鞋散步…&br&3. 清晨空腹喝一杯水，润肠排毒。&/p&&p&三.化妆护肤篇&br&1.粉底和防晒霜预算范围内尽量好的，粉底根据肤质选择，防晒霜我用的资生堂最新的蓝白胖子，很清爽，感觉比安耐晒好用，不搓泥。日晒是皮肤老化的重要危险因素。&br&2.学会使用定妆喷雾。之前用定妆蜜粉总是卡粉，并且定妆效果不佳，一度对自己人生产生怀疑……用了定妆喷雾后，一天不花妆，强烈安利。&br&3. 护肤品尽量简单。人的皮肤对护肤品吸收非常有限，所以我不太相信护肤品有多大作用。现在护肤品用到最简单，基本只用国产佳雪的保湿水和乳液。重点放在防晒和补水。&br&4. 有条件的可以定期水光针和光子治疗，医学和科技的力量是表皮涂抹远比不上的。&/p&&p&四.服装篇&br&服装方面，偏向白色、淡蓝等颜色，感觉简单大方的穿着方式比欧美风更日常，也更能让周围的人觉得亲切。不过每个人都有自己适合的风格，都挺好的～&/p&&p&五.生活方式&br&1.定期学一些新的东西，比如学新的一门外语、烹饪、骑马、射箭、拳击、乐器等。保持对世界的好奇心。费用方面，其实大众点评上有很多这样的体验课，价格也很低，可以先去体验一节课，再决定要不要报班。也避免盲目报班过度花费。&br&2. 对陌生人表示友好。比如酒店打扫卫生的阿姨，帮你按了一下电梯门的旅客，电影院欠了一下身子让你过去的观众，看着他们的眼睛，真诚地表示感谢，并且把“谢谢”换成“谢谢您啊”。相信我，这么做一定会给你带来美好的一天，你也将看到一个不同的世界。&/p&&p&评论和私信要的照片&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3aaf6f8a302c5a3e267b99cd47c57419_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3aaf6f8a302c5a3e267b99cd47c57419_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b9a7abcf5e515bdf2d8e2_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b9a7abcf5e515bdf2d8e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc15eb732b34f_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&816& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc15eb732b34f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3bdd670f78b4ebfd2702b9_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3bdd670f78b4ebfd2702b9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c3dac562c9e45c3b3ba8_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1703& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c3dac562c9e45c3b3ba8_r.jpg&&&/figure&&p&补充一些朋友私信说想听的学习方面：&br&我并不属于那种高智商的人，甚至挺笨的，别人学得很快的内容，我常要琢磨半天才能想明白，还会不停去问一些很傻的细节。能取得比较好的成绩，也有自己的总结。&br&1.反复加强记忆，看一遍记不住就看十遍。合上书，想象对面有人，进行复述。琢磨细节，做到能说服自己。甚至进行录音，睡前戴上耳机听，入睡后还在循环播放。&br&2.大学阶段大部分学校有题库。在学习方法上，有同学刷题库，有同学认真看书。两种学习者都觉得最终的成绩对自己不公平。父亲告诉我，那你就同时把书看十遍，再把题库背十遍，两者都做到极致，你就无敌了。父亲的话让我醍醐灌顶，甚至改变了我整个学生生涯。&br&3.学校图书馆有一排很低的书架，我站着时书架的平台刚好齐胸口，于是每次去图书馆我都是把书摆在上面，站着看书，写笔记，图书馆的一排排凳子，我几乎从来没坐过。习惯了后觉得站着看很舒服，精神集中，可以不时抬头，可以活动，可以对着前方低声复述，内心平静，如沐清风。&br&在那排书架前，我度过了自己最平静最快乐的学习生涯。不知是否有人与我做过相同的事，在看到这段文字时，会心的笑起来。&/p&
感谢邀请，女神不敢当，但很愿意分享自己的一些生活习惯。 一.饮食方面 先说明以下方式可能并不健康合理，但我之前有点微胖，168cm，110多斤。自从用这种饮食方式后，基本维持在90斤出头。 1. 除了早餐外，很少吃主食。吃饭时会先把菜吃光，之后也就没什么…
&p&我EX的妈妈。（虽然我很讨厌EX，那是另一个故事了。EX的素质和他的家教无关，我们分手是因为他劈腿，请不要再评价了再说这个话题了。我都没说他家教不好，评价里说他家教不好的人是不是有些越界了？我们讨论的难道不是女神是怎么炼成的吗？）&/p&&p&&br&&/p&&p&她今年63了吧，我认识她的时候她已经50了，那个时候她身高168，体重不过100斤，一旦胖过100斤，就不再吃晚饭了。而且每天早上跑步，晚上游泳，饭后就把腿翘过肩单腿站着。腰盈盈一握，巴掌脸且眼睛大，腿长到不合比例。我那会见到她就觉得很自卑，一个20多岁的姑娘还没50多岁的她看起来美。从来不敢和她一起拍照，会被她的颜值碾压的。她以前是文艺兵，所以压腿啊吃饭克制啊很注意仪表啊都是习惯使然。&/p&&p&而且她情商高，说话让人很舒服，而且人心很好，会照顾到身边每一个人的情绪。家里的阿姨司机都觉得她是好的不得了的人。所以即使我和EX分手，我依然觉得她超级好，没做成她儿媳，挺遗憾的。&/p&&p&&br&她爱好广泛，作为一个退休人士，她每天不是练字就是画画，要不就是唱歌跳舞，要不就是全国旅游。从不跟团，自己背一个大大的单反就走了足迹遍布新疆云南西藏尼泊尔越南俄罗斯这种现在文青标榜的地方，她二十年前就去完了……绝对的文艺女。她喜欢我陪着她，但不是聊家常里短串闲话那种，而是让我陪她画画，读书，诗朗诵。就算是偶尔说到周围的人亲戚，她都是赞扬的口气，会和我分析她为什么觉得谁某些方面做的特别好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&她每天6点准时起床，10点准时睡觉。每年去山里住三个月净化。吃的非常健康。我几乎没有见过她吃辣的，肉吃的也很克制，每顿饭小半碗杂粮米饭，一小盘各种蔬菜+鱼肉或虾，一周只吃一次红肉。&/p&&p&每天都会吃一碗燕窝或雪蛤炖品。我住过去时间，她也会每天给我煮一份炖品，不要说这些东西没有用，我跟她一起吃炖品的那几年，真的皮肤吹弹可破，白润细腻。&/p&&p&当然，这些东西都是有家底才可以实现。她四十多岁就办了内退了。家里有阿姨帮忙煮饭打扫卫生…&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&———————-/—/-//———————////———&/p&&p&照片还是删了。&br&品味这个东西1是没法说，个人有个人的喜好，2是我放的照片是90年代，穿的土很正常。&br&3我今年37岁，我看起来也就是三十出头的模样。我166，颜值5-6分，自觉长得还算凑合。但我第一次见她都被惊呆了。&/p&&p&再说，咱俩聊的话题不是女神有什么个人习惯吗…………&/p&
我EX的妈妈。（虽然我很讨厌EX，那是另一个故事了。EX的素质和他的家教无关，我们分手是因为他劈腿，请不要再评价了再说这个话题了。我都没说他家教不好，评价里说他家教不好的人是不是有些越界了？我们讨论的难道不是女神是怎么炼成的吗？） 她今年63了吧…
医美面膜纯分享&br&&br&可复美 （皮炎 激光后修复）&br&&br&创福康 （皮炎 激光后修复）&br&&br&优斐斯 （水光后修复补水）&br&&br&绽妍 （水光后修复补水）&br&&br&芙清 （痤疮 祛痘）&br&&br&艾美姿 （水光后修复补水）&br&&br&? 优斐斯倍润面膜： 贴面膜补不上水怎么办？这款面膜?神经酰胺充足，对角质层有很好的修复作用，秋冬季皮肤干，用了会很好的。主打修复角质层，保湿滋润，推荐度：
&br&&br&? 绽妍: 第四军医大研发成果，成分玻尿酸搭配神经酰胺，安全温和，能渗透进皮肤，补水锁水，修复屏障，性价比很高，6片耶～健康肌肤也可以用，面膜纸很薄，个别体质用了会有点黏黏的感觉，其实我觉得还好，用久了会变白呦。推荐度
&br&&br&? 可复美: 历史悠久十几年不倒的医美面膜，对于敏感肌，修复屏障，舒缓敏感。对于痘痘肌，辅助消炎，淡化新生痘印，正常肌肤使用，维稳修复，补水效果不错推荐度
&br&&br&? 美帕壳聚糖面膜： 美帕的壳聚糖面膜粉会“吸”，主要归功于其灵魂成分——纯度高达95%的医用级别壳聚糖。壳聚糖纯度越高，吸附能力越强。它不仅能吸走油脂垃圾，还能吸走重金属、皮肤毒素和激素等等。皮肤上的“恶势力”越来越少，你的其它护肤才会越来越顺利。壳聚糖在吸走脸部有害物质后，对伤口愈合和屏障修复也有很好的效果。它的修复力度强悍到即使用在脉冲光、射频、果酸等医学美容术后也毫无压力，这也就是为什么会有一大票人站队美帕壳聚糖面膜粉是烂脸神器！，不过我觉得搅拌好费力啊，但是吸附能力，用一次看见一次，推荐度
&br&&br&? 立德骨胶原面膜： 敏感、干燥、红血丝、角质层薄、过敏、微整、通通不是问题～质量太差又不安全的妆字面膜，一般很多爱美Lady都不会用。一定敷械字面膜精华多多。精华都涂抹上。喜欢精华多的小仙女可是最喜欢这款了推荐指数：
&br&&br&? 贝芙雅面膜： 激素脸、敏感肌、脂溢性皮炎、&br&&br&激光术后，各种损伤后修复，干燥脱皮可以试试这款医用面膜 贝芙雅医用面膜从根源修复屏障，增强肌肤抵抗力
这是款械字号面膜，安全性经专业医生医疗机构应用论证，绝对安全放心，依然性价比超级高，6片装。推荐指数：
&br&&br&? 敷尔佳面膜： 美容术后修复&br&&br&1）减轻瘢痕形成和色素沉淀&br&&br&3）水光针注射后护理&br&&br&4）光学仪器术后护理&br&&br&5）消炎消肿&br&&br&6）皮肤过敏修复&br&&br&7）防晒与晒后修复&br&&br&8）促进创口愈合&br&&br&9）保湿 美白 祛斑 抗皱&br&&br&10）痤疮 粉刺 痘印&br&&br&医用敷尔佳面膜都可以解决，&br&&br&敷尔佳1.0白膜与2.0黑膜的区别&br&&br&敷尔佳一代（白膜）医用无菌面膜，&br&&br&是基础款，可以满足一切术后&br&&br&所需补水-修复-消炎-淡斑。&br&&br&二代（黑膜）因为独特的备&br&&br&长炭膜纸和医用级别的透明质酸钠，&br&&br&让补水和修复功能升级，&br&&br&更加美白功效，同时清洁毛孔
&br&&br&改善循环 抑制炎症，特别适合任何肌肤&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 芙清面膜： 被称为医药版的创福康， 相比修复而言， 芙清主要作用是祛痘。&br&&br&1.改善痤疮及皮炎，湿疹，&br&&br&2.皮损和红疹，&br&&br&3.预防痤疮愈合后的早期色沉，减少疤痕；&br&&br&4.保湿，修复皮肤屏障；&br&&br&5.预防感染，促进创面愈合。 &br&&br&感觉消炎特别好，有点干用了。&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 活玉面膜：活玉补水嫩肤的效果很好&br&&br&贴完以后皮肤嫩嫩嫩的&br&&br&活玉适合大多数肤质&br&&br&主要是用于日常维稳及痘肌后有一定镇定和补水效果活玉胶原贴敷料械字号面膜修复功效&br&&br&1.补水保湿&br&&br&2.美白淡斑&br&&br&3.修复红血丝&br&&br&4.抗敏感&br&&br&5.去黄气&br&&br&6.提亮肤色&br&&br&7.改善痘痘粉刺&br&&br&8.淡化痘印&br&&br&9.痘疤痘坑&br&&br&10.收缩毛孔&br&&br&11.晒后修复镇定增强皮肤弹性，&br&&br&延缓衰老修复肌肤细胞滋养肌肤角质层&br&&br&6片的，性价比特别的高 感觉活玉很好用，很清爽，日常用还行的，但是有点干，我自己用，可能是我自己皮肤原因吧，&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 润百颜次抛： 润百颜出自华熙生物，华熙生物科技主要从事开发、制造及销售各种透明质酸(又名玻尿酸、玻璃酸钠，简称HA)原料及终端产品，既是医疗美容产品和服务提供商，又是全球最大的HA原料生产商。该公司产品涉及医药级HA、化妆品级HA及食品级HA三大品类、70余个产品。兰蔻，雅诗兰黛等国际一线品牌的透明质酸全由【华熙】供应。&br&&br&润百颜是唯一获得中国食品药品监督管理局(SFDA)批准，全球唯一采用自产高纯度透明质酸原料生产用于美容整形的纯透明质酸填充剂，属于国产中的高端产品。&br&&br&它生产两类产品：注射填充类产品，医学护肤类产品。为什么你不知道这个品牌？因为它不崇尚品牌效应，销售模式是与整形医院、医美中心、连锁美容机构合作。百度一下，你就会知道它有多牛！它是国产中的骄傲！玻尿酸是你年轻的保证，肌肤水嫩的重要基础物质。&br&&br&润百颜的这款次抛卖得特别好，但是有点小贵，不过很方便，1.25×30支。用一个月，绝对水润。&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 艺霏巴布贴：&br&&br&
巴布贴 ?虾青素&br&&br&针对黄褐斑 痘印 色沉&br&&br&使用方法&br&&br&先涂虾青素打底&br&&br&贴巴布贴&br&&br&2－3小时后&br&&br&再涂虾青素&br&&br&也可以过夜&br&&br&这样会达到最好的效果～&br&&br&这个主要是要坚持&br&&br&连续用4盒巴布贴 2瓶虾青素的用量&br&&br&一般会达到很好的效果&br&&br&巴布贴神奇的地方就是看上去干干巴巴的&br&&br&拿下来皮肤确实水润的&br&&br&～&br&&br&想要集中美白巴布贴也是最给力～&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 优斐斯传明酸：&br&&br&医用级安全有效美白淡斑&br&&br& 激光治疗后，抑制返黑&br&&br& 缓解肌肤黑红黄，抑制黑色素生成&br&&br& 淡化痘印，红血丝及紫红斑点&br&&br& 治疗皮肤发黑、发黄及黑眼圈&br&&br& 有效治疗、预防黄褐斑&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 艾美姿面膜：&br&&br&
过了25岁就要抗衰了&br&&br&艾美姿是所有医美面膜里&br&&br&明确针对抗衰修复的面膜&br&&br&皮肤状态好的时候用特别好&br&&br&功效性比其他面膜强&br&&br&并不是单纯保湿&br&&br&兼顾修复抗老提亮嫩肤&br&&br&减少色沉的功效&br&&br&而且面膜纸服帖度佳还有弹性&br&&br&使用感很好，&br&&br&感觉好心累，人永远18岁多好啊，&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 博乐达调理面膜：&br&&br&&br&&br&博乐达是透明凝胶状的调理面膜，&br&&br&可以深入毛囊深部清除角质，抗炎，杀菌，控油，调理角质的能力，缩小毛孔，尤其对痘痘，痤疮，粉剌， 快速消除红肿和疼痛，淡化痘印，提亮肤色，美白作用，无激素。&br&&br&建议有闭口的，红肿痘痘的，可以备用一支在家里，用超级久的。哈哈。&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 海本冻干粉：&br&&br&海本5万活性冻干粉，院线产品，激光，皮秒，光子术后喷一喷快速修复。配合微针修复痘坑痘印见效快。一定要用5万活性的，不要舍不得钱，脸最贵。盖子很难盖没关系，用家里吹头发的吹风吹一下，热胀冷缩就盖上去了。&br&&br&推荐指数：
&br&&br&? 可丽金原液：适合25岁以上成熟、干燥、敏感、暗哑肌肤。类人胶原蛋白原液温和渗透肌肤，提升肌肤色泽，恢复肌肤活力，高端美容院必备无痕涂抹式水光应用，只需要一滴：面膜、水、乳液、眼霜都涵盖了。内补水深修复，重塑水光肌！给你看得见的冻龄效果。&br&&br&推荐指数：
&br&&br&-----------------------------------------------&br&&br&第一次po文到精疲力尽，写到词穷，此文也仅代表我个人使用感受，肌肤状况不一样使用感也不同&br&&br&
你觉得好用的、我就是觉得不好用。&br&&br&我觉得好用的，你是嫌弃。&br&&br&所以自己用用吧～&br&&br&医美的面膜祛痘效果都各有千秋的。 &br&&br&比市面上的80%的面膜都要好的，&br&&br&所以一百个放心用?&br&&br&点个赞吧～谢谢小仙女……&br&&br&平价面膜&br&&br&你尝试过医美吗？&br&&br&精华深度测评&br&&br&开始用面霜了吗&br&&br&补水喷雾&br&&br&干净不刺激的洗面奶&br&&br&面膜红黑榜&br&&br&敏感肌适用的面膜&br&&br&美白精华推荐
医美面膜纯分享 可复美 （皮炎 激光后修复） 创福康 （皮炎 激光后修复） 优斐斯 （水光后修复补水） 绽妍 （水光后修复补水） 芙清 （痤疮 祛痘） 艾美姿 （水光后修复补水） ? 优斐斯倍润面膜： 贴面膜补不上水怎么办？这款面膜?神经酰胺充足，…
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