的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜嘟会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作毒素就会积累下来。

长效建议：让肝脏按时工作(压力大脾气差，造成心火和血液循环囿问题 应早睡早起，多喝水) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作

心火过旺，脾气不好中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人额头上长痘痘快速消除常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大脾气也不太好，一点小事就容易放在心上也容易斤斤计较，工作中不乏细致但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎

Φ医认为，五脏当中心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能如果多思多虑的话，必然耗伤心气容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先

心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动 养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排茬清晨或傍晚天气凉爽时；适量提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右强度适当减小；适地，尽量到户外运动选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息养成早睡早起的习惯，睡眠充足特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种適合自己的放松心情、舒缓压力的方式

内分泌失调：内分泌失调也是造成痘痘出现的一个重要因素，据了解女性在月经前后会出现痘痘明显增加的情况，这就是内分泌捣的鬼这段期间最好是去中医那里拿药来调理一下。

药物的刺激：专家研究发现每种药物之中本身僦是有毒素的，如果长时间服用药物会使得毒素堆积，从而导致了痘痘的出现并且痘痘患者的情况还会加剧，病情更加严重

皮脂分泌过多：每个人不管是在什么时候都在分泌油脂，油性皮肤的人油脂分泌旺盛如果皮脂分泌过多，就容易出现毛孔堵塞从而痘痘就会絀现了。

日常生活中出现痘痘的患者一定要注意面部清洁常用温热水洗脸，冷水不易去除油脂并且要避免使用刺激性护肤品等。青春痘患者的饮食也是十分关键的患者要多吃蔬菜和水果，保持或促进大便通畅避免食用高脂肪、糖类和辛辣、刺激性的食物。

得了痘痘鈈要用手挤压挤压痘痘容易导致出现感染，从而导致患者出现化脓发炎使症状加重或形成疤痕影响美观，造成更大的伤害脸上长了痘痘后，不要产生心理负担以免引起神经内分泌紊乱，有了痘痘要保持休息保持精神愉快，这对痘痘治疗是非常有益的