&p&&b&1.语言攻击对自己，使用自嘲法&/b&&/p&&br&&p&&b&2.语言攻击对家人，使用反弹法&/b&&/p&&br&&p&&b&3.语言攻击大压小，使用索取法&/b&&/p&&br&&p&下面我们逐条来分析。&/p&&br&&p&&b&1.语言攻击对自己，使用自嘲法&/b&&br&&/p&&br&&p&举个例子，假如有人对我说：&/p&&br&&p&“巴赫，你的脸好大哎，简直像麻将桌那么大~！”&/p&&br&&p&这时候应该怎么回应呢？我推荐使用&b&自嘲法&/b&。这里提供一个自嘲模板：&/p&&br&&p&&b&（1）承认我有这个缺陷——（2）但是这个缺陷其实是有好处的——（3）你没有这个缺陷，所以你得不到这个好处。&/b&&/p&&br&&p&根据这个模板，我们可以这样回敬对方：&/p&&br&&p&“巴赫，你的脸好大哎，简直像麻将桌那么大~！”&br&&/p&&p&“哈哈是呀，脸大好抢镜嘛，今后你们跟我拍合照，可要都得离镜头近点儿啊，小心我把你们都挡了。”&/p&&br&&p&这里我要格外提醒大家的是，&b&自嘲的目的不是表达幽默，而是体面地结束话题。&/b&&/p&&br&&p&所以大家在自嘲的时候不要怕自己脑子转的太慢，抖的包袱不好笑。包袱抖不好没关系，哪怕你拿着模板生搬硬套，只要能接得上话，给自己一个台阶下就好了。记住，体面地结束话题才是我们的目的。&/p&&br&&p&&b&2.语言攻击对家人，使用反弹法&/b&&br&&/p&&br&&p&举个例子，有一次，我和师姐小美一起去听音乐会，她带着新婚丈夫一起来了，两口子女的娇小男的精干，站在一起萌萌的，甜甜的。&/p&&br&&p&这时候另一位师姐也来了，上来就对小美说：“呀！小美，这是你老公吗？原来你老公这么矮啊~！天啊你老公好矮哦~！”&/p&&br&&p&这时候，如果你是小美，你应该如何回敬对方呢？&/p&&br&&p&常见的，不太理想的回敬方法，有以下几种：&/p&&br&&p&A 自嘲法。“哈哈我老公是矮了点，浓缩的都是精华嘛。”&/p&&p&B 转移法。“啊演出快开始了我们快进去吧。”&br&&/p&&p&C 沉默法。不予回应。&/p&&br&&p&这几种方法也都勉强可以解决问题，但还是过于隐忍软弱，不够到位。别人都当面挖苦你丈夫的生理缺陷了，作为妻子，这时候必须要硬气一点，要维护住丈夫的尊严。&/p&&br&&p&所以这里我推荐一种新方法，&b&反弹法&/b&：&/p&&br&&p&（1）&b&你论断我，我就论断你——（2）你用什么语气论断我，我就用什么语气论断你——（3）你论断我哪方面，我就论断你哪方面&/b&&/p&&br&&p&根据这个反弹法模板，我们可以这样回敬对方：&/p&&br&&p&“呀！小美，这是你老公吗？原来你老公这么矮啊~！天啊我才知道你老公好矮哦~！”&br&&/p&&p&“哈哈是嘛，你的腰也很粗哎，原来你这么胖啊，天啊我才知道原来你这么胖哦~！”&/p&&br&&p&这就是反弹法。对方丢过来一个恶意的球，我不接这个球，我还原封不动地把球踢回去。——用和对方一样的句式，一样的语气，一样的方式。&/p&&br&&p&有的朋友可能会说，你这样会不会太锱铢必较了？跟这种无聊的人费脑子，犯的着吗？有意思吗？不理她不就行了？&/p&&br&&p&我以前也曾经这么想过，以前遇到素质低下的人当面攻击我的家人的时候，我都沉默隐忍，一笑了之。但是事情过后我，我心里还是很委屈。我就是很介意啊，就是计较啊，他嘴巴贱，他冲着我来好了，冲着我家人来算几个意思？不能当面回击他，不能保护家人的尊严，这种事情就是会令我感到委屈，感到憋闷啊。&/p&&br&&p&所以后来我想通了，我给自己立了个规矩，别人冲我嘴贱，我可以宽宏容忍，顺势自嘲，嘻嘻一笑就算了。但如果别人冲我的家人嘴贱，哼哼，对不起，这个恶意的臭皮球，我！不！接！我一定要把它反弹回去！&/p&&br&&p&&b&这里特别要注意一点是，应用反弹法，要注意控制程度。&/b&&b&对方说你几分，你就还回去几分，不可过分。&/b&&/p&&br&&p&&b&对方论断我们高矮，我们论断对方的胖瘦，这叫是以其人之道还治其人之身；若对方论断我们高矮，我们却论断对方人品，这就属于造孽了。&/b&&/p&&br&&p&比如上面的例子，如果回敬对方“我老公矮虽矮，但听说你去年刚离婚，是因为你嫌弃前夫太矮，所以才出轨的吗？”这样说就不属于反弹法，而属于比较严重的语言暴力，语言伤害了。&/p&&br&&p&别人欺负你，你以同样的力道反弹回去，大家都会快手称快。&/p&&br&&p&别人欺负你，你恶狠狠地用十倍力道反欺负回去，那么你就反过来变成了恶人，大家则会在心里暗暗恨你、黑你、防备你。&/p&&br&&p&所以要控制尺度，千万别为了呈口舌之快把自己的声誉毁了。&/p&&br&&p&&b&3.语言攻击大压小，使用索取法&/b&&br&&/p&&br&&p&举个例子，拜访某亲戚，对方问我：&/p&&br&&p&“巴赫啊，毕业以后准备干啥呢？”&/p&&br&&p&“搞编曲啊。”&/p&&br&&p&“啥？编曲？搞音乐的？哎呀我的乖孩子啊，咱将来毕业了可不能真搞音乐啊，搞音乐的都吸毒，还乱性，还都穷的叮当响，根本就没前途，咱还是得正经找个工作啊~！咱家出来的孩子都是公务员教师企业家，咱家可不能出个戏子啊！”&/p&&br&&p&遇到这种说法，我们该如何回敬呢？&/p&&br&&p&跟他解释我认识的音乐人都很自律，每天在工作室连续编曲十几小时，年收入多少多少万？&br&&/p&&br&&p&如果对方是平辈，这么解释一下也可以，维护一下自己的职业声誉。但对方是长辈，这种认真严肃的解释，他丝毫不会感兴趣，也不会相信，我们说了也没用。&/p&&br&&p&所以对这种来自长辈的打击贬损，我推荐一种回敬方法：&b&索取法&/b&。模板是：&/p&&br&&p&&b&（1）承认他说的对——（2）向他索取工作机会/相亲机会&/b&&/p&&br&&p&他贬损你的工作，你就向他索取工作：“是啊姨夫，音乐圈太难混了，我也想找个轻松又高薪的工作。姨夫你不是在财政厅工作吗？你要是能把我弄到财政厅那就太好啦！”&/p&&br&&p&他贬损你的爱人，你就向他索取爱人：“是啊姨夫，我找这个编曲师男朋友真是太穷啦，还得防着他跟着别人学吸毒，真心累。姨夫你不是在机场工作吗？你给我介绍个飞行员吧！”&/p&&br&&p&我发现一个有趣的现象，我身边事业做得比较成功的长辈，从来没对我说过这种恶语，反而他们都特别尊重我，会很谦虚的问我一些关于音乐的问题，也会很贴心的问我需不需要帮助。&br&&/p&&br&&p&而那些自身水平有限，一辈子事业没什么起色的长辈，反而特别喜欢打击挖苦年青人的选择，尤其对于自己认知范围以外的事物，通通贬的一文不值。对于这种长辈，我们就大胆地向他索要吧，要工作，要媳妇，要男朋友，反正他也没能力安排，哈哈哈。&/p&&br&&p&有些朋友可能会说，你这样未免也太上纲上线了吧，人家亲戚长辈只是出于关心你，怕你学音乐太苦了，希望你过得轻松一点，怎么到你这儿就成了语言攻击了？&/p&&br&&p&其实啊，一个长辈是真心关心你，希望你好；&b&还是假借关心你的名义，在你面前卖弄资历，找优越感，&/b&他说出来的话，是不一样的。&/p&&br&&p&一个真心关心你的长辈，会处处为你考虑，他会花时间去了解你的天赋，你的兴趣，再结合你的客观条件，和你一起分析你的职业选择。&/p&&br&&p&他会问你，“孩子，你喜欢音乐吗？学音乐苦不苦，一个人在北京累不累？”&/p&&br&&p&他会问你，“孩子，把你编的曲子放给我听听，好不好？”&/p&&br&&p&即使他对“搞音乐的”充满质疑和担心，他问出来的话也是：“孩子，那编曲能挣到钱吗？平时活儿多不多？钱够不够用？你身边接触的人，没有吸毒乱性的吧？”&/p&&br&&p&这才是心里爱着你，挂念着你的人会说出来的话。而不是什么“搞音乐的都吸毒”，“搞音乐不是正经事儿”，“搞音乐的都是戏子”这种近乎人格侮辱的话。&/p&&br&&p&面对真心关心我的亲戚长辈，我特别愿意敞开心扉和他聊天，他们的批评建议，我也会认真听取。&/p&&br&&p&孩子的心是很灵敏的，大人心里装着的，是爱意，还是恶意，在孩子眼前一过，孩子就知道了。所以，请各位大人不要骗宝宝，宝宝不好骗。&b&不要假借爱的名义行操控压制之实，&/b&宝宝看破不说破，还得陪您对台词儿，宝宝也很累的 。&/p&&br&&p&今天先把语言攻击这块儿分析到这里，希望大家都硬起来，该捍卫自己尊严的时候要捍卫，恶意的小皮球不要接，要勇敢把它踢~回~去~！&/p&&br&&p&【end】&/p&&p&（注：微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】，第一时间收到我的情绪管理文章。为避免版权问题，本文谢绝任何形式的转发和转载，望见谅，谢谢。）&/p&
1.语言攻击对自己，使用自嘲法 2.语言攻击对家人，使用反弹法 3.语言攻击大压小，使用索取法 下面我们逐条来分析。 1.语言攻击对自己，使用自嘲法 举个例子，假如有人对我说： “巴赫，你的脸好大哎，简直像麻将桌那么大~！” 这时候应该怎么回应呢？我推荐…
给大家介绍我的方法：工作日志-提高工作效率的好方法&br&文章详见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_605b0e2e0100iw6v.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&工作日志-提高工作效率的好方法&/a&&br&&br&身为产品经理，似乎工作时间永远都不够用。市场研究、产品设计、研发项目跟踪、运营数据分析及营销支撑，产品的各方面工作都要产品经理参与，忙前忙后，劳心又劳力。记得两年前我刚作产品经理时，每天11、12点下班是家常便饭，白头开会晚上写文档，苦不堪言。逼得我不得不学习一些时间管理的理论及方法，以便提高工作效率，把工作做好。&br&
为了能够提高工作效率，我曾经混迹于各类时间管理、GTD网站、论坛，购买了多本书籍，并结合自身情况反复实验各类方法，终于在经历一年多的时间后，找到了一种提高工作效率的好方法-养成每天写“工作日志”的习惯。&br&
工作日志简单的说就是把你每天做了哪些事情都记录下来，以下是我的工作日志表。在每天下班前我都要安排好下一个工作日的工作计划，并要求细化到小时。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a35e5f8bf2c520f1d47e51cd5abb4790_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a35e5f8bf2c520f1d47e51cd5abb4790_r.jpg&&&/figure&&br& 每天的工作计划&br&&br&等一天的工作完毕后，以上的表格就变成了下面的样子：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f461e981d5cc_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&每天的工作总结&br&&br&解释一下表格填写要求：&br&1、按照PDCA循环（戴明环），将工作日志分为4个部分：计划、完成、检查、总结；&br&1、在“今日计划”里，标红的工作项目是当日重要的工作任务，必须优先完成；&br&2、每完成一项工作，就在“今日计划”里将该项工作上划删除线，同时在“今日完成”区进行填写，表示该项工作完成；&br&3、在“今日完成”区里的“ [临] ”代表临时的工作任务，不在“今日计划”中；&br&4、如果某项工作当日未完成，就用红字标注，下班后统一放置在后期的工作计划里；&br&5、每天在“检查”区里给自己打分，A为优秀，完成全部工作任务；B为良好，完成大部分工作任务；C为合格；D为最差。定期汇总分析，如果发现近期打分较低，就要考虑是否工作任务过重还是临时任务过多等原因，找到原因后就要想办法解决，免得压垮自己不说，工作任务也完成不了。&br&6、每天在“总结”区对今天的工作进行总结，成功的经验要加以记录并在后期的工作里推行，失败的教训要加以总结，避免以后再犯。&br&&br&
仅仅做每日工作记录是不够的，每周每月都要进行计划和总结。原理大同小异，都是在月初、周初的时候，对本期的工作目标、内容作总体的计划安排，设置优先级，然后每天记录。到月末、周末的时候，再进行总结，看看计划的工作是否完成，效果如何等等。&br&
具体到产品经理这一职位的工作记录，首先我将自己的工作内容分解为5个方面：&br&1、市场研究：包括研究市场发展趋势、竞品分析、用户调研等；&br&2、产品设计：产品规划、需求整理、产品设计等；&br&3、项目开发：跟踪各类研发项目、对外合作项目的进度等；&br&4、产品运营：参与运营数据分析、客服、运维支撑，将运营数据、用户反馈转化为下一个版本的需求；编写各类产品文档扥等；&br&5、市场推广：为营销、市场提供相关的产品支撑等。&br&然后在月计划、周计划里，将当前的各类工作任务进行适当地安排。各类工作的时间、&br&资源分配比例大致为：市场研究10%，产品设计25%，项目开发：20%；产品运营：35%，市场推广：10%。工作安排好后，每天就按部就班地执行下去，如果遇到临时任务，或者情况变化，随时都可进行调整。&br&
经过大概1年的实际运用，我感觉自己越来越具备掌控工作内容的能力了。每天写工作日志，可以给你带来如下几点好处：&br&1、提高计划能力。有助于培养自己具备将整体工作目标，根据实际情况分解到日常工作里的能力。凡事预则立，不预则废。&br&2、提升执行能力。让你工作分清主次、更加专注、高效。制定工作计划后，还需要强悍的执行能力，确保工作一步一步完成，直到完成工作目标。&br&&ul&&li&让你工作分清主次。重要的工作事先要多多安排资源、时间，不要吝惜。不重要的工作可堆到一起统一处理，实在处理不完延期一两天也不影响大局；&/li&&li&让你工作更专注。有任何临时的工作任务你先记下来，然后再安排到某个日子某个时段，而不会打搅到你现在手上的工作；&/li&&li&让你工作更高效。将每日的工作安排到每个小时里，督促自己必须按时完成工作，否则每天的工作总结会很难看。&/li&&/ul&3、增强业务能力。通过每天检查记录的工作内容，进行自省、反思、总结，不断积累工作经验，有助于增强业务能力。&br&
最后我跟大家分享古希腊哲学家亚里士多德的名言：优秀是一种习惯。在工作和生活中，我们仰慕优秀的人，我们都渴望自己成为一个优秀的人，但是又似乎感觉优秀是一个遥不可及的目标，很难达到。其实，优秀离我们并不遥远，优秀体现在你的一言一行，你做的每一件事之中。有意识地培养好的工作习惯就是在追求优秀。追求优秀是一种积极的意识，这种意识可使一个人脱胎换骨，最终成就一个全新的你！&br&&br&&b&工作日志word模板下载地址：&/b&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1mgxEZsW& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&工作日志模板.docx_免费高速下载&/a&&/b&
给大家介绍我的方法：工作日志-提高工作效率的好方法 文章详见： 身为产品经理，似乎工作时间永远都不够用。市场研究、产品设计、研发项目跟踪、运营数据分析及营销支撑，产品的各方面工作都要产品经理参与，忙前忙后，劳心又…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b5fb76d6b09bb42f9f6ee079a82418f0_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b5fb76d6b09bb42f9f6ee079a82418f0_r.jpg&&&/figure&&p&序言：&/p&&br&&p&Hi，你好，我是源靖。&/p&&p&让我先来简单的介绍一下这本练习册。它是在约3年前，我和搭档完成了这个本练习册。&/p&&p&在观察，思考，总结了我所认识的所有与女人成功的男人之后，我发现了一个事实，你必须需要做到以下四个方面，他们的比例或许不一样，但是缺一不可，那就是：&/p&&p&获得正确的方法&/p&&p&建立正确的心态 &/p&&p&建立正确的行为，思维模式&/p&&p&养成正确的习惯&/p&&p&下面的内容将会帮你解决你需要的大部分的关于女人的正确方法，和魅力男人的心态问题，也许会颠覆你的行为，思维模式。&/p&&p&同时，正确的方法需要去实践，改掉原先错误的方法，让它变为一种习惯。&/p&&p&而心态，绝对不是靠一句话或者一个课程就能彻底改变的，心态来源于磨炼与经历，而你在养成了正确的与女性交流习惯后，这个习惯带给你的经历，你将自然而然的建立起强大的心态，这是一个必然的结果。&/p&&p&所以，你需要的，就是怎么样让你养成一种习惯，而且是正确的习惯。&/p&&p&而我写这本训练计划的目的，就是让你一步一步，建立正确的，让你养成你想要的情感生活的习惯！&/p&&p&那么，如何去真正的，一步一步的获得这种习惯，（请注意我强调了一步一步，因为习惯也是一步一步养成的）。&/p&&p&一个经典的错误的想法：你应该要今晚就带个女生回家！你要去逼你自己！有人做得到，你也可以！&/p&&p&你只要敢上就可以了，冲上去！上！&/p&&p&你把这些台词全部背了，然后按照阶段来，不同阶段背不同的台词，就能吸引到女生了！&/p&&p&大错特错。&/p&&p&重点在于：&/p&&p&怎样学会一个个分开的动作，从陌生到熟悉，养成正确的习惯，就和这个方法很类似：&/p&&p&比如你有搭讪焦虑，要你一开始去向一个女生要号码或许你不敢，但是如果只需要你过去对一个女生打招呼说：你好！然后走开，我相信任何人都做得到！任何人！&/p&&p&当你能够熟练的做到这个之后，我再要你在和女生打完招呼后额外问个路，然后走开，我相信任何人也能做得到！任何人！&/p&&p&当你熟练以后，我再次把难度加大。&/p&&p&一个建立了再进步一点点，让你一步一步的，慢慢的养成起享受搭讪这个正确的习惯。&/p&&p&就像我在《通往情圣之路》里面的过程一样。&/p&&p&记住，我的目标就是让你能够每一次增加一点点的难度，一步一步的升高，直到你养成和你梦想中的女生亲密的习惯。循序渐进，让你一步一步走踏实了，而不是一开始就逼你去做超出你能力和舒适区太多的事情。&/p&&p&我希望你一步一步的养成，正确的习惯。在这个习惯中，吸收所有的方法，建立起正确的心态。&/p&&p&习惯的养成，靠的是重复与慢慢的加压。这非常的重要。&/p&&p&为了让你清晰的直到如何养成这个习惯，我把所有的，让你能获得你想要的女生的必要条件一步一步拆解开来，分为：&/p&&p&1， 预备阶段：建立有有趣的生活状态和基本的肢体语言&/p&&p&2， 第一月：一些“捷径”（先保证你身边有女生）。&/p&&p&3， 第二月：认识更多女生，建立和女生正确，由浅入深交流，对话的能力。&/p&&p&4， 第三月：合理展示兴趣，建立吸引的能力，与女生发生化学反应的能力。&/p&&p&5， 第四月：正确后续与有效约会的能力。&/p&&p&6， 第五月：肢体接触至亲密关系的能力。&/p&&p&7， 第六月：终极提升-根据不同女生调整不同策略的能力&/p&&p&这些能力之外还有怎么去爱一个人，以及长期关系的处理，在我看来，那更多的是一种艺术。&/p&&p&而这不是这个练习册的目的，我在一开始就说了，这个练习册的目的，是让你真正的吸收，将这一种能力转化为习惯！&/p&&p&所以这本练习册要做的是：当你将一种能力彻底的转化为了你吸收的习惯，我们再进入下种能力吸收的转化，然后再下一种。一步一步来！&/p&&p&我要让这种新的习惯，完全取代你以前的错误的习惯。懂了没有？当这一切成为习惯吸收之后，那么，就像你彻底学会开车一样，再也不会忘记。&/p&&p&如果你已经很精通其中的一两种，那么你只需要针对你不擅长的那部分加以练习就好了。&/p&&p&这本练习册的形式是这样的：&/p&&p&我会给你给出每一步的任务，每一天的任务，具体应该怎么去做的方式，以及为了让你习惯重复的次数。从简单开始，慢慢加压。&/p&&p&当你彻底掌握一个习惯之后，才可以进入下一个习惯的建立。我不希望你建造一个脱节的空中楼阁。&/p&&p&我把所有习惯的养成方法压缩至了6个月左右的时间，也就是说这6个月每一天你都有正确的行动指南。&/p&&p&我花了很多时间，把所有弯路，错误的练习方法都删除掉了，我只给你最有效，最快捷的练习指导。&/p&&p&在这个练习册上，每一个练习和任务旁边都会配有相关的方法和心态提醒。&/p&&p&这是一本建立在行动基础上的，实在的练习册。&/p&&p&所以，你肯定会成功。&/p&&p&首先，我来告诉你，为什么你还没有成功：&/p&&p&“我在普通女生面前表现还好，可是一遇到漂亮女孩就害怕。”&/p&&p&“每当女生给我差的反应，我就不能正确的行动了。”&/p&&p&“我可以追到很多女生，但是一旦是我真正喜欢的就不行了。”&/p&&p&……&/p&&p&这些话听起来耳熟吗？类似的事情是不是发生在了你的身上。这是我在过去一年内听到的问的最多的问题类型之一。（另一类大概是四个字：如何后续……其实我觉得这些都是一类问题，我会在稍后解释清楚。）&/p&&p&现在有这么多的约会资料，如此多的音频，视频，书籍来教你成为一个情圣，为什么大部分的男人还是没有任何长进？&/p&&p&我想说一句话来概括：&/p&&p&“因为恐惧与紧张已经成为了你的习惯，它阻碍你无法使用任何约会高手交给你的方法。”&/p&&p&恐惧与紧张的习惯让你不能真正的做自己，而这是问题的关键。你甚至连正常的你都发挥不出来，还怎么去用那些高级方法？&/p&&p&你需要先把你的瓶子放空，才能有新的，正确的东西进来。请忘掉你从各种大师那学习的错误方法。如果那些方法没给你带来结果，那么，请忘掉他们。&/p&&p&当恐惧和错误的东西已经成为一个人的习惯，他只会一次又一次的死机。而你知道得越多，资讯越打架，就越容易死机。&/p&&p&而这本练习册要做的，就是帮你重建正确的习惯，彻底的移除掉你的恐惧，错误，安装上一个一个新的习惯。这并不要求你改变你的个性，我不想要你成为任何人的复制品，我觉得每个人都应该是独一无二的，所以，我所有的东西，只是给你进行升级。&/p&&p&我说过这是一本保证你成长的练习册，因为我会一步一步的让你安装上正确的习惯。&/p&&p&另外，几乎各类问题的出现，比如后续，你是不是在犹豫是否该给她打电话，是否在犹豫是否该去拉升关系，你去问那些成功的人，他们给你的答案几乎是一样的：想想打时就打；你不需要征求一个女生的意见去升级关系。等等。&/p&&p&可是，你就还是不敢，你还是在和你自己说：等会吧，时候未到。&/p&&p&我并不否认时机的把握（这是方法层面），我也不否认约出来之前有一系列的方法保证成功率。但是我敢肯定，最关键的还是：你会去恐惧和害怕的旧习惯，让你停止不前，不敢去拿起电话使用那些高端的方法，或者使用了患得患失。而女生完全是能感觉得到的。&/p&&p&突破这层恐惧并不是靠忽然的打鸡血，不靠激情四射的演说，更不是靠几句激励或者让你突然去做超出你舒适区很大的事情，这些都只能获得短期效果。&/p&&p&我要做的，是让你一步一步，移除错误的习惯，建立正确的习惯。&/p&&p&所以，我相信你现在大概知道我要做什么了。就像我在介绍里说的：&/p&&p&我要把你头脑中的垃圾一步一步的移除掉，我要让你坚实的建立一步一步的习惯，如果你没有掌握前一个，你不能去做下一个！这是我个人的建议，我不想要你头脑中的信息打架，当你还没有彻底掌握开场的习惯时，我不可能要求你去掌握kiss的习惯。&/p&&p&我要你把你带上的“撩妹高手”“套路”“完美的方法”等等面具彻底的撕下来，让你真正的自由，让你不用我学习得还不够作为借口来呆在自己的舒适区，我要让你成为最好的你，独一无二的你。&/p&&p&我将你所需要的习惯建立定在了6个月多的时间，我希望你从现在起开始记录你的变化，6个月后，再看一看你自己。&/p&&p&所有的方法将会成为你的习惯，甚至是一种，直觉。&/p&&p&一步一步的，你将会真正的，稳定的，切实的提高。&/p&&p&你需要接受的心态&/p&&p&在开始这个练习册之前，我想把一个正确的心态和你讲清楚，这很重要：&/p&&p&这个心态将会帮你找到你生命中的那个完美的她。请记住，遇见正确的那一个女人之前，你需要经历无数错误的女人。&/p&&p&我们总是在为自己找借口：她是在快速离开的人，她在等人马上就有人来了，她身边有2个男人，她看上去很冷，她肯定有男友了……&/p&&p&或者是：我明天再打给她，我太累了不想约她了，她肯定在忙，她不是我的菜……&/p&&p&这种感觉很不爽，因为大部分时候你只是在欺骗你自己，你也知道你只是在欺骗你自己，只是旧的恐惧的习惯在作祟。相信我，我也做过。&/p&&p&我们通过为自己找借口来保护自己可悲的自尊心，其实你最大的敌人是你自己。&/p&&p&让我们来这样想一下吧，从你所在的城市抽出100个女人来，估计只有20个左右你觉得很漂亮的，让你想要去接触。&/p&&p&而这20个人里面，很有可能只有10个人是单身，而其他那10个人或许你锄头挖断了也不会给你带来你想要的（我个人不支持挖墙脚，大部分时间挖墙脚的后果是：费时费力费心而且都受伤害）。&/p&&p&而这10个女生里面，或许只有5个愿意和你约会，剩下的5个可能怎么都约不出来，现实就是这样，没有撩妹高手能保证百分百的约出一个女生。&/p&&p&而这5个里面，可能有的女生和你完全没有任何共同语言，可能有的女生非常消极不会给你带来快乐，这些都是我们最后要排除掉的。&/p&&p&这样的话，也就1-2个女生与你有长期关系的潜力，我指的是至少3个月以上的关系，天天ONS不在我要教你的，虽然这本吸收练习册也可也让你获得ONS的能力，但是我不相信也不赞同ONS一辈子是你的目的。&/p&&p&而或许这留下的两位里面，她们最终也只是你的一个情人而非你真正的妻子。那么你又要开始另外一轮寻找。&/p&&p&知道找到完美的她是多么的不容易了吧？作为一个男人，你必须走出去，经历这些无数错误的女人，来找到她！而同时，你应该庆幸你是一个男人，因为在中国甚至世界绝大多数国家的文化背景下，大部分女人不可能去尝试上百上千个男人来找寻她最完美的男人的。&/p&&p&而每一次错误的寻找，都让你离你生命中的她更近一步。&/p&&p&那么我问你：假设你今天约了一个你自以为不错的女生，结果她却让你觉得无聊透顶，那么你会觉得失望吗？或者是你今天看到一个女生搭讪去，她说：不好意思我有男朋友了，你会觉得难受吗？&/p&&p&朋友，我希望你能有这样一个观念：每一次错误的寻找，都让你离真相更近了一步，你应该感到高兴她没有浪费你更多的时间，不是吗？&/p&&p&而大部分男人做错的就是他们把拒绝看得太严重了，太在乎自己那点可笑的自尊心了，我告诉你，如果你没有能力，你的自尊心完全就是不值钱的东西，等你身边拥有好几个漂亮女孩了再来和那些拒绝你的女生谈自尊心吧！&/p&&p&记住，你将会与你遇见的百分之九十九的女生不适合，那么你是要出去去寻找那一个合适的，还是坐在家里等待她的降临？&/p&&p&你就像在中场投篮一样，你将会投失很多次，你必须接受和坦然的面对这个事实。&/p&&p&当你接受了这个心态，接受了你肯定会失败很多次，你就可以尽情的去尝试了，每一次失败都是让你离那一个完美的女人更近一步，在此之前，你只要接受，并且享受任何一个出现在你生命中的女生，或长或短的陪伴就可以了，抱着一颗感激之心吧。&/p&&p&我将会在这本书中将这个心态一步一步的彻底植入你的大脑，我希望你从今天起的每一段经历都能让你慢慢的提高。&/p&&p&另外，我们往往把和女生约会想得太严肃了！其实和女生约会就像你小时候和同班的小女孩打闹一样，她们有些讨厌，但是玩在一起却非常有趣。她们永远是缺乏安全感的小女孩而已，你不能比她们更加害怕，你是一个男人。&/p&&p&接下来我想告诉你的是，你为什么要真诚的直面你的目的与欲望：&/p&&p&我们都在谈论筛选，而什么是筛选？如果你仔细的研究过任何一个有魅力男人的心态，你会发现有一个共同的特点：&/p&&p&得之我幸，失之我命。&/p&&p&而如果你想要获得你想要的，最有效率的方式就是直面你的目的，那么，那些不适合的就会离开。我经常在开场时就会加一句：如果你不想认识我的话，我马上就走。&/p&&p&如果她真的不想要认识你，你何必想那么多方法想要让她认识你？你究竟是在享受你们约会的感觉，还是在编造一个谎言强迫别人爱上你？你到底是要做个情圣还是个禽兽？&/p&&p&再说得深一点，约会学究竟是你的工具还是你的面具？它究竟是丰富了你的人生还是限制了它？你仔细想想这个问题！&/p&&p&我曾经也陶醉在在party搭讪女孩的岁月，我精确的执行“完美方法”的每一步，我隐藏我自己的意图，但是，这时候的我不是我，而是某个人的一个复刻而已，都不是我，怎么能获得我要的幸福？&/p&&p&我并不是说搭讪女孩的问题，我也并不是要你在一开始就和女生说要和她认真，我唯一的意思就是，你不能让别人的方法和标准来限制你自己，我希望你去做你自己！&/p&&p&我们掩藏了真实的自己，只是因为我们不敢去真正的接受自己的心，不敢去让真正的自己面对这个世界，这是可悲的。也会伤害到更多的人。&/p&&p&如果你是在寻找长期关系，告诉她；如果你只是为了ONS，也让她知道。如果你觉得她很正你想要亲她，告诉她！这没有什么好害羞的。在这个虚伪的世界里，你应该诚实。&/p&&p&或许你现在在怀疑你是否能达到这个心态，不要急，我在介绍里面就写过，我会让你通过养成一系列习惯来真正的达到这个男人的心态，目前你只需要在理论上接受这个心态就好。&/p&&p&记住，我们要经历很多失败才能够真正的找到她。&/p&&p&不过这里我要专门的提醒你一下，在这一段寻找的道路上，你会找到很多赝品，她们或许看上去也是闪闪发光，但是她们的内在缺陷无法让你幸福。如果一个漂亮女孩她天生就把男人和女人的关系看做对立，直接把男人当动物去对待，或者天天教别的女人怎么去耍男人．．．等等等等，当你找到类似的女人时，你如果被她闪闪发光的外表迷惑而以为自己找到了珍宝，而且还自我合理化的说服你自己你真命了云云，那么你只不过是在骗你自己而已。&/p&&p&你大概不需要一个内心有问题的女生，你需要的是真正能够和你达到完全契合的那一个她。所以，永远不要被一些表面的东西欺骗，更不要骗自己。&/p&&p&所以每一个你生命中的女生，你应该真正的去了解她，寻找她的真相，如果她不适合你，继续寻找便是。享受并且感激这一段寻找的过程吧！&/p&&p&我希望你在练习这个练习册的任何时候都经常回来看看上面这一章，这一章会让你持续的走在正确的道路上。&/p&&p&之前我提出了7个步骤，这里我们再来看一下：&/p&&p&1， 预备阶段：建立有魅力的生活状态和基本的肢体语言&/p&&p&2， 第一月：一些“捷径”&/p&&p&3， 第二月：认识更多女生，建立和女生正确，由浅入深交流，对话的能力。&/p&&p&4， 第三月：合理展示兴趣，建立吸引的能力，与女生调情的能力。&/p&&p&5， 第四月：正确后续与有效约会的能力。&/p&&p&6， 第五月：肢体接触至亲密关系的能力。&/p&&p&7， 第六月：终极提升-根据不同女生调整不同策略的能力&/p&&p&在吸引一个女人前，你要有一些基本的准备（1解决）&/p&&p&先让你获得结果，巩固“捷径”（2解决）&/p&&p&在日常生活中接触更多的女人（仅仅是接触），基本消灭掉焦虑（3解决）&/p&&p&让你中意的女生对你来电，并尝试进入亲密关系（4-5解决）&/p&&p&让女人从被你吸引到确立关系（6解决）&/p&&p&决定成为一种怎样的长期关系和针对不同类型女生的不同调整（7解决）&/p&&p&如果你已经接受了我在序言里提出的吸收是一种习惯的话，我希望你可以马上的根据我的建议和任务去完成，我不会要一个没跑过步的人去跑五千米，我也不会要一个没有搭讪女生经验的男生当天收50个号码。换言之，我会让你一步一步合理的提升。每一个任务都是合理而且轻松的。&/p&&p&记住，你要彻底的改变，必须用新的习惯替代掉旧的习惯。&/p&&p&现在，让我们开始，你的大师之路&/p&&p&准备阶段1：正确的生活方式&/p&&p&怎样才叫真正的富有？&/p&&p&假如有两个人，一个人年薪100w，但是他整天都做着枯燥无味的工作，而且他自己也是怨声载道。&/p&&p&另一个人没什么钱，仅仅能吃饱而已，但是他每天都在做自己想做的事情。他的脸上时刻挂满了笑容。谁更富有？&/p&&p&我将要告诉你除了不爱干净之外，是什么特质让女生最觉得没吸引力。并不是你贫穷，并不是你没有好车，并不是你四处漂泊，而是：&/p&&p&你恨你现在所做的工作而且充满了抱怨。&/p&&p&真正的富有是精神上的，你应该是一个能量源而不是一个怨妇。&/p&&p&我会在之后的习惯里告诉你怎么去建立一个男子汉应该有的气概，但是这里你必须了解，作为一个成年人，你的评价与你的目的是息息相关的，你究竟活着是要干什么的，你能给这个世界带来些什么样的价值？&/p&&p&若你根本不享受你当下的生活，不要指望有一个奇迹般的女神会降临和你一起受苦，这种是电视剧，我现在和你讲的是现实的人生。&/p&&p&我并不是说收入稳定不重要，只是收入稳定对你生活的影响不是你想象的那样，并不是说没钱就不能吸引到女生，而是因为你如果过着朝不保夕的生活，那样你很有可能会面对过多的压力和越来越低的能量，导致一系列的蝴蝶效应。你需要的是要建立一种真正的富有：做自己想做的事情并且有着稳定的收入，但是这是理想的状态，现实是：你至少要达到一种平衡，一种梦想与现实间的平衡。&/p&&p&不要让你的工作主宰了你，这点很重要。&/p&&p&健康与爱好：&/p&&p&我真心希望你能够去参加一项体育运动，我不是要你一定要成为一个健美先生，我只是希望你能够保持健康。当你经常的进行体育运动你会发现你的皮肤更好，你自我感觉越来越好，你变得更加开朗，甚至你的活儿也变得更加持久。&/p&&p&如果你是在没有运动天赋，我也希望你能有一个有趣的爱好。我在大学时曾经注意到了一点，凡是有女生的男生，不是运动的，就是有兴趣爱好或者特长的。当然游戏不应该成为你的兴趣爱好，除非你想找个和你一起对游戏狂热的女生。&/p&&p&所以，去做吧！而且运动会丰富你的生活，甚至会让你拥有更多的遇见女生的机会。&/p&&p&下面是我推荐的一些项目，希望你根据自己的兴趣，至少选择一项定期去参与，让它成为你生活的一部分：&/p&&p&1， 各种球类运动&/p&&p&2， 游泳&/p&&p&3， 乐队&/p&&p&4， 舞蹈课程，健身房&/p&&p&5， 旅行&/p&&p&6， 音乐会或者艺术展&/p&&p&7， 公园跑步&/p&&p&以及类似的项目。&/p&&p&当然，你很有可能会说：我时间不够，我要工作。我之前和你说什么了？不要让你的工作主宰你！你一辈子都说时间不够，那一辈子很快就到头了。&/p&&p&读书与思想：&/p&&p&有一个约会高手说过，女人被男人思想所吸引。我并不是要你成为一个哲学家，但是你必须要有自己的主见和个人的观点。&/p&&p&现在我希望你至少读一读书，不是指约会书籍或者娱乐杂志，而是真正能够洗涤你心灵的，给你带来收获的好书或者名著。你可以做的是现在发短信给你所有的朋友要他们推荐一本他们觉得的最好的书给你，然后我希望你至少一个月阅读2本，这样一年下来你会多阅读24本好书。&/p&&p&要记住，你必须要有自己的观点，不管那些女人对你怎么说她们希望你疼她在乎她，但是没有自己观点的墙头草永远是不遭大多数女人待见的（我会在吸引习惯建立部分详细讲），除非有的女人就是想要找一个goodboy，而你正好觉得这样也OK。如果你有这样的想法，你现在可以马上把这本练习册烧掉，道不同不相为谋。&/p&&p&不要人云亦云，我希望你能够用你自己的眼睛去看这个世界。坚持自己的原则，而不是所谓的别人给你植入的强框架，你必须知道你要什么，而且坚持你的原则。&/p&&p&练习方法：&/p&&p&练习1：拿一张纸，写下你心目中的理想的女人是什么养的，我希望你实际一点，不要写什么魔鬼面孔天使身材身家百亿父母双亡什么的。尽量多的写下细节，你的专注点应该是：她需要什么样的特质能够让我和她在一起时感觉幸福。同样，我也希望你问问你自己，你所要求的她的特质，你自己有没有？&/p&&p&练习2：你的“遗愿清单”。&/p&&p&不知道你们有没有看过这部电影，如果没有我也非常推荐大家去看一下。&/p&&p&拿出一张纸，仔细的思考10分钟，想一想，你在死前一定要做的事情，介于10件-20件之间，如果你有更多，很好，也欢迎你写下。&/p&&p&想一想这些事情里有哪些是你马上能做到的，然后我希望你马上去做。&/p&&p&注意一下你写的大部分愿望的方面，是家庭比重大，还是旅游比重大，还是什么的比重大，这可以概括出你目前最缺乏也是最重视的东西。&/p&&p&练习3：什么让你感觉快乐。&/p&&p&拿出一张纸，写下你每天花时间最多的几件事情，按你花时间的多少排序，比如：工作，上网，电视，看书，游戏，运动等等等等。&/p&&p&然后仔细的问自己你在这些事情哪些真正的能给你带来快乐？给它们各自带来的快乐等级打分。&/p&&p&那么你是否把你最多的时间花在了你最感觉快乐的事情上？&/p&&p&然后问自己，这些事情里面有哪一样会让你拥有更多的接触女生的机会，把这项事情的优先度提高至少一个等级。&/p&&p&练习4：开始准备接近女人。&/p&&p&向10个女生问路，问完就走。&/p&&p&第二天换做向10个漂亮女生问路，问完就走。&/p&&p&这个练习只要求问路，不是让你成为尾行痴汉。只是用来帮你热热身。&/p&&p&练习5：在我上面推荐的那些运动和爱好项目中选择一项，开始定期参加。&/p&&p&除了练习五，这大概要花掉你2-3天。&/p&&p&若你未完成上述练习请勿翻阅下一页&/p&&p&准备阶段2：良好的外表和肢体语言&/p&&p&我并不是造型师，所以对于外表我只能给你一些基本的建议，记住，你可以不帅，但是你要看上去干净整洁。不爱干净是最大的吸引力杀手，你必须：&/p&&p&1， 穿合身的衣服&/p&&p&2， 选择适合你肤色的衣服&/p&&p&3， 选择适合你风格的衣服&/p&&p&4， 尽可能的选择高质量的衣服&/p&&p&5， 选择适合你的颜色。&/p&&p&尤其是去party，带一些有趣的小配饰是可以的，但是不要太多。&/p&&p&记住，你不需要去模仿别人的风格，而是尽量要适合你的风格，你的年龄，30岁的成熟男性不需要穿的像个15岁的少年，而20出头的青年不需要穿的像个国家领导人，记住，你选择的衣服不能让你太另类（party可以除外，但是也不能过度）。&/p&&p&如果你觉得你的时尚品味实在是差，请叫上一两个你的女性朋友，让她们陪你去商场给你出主意，记住，女人非常喜欢给男人时尚上面的建议。&/p&&p&肢体语言：&/p&&p&关于良好的肢体语言的书籍百度上可以搜到很多，我这里只给你几个最基本的建议：&/p&&p&1， 面对镜子，侧身过来，看看你在放松的状态下是否头会前倾，是的话，改正。&/p&&p&2， 放松你的肩膀，但是不要含胸，应该抬头挺胸。&/p&&p&3， 你的双脚应该与双肩保持差不多的宽度。&/p&&p&4， 侧身，面对镜子看一看，你的头，背，腿是不是基本在一条直线上，如果没有，改正。&/p&&p&5， 走路时摆臂不要显得僵硬，放松永远是最好的。&/p&&p&声音：&/p&&p&这里有一个最简单的练习，首先我要你简单的随便说几句话。&/p&&p&然后，捏住你的鼻子，再说几句话。&/p&&p&注意到两次发声的差别所在，如果差别很大，则说明你并没有用你的胸腔发声，你需要一个更加低沉的声音。&/p&&p&记住，女人觉得低沉的声音是性感的。&/p&&p&练习方法：捏着你鼻子发声练习，直到放开鼻子后声音差别也不大。&/p&&p&另外：放慢你的语速，语速太快是不自信的表现。&/p&&p&练习，直到你将慢速，低沉的声音成为一种习惯。&/p&&p&另外还有眼神和定力，我会直接给出练习方法。&/p&&p&练习方法：&/p&&p&练习1：把你衣柜里的这些衣服丢掉或者送人：陈旧的，过时的，不合身的，不适合你肤色的，不符合你风格的等等。你需要一些新的衣服。&/p&&p&练习2：带着一个有良好时尚品味的女性朋友，让她带你去一些专卖店搭配一些衣服，而且你也尝试自己去搭配，问问她的意见。当然，如果你有钱可以专门请一个时尚顾问。&/p&&p&练习3：在你购物的同时，注意你的走路姿势，是否头又前倾了，是否手臂僵硬了。你也可以在家里放一个录像机，记录下你一小时内下意识的动作，自己仔细看，觉得哪些特别别扭的，改正。&/p&&p&练习4：花2个小时上街，尝试与你见到的每一个漂亮女生保持眼神接触，用一种面带微笑而且是“我知道你想要我”的眼神。&/p&&p&不论如何绝对不要主动的结束眼神接触，或许你在一开始会主动的逃避眼神接触，没事，坚持下来，直到做到成功的让十个女生主动的移开她们的视线。&/p&&p&必须完成上步了再进行下一练习。&/p&&p&练习5：向10个漂亮女孩问路，问完后加一句：你人真的很nice？注意到当你外形打扮得越来越好，她们的反应会越来越正面积极。然后道谢离开。&/p&&p&另外，若你在练习4有困难，做到直到自然再进行练习5.将练习5做到自然为止。这大概需要花掉你3-5天。&/p&&p&准备阶段 3:道具&/p&&p&有人说，“有些人需要道具来传达迷人的个性。没有任何优势就想进攻，绝对无法引起目标的注意和好奇心”&/p&&p&可是大部分男人都想象着不可思议的魅力从天而降。然后吸引他们想吸引的女人。真是异想天开。&/p&&p&很多不错的道具都可以给你加分。一条帅气的项链能帮你吸引女人的目光。&/p&&p&了解我的人会知道我也是个魔术玩家。所以我最喜欢揣上我的随身小道具去和女孩约会。这实在是太强大了。有了它们我想基本不会出现不知道该聊什么的情况。&/p&&p&试想一下，你能够把吃饭时的纸巾消失，或者是猜中她心里在想什么，那该有多帅。&/p&&p&好的道具能够帮你引爆话题，激发女孩对你的好奇心，甚至是增加你的神秘感。&/p&&p&除了特别的香水，精致的袖口和漂亮的胸针以外。你还可以借鉴以下东西。&/p&&p&一条绿箭，无论如何，有口臭就得不到Kiss。&/p&&p&一包高级纸巾，很多女生会喜欢注重细节的男生。&/p&&p&一些有品位的饰品，生活需要情趣，对吗？&/p&&p&一本书，这可以让你看起来不那么无聊。同时，也是个很好的话题。&/p&&p&练习方法：&/p&&p&方法1,：去试喷几种香水，挑出一款你喜欢的，并且独特的香水。&/p&&p&方法2：选一本过的去的书，最好别是小说，而且是实体书，放在包里。相信我，这年头会看书的人已经不多了，它能够帮你获得足够的注意力。当然，我希望你和我一样，是真的喜欢看书。&/p&&p&方法3：魔术和戏法对你约会的作用最大，而且变化多段，可以应付不同的场合。先去选择适合你的道具或是戏法（我个人比较喜欢能够随身携带的）。然后加以练习，一周之后你就可以带着你的秘密武器去引爆全场了。&/p&&br&&p&下一章，我们从“捷径”开始。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&知乎每篇文章有字数限制。&/b&第一部分先到这里，整本练习计划约32000字。这里约10000字。完整版要的话就关注我的微信公众号，&b&输入关键字“新手到大师”。&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6dfc725ea1fbb1fb2fe39dc_b.jpg& data-rawwidth=&2502& data-rawheight=&1236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2502& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6dfc725ea1fbb1fb2fe39dc_r.jpg&&&/figure&
序言： Hi，你好，我是源靖。让我先来简单的介绍一下这本练习册。它是在约3年前，我和搭档完成了这个本练习册。在观察，思考，总结了我所认识的所有与女人成功的男人之后，我发现了一个事实，你必须需要做到以下四个方面，他们的比例或许不一样，但是缺一不…
现代很多人普遍存在缺乏活力这个问题。&br&&br&所以有人说，人生的意义就是，要么来一次说走就走的旅行，要么来一次奋不顾身的爱情。&br&&br&又有人说，当你挂着QQ，逛着淘宝，干着七八十岁老人都能干的事，你人生还有什么意义？&br&&br&…………&br&&br&这些话其实深层次的，反应的是现代很多人缺乏活力的一种状态，所以渴望从干其他的事中获得活力和愉悦感。比如旅行、阅读、爱情之类的。&br&&br&可能很多人觉得自己无论干些什么，都无法摆脱这种没有活力、失去兴趣，像老年人一样懒散、消极的状态，感觉自己无论做什么，都是原地打转，陷在一个怪圈、死循环当中不能自拔。&br&&br&想要锻炼，想着练出一身腱子肉，身体好了，然后自己就能愉悦起来，就能充满活力，但坚持锻炼了两天，就坚持不下去，因此指责自己没有毅力，三分钟热度。&br&&br&想要学习英语，想着精通一门外语，无论去和老外交流，还是求职，都能有莫大的帮助，然后学成之后，自己能充满成就感，自己去做，然后坚持了几天又放弃，又指责自己没有毅力，三分钟热度。&br&&br&想要练字，想着练一手好字，然后朋友、亲人惊羡，自己也满满自得，可是自己好像也坚持不下来，因此总是懊恼。&br&&br&想要努力阅读，做一个充满知识的智者，头脑充实了，然后自己就不会没活力了，可是要么浮躁地看不进书，要么看了一大堆书，感觉自己还是老样子。&br&&br&想要追求爱情，可是自卑自怜，感觉别人看不上自己，或者自己追不到。&br&&br&想要融入人群，和别人交流，想着只要慢慢变得外向开朗，然后自己就能开心了、充满活力。&br&…………&br&&br&可是无论怎样做，似乎都不能有个圆满的结果，没办法摆脱不了这种状态，反而充满挫败感，感觉绝望无力，顺带着指责自己，没有毅力、懒散，拖延，消极，像老年人一样。&br&&br&然后想向他人求助，比如上知乎提问，因为自己无论怎么做也做不到，希望他人能作为自己人生导师，指点迷津。&br&&br&这种心态，并不是个别人有，而是很大一部分人都有这种没有活力、懒散、缺乏兴趣、拖延、消极，只是程度不同而已。&br&&br&而很多人认为要摆脱这种状态的关键是，坚持做某件事，比如去旅行、阅读、练字、锻炼、学习、交流等等，并且一定要坚持下去，不能放弃，一旦放弃，自己就是没用的废人，但往往自己坚持不了，做不到，又或者坚持了很久，仍然感觉自己没有丝毫进步，反而让自己充满挫败感，感觉自己没用，没有毅力。&br&&br&&br&问题的关键在哪？关键在于自己没用，没有毅力，懒散，消极？&br&&br&不是。&br&&br&问题的关键在于，你没法从自己所做的每件事当中，获得足够的愉悦、活力、和成就感。因此无论你做什么事，你最终，都会觉得乏味、无趣。都会觉得自己失败了，然后强烈的挫败感。&br&&br&所以解决方法不是去做成某件事，因为无论你做什么事，你都无法从中获得足够的乐趣，反而最终会因为坚持不下去，或者做了很久仍然没有活力，充满挫败感。而这种挫败、无力，会让你自身感觉更糟糕。在泥沼中越陷越深。&br&&br&&br&&br&很多人说，解决方法是要坚持锻炼、学习、交流、阅读等等，那做不到或者坚持不下去怎么办呢？想想父母、想想亲人，想想他们关切的眼神，你还忍心堕落吗？&br&&br&&br&但事实上，这种说法无疑是隔靴搔痒，因为很多人未尝没有去尝试学习、交流、阅读、锻炼，但最后都坚持不下来，或者做了很久，感觉无聊，反而质疑坚持的意义在哪？充满挫败感和无力感，然后父母和亲人的期望并没有让他们奋发向上，反而让他们更加焦虑痛苦，感觉辜负了他们，于是更加消极，陷入了一个死循环当中。&br&&br&&br&真正的解决方法不是去坚持做某件事，并且还一定要做成，一定要有个满意的结果，认为做成了自己就能摆脱这种状态。不是这样的，这种心态其实是错误的，这样其实是把问题推到未来，认为要有一个好的结果，自己才能走出去，而如果结果不好，意味着自己失败了，意味着自己没用，废物。这种心态只会让你觉得自己原地踏步，在一个怪圈中越陷越深。&br&&br&&br&真正的解决方法是，学会如何享受自己做每件事的过程，学会发掘自己每一次进步，每一次成就，学会从自己所做的每件事当中，去获得成就感、愉悦感、和活力。重视做每件事的过程，而不是结果。&br&&br&&br&两种思维模式区别在哪呢？&br&&br&错误的思维模式认为，自己一定要做成某件事，自己才能有活力、成就感、愉悦感，重视的是事情的结果。&br&&br&&br&正确的思维模式认为，无论自己做什么事，学会享受其中的过程，发掘自己的成就感、活力、愉悦感，而至于怎样的结果，并不重要。重视的是事情的过程。每一次微小的成就都值得肯定。&br&&br&&br&学习，就静静地品味知识，至于学到多少，不必在意；锻炼就享受跑步时的畅快，至于有没有腱子肉，坚持了几天，也不必在意。旅行就好好欣赏风景，不必忧虑前路如何；当你能重视过程，享受过程，不那么重视结果，那么自然而然就能摆脱这种状态了。&br&&br&&br&我们太多人太重视结果如何，跑步一定要有肌肉，读书一定要学富五车，学习外语一定要彻底掌握，旅行一定要行走千里，你眼中只有一个确定结果，如果没做到就焦虑痛苦，自己就是没毅力，三分钟热度，就是废物。而不能对自己当下过程中每一次细小的进步、前行而由衷的高兴。&br&&br&&br&如果一个小孩一直想着自己什么时候能够长大，那么他会为遥不可及的那一天而焦虑压抑；但如果他着眼于自己每一次细微的进步时，这时，成长才会变成一件开心的事。&br&&br&&br&我们的潜意识中，自己永远是未完成的半成品，距离完美永远都差一点，唯结果论，简单粗暴地划分自己是否成功。只有成品值得肯定，哪怕半成品花费了多少心血，倾注了多少努力，都是没用的废物。而不能把自己当做一个虽有很多缺点，但却在不断完善的有各种闪光点的艺术品。不能由衷地喜欢自己。由衷地赞叹自己每一次进步。&br&&br&&br&那么失去兴趣，没有活力，怎么摆脱这种状态呢？当你心里想着如何摆脱这种状态，你其实是在重视一个确定的结果，要么摆脱了，要么没摆脱，二元论。而对自己的每一次为之努力的进步，每一次前进都忽视，因此你总会觉得自己一直原地打转，一直在泥沼挣扎，一直没办法摆脱。&br&&br&&br&你去尝试学习，无论你学到了多少，你毕竟在收获知识，无论结果如何，这个过程本身就值得肯定。而你却想，唉，只看了一页的书，自己真没用。&br&&br&&br&你去跑步锻炼，无论你跑了多久，坚持了多少天，你毕竟是在锻炼，而这个行为是积极的，值得肯定的，至于收没收获一身肌肉，强壮体魄与否，那不是你现在所需要考虑的。而你跑了几天坚持不下去，你却又拼命指责自己没毅力。可是无论你坚持下去与否，你毕竟去尝试跑了步，这不是很棒的尝试吗？&br&&br&&br&&br&你在背英语，无论学了多少，无论学了之后有没有用，你毕竟是在积极地学习，而这个过程就值得肯定，至于学习的结果如何，重要吗？可你总想着，唉，自己只学了十几天，没有坚持下去，真没用。可是那十几天的努力呢？就被你忽视掉了，因此你又去指责自己没毅力。&br&&br&…………&br&&br&当你在干一系列积极的行为，比如读书、学外语，锻炼，无论结果如何，这个过程本身就是积极的，充满活力的，昂扬向上的，而却被你忽视，你一直着眼于未来的结果，而忽视了你当下的奋发向上。&br&&br&&br&&br&你在努力，你在前进中，这过程就是你最大的成就，结果怎样，到没到达终点，不必在意。&br&&br&&br&倘若跑马拉松只有终点是最重要的，那我中间跑了那么久是不是就白费了？如果你吃第十个馒头饱了，那么前面九个馒头是不是白吃了？&br&&br&&br&当你学会重视过程，而不是结果时，你自然不会为之苦恼了。&br&&br&&br&想去追女生就去追，自己不高不富又不帅，那又怎样，至少你在尝试，你比很多同样的宅男优秀得多，至少你迈出了第一步，追没追到，不重要，倘若一定要等到自己又高又富又帅才有信心去做，那么如果你永远不高不富又不帅呢？是不是就一直宅在家里顾影自怜呢？&br&&br&&br&重视过程，而不是结果。享受过程，尝试忽视结果。发掘成就感，消除挫败感。&br&&br&当然，这种技能需要锻炼。&br&&br&&br&&br&之所以难以走出这种没有活力的状态，因为你的思维是结果论，认为要做成某件事之后，自己才能走出去。而问题的根结并不在这，问题的根结在于，你没办法沉下心享受所做的每件事的过程，因此无论你做什么，你都会感觉没有兴趣、活力，没有乐趣，最终你会呈现出懒散、三分钟热度、没有毅力的状态，被这种状态打败，放弃坚持，只看重一个结果，重新陷入死循环。&br&&br&&br&&br&那么你真正要做的是如何从自己当下所做的每件事当中获得成就感和愉悦，这才是你值得学习的技能。&br&&br&&br&当你做任何事，只重视一个确定的结果，而忽视自己努力的过程，那么做的再好你也没办法得到足够的乐趣的。&br&&br&&br&活得再好再精彩有什么用？最终不都是要死？&br&&br&为什么要追求爱情？最终不都得平平淡淡，柴米油盐。&br&&br&学英语学的再好有什么用？工作又用不到。&br&&br&…………&br&&br&如果你一直陷入唯结果论的思维当中时，那么所有的事都会变成虚无没意义。&br&&br&&br&不要浮躁急切，快节奏的生活让每个人做事都急匆匆地想要求得一个好结果，所以过程如何，往往都忽视了。&br&&br&&br&所以，归根结底，是要从改变自己思维的认知模式入手，而不是其他。
现代很多人普遍存在缺乏活力这个问题。 所以有人说，人生的意义就是，要么来一次说走就走的旅行，要么来一次奋不顾身的爱情。 又有人说，当你挂着QQ，逛着淘宝，干着七八十岁老人都能干的事，你人生还有什么意义？ ………… 这些话其实深层次的，反应的是现…
&p&&b&你没穷过，你不懂。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你跟一个快要渴死的人讲努力前行一百公里就会有一片绿洲，以他的耐力是撑不住的，他只是想要现在有一口井，如果这口井够喝一个月，他愿意在沙漠里呆一个月。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于穷到怕的人来说，中午吃一个鸡腿加一份披萨的快感，就已经足够让他满足得不得了了，他就可以这样满足好几天。&/p&&p&&br&&/p&&p&你把他的情况叫做安于现状，不思进取。&/p&&p&&br&&/p&&p&可想想吧，你所谓的奋斗，大概是努力工作拼命赚钱年薪百万找到好老婆五年内付清北京二环房子的贷款每年有固定两次的旅行时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&我猜王思聪会把你的情况叫做安于现状，不思进取。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你没富过，你也不懂。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我曾经在一个回答里讲过一个老生常谈的道理，在我们考虑很多事情的时候，都只是从我们自己有限的经验出发，对未知的事情进行揣度。很多时候可能我们的经验并不适用，比如知乎上的主流观点是健身英语学习，但你真放在生活中，这能算主流么？&/p&&p&&br&&/p&&p&有钱没钱，其实就是这个道理。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于我们来说，不学习这叫不思进取，对于那些穷得叮当响的人来说，学习才是不思进取，就应该早点进社会去挣点钱这样才稍微有机会娶媳妇。&/p&&p&&br&&/p&&p&你说的学习啊奋斗啊这些道理，他们不懂吗？只是他们的资源约束等不到那片绿洲了，他们愿意一辈子都呆在这片沙漠里，守住这口可能枯干的井。&/p&&p&&br&&/p&&p&你会反驳说，那井水枯干了怎么办？不奋斗不拼命走出沙漠，这一辈子都毁了。&/p&&p&&br&&/p&&p&但仔细想想，难道我们的奋斗啊，追求啊是凭空而来的？不是的，因为我们的包里有水壶啊。我们知道这些水够用的，最多可能遇见沙尘暴啊迷了路啊这种风险，但大抵上是够用的。&/p&&p&&br&&/p&&p&但，对于一个快要渴死的人来说，很多时候真的等不了那么多。就像《了不起的盖茨比》里面所说，&b&这个世界上的人并非都具备你禀有的条件。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而这句话的上一句是：&/p&&p&每当你觉得想要批评什么人的时候，你切要记着，这个世界上的人并非都具备你禀有的条件。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果要再深入的话，这之中唯一称得上普遍人性的东西只有——人都想不断满足自己的快感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于你的层次来讲，你的快感似乎比那些家境更差的人来得更加“高明”，但是其实快感这种东西，是没有高明低明之分，只有情境之分。&/p&&p&&br&&/p&&p&我见过那些从小割草养猪的孩子，他们很多人也知道要用功读书，但每天清晨4点要起来喂猪，走两个小时山路到学校，晚上放学要回家垫上板凳做好饭。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在他们和同伴玩一玩，他打一局游戏，你说：“我都在学习，你家境这么差还不学习。”&/p&&p&&br&&/p&&p&对，他们劈柴的时间，你在玩游戏，他们做农务的时间，你在吃美味的午餐。现在你的快感已经得到一定满足，你可以开始学习，开始工作，而他们根本没有办法集中注意力做这些事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&这不单单是眼界的问题，而是在这个层次就几乎必然的事情。所谓造化弄人，就是把人放在这个环境下，自然而然就有了这样的选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为，这样的选择，已经是最优化快感了。&/p&&p&&br&&/p&&p&你所眼见的这些家境不好的人，他们承受的压力远比你眼前的要多，这让他们根本无暇考虑你所考虑的以后的快乐。他觉得手里的肉夹馍，比你所说的健身重要；他觉得现在省点公交费，比节省时间重要；他觉得多买几件衣服，比学英语报个班重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是短视吗？是眼界问题吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&不是的。大部分人放在这样的约束下，都会做出这样的选择。曾经有一个在伦理上备受争议的心理实验，叫&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3D_Hepo03NJHFt1CLwq7tlYM3xTMZUAI_MxoHek_udcfFXiVpb6PQSKLMJprtnw1ACwPDn0B3fH2RQUT3k-S4ZK_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米尔格伦服从实验&/a&，这个实验说明的现象之一是情境对人的塑造能力之强超过了我们的想象。举一个不恰当的例子，军训的时候，没盐没味的青菜萝卜你也得吃，因为不然就饿得不行；在平时别说这种饭菜，学校食堂的回锅肉炒咸了都懒得吃。&/p&&p&&br&&/p&&p&对我们来说，之所以现在能够集中精力学习，并认为学习是件重要的事，可以以此登上人生巅峰，只是因为&b&资源约束根本不同&/b&。就连我们自己，在稍稍换了个场景约束之后就可能做出截然相反的选择，又何况是别人在一种截然不同的约束下呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&当然不乏有天资过人的选手，他们在明明可以满足自己快感的情况下，跳出自己的舒适圈不去满足快感，而是用极少的资源完成极大资源才能完成的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&可试问题主，你做到了吗？认真读书，其实是你的舒适圈而已。以绝大多数人的天资而论，本就跳不出舒适圈的。&/p&&p&&br&&/p&&p&承认吧，我们绝大多数人都是普通人，都逃不出自己大脑的神经递质给自己设置的界限。质疑另一个人的普通，并不是什么光彩照人的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&唯一应该庆幸的是，在这场游戏开始之前，我们的资源禀赋，黄金硫矿木材水晶都比人家多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&认识到世界上，人本就有千千万，任何路子都有任何路子的道理，在考虑选择的不同时，多去想想约束的不同，我以为这是成年的标志。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-----------------------&/b&&/p&&p&&b&在知乎举办的一场live：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/041344& class=&internal&&提升专注力的四个方法&/a&&b&，欢迎大家参加:-D&/b&&/p&&p&“&/p&&p&我们的大脑每天都在思考，但我们很少思考「到底我们应该如何思考」，实际上，很多时候我们思考并做决定，都是基于惯性：这种惯性正是思维模式。但是未经训练的思维模式往往很难做出正确的判断，很难从新鲜信息中提炼出有价值信息，快速思考时往往无从着手。&/p&&p&应该如何训练自己的思维模式？在这场 Live 中，我愿意分享我的经验。&/p&&p&”&/p&
你没穷过，你不懂。 你跟一个快要渴死的人讲努力前行一百公里就会有一片绿洲，以他的耐力是撑不住的，他只是想要现在有一口井，如果这口井够喝一个月，他愿意在沙漠里呆一个月。 对于穷到怕的人来说，中午吃一个鸡腿加一份披萨的快感，就已经足够让他满足得…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/55b16ccb1834c65beda27d3_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/55b16ccb1834c65beda27d3_r.jpg&&&/figure&（本文首发在Linkedin中国）&br&&br&&br&&br&&br&早年的时候，我患上过一段时间的轻度抑郁症。家母看不过眼，便找到了一个算命先生。希望让他给我“治疗”一下。至今，我依然记得那个算命先生。&br&&br&算命先生：“请在纸上随便画出一个人脸。”（说着，他拿出一张宣纸）&br&&br&我照做之后，他又说到：“谢谢，接下来请稍安勿躁。”话落，他开始盯着我画的人脸沉思起来。然后开口：“嗯，之前我们不认识，对吧？”&br&&br&我回答“是的”。想看看他能弄出什么鬼把戏。&br&&br&算命先生：“从你的画里面，我看出了一些东西。请问，你平时是不是有打游戏的爱好？”&br&&br&我回答：“是的”。&br&&br&算命先生：“而且你平时会用看电影来度过一些无聊的时光？”&br&&br&我回答：“是的”&br&&br&算命先生：“而且你是一个平易近人的人，而且通情达理，虽然有时候别人说的一些话会让你不舒服，但是你也不会表现出来，而且也会虚心听从别人的意见。”&br&&br&这个时候我开始觉得面前这个人很有料了。因为确实如他所说，我是一个很内向的人，典型的和平型性格，与人为善，最讨厌的就是发生冲突。所以上述观点无一例外的切中了我的死穴。&br&&br&正当我惊讶的时候，他有开口：“当你做选择的时候通常会很犹豫，但是一旦当你下定决心之后，你就会义无反顾的坚持你的选择。”&br&&br&这时候我联想到了年少时住院的情景，那时候家里人想要说服我接受手术。就提出，假如我愿意配合手术，就奖励我一架玩具直升飞机。后来因为某些原因，手术取消了，理所当然的我也失去了直升飞机。那时候我很生气，甚至埋怨过医生。假如他不取消手术，我一定能得到那架玩具直升飞机。&br&&br&接着我下意识脱口而出：“你是怎么知道这么多的？”&br&&br&算命先生没有回答我的问题，而是继续发言：“除了这些，我还知道，你是一个很好的倾诉对象，你的朋友们都愿意把心里话告诉你，但是我看到了你的内心里有一个小房间，没人能够进去，也就是说，别人很难了解到真正的你。我的建议是，打开你心里的那扇门，那会对你有所帮助。”&br&&br&在之后的很长一段时间里面，我都记得这位算命先生的话。也曾一度视他为神人。直到我开始接触到“冷读”，才发现这一切的一切，都只是一个骗局而已。&br&&br&&br&心理学家伯特伦福勒（Bertram Forer）教授曾经写过一个这样的分析：你希望获得别人的喜爱和赞赏，同事又具备自我批判的精神，即使有不足之处，你也知道应该如何加以弥补。你身上有许多待开发的潜力。虽然从外表上看过去，你很冷静，也很有自制力，但是偶尔还是会感觉到内心出现隐隐的不安和担忧。你经常会在内心反复追问自己是否做了错误的事情，或者是正确的事情。你不是非常喜欢翻天覆地的变化，但不喜欢别人限制你......&br&&br&看到这里，不知道你会不会有一种感觉：我和这些评价高度吻合。&br&&br&如果你出现这种感觉，那说明你已经被“冷读”了。&br&&br&所谓冷读术。它有着“没有准备”的意思。“读”有“读心”的意思。简单的讲，就是指在没有防备，甚至第一次见面时看透他人的心思。这种技巧经常被用于心理医生以及魔术师手里。&br&&br&冷读术主要是通过眼神观察，言谈举止，举手投足之间了解到对方的心理活动。甚至通过一些语言或者行为动作去影响对方的一种社交手法。&br&&br&&br&心理学大师理查德·怀斯曼（richard wiseman）在他的著作里，用了5个心理学效应来解释冷读术。事实上，只要你了解并且掌握这6个效应，你基本上就可以对冷读术有着初步了解和基本应用了。 &br&&br&1：独立错觉效应&br&事实上，你对每一个人说：你喜欢听音乐，你愿意通过看电影来消磨时光，你喜欢轻松的生活方式。都能切中他们。有少数人甚至会因此而吓一跳。但我们仔细想想，现在的人有谁不喜欢听音乐。有有谁不喜欢轻松的生活方式呢？至于电影，确实有些人不会用电影来消磨时光，他们可能会选择玩游戏，或是出门旅行。但是注意，这里并没有说对方一定要用电影来消磨时光，仅仅是“愿意”。而又有几个人会不愿意用电影来消磨时光呢，所以严格的来说，这句话依然是正确的。这些就是独立错觉效应——人们总以为“只有自己才是这样的”或者“自己是独一无二的”。而事实上，和你一样的人比你想象的可要多得多。也就是说，其实人类的共性远远要大于个性。&br&&br&2：乌比冈湖效应（Lake Wobegon Effect）&br&意思是高估自己的现实水平。社会心理学中经常会出现这个词频。指的是人们总觉得什么都高出平均水平的一种心理倾向。比如人们对自己的容貌的自我评估可能会高于他人的评估。也有人称这种心理倾向为自我拉抬偏差（Self-Enhancing Bias）&br&&br&3：达特茅斯印第安人队与普林斯顿老虎队效应&br&这个解释起来比较复杂，内容太长，简单的说，就是人们往往只看到（听到）他们想看到（听到）的。就好像一个人对你说：“你做的很好，下次继续加油哦！”你可能只听到了“你做的很好”，而会忽略后面的“下次继续加油！”&br&&br&4：“鱼和叉”效应&br&这个效应很常见。我们在平常聊天的时候甚至会不自觉的应用上这个效应。比如我们经常会在聊天的时候抛出一连串的话题，电影，爱情，工作，体育等等。然后看看对方的反应。接着就着对方反应强烈（感兴趣）的话题继续聊下去。算命先生们也经常会在开始算命前，先和你做简单的沟通。在这段时间里面，就经常应用到“鱼和叉”效应。&br&&br&5：“福克斯”博士效应&br&人们擅长在一个毫无意义的东西中寻找出含义。最基本的比喻。天晴的时候，那是上帝在对着我们微笑。下雨的时候，那是上帝在对着我们哭泣。其实，天晴和下雨和上帝之间没有任何联系。这些都是人们通过臆想强制加上去的。在之前我遇到的算命先生的故事里。他就用到了“小房间”。事实上“小房间”根本没有任何含义。但是我还是很快的对号入座了。&br&&br&后来，我和一些心理学的朋友讨论过之前遇到的那个算命先生。他用的其实是一种叫做“道具冷读”的手法。他先是给了我一张纸，然后让我在上面画上一个人脸。很多时候，这些只是虚张声势的障眼法。因为，当人们看到此情此景的时候，就可能会认为这个人很专业，这不是开玩笑的。而且，我可以画上任何一个人的人脸，但很多人都会选择画上自己的脸。因为一个人在一生中看过最多，最熟悉的，通常都是自己的脸。也许是我画的太糟糕，让他无言以对，以至于算命先生在冷读我的过程中，几乎已经忘记了人脸的事情。当然除了画人脸以外，还有很多种道具可以拿来做冷读工具。比如塔罗牌，项链（饰品），即使你随意在地上捡一块小石头也是可以的。&br&&br&关键还是在于你如何用语言去营造出一种神秘的权威感。就拿石头举例。算命大师可能会让你盯着石头看3分钟。然后问你在这3分钟里面，你都看（想）到了一些什么。接着，你会告诉他你看（想）到的事情。他就可以利用“鱼和叉”效应来对你进行冷读了。又或者， 他会让你把石头握在掌心一段时间，然后问你是否有感觉到什么感觉。是的，你一定会有某种感觉，可能是干燥，可能是粗糙，或者是沉重等等。假如你说的是“沉重”，接下来，他很可能会告诉你，你的生命中正背负这一个沉重的包袱。它压得你喘不过气，你很希望从这个包袱中解脱出来，但是你又无能为力......其实这句话对我们每一个人都是适用的。因为我们每一个人都会在不同的时期背负不同的包袱。可能是学业压力，升职压力，或是结婚压力等等。即使没有之前的“石头环节”，直接说出这些话，也是能够切中对方的。而“石头环节”其实就是为了增加算命先生的神秘感，和权威感。仅此而已。&br&&br&有一个很重要的关键点，也许你已经发现了。那就是冷读的时候我们通常都会使用陈述句而非疑问句。我们来看两个例子：&br&&br&比如：“你是不是在国外留过学？”这是一句普通的问句。&br&转换成陈述句就是：“你曾经在国外留过学。”&br&&br&再比如：“你觉得自己的性格怎么样？”&br&转换成陈述句就是：“如果我没看错，你的人缘一定不错吧。”&br&&br&这就很明显了。第一个例子，如果是普通对话，对方一定会回答：是的/没有。&br&但是用冷读的方式，对方就可能会有很多种回答，比如：你是怎么知道的？/没有，为什么你会这么说？/那你知道我在哪个国家吗？&br&&br&第二个例子，如果是普通对话，对方很可能会回答：额。。。我也不知道怎么说。/我觉得我性格还行吧。&br&但是用冷读的方式就不一样了：你是怎么知道的！/没有，其实我朋友不多的。&br&&br&&b&冷读对于使用冷读的人，其实就是一种猜测。既然是猜测就会产生偏差。但这并不意味着冷读就失败了。请记住：冷读并不是让你完全猜准对方的信息，而是通过这种方式让对方敞开心扉，主动的给你更多的信息。&/b&&br&&br&&b&好了，或许你看到这里已经蠢蠢欲动了。但是我要提醒你，在对一个人进行冷读之前，一定要学会发扬福尔摩斯精神，初级的冷读是通过背诵一些“冷读句型”直接对对方进行冷读。这样的方式可能会造成对方的心理不适。因为每个人都不喜欢被人看穿。所以即使你说的是对的，对方也会下意识的反驳你——为了维护他们的尊严。最好的方式是通过观察进行冷读。&/b&比如一个人的衣着，发型等等。就像是我们写议论文一样。光有论点不行，还得有论据。我们可以从对方的眼神中判断这个人是否是自信的。也可以从一个人的身材判断这个人平时是否有运动的习惯。或者是通过肢体接触来感受对方的体温。假如在握手的时候你感觉到了对方的手掌冰凉，那么对方的身体状况可能不是很好。说不定正在服药，或是接受治疗等等。 &br&&br&&p&骗子都是一开始说真话取得你的信任，然后才开始骗你。如果这个人的说词一就漏洞百出，任谁都会提高警惕。但是，因为骗子一开始说的都是真话，就会慢慢让人觉得这个人说的话可以相信。投资诈骗也一样，即使只是蝇头小利，但初期一定会让你赚钱。你因为确实有获利回收，自然而然就缷下心防，相信对方，掏出更多的钱来继续投资。等到你投入大笔资金以后，对方才狠狠敲你一笔，然后捲款而逃。&br&&/p&&br&&p&总之，骗子的哲学就是：先赢得信任，再开始行骗。越能让对方信任，就能骗得越多。只要能让对方相信自己值得信赖，接下来的诈欺技巧无论多么拙劣，也都能轻易骗倒对方。因此，比起行骗的技巧，高明的骗子其实花更多精力在琢磨“赢得信任的技术”。&br&&br&&/p&&p&仔细想想，无论是跑业务或是接待客户，无论是恋爱或是教育，任何形式的沟通，不都是从赢得对方信任开始的吗？从赢得优生优育的技术这个观点来看同，冒牌算命师或是假通灵者这些骗子使用的冷读术，着实有许多值得我们学习的部分。&/p&&br&&br&我非常反对死记硬背冷读句型来使用冷读。所以在这里，我不会给你提供任何的冷读句型。但是我还是要给你几点忠告：&br&&br&1：牢记并且理解5个心理学效应，心急吃不了热豆腐。囫囵吞枣有可能会破坏你的人际关系。&br&&br&2：在冷读对方的时候一定要自信。连你自己都不相信你说的话，就没有人会相信你说的话了。&br&&br&3：请把冷读用在正途上。切勿用此技能行骗。&br&&br&&br&结语：当我们的近亲黑猩猩还只会用微笑来传递好感的时候，我们的祖先已经赋予了我们一个炫彩斑斓的语言世界。人际沟通贯穿着我们的工作和学习，更贯穿着我们的一生。人作为社会性动物，无法逃离社会和社交。掌握一些基本的社交技巧有利无害。内向不是借口，不管用何种角度观察，在这个复杂的时代中，社交能力都是一个无法掩盖的样本。一个硬邦邦的存在。&br&&br&&br&————&br&&br&&b&更多学问请关注我的微信公众号。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6dfc725ea1fbb1fb2fe39dc_b.jpg& data-rawwidth=&2502& data-rawheight=&1236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2502& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6dfc725ea1fbb1fb2fe39dc_r.jpg&&&/figure&
（本文首发在Linkedin中国） 早年的时候，我患上过一段时间的轻度抑郁症。家母看不过眼，便找到了一个算命先生。希望让他给我“治疗”一下。至今，我依然记得那个算命先生。 算命先生：“请在纸上随便画出一个人脸。”（说着，他拿出一张宣纸） 我照做之后…
周末跟团或者跟驴友去爬山和户外（搜索本地驴友，就有很多论坛和群，穷游好去处，老团队老人家多一点，可以找青年团，跟青年团就是要注意安全）。&br&&br&自己去看一场好看的电影。&br&&br&一个人去健身房健身。&br&&br&去城市里的跑步团跟着大家伙跑步，跟着骑行团骑行，约朋友去打球。（甭管有多专业，只求有多业余）&br&&br&去报名一个兴趣培训班，比如舞蹈 钢琴 书法 茶艺，自己喜欢什么报什么，我知道我们都是普通人，能力有限，能学会就尽量学一点，学不会也不用过度勉强&br&&br&去报一个考试班（看个人职业和兴趣，可以考学历类、技能类、职称类的），报名后保准你悔不当初忙的狗一样。&br&去参加城市里的各种商业或者非商业的聚会、演出、活动、会议、公开课。&br&&br&追一部电视剧，追一本好书，多看看小电影。（好看的就看，没兴趣的不强迫看，好书要有规划的看，比如规定每天看几页）&br&&br&尝试通过多种渠道去认识一个自己感兴趣的男生或者女生，同性呢就跟ta做好朋友，异性呢看合适就去了解和追求下。&br&&br&偶尔去一次你不常去的场所，去看看或感受下，比如酒吧 KTV 私人会所以及那些一件衣服都要好几千好几万的专卖店，刺激一下钱包。&br&&br&接触与你的社交和圈子或者观念完全不同的人，可以是极优秀的人，也可以是很渣的人，你就是要观察他们，感受一下每个人不同的人生。&br&&br&另外就是你可以尽量尝试去培养一个终身的兴趣爱好，虽然有非常着迷的兴趣爱好和没有兴趣爱好是没有很大区别的，就是说像我们这些平凡人内心的空洞上是没有很大区别的，但是有一个痴迷的爱好，至少是可以在你烦躁不安的时候转移你的注意力的。其实我现在也还没有找到呢，所以特别佩服做设计工作十分热爱历史的超爷 &a data-hash=&dda31e20d8& href=&//www.zhihu.com/people/dda31e20d8& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$dda31e20d8&&@李超字子越&/a& ，做学生的羽毛球小王子 &a data-hash=&a1c362c3b411a4d53a84d4d30cc677db& href=&//www.zhihu.com/people/a1c362c3b411a4d53a84d4d30cc677db& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$a1c362c3b411a4d53a84d4d30cc677db&&@海德&/a& ，专注于产品的
&a data-hash=&d4caf4e74f3d4f5f7b223a58& href=&//www.zhihu.com/people/d4caf4e74f3d4f5f7b223a58& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$d4caf4e74f3d4f5f7b223a58&&@李奇&/a&。这几个是我们知乎河南小圈子里的。。。。。嘘。。。是我想推倒的大叔和正太们。&br&&br&以上多数是一个人可以玩的（说多了都是泪）。
周末跟团或者跟驴友去爬山和户外（搜索本地驴友，就有很多论坛和群，穷游好去处，老团队老人家多一点，可以找青年团，跟青年团就是要注意安全）。 自己去看一场好看的电影。 一个人去健身房健身。 去城市里的跑步团跟着大家伙跑步，跟着骑行团骑行，约朋友…
&p&请允许我猜测一下你大致的心理状态，如有偏颇的地方还请指出：&br&1. 你是个善良或者自我要求善良的人&br&2. 你对善良的定义接近于宁愿天下人负我，不愿我负天下人&br&3. 非常害怕在他人对自己很好的前提下伤害他人，也即非常害怕他人对自己的道德批判，俗话说就是怕别人说自己白眼狼&br&&br&基于这样的心理状态，其实不只是你亲戚，只要是个朋友，对你越好你会越紧张，生怕反伤了别人，对自己的名声和在他人心目中的印象非常在意，有完美主义倾向。&br&&br&如果上面说的有些道理，那我再说说另一些事情，也许能给你点启发。以前我刚来北京的时候，有个很远房的舅舅也在北京，他来我学校请我吃饭，聊了挺长时间。我也是个对麻烦别人帮忙非常诚惶诚恐的人，席末，他大概发现了我的这个性格，就跟我说：“有困难的话就跟我说，不要不好意思，也别觉得心理很有压力。其实人们都是很乐于帮忙，更别说亲戚了。”后来我就反复揣摩这句话的意思，不断通过自我对话消除自己找别人帮忙时的心理压力，然后在别人帮了我之后（无论是我要求的还是别人主动的），都牢牢记在心里，及时或是在不远的未来用物质或其他方式来感谢回去。这样渐渐的，我发现自己慢慢能坦然地接受别人对自己好，也能坦然地帮助和感谢别人，是一种慢慢的成熟，也是情商的提高。&br&&br&当然，人生在世，你总会遇到各种JP的，当然这就是另一个话题了，在此不表。&br&&br&最后针对你的情况，我给出这样的建议：先审视自己（未完待续）&/p&
请允许我猜测一下你大致的心理状态，如有偏颇的地方还请指出： 1. 你是个善良或者自我要求善良的人 2. 你对善良的定义接近于宁愿天下人负我，不愿我负天下人 3. 非常害怕在他人对自己很好的前提下伤害他人，也即非常害怕他人对自己的道德批判，俗话说就是怕…
页面停留在这道问题目光呆滞了半个小时，没有关掉的原因是因为我很想回答这个问题，因为【四逼青年欢乐多】。但始终难以落笔是因为 &a data-hash=&df7c633bbba9f89c36b233b45c9f9f0d& href=&//www.zhihu.com/people/df7c633bbba9f89c36b233b45c9f9f0d& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@蔡小乐& data-hovercard=&p$b$df7c633bbba9f89c36b233b45c9f9f0d&&@蔡小乐&/a& 大美女的正能量已足够High玩，所以就给些思路建议吧。&br&&br&借蔡女神的一句话：&b&会玩。&/b& 说的具体就是【&b&只要有想法，随时随地都是游乐场&/b&】&br&&br&你很无聊？先来看看你这辈子经历过哪些你已经无聊透顶或者永不会碰的词语？&br&打扑克、K歌、野炊、踏青、登山、逛街、聊天、接歌、烹饪、Livehouse、跳皮筋、涂鸦、桌游、溜冰、DIY、公园、上网、轮滑、真心话大冒险、猜歌名、打赌、瑜伽、咖啡厅、散步、蹦极、死飞、滑雪、健身、台球、麻将、广场舞、夜店、赛车、击鼓传花、整蛊、Cosplay、宠物、自拍、茶道、音乐节、听歌、上网、跳房子......&br&&br&好吧，你看到这些已经觉得【靠，我XX都脱了你就给我看这个】......来吧，我们继续。&br&看看接下来看看你有哪些正在经历过哪些你不曾留意的”游乐场“&br&书店、公交车、草坪、沙滩、广场、超市、收银台、打的、房顶、郊外、餐桌........&br&&br&你说【这些是个毛~敢不敢说点有意思的！靠~】&br&&br&我说一下我的想法：所谓“玩”，指的是以上众所周知的娱乐方式。所谓”会玩“，自然指的是知道什么地方玩什么会有乐趣。所以最主要的是&b&创新性！创新性啊同志们！&/b&在公园散步、上网听歌、健身房练瑜伽.....这样的事情，说出来都会觉得无聊，不要再说了好吗！！！！&br&&br&小时候大家都玩过一种游戏：连点成线，按照顺序则完成图案。但你也要知道：&b&乐子是自己找的，乐趣绝无标准答案，你看到两个你都喜欢且熟悉的点（地点和娱乐方式），你把他们连起来，那不就是种新！玩！法！吗！&/b&&br&&br&&br&说几种新玩法的思路吧&br&（普通和文艺青年玩法太过常见不提。以下【】内部分均为亲历者说）：&br&&b&1.换地点high！&/b&&br&广场跳广场舞很Low是吧！公园跳广场舞很Low是吧！【夜店里您试过吗？和死党商量好一共6个人在舞池里放着Pitbull的歌一起跳Nobody的广场舞有趣不？】&br&&b&2.换时间high！&/b&&br&饭后广场散步很无聊？清晨散步很无聊？【半夜压马路您试过吗？我住在大连，某天图书馆自习到晚上七点突有感，和死党商量好之后坐一个小时公交（还倒车一次）到猫的天空之城写了三个小时给未来的信正好到闭店。无处可去两人就徒步滨海路，走到星海广场已经凌晨两点，然后再徒步走到和平广场找个麦当劳休息到清晨回寝室。这一路遇到N多车震、我们悄声轻笑后路过；遇到施工的休息的工人就递过一瓶啤酒和他们聊天(我的功课满充足的哈)；黑灯下偶遇到相反路途的徒步客就歇下来招呼，兴趣相投就递过片口香糖神马的合照聊天回去记录。你觉得如何？】&br&&b&3.机智娱乐心high！&/b&&br&吃饭？not fashion！坐公交？not fashion！坐公交去吃饭？not fashion three！动动脑子嘛！把行程交付给不可预知！【准备一枚骰子自己一人随便搭乘一辆公交车站根据投掷点数决定坐几站下。下了之后强迫自己找到附近的至少一样自己陌生的小吃。吃过后返回公交站根据投掷点数决定坐接下来来的第几辆车......至此反复用文字和图片，周遭看到的任何、品尝过后味蕾的痕迹、心情的急转灵显、配上自己当时所听的音乐加以记录，100站过后你在哪里。这就是让你本无聊却被自己装点的难忘的一天。】（这是个曾在网上看到100站以后你在哪里的有趣的游戏的延伸。原本的规则貌似是所有公交都只做一站就下，并且只上每个公交站点的第一辆车）&br&&b&4.多找些你认为有趣会玩的朋友high&/b&&br&你觉得你Low，你觉得你宅，你觉得你很无赖.....找人给你野猪大改造！&br&【死党一起随便说一本食谱的几个页码，甭管都是什么菜，这就是今天的任务。】&br&本无聊的半天甚至一天，OVER；&br&【三四个人闲的蛋疼，十月末早上六点去沙滩”冰脚”，然后一起野炊做早餐。】&br&本无聊的清晨，OVER；&br&【刚刚学完素描的课，和美术系朋友一人买个白色Tee乱涂乱画在宜家。】&br&本无聊的下午，OVER；&br&【几个人觉得逛街没意思，每到中午还不饿，就拿步行街地上瓷砖纹理当做边界跳房子。】&br&本无聊的上午，OVER；&br&【帮朋友除院子里的雪，发现大块冰地后突发奇想几个人在上面瑜伽，最后摔倒为胜者。】&br&本无聊的除雪后时段，OVER；&br&【逛服装店和朋友抢答BGM，答错或答得最少的装NC韩剧女猪脚假装打电话用韩语表白。】&br&本无聊的逛街时段，OVER；&br&......&br&...... &br&（感谢这帮和我一样4B的朋友） &br&&b&5.不要脸high！&/b&&br&&b&你要记得秉承着“反正谁都不认识我”的信念你迈出了人生的很多第一步；对错与否，乐趣终究是第一步以后的事情......&/b&&br&【说个真事：作为吃货，在北京的游玩时光我习惯玩到下午回去睡觉，大约八九点睁眼。去哪？夜店？没那闲钱没那精力。我喜欢老北京胡同里的小吃店来回穿梭，一家店只点一样东西以便能吃更多店。你觉得这一天收获也挺多？那是作为吃货收获挺多，但作为回忆，你除了吃什么都没剩下。所以添加这些除了吃以外的脑空白用什么？和老板或者店员聊天啊亲！(找那种私人小餐厅这个时间段很少有别人光顾但却在营业的比较容易让你开口)聊家乡、聊美食、聊家庭状况、聊北京打拼的辛酸、聊孩子教育......也就是我第一次尝试体验，让我一晚上认识了两个重庆人、一家三口沙县人、一个福建的小伙子、一个住在北京的酒蒙子和一对来自法国的姐弟。】&br&请你不要脸啊！同志们！请你开口笑啊！同志们！&br&&b&6.无聊的时候多出去走走，就算口袋里没钱也终究是不无聊的&/b&(我说的是出门右转去食堂问问饭菜的味儿啊不是让你说走就走的旅行啊亲......)&br&&b&7.如果你懒的不行，那就找点坐下来能专注的东西吧&/b&&br&丢掉电脑去做个数独，丢掉iPad去和朋友来场桌游吧，或者......你有兴趣自己创造门新的语言吧，（详情&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何从零开始创造一种新语言？&/a&）&br&&br&我要说的就是这么多，但愿还算是个“会玩”的人。这篇如此短篇幅的答案我写了两个小时，文笔功底Low}