&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ed34f124a61fcf0ff01ecc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ed34f124a61fcf0ff01ecc_r.jpg&&&/figure&&p&NBA每年人来人往，进进出出已成常态。但总有一些名字令人念念不忘。简单的几个字所蕴含着的，是那段一起度过的艰难时刻，文艺点说，是青春。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ade72b082dd0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ade72b082dd0_r.jpg&&&/figure&&p&而对于一路看下来的火箭球迷来说，蔡司-巴丁格是一个绝对熟悉的名字，白人也能飞的“补丁哥”虽然在这里只效力了3年，却留下了极为深刻的印记。&/p&&p&只不过这次提起他的名字，已不再和NBA，甚至篮球有关联：在最新的报道中，29岁的巴丁格宣布转战沙滩排球，他选择了美国沙滩排球名将罗森塔尔作为搭档，即将对2020年东京奥运会发起冲击。在这个年纪转行，可能有点耸人听闻。但对巴丁格来说，只是一次圆梦，或者重操旧业的选择。这位美国排坛曾经的未来希望，终于在运动生涯末段得到了回归最爱运动的机会，重新成为了一名排球运动员。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6aef3c012cfd9ed02fd9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6aef3c012cfd9ed02fd9_r.jpg&&&/figure&&p&巴丁格家族大多都将排球当作事业：巴丁格的姐姐布里塔尼在旧金山大学打排球，毕业后前往欧洲做了职业球员，一度被称作排球界的传奇人物；哥哥邓肯-巴丁格也成为了专业的排球运动员，参加职业巡回赛。比起篮球，巴丁格在排球上的天赋远胜一筹，他在2006年就入选了美国排球国少队，而且当选了美国排球U18最有价值球员。&/p&&p&蔡司的身边都是作为排球运动员的亲人，而他的垂直起跳超过40英寸，也是打排球的上好苗子。高中他是排球篮球双栖运动员，到大学必须要做出抉择，这时候一场比赛决定了他的生涯走向。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-01b7824224_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-01b7824224_r.jpg&&&/figure&&p&2006年的麦当劳明星赛，巴丁格最终8投5中拿下了11分3篮板4助攻3抢断的全面数据，他和身穿3号球衣的队友杜兰特分享了这座MVP奖杯。&/p&&p&同时，在麦当劳灌篮大赛上的那几次惊人扣篮，也让他一日之间名声大噪——他只输给了杰拉德-亨德森，拿到了亚军。&/p&&p&篮球和排球哪个更挣钱，无需对比。在众人的建议下，巴丁格选择了篮球。他在USC和UCLA等名校中间选择了亚利桑那大学。这支队伍的动态快攻打法让他十分喜爱，巴丁格说，“篮球比排球更具对抗性，也更能够展示我的身体素质。我喜欢和更强壮的对手对决，并且战胜他们。”&/p&&p&大学第一年打完，以主力身份场均拿下15.6分，巴丁格立刻有了乐透甚至前十的选秀前景。但他一方面希望冲击总冠军，一方面也渴望继续打磨技术，届时能直接适应NBA的比赛强度。于是他没有选择参选，继续留在了大学。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5db82b811ba0e90d04342_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5db82b811ba0e90d04342_r.jpg&&&/figure&&p&但事与愿违，当天才后卫贝勒斯加入并一跃成为球队核心后，巴丁格就只能退居二线。贝勒斯当年参选成为11号秀，巴丁格只能留到大三继续适应。在21岁宣布参选时，巴丁格的预测顺位已经滑落到首轮末或者次轮。&/p&&p&事实上，大龄、白人、身体流，每一条都指向球探们最不看好的属性，而即插即用的队友乔丹-希尔却备受青睐。这一年希尔在库里之后，第8顺位被尼克斯选走，而巴丁格足足等到第44顺位，才等到活塞的选秀帽。而这顶帽子没戴上几分钟，火箭就开出了未来次轮和数十万现金，将他买来。当然，那年火箭购买巴丁格只是莫雷的临时起意。他们的主攻方向，其实是225万美元买来的另一个签约权：塞尔吉奥-尤伊，题外话按下不提。&/p&&p&2009年，麦蒂离去，姚明报销，可谓是火箭最凌乱的时间，却也给了巴丁格更多的机会。在菜鸟赛季，他就获得了20.1分钟出场时间，8.9分3篮板和36.9%的三分球，对一个二轮秀来说相当优秀。但他的校友乔丹-希尔就没有这么走运：第一年就被交易来到火箭，继续和巴丁格做队友，但出场时间只有15分钟上下。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a86e26f124a0cfa43b13e5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a86e26f124a0cfa43b13e5e_r.jpg&&&/figure&&p&到第二个赛季，巴丁格获得了更多的机会，他优秀的身体素质一览无余，经常上演从天而降，隔人补扣的骇人动作，同时他一手灵气十足的传球也让这支火箭成为了最乐于分享球的球队。生涯第二年，巴丁格在对森林狼的比赛里狂砍35分创造生涯得分纪录，这个赛季他的场均得分也来到了9.8分，成为了火箭稳定的轮换一员。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1aadcea714f5abedd836fb1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1aadcea714f5abedd836fb1_r.jpg&&&/figure&&p&巴丁格在扣篮大赛演练中飞跃“姚明”，引帕森斯围观&/p&&p&2012年全明星赛场上，巴丁格成为了全场瞩目的焦点：他获邀参加扣篮大赛。队友姚明第一时间在推特上写下了，“很兴奋我的前队友巴丁格参加扣篮大赛，我见过的，他能飞！”巴丁格的确能飞，在比赛前的彩排中，他飞跃了一块和姚明等比例的2米26的纸板，虽然这记扣篮并没在正赛中上演，但穿着火箭“番茄炒蛋”配色球衣的巴丁格不但秀出一个战斧，还复刻了前太阳球星塞巴洛斯的蒙眼背扣。他恐怖的身体素质一览无余，“白人也能飞”再次成为了热搜词汇。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9280dceb3577a2fcff67e6fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9280dceb3577a2fcff67e6fe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c445ab9136_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c445ab9136_r.jpg&&&/figure&&p&不过，效率更加出色，且三分球突破4成的第三年刚刚打完，火箭却将他放弃：选秀大会前一天，火箭送出巴丁格和埃利亚胡的签约权，从森林狼得到了这一届的第18顺位选秀权，他们选择了泰伦斯-琼斯。&/p&&p&不过，巴丁格并没能证明莫雷的决定是错误的，在打完四年级，森林狼向他开出了3年1500万的续约合同。可是巴丁格之后却连续遭遇膝盖伤病，不得不接受软骨组织手术，运动能力大幅减弱。加上他的持球单打能力较弱，三分并不太稳，在防守端也并无太多亮点。而据莫雷透露，放弃巴丁格除了及时变现之外，也预料到了他的受伤隐患，火箭并没有用500万留下他的欲望。此时担纲火箭主力小前锋的是另一个莫雷挖掘的次轮秀，钱德勒-帕森斯。&/p&&p&2013年夏天，巴丁格来到中国出席品牌活动，此时的他已不再是最有人气的火箭一员，但依然引来了许多从前支持他的球迷们关注。他来到了贫苦的江西太阳村，和留守儿童们一起度过。给他提供的最好饭菜也不过是南瓜炒面，燥热的夏天没有空调电扇，巴丁格一会儿就被热出了一身大汗，可他毫不介意，跟孩子们热情聊天，告诉他们：“你们要好好吃饭，才能像我一样，长大个子。”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a684cf62fa0ea17d28c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a684cf62fa0ea17d28c1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc2f0d1258fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc2f0d1258fd_r.jpg&&&/figure&&p&这并不是他第一次来中国：2010年姚明第一次组织姚基金慈善赛，队友巴丁格就响应号召，参加了这场完全无偿的慈善义演。他说自己特别喜欢孩子，如果能让他们过得更好一些，他愿意付出全力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-70beca6a413_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-70beca6a413_r.jpg&&&/figure&&p&可惜的是，这个好脾气的大个子，接下来的境况一路走低，新合同两年过去，森林狼将他送到步行者，换来板凳末端的鲁代日，而他在步行者进一步边缘化，场均只能得到4.4分。在交易截止日前，火箭裁掉劳森，步行者跟进签约，顺势裁掉了巴丁格——前东家的一次动作，却让巴丁格失业。他随后加入了大学所在的亚利桑那州，菲尼克斯太阳队。然而依然未果，膝盖的伤势已经影响到他的投篮，到了太阳，他的三分命中率已经只剩下了23.5%。&/p&&p&2016年夏天，巴丁格只能接受底层球队篮网的非保障合同，从训练营打起，并且没能留到赛季开打。随后他只能离开美国，前往欧洲大陆的西甲劲旅巴斯克尼亚队效力，这里有许多熟悉的名字：巴尼亚尼、布博瓦、拉金、里多、普里吉奥尼、申格利亚、约什-阿克格农，但除了拉金他们都没能重新回到NBA，巴丁格的数据停留在了6.8分3.8篮板，他的三分球命中率，也只有3成出头了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d63b8a6ae8ddeb352fe25_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d63b8a6ae8ddeb352fe25_r.jpg&&&/figure&&p&赛季结束后，巴丁格再次失业。当鹈鹕首发小前锋所罗门-希尔受伤长期伤停时，鹈鹕邀请他和约什-史密斯以及韦伯斯特前来试训，但终究没能留下。韦伯斯特就此宣布退役，约什也只在鹈鹕打了3场，合计得到2分4篮板而已。29岁的巴丁格，篮球生涯进入了瓶颈期——篮球本来也不是他最爱的项目，在2011年停摆的时候，他就跑去打了一夏天的沙滩排球，那时候接受ESPN的采访，他说的是，“我特别热爱打排球，可是我的NBA合同里规定不能从事其他激烈的运动。停摆对我来说反而是件好事，我是个很全能的排球高手，要是未来有机会的话，我应该可以试试去打沙滩排球。”&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d67b8f5e0db62d637d1045_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d67b8f5e0db62d637d1045_r.jpg&&&/figure&&p&而现在，他如愿以偿：37岁的沙排老手肖恩-罗森塔尔时隔两年复出，这位2008年就参加奥运会的沙排高手将会为8年后再次冲击2020年东京奥运会，这也成了巴丁格最新的追求。他离开排球很久了，但他对排球的热爱仍在，2米01的身高也能够弥补时间和年龄上的空白。他曾经说，篮球比排球挣得多太多，选择篮球是为了长远的生计考虑，而现在，当他整个生涯挣足2000万，又可以重新拾起爱好和梦想。既然篮球抛弃了他，总还有值得热爱的事情，等待着他去奋斗。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba0ba3b3fd022d108b74e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba0ba3b3fd022d108b74e1_r.jpg&&&/figure&&p&（当初一同参加扣篮大赛这四个人，如今境况迥异：一个去了雷霆当辅助，一个来了CBA，一个在发展联盟。而我们的主人公，现在打排球去了。）&/p&&hr&&p&本文系网易体育「我火」公众号（myrox163）出品，每日更新。&/p&&p&更多火箭相关动态欢迎关注「我火」的微信公众号：myrox163，和小编一起看球聊球，更有精美福利等你来拿。本文为网易新闻首发，未经授权不得转载。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-99203cbfae7c94f93a37d061c9b03bbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-99203cbfae7c94f93a37d061c9b03bbd_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
NBA每年人来人往，进进出出已成常态。但总有一些名字令人念念不忘。简单的几个字所蕴含着的，是那段一起度过的艰难时刻，文艺点说，是青春。而对于一路看下来的火箭球迷来说，蔡司-巴丁格是一个绝对熟悉的名字，白人也能飞的“补丁哥”虽然在这里只效力了3…
&p&一、脊椎整体的延伸和放松&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/964352& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-5cc6fb6ace32dab8ddbc937_b.jpg& data-lens-id=&964352&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-5cc6fb6ace32dab8ddbc937_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/964352&/span&
&/a&&p&动作说明：&/p&&p&a.折叠躯干靠近地面的过程：塌腰抬头保持脊椎延展的状态，等你的髋关节折叠到自己极限时低头，让头顺着重力往下坠，这个时候可以完全伸展脊椎&/p&&p&b.起身伸展躯干的过程：保持脊椎在a的放松状态，靠脚和下肢力量推直躯干。&/p&&p&脊椎放松相关说明：整个动作过程脊椎的放松程度略有不同，下去的时候脊椎靠重力延伸，起立的时候下肢的向上推动力量会促使已经向下延伸的脊椎在被动伸展过程中每节椎体都经历一个承担体重的瞬间，这个过程椎骨之间及附着肌肉筋膜会得到更好地伸展。同时也由于这种特性，椎间盘突出患者不要做这个动作，可能会加重问题，可以选择猫式伸展替代。&/p&&p&二、肩关节的放松&/p&&p&&b&这个动作需要从仰卧基本位置开始练习，熟练之后你可以日常在办公室坐姿状态下练习&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&907& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3a0c62bffcac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1209& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1209& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3a0c62bffcac_r.jpg&&&/figure&&p&动作过程说明：&/p&&p&预备姿势：仰卧位，屈膝双脚踩地面保持腰椎的相对稳定。手臂举起指尖指向天花板。体会手臂的重量，感觉手臂越来越重的同时指尖始终保持在起始的高度上。这个过程可能会感觉到一点类似血液倒流的感觉，或是指尖发麻。持续6-9次深呼吸就可以了。&/p&&p&动作过程：在体验手臂重量的整体状态中，指尖有意识地往上延伸，当你感觉到有肩部肌肉主动收缩或紧张的时候放松手指回到起始位置，重复6-9次，你要愿意多做几次也没关系。&/p&&p&你练习完一侧之后，站起来走走应该能发现练习一侧的胳膊变得更重了，或者肩关节更放松了。有些人呼吸也会更顺畅一些，如果有这样的状态出现，最好不过，随着你的呼吸走，沉浸在呼吸的状态中，这会促成更深的放松。&/p&&p&注：指尖会有明显的位移，但是不涉及到大肌肉群工作，可能就2-3mm，所以我就不挂视频了，有视频可能也看不出来。我们平时会肩颈容易疲劳是很多大肌肉群参与工作，他们耐力比较差主管力量。而小肌肉群主要用于调节骨骼排列和呼吸，耐力很好。这个练习是一种小肌肉群的激活方式，他们能产生的实际位移很小，但是却可以促进骨骼排列和呼吸调整，让身体自己从深层去缓解紧张。&/p&&p&三、胸椎的放松：&/p&&figure&&img data-rawheight=&907& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fbe746f30_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1209& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1209& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fbe746f30_r.jpg&&&/figure&&p&操作方式同上，只是弯曲手臂，变成肘尖冲天花板。&/p&&p&注:二、三两个动作找到一些感觉时，可以在坐姿或站姿去练习，可以通过下沉和重复轻轻摆动你的手臂来感受手臂重量，之后再做指尖或肘尖向前延伸的动作。&/p&&p&四、颈椎放松：&/p&&p&1、眼睛的活动：坐姿，闭上眼睛&/p&&p&呼气，眼球向下稍向内转向人中的方向，去感觉这个过程中脖子后侧的肌肉紧张。当你感觉到紧张的时候，继续保持呼气，去想象你的肌肉紧张像衣服褶皱，而你的呼气像手掌去抚平褶皱的过程。持续这个过程，你的眼睛和颈部能放松一些。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1077& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-daf6eeee9ae8eaa8d4aea_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-daf6eeee9ae8eaa8d4aea_r.jpg&&&/figure&&p&2、花几分钟去感觉看远处的风景，体会你看到风景的感觉，哪里都不用去，如果你走神了继续回来做这件事情，几分钟的过程中眼球会慢慢落回并比较安稳地待在眼眶里，下巴会自然往回收，那些脖子附近控制眼睛的肌肉就会放松下来。&/p&&p&3：对于日常：&/p&&p&日常我们专注某些东西时，会不自觉把头伸过去，而身体还靠在后面，这样相对位置的变化形成了头前引的姿势，很多肩颈紧张也跟随出现，前面两个练习可以帮助我们日常缓解这个问题。随时都可以去做。理想的状态是你可以带着对身体的觉知去工作或专注外界，不过现实情况里对于日常我们不太容易关注外界的同时关注自身。解决的要点很简单但比较难执行，就是你可以放松地去专注。很多时候我们的专注都带有焦虑，兴奋或强迫性，这其实不利于身体放松，身体喜欢平静。我的意思是，疲劳其实是种常态更是一种信号，你可以通过这种身体信号去更多了解自己，反观和调整自己的生活方式，不用那么着急消除它。&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎关注公众号：jlgaoke（按佛法思路练身体，从佛法视角看待生活）&/p&&p&&b&注：网络文章分享无法充分考虑个体差异化，大家练习量力而行，安全问题自己负责。&/b&&/p&
一、脊椎整体的延伸和放松动作说明：a.折叠躯干靠近地面的过程：塌腰抬头保持脊椎延展的状态，等你的髋关节折叠到自己极限时低头，让头顺着重力往下坠，这个时候可以完全伸展脊椎b.起身伸展躯干的过程：保持脊椎在a的放松状态，靠脚和下肢力量推直躯干。脊…
&b&在这一领域最为卓越的当然是银教授 &a data-hash=&eedc3f0ed4cd5dcbf4405& href=&//www.zhihu.com/people/eedc3f0ed4cd5dcbf4405& class=&member_mention& data-tip=&p$b$eedc3f0ed4cd5dcbf4405& data-hovercard=&p$b$eedc3f0ed4cd5dcbf4405&&@银教授&/a& 的冷（lan）段子了……传送门：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1%23_rnd8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/b&&br&&br&和老婆吵架，她寻死觅活的翻出来一瓶农药：“信不信我喝给你看？”过了一会儿，她又把农药递给我：“老公……我拧不开~”&br&&br&不要怪理发师话多，你自己不聋，怪谁？&br&&br&跑步机的履带上应该画几个地雷，这样我跑的时候可以躲闪，一方面加强趣味性，另一方面一旦摔骨折以后就不用跑步了耶！.&br&&br&别看我瘦弱，我今天在健身房还赢了一个肌肉男，因为他看到我举杠铃时翘着兰花指就笑得啥也举不动了。&br&&br&小时候有一次被人被打到流血，回家后我爸给了我一巴掌，说：“怂货！被打为什么不还手？” 随后我打了我爸一巴掌。&br&&br&在我最脆弱的时候，我爸拍了拍我的肩膀，我就骨折了。&br&&br&同学毕业后做起了完美的直销，我不忍心看他陷进去被骗，经过我苦口婆心的规劝，他终于答应跟我一起做安利了。&br&&br&“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。”“你的想象力可真他妈贫瘠。”&br&&br&当空姐要求关闭所有的电子设备时，我依依不舍的关闭了老婆的心脏起搏器。&br&&br&看到老婆扛着大树在逛街，问她为什么，她说：“大树底下好乘凉。”&br&&br&沙尘暴来临，老婆眼睛里进了沙子，我说：“我帮你吹吹吧。” 然后老婆瞎了，因为我又吹了很多沙子进去。&br&&br&吃火锅时，问老板有没有鸳鸯锅，老板说有，然后端了两个锅上来。&br&&br&科学研究证明，常年抽烟喝酒的人，患老年痴呆的概率较低，因为早死的概率较高。&br&&br&在这个城市打拼多年，每当夜幕降临，我一个人站在街头看着万家灯火，都会忍不住扪心自问：“这么多房子，哪些才是真正属于我的呢？” 于是我翻开随身携带的房产证才知道A单元的12楼13楼15楼18楼以及旁边的两套独栋别墅是属于我的。&br&&br&看到新闻说“如家酒店”用浴巾擦马桶，我觉得这种行为很符合酒店名称，因为我在家也这样擦。&br&&br&面对敌人的严刑逼供，我一个字也没说，而是一五一十写了下来。&br&&br&谁能想到，四个四川妹子，竟简称四 川妹子。&br&&br&运气好的女孩，运气不会太差。&br&&br&餐厅服务员总是跟我唱反调，每当我说“谢谢”时，他们都回“不用”。妈的你说不用就不用？眼里还有我这个上帝吗？&br&&br&千手观音划拳：一千！两千五！五千！&br&&br&所有鸟类中，最烂泥扶不上墙的是雀，因为听过很多道理，雀依然过不好这一生。&br&&br&出差，在一个荒无人烟的地方吃了碗面，结账时老板说200块。我问：“一碗面200？你咋不打劫呢？” 老板灵机一动，又打劫了我1000块。&br&&br&------------&br&&br&&b&在来一些个人收藏的：&/b&&br&&br&我今天在驾校把车开进花坛了，教练走过来还没说话，我就问他：“你看蝴蝶都飞起来了，美不美？”&br&&br&楼下一家四川麻辣烫特别正宗，今天吃的时候正好遇到老板，我就问：你家麻辣烫这么正宗，想必老板你一定是四川人吧？ 老板：那可不咋滴。&br&&br&来唱歌！跟着我左手！--------------------------------------------一只鸡。
在这一领域最为卓越的当然是银教授
的冷（lan）段子了……传送门： 和老婆吵架，她寻死觅活的翻出来一瓶农药：“信不信我喝给你看？”过了一会儿，她又把农药递给我：“老公……我拧不开~” 不要怪理发师话多，你自己不聋，怪谁…
&p&知乎上有着天生道德优越感的人太多了，老郭文学水平还是很高的，而且后期奴颜婢膝也只是自保而已，又没陷害迫害过人，何必对这个死了两个儿子的人口下如此不留情呢？&/p&&p&看过最中肯的评价是&strong&虎扑论坛上@飞霞精灵&/strong&
的一个回帖，珠玉在前就不贴我的文章了，冒昧转载放在这。&/p&&br&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&p&不可否认的一点是，这个人一生的骨头和立场，绝对有问题。 &br&但却不是一句话两句话能盖下来的结论。
&br&这个人的复杂性在民国至今的文人里，某种程度上都是无人能出其右。 &br&&br&以前曾经一度对这个人很不屑，觉得这货就是个软骨头。
&br&但后来看了不少他的相关文章才知道，但很多事情，却绝非一句两句能说清。 &br&不是那么容易就能下个定论的。 &br&&br&说一些这人的故事吧：
&br&1927年北伐时期，他在光头手下，当北伐军总政治部副主任。结果光头发动四一二，大肆屠杀TG党人，一片白色恐怖之中，这个最危难的时候，他写文章骂老蒋、去南昌跟军道杀拳两把菜刀一起起义、加入TG，被全国通缉，后来跑去日本避难——TG当时多点势力？刚刚开始弄枪杆子。那会舍身投TG的文人，瞿秋白，柔石这些人，都早早被老蒋干掉了。
&br&&br&在日本十年没闲着，用唯物史观来重新阐释天朝历史进程。研究甲骨文各方面都成绩卓著。
&br&&br&他跟鲁迅打了几年笔杆子仗，自己挑头先骂鲁迅是法西斯，鲁迅先生毫不示弱骂回去他是才子加流氓。结果鲁迅去世，他反而写文章纪念，跑去悼念。
&br&&br&抗战爆发之后，他撇下在日本的妻子，跑回国来参加抗战，一直活跃在抗战文艺宣传的一线，写一大批话剧并组织在全国各地上演，在当时，很是鼓舞民众的抗战热情。棠棣之花，虎符，高渐离，屈原，但凡谈到现代历史剧，则必然要说到这些，几乎代表的是近一百年中国的历史话剧领域的最高成就。
&br&&br&48年，国共内战，他被选为民国那边的首届中央研究院院士，但他本人拒绝出席并拒绝接受，也没有参加其活动。
&br&&br&49年之后当过国家副总理、文联主席等等一大批职务，在文人堆里几乎是位置最高的人。换句话说，很多事情他很可能必须站在当时政治主流的立场上说话，即使说的全是错误。
&br&&br&十年浩劫的初期他也没跑得了，也被批判。因为以前写诗里提过“天下白”，被人批这是反太祖。替太祖给曹操翻案写过不少文章，也因此受牵连。最后在一次内部谈话的时候自己逼得当众吼出那句：我写的东西都该烧掉，一点价值都没有！结果这句本来是内部谈话时候说出来的话，被康生拿出去当做典型，写上报纸，当做郭沫若的政治立场，大幅向全国宣扬。活生生被玩了一把。
&br&&br&十年浩劫时候几乎所有文人都没跑得了，老舍先生跳湖，钱钟书老爷子下放牛棚之类屡见不鲜。但郭沫若跑了。和太祖以及周公私交甚厚的缘故救了他，建国初期太祖和周公批了一个受保护高级人士的名单，包括宋庆龄何香凝李宗仁章士钊等大批民主党派人士，而郭沫若是这张名单上仅有的一位*河蟹*时候还能被保护的高级文人。
&br&&br&60年代中期，他一开始很不给江青面子。江青请他去钓鱼台住他都直接拒绝掉。几次下来结了梁子。十年浩劫一开始他就遭了秧，太祖赞扬郭沫若的话在正式新闻中直接被江青删掉，莫名其妙的几个批判老郭也没能跑，若非自己位高权重和太祖周公私交深厚，恐怕得跟老舍一样直接被小将抄了家。于是就有了后来著名的“郭沫若献诗给江青”的事件，算是幸免于难。那时候，他刚刚丧子一个月。那个年代人都不正常，伟大如周公，也免不了要在公开场合下颂扬江青之类。
&br&&br&晚年的郭沫若，不知道是装疯卖傻，还是真的精神分裂。总之，他在政治漩涡中各种挣扎，一面要写诗词战队，一面要在疯狂的运动力求自保。他试图辞掉中科院院长的工作不问政事，却在十年浩劫开始时期却被选为中央委员。晚年被人争议很多。有这么件事情，算是他为数不多的骨头硬起来的时候。江青等人一直要求他写文章去批秦始皇的宰相，说白了就是变着法地骂周公。但他一直保持沉默，没有去写。
&br&&br&他对太祖的感情很复杂。不仅仅是个单纯的拍马屁，而是一种近乎对父亲感情的真正意义的疯狂崇拜。这一点在很多的文章里都提到过。45年那会他就说过，太祖是他最崇拜的人。也许对于我们这代人很难理解。周扬被关了九年牢狱，被打聋了一个耳朵，照样在太祖去世的时候哭得稀里哗啦。更遑论郭沫若，跟太祖诗文能互和诗文，私交甚密。
&br&&br&说他这人晚年处于装疯卖傻精神分裂不是没道理。两个儿子在十年浩劫中先后罹难，一个精神分裂自杀，一个被人活活斗死，很惨。然而，就是这么一个白天还要写诗颂江青、写文赞运动的人，晚上回家，一边哭着一边去抄死去儿子的日记，可即使在这个时候，他还要出来表明立场，站好队伍，当着人的面说，我儿子是自绝于人民的。
&br&&br&不是谁站队站对了就能逃开的。像是周扬，60年代那会站队站得更凶，前有胡风案，后有写文章批判文联等等，依旧没逃开九年的牢狱之灾。
&br&&br&这人有些东西，是永远没法被人接受的，比如停妻再娶，比如说了一堆违心话写了一堆奇文等等。然而这个人又是复杂的，处于政治漩涡中的文人，恐怕从来都难逃脱是要么站队说违心话要么被整死的命运。
&br&&br&很可惜的是，这个人原本才华横溢，在考古、金石、历史研究、诗歌、文学创作等等方面都是个奇才，中国近一百年你很难找出第二个能够同时在这些方面上全和他相媲美的人。却最后把自己的才华和精力都浪费在了政治运动中。甚至连自己的家庭都未能幸免。恐怕这种悲剧，也许不仅仅是他一个人的责任，而是整个疯狂年代的悲剧。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&
知乎上有着天生道德优越感的人太多了，老郭文学水平还是很高的，而且后期奴颜婢膝也只是自保而已，又没陷害迫害过人，何必对这个死了两个儿子的人口下如此不留情呢？看过最中肯的评价是虎扑论坛上@飞霞精灵 的一个回帖，珠玉在前就不贴我的文章了，冒昧转载…
感谢大家对我迷之基层法院工作经历的赞同，没想到我的处女答大家这么认同。更多符合此问题的迷之经历我会随时想起，随时补充的。目前已经有过六次补充。鉴于很多朋友问我允不允许转载，那么我就事先进行说明好了：&br&1、复制链接地址，或者通过知乎APP的分享功能直接分享的，不必私信或者留言征求我的同意，你们愉快的分享到微博、朋友圈、QQ空间吧！&br&2、仅复制和编辑文字内容，不通过连接跳转到此页面的，需要征得答主的同意才行。&br&下面正式开始：&br&&br&1、某离婚案子被告的母亲，没有委托代理手续，我们传唤被告之后，大妈就自己一个人雄赳赳气昂昂的过来了。&br&我告诉她，离婚案件必须询问本人意见。&br&大妈不可思议的看着我：我儿子还不听我说话了？我说离就离，不离就不离，而且......（5分钟后）所以一定得离！不用问他！听我的！就是离！&br&我又问她要委托手续。&br&大妈用看外行的眼神看着我：我是他妈还要啥委托手续？他亲妈！你们知道不？......（5分钟后）从没见过这种情况下还要手续的！你们这是第一家！&br&我：......&br&&br&2、某机动车交通事故责任纠纷案子，原告在举证时提交了自己的误工证明和劳动合同。&br&保险公司代理人说：“这组证据，没有异议。”&br&车主说：“一样，没有异议。”&br&原告毫无征兆的就生气了，很委屈的指着被告对我说：“法官！他们凭什么说我的证据没有意义！我要提出抗议！”&br&我：......&br&&br&3、另一离婚案子，在我告知双方离婚案子如果涉及个人隐私可以申请不公开审理后。&br&原告：“我申请不公开审理！”&br&我：“好的，书记员请记入笔录……”&br&原告：“XXX（被告名字），你出去吧，这个案子涉及到我的个人隐私，法院准许不公开审理了。”&br&我：......&br&被告：......（然后被告竟然在我回过神之前真的出去了！）&br&&br&4、抚养权纠纷案子，也是涉及不公开审理的，情况基本和上面一样，在申请完不公开审理，并且旁听人员全部离开后，原告一直呆若木鸡。&br&我：“原告？你可以开始了。”&br&原告：“咦？法官，你怎么还没出去？不是不公开审理么？”&br&我：......&br&&br&5、民间借贷纠纷案子，宣读法庭纪律和权利义务。&br&我：“......是本案当事人或者与当事人、代理人有其他可能影响案件公正审理关系情形的，可以申请回避。原、被告申请回避么？”&br&原告：“不申请。”&br&被告：“我申请原告回避！因为他和本案有直接利益关系！”&br&我：......&br&原告：......（这次原告没出去，而是被惊呆在了座位上）&br&&br&&br&日新增：&br&&br&6、相邻权纠纷案子，被告是楼上住户，因为楼下卫生间天花板渗水问题争议很大，我建议若是双方都无法充分证明因果关系，可以考虑司法鉴定。&br&被告：“鉴定是由谁做的？”&br&我：“由法院候选库里随机委托的第三方鉴定机构来做。”&br&被告想了想，坚定地说：“我只信任国家机关！不相信别的什么鉴定机构！”&br&我：“不是我们不做，而是对于建筑领域的专业问题我们很难做出专业的分析意见，所以需要委托专业机构进行鉴定。”&br&被告闪着智慧光芒说：“没关系，你找两个刑警，晚上一个住我家厕所，一个住原告家厕所，要是一晚上从我家厕所有一滴水滴下去，原告说这个钱我就认了！”&br&我：......（人家刑警招你惹你了，非得在你俩家厕所住一夜？还得一直数天花板上滴下来几滴水？）&br&&br&承蒙大家厚爱，无以回报，遂拿出更多欢乐经历与大家共享。日新增：&br&&br&7、租赁合同纠纷，原告比较难缠，三天两头的过来，闹着要提一些毫无道理的要求。有一天我和其他法官组队外出调取证据，只有书记员一个人在办公室留守。&br&（以下内容来自书记员同志事后满脸崩溃的转述）&br&原告：“今天我来申请法院逮捕被告。”&br&书记员：“啊？！”&br&原告：“我说我要申请法院逮捕被告。”&br&书记员：“这个事情可能做不到吧……等法官回来要不你问问他？”&br&原告突然发作了：“我说X书记啊X书记！人家向来都是书记当作一把手！你这个书记怎么事事都要问法官？你这书记一句话，那法官还敢不听你的？”&br&书记员：（惊呆了！过了数秒钟之后......）“要不，我帮你去问问我们庭长？”&br&原告不依不饶：“哎？堂堂一个书记哪能遇见事情就往后藏？不行！今天这事我还就非得找你做主不行！”&br&书记员：......（我猜他此时内心一定是崩溃的！）&br&&br&不料到法庭趣事竟博得如此共鸣，大喜！遂再更一集。日新增：&br&&br&8、排除妨害纠纷，被告在领取诉状副本和其他法律文书后，隔了两三天又来到法院。&br&被告：“你好，我是XXX案子的被告，前几天来过，今天来交一份材料。”&br&说完，被告把几张文件放在办公桌上。&br&我：“好的，请坐吧。”&br&被告坐下后，我把放在桌上的材料拿到手里开始看：&br&《XX市XX区人民法院民事判决书》&br&我以为被告拿错了，问他：“怎么是判决书？！”&br&被告猛地一下子站起来，说：“原告写的东西是在太TM气人了！简直是一派胡言！目无王法！我怕你们法院会被他的花言巧语所欺骗，就替你们先把判决书写好了，你们就拿这个判吧！我可以拿人头保证！绝对判的公道！”&br&我拿着那份被告自拟的民事判决书，竟无语凝噎……&br&（给被告普法后，被告离开，但是他的“民事判决书”忘在了我桌子上。）&br&我好奇的翻到判决主文部分，想看看被告究竟是真不懂，还是装不懂。随即一行字映入眼帘：&br&“判原告XXX诈骗罪，有期徒刑三年，立即执行。”&br&被告……你的人头……&br&&br&上帝说，要有更新。于是我再更一集。日新增：&br&&br&9、财产损害赔偿纠纷，两位被告一起委托了一位代理人。在庭前准备时，发现代理人是一般公民，不具有代理资格。&br&我：“被告方代理人，你不是本案被告的近亲属，因此无法以公民代理的身份参加诉讼。”&br&代理人：“非得是近亲属不可？”&br&我：“如果你是律师、法律工作者、或者社区单位推荐的人，可以不受近亲属的限制。”&br&代理人稍作沉思，猛地抖了一个机灵，迅速转过头去对两个被告说：“快！叫声爹！”&br&俩被告根本没反应上来是咋回事，齐刷刷的冲着我喊了一声——“爹！”&br&我：！！！！！！（直接被惊呆在了座位上，缓不过神来）&br&代理人赶紧解释：“法官！法官！刚才那声“爹”是在叫我。”&br&我：……（还没缓过神）&br&委托代理人继续补充：“你看，他俩都叫我爹了，我这还不是近亲属么？现在我能继续代理了吧？”&br&我：……（这“当爹”的喜悦还真是短暂。）&br&&br&同事问我：你咋还不更？于是我再更一集。日新增：&br&&br&10、机动车交通事故责任纠纷，原告诉求如下：&br&&figure&&img data-rawwidth=&904& data-rawheight=&649& src=&https://pic1.zhimg.com/50/5c350dc513e7abf766ea0b1d7f7f6d10_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5c350dc513e7abf766ea0b1d7f7f6d10_r.jpg&&&/figure&&br&执行庭法官表示如果审判庭要是这么判了，等找到天下名医的时候，主审法官一定会被送去接受治疗。&br&而且，说不定也得顺便进行心理干预……&br&&br&为了证明我并没有弃楼，再更一集（本来想更一集大的，结果快写完了发现有太多案件信息，于是就删了，更一集小的好了）。日新增：&br&&br&11、生命权、身体权、健康权纠纷，是因一对青年男女因合伙开店分红不公，导致双方发生肢体冲突。在庭审过程中，出现这样一幕：&br&我：“请原告本人叙述一下你受伤的过程。”&br&原告（女）：“他用胳膊揽住我的脖子，把我拉到他怀里，然后我俩就倒下了。倒下之后，我把头靠在他的胸膛上，他把胳膊腿全搭在我身上，来来回回了弄一会，他突然一个翻身把我压在下面……”&br&我听着听着觉得画风不太对劲，出现了微妙的扭曲，赶紧抬头环视，发现法庭上所有人眼神里都透着一丝迷惑和尴尬。&br&原告律师似乎也察觉了，赶紧打断原告说：“请允许我代替原告重新叙述她受伤的经过：被告用手臂将原告颈部锁住，并把原告摔倒在地面上之后，因自身失去平衡也摔倒在地。原告遂用头部撞击被告胸口，被告被原告还手之后更加恼怒，遂努力挣脱后，将原告摁在地面上进行殴打……”&br&我：（汉语，还真是博大精深呢……）
感谢大家对我迷之基层法院工作经历的赞同，没想到我的处女答大家这么认同。更多符合此问题的迷之经历我会随时想起，随时补充的。目前已经有过六次补充。鉴于很多朋友问我允不允许转载，那么我就事先进行说明好了： 1、复制链接地址，或者通过知乎APP的分享…
&blockquote&&p&如有错漏之处，请各位同道指正，我会及时学习更新，感激不尽！&/p&&p&商业使用须提前征得我的同意，知乎日报除外。&/p&&/blockquote&&br&&p&题主这个问题是我们作为公共卫生工作者经常会遇到的问题啊。&/p&&p&“我知道运动对身体好，但是实在是不想动啊……”&/p&&p&“哎，今天又吃了炸鸡……我血脂都这么高了，怎么就管不住这嘴呢……”&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f03f8abf02f78e30062ea_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f03f8abf02f78e30062ea_r.jpg&&&/figure&&p&……&/p&&br&解决这类问题，一般思路是：第一，先看正确的做法是不是这样；第二，如果正确的做法的确是这样，那么我们可以使用健康相关行为理论来分析行为本身，找出干预的切入点。&br&听起来有些空，没关系，我们就以这个例子来分析一下吧~&br&&br&&p&&b&首先我们看，我们应该做出怎样的选择。换句话说，我们&u&该不该&/u&这样做/不这样做。&/b&&/p&&br&&p&现在已知的医学事实：&/p&&ul&&li&血糖控制不佳时（通常此时血糖16.7mmol/L以上），可能引起糖尿病的各类急性并发症，比如酮症酸中毒和高渗性昏迷，严重可导致死亡。&/li&&li&糖尿病的各类慢性并发症，如血管神经病变引发的糖尿病足（可致截肢）和糖尿病视网膜病变（可致失明）的发生，与长期的血糖水平有关，但不全由长期血糖水平决定。例如，现有研究表明，其他基础疾病如高血压、高血脂等，也可能加速糖尿病继发的血管神经病变的发生。&/li&&li&糖尿病的各类慢性并发症常见于病程超过10年的患者。因此，对于老年患者，往往不再苛求控制血糖至正常值。翻译成人话，就是&u&如果这位患者活不到或者不想活到发生并发症的那个时间，就没必要逼ta了&/u&。原谅我说得比较直白。&/li&&/ul&&br&&p&从以上事实我们可以得到的结论是：&/p&&ul&&li&&u&题主爷爷的血糖控制没有必要过于苛刻。但是，为了防止急性并发症发生，通过药物和饮食进行适度的血糖管理仍然是必要的。&/u&具体范围和程度请咨询爷爷的主管医生。&/li&&/ul&&br&&p&现在，具体到水果这个话题，医学营养学目前的看法是，&b&对于糖尿病患者，含糖量10%~20%的水果，空腹血糖控制较好者应限制食用；空腹血糖控制效果不理想者应忌食&/b&。这主要是因为，这些水果里面含有的糖分吸收较快，如果一次吃得太多，可能导致血糖上升速度过快，引起急性并发症的发生。&b&我们假设爷爷是血糖控制效果一般，那么他老人家的确不该多吃水果。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&要想改变这个现状，应该怎么办呢？&/b&&/p&&p&健康教育学的保护动机理论（Protection Motivation Theory）认为，人们会不会去做一个利于健康的行为，是经过对这个行为的一些权衡和判断产生的：&/p&&ul&&li&认识到某个负面健康结果对自己的威胁是很严重的，并且这个威胁现实存在；&/li&&li&认识到通过采取某个行为可以确实避免这个负面健康结果，但可能会失去一些之前不健康行为带来的收益； &/li&&li&认识到采取该行动需要克服一些困难，但确信自己能成功克服困难采取行动。 &/li&&/ul&&p&那么如果我们可以：&/p&&ul&&li&强化爷爷对血糖控制不佳的威胁的认识&/li&&li&强化他对限制吃水果能给血糖管理带来的好处的认识&/li&&li&弱化爷爷对吃水果能带来的收益的认识&/li&&li&让爷爷相信自己可以做到限制吃水果&/li&&/ul&&p&就可以让爷爷的权衡偏向有利于这个行为发生的方向。&/p&&p&因此，我们先来分析一下爷爷在这个行为的选择过程中是怎么想的，找出可以改变的部分，就可以知道我们该怎么做了~&/p&&br&&p&&b&1. 威胁评估&/b&&/p&&p&&u&1.1 对吃水果和血糖之间的关系的认识：严重性和易感性&/u&&/p&&p&一般来说，有以下事实是爷爷应该知道的：&/p&&ul&&li&大量吃水果，会导致血糖骤升，有发生糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷的危险。&/li&&li&如果不是大量，但是仍然吃得较多（爱吃嘛），那么将会使血糖长期处于偏高的位置，有可能在比较远的将来（10年以后）引发糖尿病足、糖尿病视网膜病变等并发症，可能导致截肢和失明。&/li&&li&现在自己已经是糖尿病病人，这一切都是有很大可能会发生在自己身上的。&/li&&/ul&&p&题主可以看看，爷爷是不是这些都知道~如果他对这些不是很了解，&b&可以给他讲讲，再辅助一些糖尿病并发症的照片。根据经验，这些很有冲击力的照片都是非常管用的~~&/b&&/p&&p&&b&顾及大家心理承受能力，我把图片放在答案结束处~&/b&&/p&&p&&b&（15.06.09 17:41 update：好吧看下面评论原来大家还是觉得受不了……那么请大家自行搜索糖尿病足的照片：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cn.bing.com/images/search%3Fq%3D%25e7%25b3%%25b0%25bf%25e7%e8%25b6%25b3%26FORM%3DHDRSC2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&糖尿病足 - 必应 图片&/a&，我就不在这儿给图了……）&/b&&/p&&p&&b&可改变系数：★★★★★&/b&&/p&&br&&p&&u&1.2 吃水果可以得到的回报&/u&&/p&&ul&&li&甜甜的简直讨喜！为失去糖分的枯燥生活带来一丝安慰。&/li&&li&水果很好吃。吃了会很开心、很满足。&/li&&/ul&&p&这些主要就看爷爷是不是真的很喜欢吃水果，一般是很难改变的啦。不过，如果甜味对爷爷真的很重要，题主可以尝试给爷爷找一些甜味的替代品，比如用甜菊给爷爷泡茶。甜菊里含有的甜菊糖苷是一种天然的高甜度甜味剂，不会带来热量和糖分，可以用来作为糖的替代品~&/p&&p&可改变系数：★★★☆☆&/p&&br&&p&&b&2. 应对评估&/b&&/p&&p&&u&2.1 放弃吃水果的可以收获的效益&/u&&/p&&ul&&li&安全地度过晚年，避免急性并发症和慢性并发症，也就是不用去医院抢救，不用截肢。&/li&&/ul&&p&这一条可以结合前面严重性的认识进行教育~&/p&&p&可改变系数：★★★★☆&/p&&br&&p&&u&2.2 自我效能期待：能不能做到&/u&&/p&&ul&&li&这就要看爷爷自己了。不过，只要是个精神健全的人，只要想控制，那么控制吃水果这样的自主行为是完全没问题的。&/li&&/ul&&p&&b&所以，改变这一项也不难。重点是，要让爷爷相信，自己的自制力是可以信赖的&/b&！&/p&&p&可改变系数：★★★★☆&/p&&br&&p&&u&2.3 行为代价：口腹之欲不能满足&/u&&/p&&ul&&li&如果爷爷本来就对吃不到甜食不满，加上这一条可就是雪上加霜了哦。&/li&&/ul&&p&不过，结合前面1.2，可以给爷爷找一些替代的甜味来源~&/p&&p&可改变系数：★★☆☆☆&/p&&br&&p&&b&3. 行为诱因&/b&&/p&&p&行为诱因一般是指直接激发行为者采取行动的导火索。在这个问题下，一般可能有以下几种：&/p&&ul&&li&家里天天都有新鲜水果吃。&/li&&li&水果就摆在客厅桌子上，小孙子经常拿着个大苹果在爷爷面前啃呀啃。&/li&&li&爷爷是个超级水果爱好者，看见水果满脑子就只有三个字：吃了它。&/li&&/ul&&p&完全消灭这些诱因基本上是不可能的，所以只能尽量啦。&/p&&p&可改变系数：★★★☆☆&/p&&br&&p&&b&4. 行为技能、行为条件&/b&&/p&&ul&&li&吃水果这个事儿吧，应该是个人生下来都会，就不用像抽烟那样还得教了。&/li&&li&水果也是到处有卖的，只要题主一家不是住在沙漠、草原、高原、极地之类的极端地区，那就都是买得到的，所以期待全世界的水果灭绝是不现实的哦。&/li&&/ul&&p&可改变系数：★☆☆☆☆&/p&&br&&br&&p&&b&好啦，那么经过我们对爷爷的行为进行了一番诊断之后呢，现在题主可以做的事情有：&/b&&/p&&ul&&li&教育爷爷控制血糖的重要性&/li&&/ul&&p&告诉爷爷说，大家都很希望他可以活到至少八九十岁，那么这个时候距离一百多岁还有十几二十年呢，为了防止那个时候爷爷出问题，大家都很希望他可以把血糖控制好~&/p&&ul&&li&给爷爷找到甜味的替代来源&/li&&/ul&&p&糖尿病人的生活里通常缺少甜味，如果爷爷喜欢水果的甜味才忍不住不吃水果，那么可以给爷爷尝尝不含糖的甜味剂，比如木糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖苷这类甜味剂。放心，它们都挺安全的~&/p&&ul&&li&&u&鼓励爷爷&b&开始&/b&限制水果摄入&/u&，并让爷爷相信自己有能力做到坚持管好自己的嘴&/li&&/ul&&p&鼓励爷爷开始尝试少吃水果，并且监督爷爷控制水果的行为。如果他每成功坚持控制一次，就鼓励他一次；而如果他不小心犯了“戒”，也不必过分责备，可以看看他为什么没有忍住，再和他沟通。&/p&&p&可以尝试用一个小日历记录下来每天的成就，长此以往培养成习惯就好了~&/p&&br&&p&具体的情况，题主可以根据上面提到的内容进行具体分析。&/p&&p&记住，要有耐心，脾气要好~！要抱着“爷爷如果能够做到这样，对我们来说会是一个很棒的榜样呢！”的心态劝爷爷，而&b&&u&绝对不是&/u&&/b&“爷爷你怎么可以如此愚钝，让我来教育你！”。&b&长辈们都不愿意被晚辈牵着鼻子走，要给他留足面子哦&/b&~&/p&&br&&p&祝爷爷幸福快乐，寿比南山~&/p&
如有错漏之处，请各位同道指正，我会及时学习更新，感激不尽！商业使用须提前征得我的同意，知乎日报除外。 题主这个问题是我们作为公共卫生工作者经常会遇到的问题啊。“我知道运动对身体好，但是实在是不想动啊……”“哎，今天又吃了炸鸡……我血脂都这…
呃...&br&看了一会了...好像大家都不是很注意回答题主的问题，有的反而歪倒减肥上了...&br&真是￥#%&*……WE……*&br&&br&我试着答几句，欢迎批评指正&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&题主所说的大量吃荔枝所致低血糖确实存在，临床上称为&b&荔枝病&/b&&br&患者大&b&多为儿童&/b&，成人偶见，为海南，广东省等地在荔枝丰收时节出现的一种因&b&连续多日进食大量荔枝，&/b&加以&b&膳食量锐减&/b&而引发的发作性低血糖症。目前病因不明，但死亡病例可见&b&肝脂肪变性。&/b&&br&&blockquote&患者多为&b&儿童（2~6岁）&/b&，患者一般有&b&连续多日进食大量荔枝&/b&同时在进食荔枝期间，患者&b&进食量大为减少&/b&，甚至有完全不进食者，发病前夕往往不吃晚餐。绝大部分患者发病与清晨3~8时，常有出汗、四肢厥冷、乏力、饥饿感的低血糖症状及烦躁等交感兴奋表现。&/blockquote&
——《内科急症治疗学》&br&&br&我仔细检索了一下荔枝病的病理生理，都是说病因病机不明，我就在这里根据所学的知识在这里试着分析一下。&br&&br&为了回答这个问题我们先来看这么几个问题：&br&1.荔枝的主要成分&br&2.果糖的代谢过程&br&3.血糖的调控机制&br&&ul&&li&1.荔枝的主要成分&/li&&/ul&要说是不是因为果糖造成大量进食荔枝造成低血糖，首先我们要确定荔枝是不是仅含有大量果糖。&br&对热带水果的相关研究都不是很多， &a data-hash=&be2a8f80c0b0b5a1b370& href=&//www.zhihu.com/people/be2a8f80c0b0b5a1b370& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@青澜& data-hovercard=&p$b$be2a8f80c0b0b5a1b370&&@青澜&/a& 姐帮忙找到了一篇文献&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cnki.com.cn/Article/CJFDTotal-GSKK.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高效液相色谱测定荔枝果肉中的糖、酸和维生素C--《果树学报》2005年05期&/a&。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a2923958fbbbaaed32d3d181bbee32cd_b.jpg& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a2923958fbbbaaed32d3d181bbee32cd_r.jpg&&&/figure&以妃子笑这一品种为例，我们可以看到，荔枝确实是属于果糖含量很高的水果，但是&b&同样不能忽视的是其葡萄糖及蔗糖含量也是很高的。&/b&&br&&br&&ul&&li&2.果糖的代谢&/li&&/ul&这一点之前的答案已经有了很好的答案 我不是生化专业，就简单归纳几句，大家有兴趣就对着下图看看&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdcb29a05bf172_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdcb29a05bf172_r.jpg&&&/figure&&br&（1）果糖在肠粘膜上皮细胞葡萄糖转运蛋白（GLUT）5转运蛋白进入细胞内。部分在小肠代谢，绝大部分通过GLUT2进入血液进入肝脏进行代谢。&p&（2）果糖在肝和小肠在特异性的果糖激酶作用下，生成1-磷酸果糖。&/p&&p&（3）1-磷酸果糖在特异性的1-磷酸果糖醛缩酶（醛缩酶B）的催化下生成磷酸二羟丙酮和甘油醛。&/p&&p&磷酸二羟丙酮和甘油醛可以进一步代谢为丙酮酸进入三羧酸循环供能，也可以转化为1,6-二磷酸果糖，再在果糖-1,6-二磷酸酶作用下转化为6-磷酸果糖，继续逆行经糖异生合成糖原储存，也可变为葡萄糖。&/p&&br&&p&在上述的代谢过程中我们需要注意的是：&/p&&p&&b&果糖在经小肠的吸收过程中走的是GLUT5与GLUT2，因而吸收速度低于经由SGLT1的葡萄糖的吸收速度。&/b&&/p&&p&在代谢过程中，果糖的代谢与其与葡萄糖代谢的主要区别在于在于限速酶，葡萄糖代谢过程中催化6-磷酸果糖向1，6-二磷酸果糖转化的磷酸果糖激酶可被ATP抑制，负反馈调节葡萄糖的代谢氧化，而&b&果糖代谢过程中没有限速酶。&/b&&/p&&p&&b&果糖合成糖原过程为非胰岛素依赖过程。&/b&&/p&&p&&b&果糖也有升高胰岛素作用，相对葡萄糖低很多而已大概三分之一左右能力。&/b&&/p&&p&这也就使果糖在代谢过程中大量蓄积中间代谢产物并向其他物质转化，如
&a data-hash=&1d1cc7ec507c3cb520f2& href=&//www.zhihu.com/people/1d1cc7ec507c3cb520f2& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@夏冰& data-hovercard=&p$b$1d1cc7ec507c3cb520f2&&@夏冰&/a&所说向乙酰CoA转化合成FFA（游离脂肪酸），同时无限速酶的代谢过程在磷酸化过程中并耗竭胞内ATP，致胞内代谢紊乱，形成大量AMP，AMP进一步代谢会形成IMP分解为尿酸，致尿酸升高，致高尿酸血症。&/p&&p&此外根据Nuttall FQ, Khan MA, Gannon MC. Peripheral glucose appearance rate following fructose ingestion in normal subjects[J]. Metabolism, ): 1565-71.&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&这篇用氚标记的果糖做了一个示踪实验，&br&&/p&&p&&b&大约17%的果糖转化为糖原，20% &/b&&b&果糖&/b&&b&离开肝脏转化为葡萄糖再次入血，但仅仅引起非常低的血糖的升高。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&总结一下：&/b&&/p&&p&&b&果糖代谢的特点就是吸收慢但是代谢快，部分果糖在肝脏代谢后转化为葡萄糖，后面我讲一下我推测的病理机制。&/b&&/p&&br&&ul&&li&3.血糖（葡萄糖）调控机制&/li&&/ul&血糖的调控涉及到的激素讲细了有很多，在这里我不想讲的太复杂，在这里我们重点关注胰岛素的作用。&br&大家用高中生物知识理解就行了。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cd48b8a9da4a_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cd48b8a9da4a_r.jpg&&&/figure&注意，在这里我们说的血糖实际上指的都是葡萄糖。&br&&br&好基本的知识我们就交代到这，那我现在来探讨一下荔枝病的可能病理生理学机制。&br&荔枝病患者大&b&多为儿童&/b&，在&b&连续多日进食大量荔枝，&/b&加以&b&膳食量锐减&/b&而引发的发作性低血糖症，死亡病例可见&b&肝脂肪变性。&/b&&br&&br&&br&在前面已经提到，荔枝含有大量的果糖，葡萄糖及蔗糖。在食用大量荔枝后，易于吸收的单糖葡萄糖与果糖首先被肠道大量吸收，随后蔗糖等双糖多糖分解为单糖后随后继续被吸收。在前面我已经提到过，由于肠道吸收载体的不同，果糖的吸收速度远远慢于葡萄糖的吸收速度。&br&首先吸收入血的葡萄糖先产生一个血糖峰，刺激分泌大量胰岛素，促进合成糖原降低血糖，随后吸收入血的果糖经肝脏迅速代谢，部分形成葡萄糖入血再次引起一个血糖峰（文献提到在摄取果糖后再进食后3小时后有一个胰岛素和C肽曲线的峰值，与血糖的峰值平行），刺激分泌胰岛素，另一份部分果糖直接合成糖原或脂质等其他物质。其中第二次分泌的胰岛素会造成一个反应性的低血糖。这与临床上观察到的荔枝病好发于大量进食荔枝3-5小时候重合。&br&这与临床上我们见到的一些糖尿病患者在进食淀粉类食物或者单糖含量高的食物后出现的反应性低血糖症状什么都比较相似。&br&此外我们还应该注意到的是荔枝病多好发于儿童，儿童的肝脏功能相对于成人较弱，合成储存糖原与代谢功能都相对要差，肝脏本身储存的糖原量少。&b&如果儿童长期普通膳食锐减而仅大量进食荔枝，就容易出现这样的反应性的低血糖。&/b&&br&再此外，在大量果糖代谢过程中，会产生较大量脂质以及PPAR，造成肝脂肪变性，进一步影响肝脏的代谢功能。&br&再再此外我觉得 &a data-hash=&06dbfd20c2ff8b05418d97cbf787d95d& href=&//www.zhihu.com/people/06dbfd20c2ff8b05418d97cbf787d95d& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@灿海一粟& data-hovercard=&p$b$06dbfd20c2ff8b05418d97cbf787d95d&&@灿海一粟&/a&提到的次甲基环丙基甘氨酸的降糖作用是可以继续讨论哒，当然我的观点认为这个是十分有限的，因为这个主要在荔枝核里，没人会嚼碎了吃吧。&br&&br&&br&&b&总而言之，荔枝虽美，不宜吃多。儿童小孩，尤为注意。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&———————————————————————————————————————————&/b&&br&最后的最后我夹点私货吧，来的晚还不给我专栏&br&借着讨论荔枝病，我要喷一喷一些为了美不要身体的人和一些拿着看似科学理论出来招摇撞骗的人。&br&前几年的时候果糖在很多减肥论坛上备受推崇，被认为可以降低血糖有助于减肥。&br&我并不反对果糖制剂的正确食用，作为糖尿病人的代糖使用，使用量少于50g/d人&br&但是我要反对在普通人中使用果糖作为代糖使用以求达到减肥目的。&br&长期高果糖饮食是有着潜在危害：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ecf345d8ca477_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ecf345d8ca477_r.jpg&&&/figure&&br&那是不是说多吃水果不好呢？&br&非也非也，水果中的果糖含量还是相比于使用人工果糖的奶茶啥的要少很多的，正常食用水果是没有这样的危害的。&br&&br&总结一下就是&br&&b&no zuo no die why you try&/b&&br&&b&减肥什么的说到底最有效的方法还是管住嘴，均衡饮食，迈开腿，适量运动。&/b&&br&凡是说什么宇宙第一减肥神器的都是坑爹，你不得不知的健康生活两三事一看就是微信脑残文&br&&br&&b&就说到这 复习内科去了。。。&/b&
呃... 看了一会了...好像大家都不是很注意回答题主的问题，有的反而歪倒减肥上了... 真是￥#%&*……WE……* 我试着答几句，欢迎批评指正 ——————————————————————————————————————————— 题主所说的大量吃荔枝所…
我觉得&a href=&http://daily.zhihu.com/story/2391& class=&internal&&幽默感爆棚：精编苏联政治笑话 206 则&/a& 可以很好的回答这个问题：&br&&br&搬运如下：&br&&br&序曲&br&&br&一位内务人民委员部审判员结束一天的审判工作，回到办公室，突然独自大笑起来。&br&对面办公桌的同事奇怪的问道：“有什么好笑的事吗？”&br&“是啊，”审判员用手帕擦着笑出来的眼泪：“一个很好笑的笑话……”&br&“哦？说来听听？”&br&“你疯了吗？！我刚判了说这笑话的家伙五年苦役！”&br&&br&1、&br&内务人民委员部的一间牢房里关了三个人，彼此间谈起坐牢的原因。&br&第一个人说：“我因为反对党委书记彼得罗夫。”&br&第二个人说：“我因为支持彼得罗夫。”&br&第三个人说：“我就是彼得罗夫。”&br&&br&2、&br&美国外交代表团到苏联访问，苏修接待官员陪他们参观“建设的伟大成就”，并且得意的说：“到了下一个五年计划，每个苏联家庭都可以拥有一架私人飞机！”&br&美国人惊讶的问：“ 他们要飞机干什么呢？”&br&苏修官员说：“当然有用啊……譬如你在莫斯科听说列宁格勒开始供应面包了，你可以马上开飞机赶去排队啊。”&br&&br&3、&br&一位公民打电话到基辅电台问主持人：“共产主义到底是艺术还是科学？”&br&主持人说 ：“我也不清楚，但我肯定不是科学”&br&“为什么？”&br&“如果是科学的话，他们应该拿狗做试验。”&br&&br&4、&br&苏修穷兵黩武，军中物质紧缺。&br&军需处长在一名下士的陪同下到兵营视察物质供应情况。他们走到油料库附近，在地上发现一个烟头。军需处长不满的说：“这是谁的烟头？！”&br&下士看了看四周，欣喜的说：“看来谁的也不是，上校同志，赶快拣起来吧！”&br&&br&5、&br&苏联领袖被邀请到法国巴黎访问。法国官员带他到处看看，他对国防总部、巴黎地下铁、凯旋门、国画馆、高速公路网和闻名世界的TGV快铁都不感兴趣。当法国官员带他到巴黎艾菲尔铁塔前时，他忽然对铁塔很感兴趣。他对法国官员问道：“啊哈！巴黎是不是有九百万人口？”&br&法国官员：“您说的一点都不错。”&br&领袖洋洋得意道：“哈哈，终于找到了，原来你们巴黎九百万人共享一台钟塔！”&br&&br&6、&br&地狱有个规矩，谁在人间害了人，被害人的血将淹此人。&br&一次上帝去地狱视察，发现血只浸到贝利亚的腿。上帝就很奇怪，问到：“你杀了这么多人，怎么血只及腿呢？”&br&贝利亚答道：“因为我站在伟大领袖斯大林的肩上！”&br&【贝利亚：苏联秘密警察首脑】&br&7、&br&赫鲁晓夫到处作报告，一天，他去某疯人院作报告，事先该疯人院负责人把疯子召集起来叮嘱：“在赫同志作完报告后要热烈鼓掌”。赫作完报告后果然博得了长时间经久不息的掌声，赫非常得意。但他突然发现，其中有一个人没有鼓掌，他顿时大发雷霆。赫问：“ 你为什么不鼓掌？”此人答曰：“我的疯病已经治好了。”&br&&br&8、&br&斯大林、赫鲁晓夫和勃列日涅夫乘坐火车出门。开着开着，火车突然停了。&br&斯大林把头伸出车窗外，怒吼道：“枪毙火车司机！”可是车还是没有动。&br&接着赫鲁晓夫说：“给火车司机恢复名誉！”车仍然没有动。&br&勃列日涅夫说：“同志们，不如拉上窗帘，坐在座位上自己摇动身体，做出列车还在前进的样子……”&br&&br&9、&br&苏联的一次大会上，主持人突然说：下面请认为社会主义好的同志坐到会场的左边，认为资本主义好的同志坐到会场右边。大部分人坐到了左边，少数人坐到右边，只有一个人还坐在中间不动。&br&主持人：那位同志，你到底认为社会主义好还是资本主义好？&br&回答：我 认为社会主义好，但是我的生活像是资本主义。&br&主持人慌忙说：那请您赶快坐到主席台上来。&br&&br&10、&br&列宁快去世了，叫赶快把继承人斯大林召进克里姆林宫来，临终有几句话要嘱托：“不瞒你说，我还有一个隐忧啊，斯大林。”&br&“说吧，亲爱的伊里奇。”斯大林专心地听着。&br&“ 那就是，人们会跟你走吗？不知你想过了没有？”&br&“他们一定会跟我走的。”斯大林强调说，“一定会！”&br&“但愿如此。”列宁说，“我只是担心，万一他们不跟你走，你怎么办？”&br&“那只好让他们跟你走！”&br&&br&11、&br&社会主义者、资本主义者、共产主义者商定要见一面。社会主义者过了约会的时间才到。&br&——“对不起，我去排队买香肠来着。”&br&——“什么是排队？”资本主义者问。&br&——“什么是香肠？”共产主义者问。&br&&br&12、&br&数学和科学社会主义有什么区别？&br&在数学上，如果给出什么东西，都需要证明，而科学社会主义什么都能证明，就是什么也不能提供。&br&&br&13、&br&马克思想在苏联发表广播演说。勃列日涅夫对他说：“虽然您是奠基人，但是我一个人不敢决定那么重大的问题。我们是集体领导。”&br&“我只想说一句话！”&br&最后，勃列日涅夫只允许他说一句话，并且要他自己负责。马克思凑近话筒，大声说道：&br&“全世界的无产者，请原谅我！”&br&**有的版本还有一个补充的结尾：&br&列宁看到苏联现在建设的社会主义，说：看来我要回到瑞士去，以便重头开始“&br&&br&14、&br&有个人向赫鲁晓夫汇报说：“现在大剧院正上演一个剧，里面有您出现，每当您一出场，下面就热烈鼓掌。”赫鲁晓夫听了以后非常得意。有一天他买了一张普通票，去看这个剧，他陷入了沉思，忘记了鼓掌，这时旁边有人推了他一把，紧张地说：“哎！你为什么不鼓掌？不要命啦？！”&br&&br&15、&br&在苏共二十三次代表大会上，勃列日涅夫作报告，他问：“我们这里有没有敌人？”一个人回答：“有一个，他坐在第四排第十八号位子上。”勃问：“为什么他是敌人？”回答：“列宁说过敌人是不会打瞌睡的，我发现全场只有他一个人没有打瞌睡！”&br&&br&16、&br&演讲人在做关于五年计划成就的报告：在列宁格勒新建了一个电站。&br&大厅里有人说：“我刚从那回来，那没有什么电站。”&br&演讲者没有回答，继续说：“在斯大林格勒已建成了一个化学厂。”&br&大厅里有人说： “一周前我在那里，那里没有什么化学厂。”&br&演讲人：“同志们，你们最好少东游西逛的，要多看一些报纸！比如《真理报》！” &br&&br&17、&br&斯大林在大会上引经据典地说：“马克思和列宁说1+1=2，而托洛茨基和布哈林说1+1不等于3。是托洛茨基和布哈林说的对呢？还是马克思和列宁说得对呢？”下面听众一脸疑惑，“毫无疑问，是马克思和列宁说的对！”底下热烈鼓掌，“托洛茨基和布哈林是帝国主义派来的间谍，说1+1不等于3的人罪不容赦……”&br&&br&18、&br&集体农庄庄员伊万在河里捉到一条大鱼，高兴的回到家里和老婆说：“看，我们有炸鱼吃了！”&br&“没有油啊。”&br&“那就煮！”&br&“没锅。”&br&“烤鱼！”&br&“没柴。”&br&伊万气死了，走到河边把鱼扔了回去。那鱼在水里划了一个半圆，上身出水，举起右鳍激动地高呼：“斯大林万岁！”&br&&br&&br&19、&br&“瑞典能否建立共产主义”？&br&“不能。”&br&“为何？”&br&“列宁同志说了：共产主义不在山那边。”&br&&br&&br&20、&br&美术馆里有一幅描写亚当和夏娃的画。&br&一个英国人看了，说：“他们一定是英国人，男士有好吃的东西就和女士分享。”&br&一个法国人看了，说：“他们一定是法国人，情侣裸体散步。”&br&一个苏联人看了，说：“他们一定是苏联人，他们没有衣服，吃得很少，却还以为自己在天堂！&br&&br&21、&br&一老者人行道闲溜，不慎落入道旁河中。随高呼救命！&br&两警察闻之，视若不见，仍边走边谈笑如旧。&br&老者情急生智，随又高呼“打倒勃列日涅夫”！两警察闻之大惊，随急速跳入河中，将老者拖上岸来铐之。&br&&br&&br&22、&br&某日苏联举行国庆游行，沿着大街开来了炮兵、机械化步兵、坦克、自行火炮、战术导弹、战略核导弹，破坏力一个比一个大；队列末尾却是两个带公文包的矮子。&br&在看台上勃列日涅夫惊讶地说：“这两个人破坏力比核导弹还大！他们是什么人？”&br&克格勃头子说：“不是我的人。”&br&国防部长说：“没见过他们。”&br&苏联总理说：“他们是国家计委的……”&br&【计委：计划经济委员会/纪委：纪律检查委员会】&br&&br&23、&br&勃列日涅夫,杜布切克(捷克总书记),英国首相和美国总统,4人乘坐气球.&br&气球漏气了,抬不动4人,开始下坠,万分危机,必须有人牺牲自己跳出.&br&先是美国总统喊了声&为了自由世界!&,然后跳了出去.气球下坠暂缓,但过一会儿漏气更多,下坠又加快,必须再跳出1人.&br&于是英国首相喊:&为了女王陛下!&,跳了出去.&br&暂缓一会儿又不行了,于是勃列日涅夫喊道:&为了社会主义大家庭!&说着就把杜布切克扔出去了.&br&&br&&br&24、&br&一个莫斯科市民的鹦鹉丢了。这是只会骂人的鹦鹉，要是落到克格勃的手里可糟了。这人便在报纸上发表了一篇声明：“本人遗失鹦鹉一只，另外，本人不同意它的政治观点。”&br&&br&&br&25、&br&一个英国人,一个法国人,一个苏联人谈论什么是世界上最幸福的事&br&英国人：最幸福的事情就是冬天晚上回家，穿着羊毛裤坐在壁炉前面。&br&法国人：你们英国人就是古板，最幸福的事情是和一个金发女郎一起去地中海度假，然后我们好和好散。&br&苏联人：最幸福的事情就是半夜有警察敲门，开门后：伊万，你被捕了。&br&…：你弄错了，伊万在隔壁。&br&&br&&br&26、&br&话说勃烈日涅夫同志当上苏共中央总书记之后，将在乡下的老母亲接到了莫斯科。老太太来了以后，勃列日涅夫得意洋洋地向老妈展示了一番自己的豪华别墅、高级汽车、名贵家具等等，展示完了后，勃列日涅夫问老太太这一切如何？老太太说：“儿子啊，这一切都很好，但是，共产党来了你怎么办？”&br&&br&&br&27、&br&勃列日涅夫和美国总统卡特在瑞士开会，休息时间两个人很无聊，就开始比谁的保镖更忠诚。卡特先来，他把自己的保镖叫进来，推开窗（外面是20层楼）说： “约翰，从这里跳下去！”约翰哭着说：“你怎么能这样呢，总统先生，我还有老婆孩子呐。”卡特被感动了，流着泪说是自己不对，叫约翰走了，然后抡到勃列日涅夫，他也大声叫自己的保镖伊万。“伊万，从这里跳下去！”伊万二话不说就要往下跳，卡特一把抱住他说：“你疯了？跳下去会死的！”伊万一边挣扎着要跳下去一边说：“放开我，混蛋，我还有老婆孩子呐。”&br&&br&&br&28、&br&列宁的夫人曾经当面指出斯大林的专制独裁统治，令后者气急败坏，斯大林说：“你再说，我就宣布你不是列宁的妻子！&br&&br&&br&29、&br&古巴举行盛大五一节游行，卡斯特罗率党和国家领导人全体出席，检阅游行队伍。就在游行队伍通过主席台的时候，卡斯特罗同志突然发现人群中有一个人掏出一块新手帕擦了擦鼻子，于是他马上对身边的一位政治局委员道：“我敢打赌，这个拿手帕擦鼻子的人里面没穿内裤！”委员不以为然，难道卡斯特罗同志真长了透视眼不成？他马上命令警卫把那个人叫道跟前，亲自询问，吃惊地发现，这人长裤里面果然是光着的。委员敬佩地问领袖：“卡斯特罗同志，您是如何知道透过外衣看见他没穿内裤的？”卡斯特罗回答：“我看见他掏出了新手帕，他的布票显然没用来买内裤嘛。”众人大惊，无不佩服领袖超凡的洞察力……&br&&br&30、&br&美国人登月成功后,勃列日涅夫当天就打电话给苏联宇航员：“鉴于美国人已经在月球上登陆，现在苏联决定，马上派你们去太阳登陆”。宇航员大惊，哽咽道： “您不知道吗，勃列日涅夫同志，我们会被烧死的”。勃列日捏夫生气地说：“你以为政治局没有考虑过吗？我们已经决定，派你们在晚上在太阳登陆！”&br&&br&31、&br&一个美国代表团要访问一个苏联的工厂，当局就预先教工人要怎样回答代表团的提问。代表团来后问一个老工人你每月的工资是多少，老工人回答有3000卢布；代表团又问他有多少存款，他回答有10万卢布；代表团问：你存了这么多钱准备干什么呢？老工人回答说：“我准备买一双靴子。”&br&&br&32、&br&二战结束后一个波兰农村老太看到街上贴着的照片就说像自己的外甥&br&别人训斥她：瞎说什么，这是斯大林同志&br&老太：他是干什么的？&br&答：他赶跑了纳粹&br&老太急切地问：他能不能把俄国人也赶跑啊？&br&&br&33、&br&老师在莫斯科街上碰到以前的学生斯基洛夫（已经当了克格勃）。&br&老师说：现在的学生学习可真不象话，上课时我问他们《叶甫盖尼·奥涅金》是谁写的，他们居然没人回答；逐个问，居然都说“不是我写的”&br&斯基洛夫：这是一个问题，这件事交给我吧&br&过了一周，斯基洛夫兴致勃勃地找到老师：我审了他们几天，事情解决了；伊万那小子招了，是他写的&br&老师：…………&br&【《叶甫盖尼·奥涅金》：普希金的著名作品】&br&34、&br&去买报纸，要一份《真理报》。报贩回答：《真理》没有了，只有《消息》。 &br&&br&35、&br&苏联赫鲁晓夫访问美国，美国总统送一最新高科技电话，曰，上可打天堂，下可打地狱，中可打人间，乃美国最新高科技产品。&br&赫鲁晓夫回国后，一日想起，拿起电话拔通天堂。“喂，你好，请帮我转列宁同志。”“请稍侯...”电话那边接线生答道，“对不起，查无此人，请查清号码再拔”&br&老赫一想，莫非导师不在天堂，在地狱？于是拨到地狱。“喂，你好，请帮我转列宁同志。”“请稍侯...列宁同志在线，现在就帮您转过去”&br&老赫于是将最近几十年的革命形势和国际斗争局势一五一十地向导师作了汇报，并听取了导师的指导。&br&月底，电话费清单寄来，老赫一看大惊！打到天堂的问询电话不过1分钟却收费100美元，打到地狱的1个多小时汇报和批示，却才1美元。大惑不解，遂电话问询美国总统－－这是为何？&br&美国总统在大洋彼岸答曰：“事情是这样的，你们苏联打电话到天堂是长途，打电话到地狱却是市话，所以...”&br&&br&36、&br&一日，某君站在柜台前观看。一大脑标价50万美元，某君定睛一看，克林顿大脑。心下叹服，果然是美国总统，不同凡响。再看，另一大脑标价100万美元，乃爱因斯坦大脑，某君再叹，果然是天才天价，值！&br&还看，见一大脑标价200万美元，是朝鲜某相国大脑。某君大惑不解，问售货小姐何故。&br&小姐从容答道，小克老爱大脑虽好，却是用旧的二手货。此相国大脑却是全新，从未用过，故此价值200万！&br&&br&37、&br&赫鲁雪夫和肯尼迪交谈，各自吹嘘，肯尼迪说：“美国医学发达，有种药片死人吃了可以复活。”赫鲁雪夫说：“苏联体育发达，有人十分钟可以从莫斯科跑到美国。”肯尼迪要求兑现，赫鲁雪夫慌了手脚，召集文武大臣商量对策，有人出了个好计策说：“这很好办，你先让肯尼迪把药片拿来，让斯大林吃了，那斯大林一定复活，那么你用不了五分钟就可以从苏联跑到美国。”&br&&br&38、&br&赫鲁晓夫在苏共二十大揭露斯大林的暴行时，台下有人递条子上去。&br&赫鲁晓夫当场宣读了条子的内容：“赫鲁晓夫同志，当时你在干什么？”。&br&然后问道：“这是谁写的，请站出来！”。&br&连问三次，台下一直没有人站出来。&br&于是赫鲁晓夫说：“现在让我来回答你吧，当时我就坐在你的位置上。”&br&&br&39、&br&叶利钦、克林顿和金2，在森林里散步，遇到一只恶狼。&br&狼拦住小克说，俺要吃你。小克慌道，狼啊狼啊，别吃俺，俺给你美元。狼一想，也行。&br&于是走到老叶跟前说，俺要吃你。老叶忙说，俺俄罗斯虽没钱，但俺有美女，给你美女，放俺一马。狼一想，也行罢。&br&狼这回到了金2跟前，说，俺要吃你。&br&金2的拍大腿，说，俺不怕你！&br&狼吃惊道，小克老叶都怕俺，你为何不怕？金2说，俺不怕你，因为俺身后有200万朝鲜痨冻党员，所以俺不怕你。&br&狼卟通一声跪下，声泪俱下说：“总书记啊，俺终于找到组织了！&br&&br&40、&br&勃列日涅夫即将访问波兰，波兰当局命令一位著名画家创作一幅名为《勃列日涅夫在波兰》的大型油画作为献礼。很不情愿的画家在威逼下接受了工作。画完成后，波兰一高官前来验收，结果让他大吃一惊：画面上是一男一女在豪华的大床上极尽缠绵，窗外的风景是克里姆林宫。“这是什么？这女的是谁？！”高官愤怒的问。“勃列日涅夫的夫人。”画家答道。“男的呢？！”“勃列日涅夫的秘书。”“可勃列日涅夫同志在哪里？”“勃列日涅夫在波兰。”画家答道。&br&&br&41、&br&苏联领导人坐火车旅行。铁轨到了尽头，火车停下。&br&列宁号召：“立即发动无产者搞星期六义务劳动，修铁路，直通共产主义！”&br&斯大林抽着烟斗，严肃地下令：“给我调100万劳改犯来，修不通铁路，统统枪毙。”&br&赫鲁晓夫敲着皮鞋喊：“把后面的铁路接到前面去，火车继续开！”&br&勃列日涅夫挥舞着双手说：“坐在座位上自己摇动身体，做出列车还在前进的样子。”&br&最后，戈尔巴乔夫沉思道：“把火车拆了，到有铁轨的地方再拼装起来。”&br&于是苏联解体了。&br&&br&&br&42、&br&幼儿园.小女孩写了首小诗朗诵起来:&br&我家有只大花猫,生下三个猫宝宝,猫眯个儿还没长,喵喵喵喵都入党...&br&园长大喜,夸奖一番:党委下来检查,乖乖你就上吧...&br&检查团来了,小孩朗诵道:&br&我家有只大花猫,生下三个猫宝宝,猫眯个儿还没长,喵喵两个都入党...&br&园长低声提醒:三个,不是两个...&br&小孩委屈道:可是...可是另一只已经睁眼了...&br&&br&43、&br&老布什、戈尔巴乔夫、和邓小平各开一辆车，到了一十字路口，上面有两个路牌：东---〉社会主义；西----〉资本主义，布什连看都不看一拐就走西边去，戈尔巴乔夫到了，左想右想，犹豫了一会还是向西拐了。最后是邓小平，只见他手脚麻利地把两个牌子互换了一下，向着“社会主义”方向前进了。 &br&&br&44、&br&一个苏联人准备移民去美国，上级知道了很不高兴。于是组织了一个委员会给他做思想工作，领导说：“同志，你为什么要去美国？是因为不满意没有好吃的？” “不是。”“是因为不满意住房条件太差？”“不是。”“是因为不满意工资水准太低？”“不是。”“那我们不明白了，你没有什么不满意的，为什么要去美国？”“因为在美国，我可以有不满意。”&br&&br&45、&br&美国宇航员和苏联宇航员同时登上了月球。苏联宇航员宣布月球属于苏维埃政权，美国宇航员得到来自休斯敦的命令：“不要与苏联人发生冲突”。于是，美国宇航员眼睁睁看着苏联人把整个月球漆成红色然后扬长而去。这时，他们得到了来自休斯敦的指令：“ 在上面写上白色的COCA COLA。”&br&&br&46、&br&克里姆林宫，勃列日涅夫拿起通往埃及总统府的电话：“我是勃列日涅夫，我要和萨达特总统的遗孀讲话！”&br&“遗孀？ 萨达特总统可一直都活着呀？”电话另一端传来惊讶的声音。&br&老勃放下电话，冲身旁的克格勃头子大喊：“混蛋！为什么把原订的行动时间推迟了？”&br&&br&47、&br&一位莫斯科市民在公交车上：“您好同志，请问您是克格勃吗？”&br&“不是。”&br&“那您的家人或直系亲属有在克格勃工作吗？”&br&“没有。”&br&“那您有朋友在克格勃吗？”&br&“没有。”&br&“那您把脚拿开好吗，您踩到我脚了”&br&&br&48、&br&勃列日涅夫执政时期，政局混乱&br&有个人骂了句勃列日涅夫是傻子，结果无期了&br&本来他只要判两年，结果法官说他泄露了国家机密，就无期了&br&&br&49、&br&对苏联知识分子来说有五个规则：&br&什么都别去思考；&br&如果你一定要思考，不要说出来；&br&如果你又要思考又要说，那就别写出来；&br&如果你又思考又说还写，那么别签名；&br&如果以上规则你都不遵守，那你就别感到吃惊&br&&br&50、&br&斯大林在办公室发现了老鼠。他跟加里宁省主席抱怨这事，后者想了一会说：“你干嘛不立个牌子上面写着：‘集体农庄’？这样一半老鼠会饿死，另一半则会跑掉”&br&&br&51、&br&伊万诺维奇入党。这以前他必须经过党委会面试&br&伊万诺维奇同志，你抽烟吗？”&br&“时不时抽一些”&br&“你知道列宁同志不抽烟而且号召其他同志也不抽烟吗？”&br&“既然列宁同志这样说，我会戒烟的”&br&“你喝酒吗？”&br&“喝一点”&br&“列宁同志强烈反对酗酒”&br&“那么我会戒酒的”&br&伊万诺维奇同志，你对女人怎么看？”&br&“有一点。。。。”&br&“你知道列宁同志强烈谴责不道德行为吗？”&br&“既然列宁同志这么看，那么我不会再爱女人啦”&br&“IVANOV同志，你随时准备着为党作出牺牲吗？”&br&“当然。谁愿意这么活着？（WHO NEEDS SUCH LIFE？）”&br&&br&52、&br&“将军的儿子能成为元帅吗？”&br&“不可能。元帅都有儿子”&br&&br&53、&br&勃列日涅夫访问印度时，大批印度人到机场欢迎勃列日涅夫。勃列日涅夫便问当时的印度总理英甘地，你是用什么办法让这么多人来欢迎我的？英甘地回答：凡是来欢迎你的人，都能够得到5个卢比（印度货币）的奖励。&br&后来英甘地到苏联访问时，成千上万的苏联人从机场到莫斯科市内的道路上夹道欢迎。英甘地问勃列日涅夫：你是用什么办法让这么多人来欢迎我的？勃列日涅夫回答：凡是不来欢迎你的莫斯科人，每人罚款5卢布（苏联的货币）&br&&br&54、&br&戈尔巴乔夫视察一个集体农场，农场书记抱怨说：这里所有的小猪都长得不错，唯有一只总是病歪歪的。戈尔巴乔夫一听说到：交给我吧，同志。戈尔巴乔夫带回小猪弄了一周眼看不行了小猪要死掉了，于是大清早把小猪放在婴儿车里要丢掉，不巧碰上了米高扬，米高扬笑着说：总书记同志，这么早就出来啦！戈尔巴乔夫神色慌张的说：哦，可不是嘛，我的小孙子闹得不行，带出来透透气。米高扬走到婴儿车前看了一眼说：哦，多好的孩子，长的真像他爷爷！&br&&br&&br&55、&br&亚历山大、凯撤、拿破仑做为贵宾，参加红场阅兵。&br&——我要是有苏联的坦克，我将是战无不胜的！亚历山大说。&br&——我要是有苏联的飞机，我将征服全世界！凯撤说。&br&——我要是有真理报，世界现在也不会知道滑铁卢！拿破仑说。&br&&br&56、&br&“苏联和英国的童话传说有什么不同？”&br&“英国童话的开头通常是：‘很久很久以前……’而我们的则是；‘不远了，不远了……&br&&br&57、&br&斯大林做报告说：……共产主义已经出现在苏联的地平线上了……&br&老工人不知道什么是地平线，回家后问儿子，儿子说：地平线就是能看到却永远走不到的一条线。&br&&br&58、&br&——社会主义制度的优越性在哪里？&br&——成功地克服了在其它社会制度里不会存在的困难。&br&&br&59、&br&——拉宾诺维奇，你经常读报纸吗？&br&——当然，要不我怎么知道我们过着幸福的生活？&br&&br&&br&60、&br&一天戈尔巴乔夫到一个农场视察，看到有几头猪，就到猪旁边拍了一张照片。&br&随行人员在照片上写上：戈尔巴乔夫和猪在一起，但又感到不妥。于是改成：猪和戈尔巴乔夫在一起，可还是感觉不对。最后把照片上的字改成：“左起第三位是戈尔巴乔夫”。&br&&br&61、&br&苏联邮政发行历届领导人纪念邮票， 发行没1个月，邮政宣布紧急停止使用该邮票。&br&理由是：寄信人不知道往哪面吐唾沫。&br&&br&&br&62、&br&朝鲜：嗯，大哥，我想做个核试验。&br&中国：什么时候?&br&朝鲜：10&br&中国：10什么？10个月？还是10天?&br&朝鲜：9，8，7......&br&中国：你大爷的！&br&&br&63、&br&一个美国人和苏联人比赛言论自由.美国人说：“我可以在白宫门前高喊‘打倒美帝国主义’。警察绝对不会抓我。”&br&苏联人很不服气，说：“这有什么。我也可以在克林姆林宫门前高喊‘打倒美帝国主义’，警察也绝对不会抓我。”&br&&br&64、&br&在集体农庄党的会议上将研究两个问题：建造木棚和建设共产主义。在没有木板的情况下，直接研究第二个问题。&br&&br&65、&br&“同志，你对这个问题有什么意见吗？”党支书问道。 &br&“对，我是有意见，但我不同意我的意见！”&br&&br&67、&br&工人说:我们已经是共产主义了&br&有人问:为什么?&br&工人说:我们实现了各尽所能,各取所需的分配原则.&br&什么?那人又问&br&工人说:你没见我们的领导各取所需,工人各尽所能!&br&&br&68、&br&“在苏联是否可以存在两党制？” &br&“不，不可能，因为我们养不起。” &br&&br&69、&br&——什么在苏联是最常见的？ &br&——暂时的困难。&br&&br&70、&br&苏联时期莫斯科卢比扬卡（克格勃总部）大楼外。 &br&一个愁眉苦脸的男子一边走路一边自言自语：肥皂没有，电池没有，袜子也没有。……&br&这时旁边走过来一个看起来象是便衣的人小声对他说：公民同志，您要是再这样诋毁我们伟大的社会z主义国家，我就要拿手枪把敲你}