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老年人晚上睡不着老感觉热是什么原因
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失眠(insomnia)是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。夏天晚上热的睡不着 这样的天气你受得了吗
　　看报道，今年的高温天气将会持续30多天啊，反正我每天都热的睡不着，不过对于天气的热，我老公也提出抗议了，谁让我每天半夜睡不着就折腾他呢，实在是不能一人失眠，要失眠必须一起失眠。
　　当然，不要想歪了啊，我折腾老公的方法就是半夜拉他起来打王者，每天我累的继续睡着后，他却更加睡不着了！
　　话说每年的三伏天都是失眠的高峰期啊，天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。
　　想要身体好，必须睡的好，夏季怎么才能拥有高质量的睡眠呢？按照我老公的话说，就是要保持&心静&，正所谓&心静自然凉&。
　　结合中医养生方法，老公总结出来三种夏季促使&心静&的方法，别说，个人感觉有点效用：
　　第一，拍打上肢内侧：双上肢内侧的正中线，其实是中医里的心包经。由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟，以红润或出现瘀斑为度。重点在肘部内侧，因为中医认为&肺心有邪，其气留于两肘&。适合于失眠伴有嘴唇色暗，面色晦暗，身体时有刺痛，平素思绪多、压力大、情绪易紧张者的患者。
　　第二，粗盐水泡脚：每天临睡前用温水(亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗盐一匙煮开)泡脚15~30分钟，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时先温后热，使足部烫得发红。然后坐在床上，用左手心(劳宫穴，握拳后中指所对的位置)对脚心的涌泉穴(脚底两个小肉球的交际处)揉搓，再换反方向，以搓热为度。适合于体弱年老，尤其容易口干烦躁、口腔溃疡等易上火的失眠患者。
　　另外，夏季炎热，我们也可以选择吃一些有助睡眠的食物，比如下面这些：
　　1、小米
　　小米中色氨酸含量为谷类之首，适当的吃一些可以安神助眠，中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。睡前如果感觉特别饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭，不但能饱腹，而且具有安眠的功效。
　　2、核桃
　　核桃可以有效的治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。核桃营养价值很高，其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
　　3、土豆
　　土豆当中含有的营养物质可以清除影响睡眠的物质，提高我们睡眠质量。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
Android版下载?? 老年人夜间身上发热,睡不着觉是怎么回事?_百度知道
?? 老年人夜间身上发热,睡不着觉是怎么回事?
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你好！首先祝你家老人早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。　　2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。　　3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾　和胃，催眠作用”。
是虚火产生得内热
我现在刚18以前也经常出现这种情况
应该多运动运动
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。天热睡不着怎么办 三招清凉降温让你拥有好睡眠
编辑：葛副天
现在天气越来越热了，炎热的天气让人们心情很浮躁，根本静不下心，而且闷热的空气给人一种要窒息的感觉，即使很想睡觉，但是也不能入睡，这样就造成上班工作没有精神，身体处于疲惫状态，天热睡不着怎么办呢?仅需三招教您清凉降温，拥有一个好的睡眠。
1. 合理饮水补充身体水分
天气炎热，人们通过排汗的方式很容易把体内水分带有，这样如果我们不补充水分很容易失去平衡，因此我们需要补充适量的水分，但是补水要合理不能睡前喝一大杯，这样不仅不能达到效果还给胃肠带来负担，反而更睡不好，我们最好每次喝一些，多喝几次，这样有频率的补水是最好的。
2. 热水沐浴驱热解乏两不误
在炎热的天气想拥有一个好的睡眠，那是少不了热水浴的，我们一天工作很累，天气炎热，回到家中会感觉比较疲惫，如果我们睡前泡上一个热水澡，可以让神经得到释放，缓解疲劳，而且还能洗掉身上的汗液降低温度，有利于快速入眠。
3. 擦洗家具、地板降低室内温度
外界环境温度高，我们室内的家具以及地板也会温度高，我们晚上睡觉的时候就会感觉一股热气覆盖，我们最好在睡觉之前把家里面的凉席、家具以及地板用清水擦洗一遍，这样减少的日常的家务工作，还能降低室温，让我们在一个清凉干净的环境中睡觉，怎能睡不好呢。
以上就是为您介绍的天气热睡不着怎么办的，为您介绍的三个妙招，是不是很实用，天气热我们睡前不要饮用大量咖啡、酒以及食物，不然也会影响睡眠。
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