【百科】想多吃肉，首先要会吃肉！来看看你最适合吃什么肉【百科】想多吃肉，首先要会吃肉！来看看你最适合吃什么肉中国山东网百家号肉类食物是我们日常餐桌上不能少的食物之一，也受到很多数人的喜爱。那么你知道，你该吃什么肉吗？让我们来看看这些肉类的高营养部位吧~1、鸡肉——脂肪最少的肉这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。2、鱼虾——微量元素最多的肉鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。3、羊肉——最滋补的肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。4、牛肉——最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。5、猪肉——最补铁的肉猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉类中的确含有很多我们身体中必须的营养成分，每天来二两是必须的。爱吃也要懂吃，记住啦！来源：健康圈本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。中国山东网百家号最近更新：简介:全国重点新闻网站 山东外宣综合门户作者最新文章相关文章每天吃肉好处多，可实话告诉你：这两种肉吃的越多，身体越爱生病
爆炸营养课堂
在我们的朋友中都会有无肉不欢的，就会说无肉不成宴，怎么能是佳肴美食呢？没有肉类的菜肴，就没有吃饭的食欲。每天都爱吃肉的你，吃对了吗？
1、为什么每天想吃肉？
肉类很有丰富的油脂，煮熟后香味弥漫，能够产生愉快的心情激发食欲。其次，肉类能够提供优质的蛋白质，含有的氨基酸更适合人体需要，利用率比较高。还会含有一些脂溶性维生素、矿物质，利于机体的新陈代谢。
但是有些肉类含有高含量饱和脂肪酸、胆固醇，需要少摄入，或者尽量选择瘦肉。
2、我们每天吃多少肉？
大多数情况下吃畜肉比较多，对于禽和鱼类相对比较少。我们建议大家每天吃水产鱼肉2两~3两、畜禽肉类2两~3两就可以满足营养需求了。吃过多的肉，也会增加患肥胖和心血管疾病的风险，不利于身体健康。
每天都想着吃肉，有两种肉千万不能吃，吃多了越影响身体健康。
1、含有淋巴结的肉千万不能吃：
在家畜腹股沟和腰下等地方，会有一种灰白色或者淡黄色的，大小跟黄豆或枣差不多，称之为花子肉。当家畜发声病变时，淋巴结就会发声病变而转移至全身最明显的地方。
淋巴结是一种防御器官，但是也是各种细菌、微生物和异物的聚积处。假若食用这样的肉类，就是食入大量的病菌和毒素，对人体会产生病症反应，甚至是传染病。因此选购肉类的时候，一定不能买此类肉，也不能食用此类肉。
2、重金属污染的深海鱼肉千万不能吃：
大多数人喜欢吃深海鱼是因为其比一般鱼类多含一些DHA，但是却忽略了其中的重金属污染严重的问题。
深海鱼重金属污染是由于海洋污染的关系，深海鱼在海洋食物链中处于顶端，更会积聚重金属。深海鱼重金属污染严重的是汞和镉，它们会在人体内与蛋白质及各种酶发生作用，进而使得酶失去活性，在人体内富集，产生中毒反应。我们常吃的深海鱼，比如鳕鱼、金枪鱼等就需要关注重金属污染的问题。
人体对于一点点汞的摄入都会影响全身血液，进而循环到全身组织，造成对神经系统和肾脏的伤害。所以深海鱼肉选择大品牌有源头追溯的，而且要少吃。
想吃肉可以，要有节制，要多样，降低食物污染的风险。更重要的是要选择正规的大品牌的肉类进行购买，能够保证肉类的质量，也能够追溯，为自己的身体健康有保障作用。
各位朋友，你喜欢吃肉吗？你觉得吃肉对身体好，还是吃素对身体更好？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。
点击展开全文什么时候吃肉对身体都是好的?你还要天真多久!什么时候吃肉对身体都是好的?你还要天真多久!中医说百家号　　身体虚应该多吃肉，可以强身;贫血应该多吃肉，可以补血;生病多吃肉，身体好得快;反正不管身体是什么样子的，99%以上的人群都认为多吃肉可以强身健体且对身体只有益处没有坏处!那么，事实真的如此吗?　　肉的种类有哪些　　猪肉、鱼肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等是常见的肉，几乎每家每户都会食用到这些肉，由于不同种类的肉含有的物质不同则对人体的作用也是不同的，但共同的作用当然是为人体补益的同时还起到保健的作用，前提条件是科学的食用它!　　总是食肉真的好吗　　肉虽然营养价值高，但过量的食用它或者错误的食用，不但不会起到强身健体的功效，而且还会导致其他疾病的出现。所以，对于食用肉就能强身健体真的是可笑。　　肉不是人天生易食用的食物　　肉虽然好吃，但对于人体而言不是天生就适应食用肉的。因为人体的消化系统其实不适合食用肉，因为它易导致人体排泄上出现异常，主要是肉中含有纤维素较少，且不易促进肠胃蠕动，从而导致消化异常，这就引起便秘的现象。如果这还食用肉而不食用含有纤维素的蔬菜、水果，则易导致便秘。　　心血管疾病的出现于食用肉有关　　患有这种疾病的人群则大部分有爱好食肉的倾向，因为肉中含有大量的脂肪，当胆固醇进入人体后，没有分解的就会附着在胃及血管上，长期之后就会使血管变窄，血流量流变少且速度缓慢，这就导致心血管疾病出现的主要原因。　　钙缺乏与食肉有关　　以食肉为主的人群则易患上钙缺乏症，因为肉中含有的蛋白质是较多的，其含钙量较少，而蛋白质易导致该缺乏症的出现，对于中老年人而言最好少食用肉，会引起骨质酥松。　　如何健康食肉　　适量食肉;每天食用猪肉不超过80克;牛肉80-100克;鸡肉75-100克;鱼肉50克;除此之外，其他肉类都是有规定的，且不可每天食用。　　烹饪方式;建议水煮、蒸食用，不要油炸。　　食用方式;建议熟食，不要生食。　　肉虽然含有的营养成分多，但如果只是以食肉强身健体，则对人体没有好处只有坏处，至于是哪些坏处在上文中都有讲解，所以不要在天真的认为任何时候大量的食用肉都是好的。　　想要了解更多有趣且实用的健康知识，点击上方关注我们吧~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。中医说百家号最近更新：简介:中医说，分享老中医们的世家绝学作者最新文章相关文章中国哪里人吃肉最多？不是西藏内蒙新疆，第一名你肯定也没想到！中国哪里人吃肉最多？不是西藏内蒙新疆，第一名你肯定也没想到！天天热视百家号中国人现在有钱了，食物中肉类占的比例越来越高，据国际食物政策研究所(IFPRI)发布的《2016全球粮食政策报告》显示：中国人均肉类消费量约59公斤，是世界平均数值的两倍。很多人说中国什么事情，一人均就不行了，但在吃肉这件事上，中国人均并不落后。从这张图上来看，欧洲、美洲和大洋洲是全世界人均吃肉最多的地区，这其中有经济因素，这些地区除了南美洲外都是发达国家，人均收入高，所以肉类消费高；还有饮食习惯因素，比如世界上最富裕的中东地区，肉类消费却更中国差不多，而同属发达国家的日本，也在这一梯次；还有资源因素，南美洲和大洋洲，是世界肉库，牛羊肉产量多而人口稀少，吃肉对于当地人来说当然是家常便饭了。虽然中国在图中算是中等水平，但怎么人均就是世界的二倍了呢？图中很明显：人口众多的印度和非洲，人均肉类消费量最低，其中印度人均每年只有3公斤！可以这么说：广大的第三世界国家“被平均”了！那么在中国，那个地区的人吃肉最多呢？从上表可以清楚的得知：四川人和重庆人是吃肉最多的，甚至高于草原牧区辽阔的西藏、新疆、内蒙、青海等地，当然，论牛羊肉的话，这几个地区当然要排到前几名了。看来四川和重庆对猪肉的消费确实遥遥领先，那么四川和重庆就是中国吃肉最多的地方了吗？下面这张图表再次刷新了我的认知：香港的人均肉类消费量，居然比美国、阿根廷、澳大利亚和新西兰还高，人均达到了150公斤！冠绝全球！这还不包括水产品，而众所周知，香港作为一个港口城市和美食之都，其海产品的消费量也是相当高的，人均肯定又高出欧美大洋洲一大截，如果加上水产品，香港的人均动物性食品消费量一定是全球遥遥领先的。那么，是什么造成了香港人如此之高的肉类消费呢？首先，香港的人均收入高，但是快消品价格较低，购买力强。其次，香港人对吃是比较侧重的，愿意在吃的方面花费更多。还有一条原因，就是虽然香港的食品基本全靠进口，但其背靠大陆，中国丰富而廉价的农产品，使香港人能吃得更好。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。天天热视百家号最近更新：简介:影视剧精彩片段赏析，每天都有更新相关文章}