有试过王曼九日减重法的吗?怎么样?_百度知道
有试过王曼九日减重法的吗?怎么样?
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处女座安陵容
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第三个周期中，差不多减了21吧，基数156，还在努力中
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有听说过王曼九日减重法吗？
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简直不要太完美知道合伙人
简直不要太完美
还不错，专业，人挺不错的。目前还没反弹！
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王曼九日减重法靠谱吗？
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处女座安陵容
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靠不靠谱看你自己呀，方法是对的，你要暴饮暴食，怎么可能成功的，我反正是瘦了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。最近朋友圈流传很火的健康减肥法：王曼九日减重法是什么原理？最近朋友圈流传很火的健康减肥法：王曼九日减重法是什么原理？麦沙健康百家号众所周知，减肥是一种慢性代谢性疾病，不仅影响形体的美观，严重的还会威胁到身体健康。所以减肥一直是大家热切关注的话题。网上上流传的各种减肥方法也是层出不穷，比如21天减肥法，断食减肥法，压缩饼干减肥法，还有各种药物等等，其实大家在减肥过程中存在很多误区，导致长期减肥失败，甚至不减反增，那么到底什么样的减肥方式才是安全快速，并且有效的呢？相信大家都有这样的疑问吧！最近一种叫做“王曼九日减重法”的方法在朋友圈传播很广。这个方法到底是什么呢？为什么会有很多人拥护？我们一起来揭开它的神秘原理！王曼九日减重法，是由体型管理师王曼提出来的一种健康减重方法，原理是通过调整饮食结构，辅助适量的局部运动，调整生活作息习惯，最终达到降低体脂率的目的。我们知道，脂肪的形成原因，是摄入的热量超过了身体代谢所需要的热量，那么一个正常成年人，一天需要消耗的热量大约是多少呢？根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取千卡的热量，一个健康的成年男性则需要千卡的能量。要想保持一个正常的体型，需要同时控制摄入的能量和消耗的能量，摄入的能量大于消耗太多，造成脂肪堆积，就会使身体呈现出肥胖的状态。所以王曼提出的方案是，首先确定肥胖产生的原因，比如原发性肥胖，继发性肥胖，激素性肥胖，心理性肥胖等等，然后根据不同的成因，制订下一步的减重方案。举例来说，原发性肥胖的情况，需要制订低脂低热的食谱，减少热量的摄入，配合一定的膳食纤维增加饱腹感，必要的时候辅助有氧运动来消耗每天摄入的热量。当身体消耗的热量超过每天摄入的热量时，脂肪就会转化为能量，供应身体的正常活动。如果是继发性肥胖，就要追根溯源，找到身体代谢失衡的原因和起始点，并且通过一系列的调整手段，使整个人恢复到正常的饮食习惯，睡眠习惯和运动习惯，最终使身体恢复到一个健康正常的状态。每一种肥胖产生的原因是不同的，所以调理的方案也是不同的。只有因人而异，对症下药，才能彻底解决减肥的大问题。所以分析来看，这种减肥方法是非常科学的，并且对身体没有任何的副作用，是目前来看最安全有效的减肥方法，亲们学到了吗？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。麦沙健康百家号最近更新：简介:为您提供一手前沿健康咨询！作者最新文章相关文章王曼九日减重法有效果没？_百度知道
王曼九日减重法有效果没？
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匿名用户知道合伙人
有，三个月掉50，还是很满意的!
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