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肠胃吸收不好？三招就改善
13:23来源：99健康网
导语羡慕别人怎么吃都不会发胖？那是肠胃吸收不好！肠胃吸收不好对身体健康会造成影响，是有害的。那么，要如何改善肠胃吸收不好的问题呢？一起来了解下吧。
　　十人九胃，胃肠出现问题是常有的事情。有这样一群人，虽然很能吃但一直很瘦不会变胖。究竟是什么原因导致的呢？专家表示，这一般是由于胃肠吸收不好。快节奏的生活方式和较大的工作压力，很多人的身体都处于亚状态。
　　如何改善肠胃吸收问题？
　　1、戒烟、酒，少食辛辣等刺激性。
　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使在内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
　　此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造 成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张 等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
　　2、饮食应该定时定量，忌暴饮暴食
　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
　　本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，少食多餐，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
　　3、时刻保持精神愉快
　　肠胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
　　饮食、运动和良好的精神状态对于肠胃不好的人来讲都是非常重要的。
（责任编辑：李贵婷）
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想得到怎样的帮助：请问这种情况应该怎么办？包括药疗和食疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,应该是湿热引起的脾胃虚----皮肤黄,磨牙,胃寒 肝气不疏----心情不好会引起胃痛 长期脾胃不好,会影响到相关环节的肾,肝等,以致于体质弱,这些都属于植物神经调节.&&&&&&指导意见：&&&&&&加强体育锻炼,有节奏的那种,保持心情轻松愉快,可长期服用附子里中丸,六味地黄丸,逍遥丸 希望我的回答对您有所帮助.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这种情况属于脾虚。建议用中医治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&脾虚，所以你所吃进去的食物吸收不好，就不能转变成营养物质，就会出现吃得多，人却瘦的情况。建议你吃归脾丸，或者是香砂六君丸，都是中成药，可以健脾。不过你最好是去看中医，这样就可以根据你自己的具体情况有针对性的用药了。平时饮食可以吃山药、扁豆、莲子可以健脾。 &&&&&&以上是对“脾胃不好吸收不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中医上讲，脾胃是后天之本，你的这种情况，如果从小就是一个肠胃不好，那么说是一个脾胃虚弱的表现。胃的主要作用是运化水谷，脾的主要作用就是布散精微，说的简单一点，就是胃来把营养物质吸收进去，然后由脾再转运的身体的各个器官。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况，建议你使用健脾益气的治疗原则。对于药物的选择最好能够自己去看医生，这样才能够准确的辩证，选择合适的药物进行治疗。食疗的话你只要注意一下不要吃一些生冷、刺激性的食物就行了。养成一个良好的饮食习惯！
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&&&&&&你好，建议用食疗的方法，据悉，我国已有3000万慢性肠胃病患者，他们中绝大部分是由于滥用抗生素药物引起的…… &&&&&&健康人体肠胃有400种细菌，有益菌占着绝对优势。一旦有害菌占了绝对优势，胃肠菌群就会严重失调，有害菌及其排出的毒素侵蚀胃肠黏膜，导致胃炎、消化性溃疡、结肠炎等各种肠胃病。 &&&&&&既然肠胃病是因为有害菌引起的，按理说只要消灭了有害菌，肠胃病就会得到遏制。于是，抗生素药物应运而生，然而，抗生素并没有让医学界惊喜多久：肠胃病患者虽服用了大量抗菌消炎药，但吃药有用，停药复发，病情越来越严重，以至于急性肠胃病转为慢性肠胃病，甚至顽固性肠胃病。 &&&&&&传统药物大多含有抗生素，对急性肠胃病有效，但在消灭有害菌的同时也消灭了人体必需的有益菌，造成肠胃菌群失调，肠胃病反复感染、久治不愈。 &&&&&&抗生素等传统药物又造成有害菌的耐药性大大增强。“以药治菌”不及“以菌制菌”，医学界将根治肠胃病的科研重点转向了微生态活菌制剂。 &&&&&&哪些人需要补充益生菌-九株浓缩液&&&&&&益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。因为它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫，因而获得“人类朋友”的美名。那么，哪些人需要补充九株浓缩液呢？&&&&&&1. 剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。&&&&&&2. .腹泻或便秘人群，西药、中药见效果不大，：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。九株可以功效显著！&&&&&&3. .接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。&&&&&&4. 肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。&&&&&&5. 肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。&&&&&&6. 消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，&&&&&&7、乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸. &&&&&&8、长期缺乏体力活动的人，由于活动量小、胃肠蠕动弱，造成消化不良，出现乏力、肠道不适等现象更需补充益生菌。当然，身体健康的人经常补充益生菌，可以促进肠道的吸收能力，始终保持营养均衡状态。&&&&&&9中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。&&&&&&六、九株浓缩液内的双岐杆菌&&&&&&1．世界双岐杆菌之王&&&&&&九株浓缩液所含的双歧杆菌每克含量突破350亿，是国内同类产品的175倍，是欧美、日本等发达国家同类产品的30－50倍，被誉为“世界双歧杆菌之王”。&&&&&&2．九株适用人群&&&&&&主要原料：双歧杆菌 &&&&&&适宜人群：适用于慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎、胃窦炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、返酸、打嗝、腹泻、便秘、肠鸣、粘液便、脓血便、消化不良、便不成形、睡眠不佳、小儿厌食等人群。 &&&&&&食用方法：每日2-3次，每次10-30ML，本品可直接饮用，也可加入糖、蜂蜜或温水（50度以下）兑饮。&&&&&&保存方法：本品宜保存于阴凉、干燥、通风处 &&&&&&保 质 期：18个月&&&&&&3．九株呵护肠胃四步曲&&&&&&治标---疾病症状正常化（对标：服用1周）：腹泻反复发作、胃痛、烧心、反酸、脓血便和堵闷等症状缓解，食欲改善，排便通畅，实现胃肠功能症状总体向康复方向转变； &&&&&&治本---胃肠功能正常化（对本：服用1个月）：修复受损的组织细胞，实现胃肠免疫系统、胃肠菌群分布、胃肠微循环、胃肠蠕动、胃肠及消化腺分泌等消化系统功能的正常化； &&&&&&求本----整体功能正常化（求本：服用2个月）：实现人体消化系统及其神经、内分泌、免疫等系统和系统间功能运转的正常化，在此阶段胃肠功能彻底恢复正常； &&&&&&固本---自我康复能力正常化（养本：坚持服用）：实现人体胃肠抗病能力、自我康复能力和自我保持健康的能力正常化，实现胃肠各种临床症状完全正常化，从而最终达到疾病的彻底康复！&&&&&&4．消费者反馈：九株功效看得见&&&&&&1.胃胀、胃痛、返酸、打嗝：服用九株浓缩液30分钟起效。 &&&&&&2.食欲不震、消化不良：服用九株浓缩液2－3天，食欲明显增强，消化功能显著提高。 &&&&&&3.大便稀、大便次数多：服用九株浓缩液3－6天就能得到有效的控制。 &&&&&&4.腹胀、腹痛经常发生：服用九株浓缩液10－15天，炎症、溃疡面逐渐得到修复，腹胀、腹痛明显减少，甚至消失。 &&&&&&5.九株浓缩液排毒效果好：服用九株浓缩液，大便恶臭、口臭消失快。 &&&&&&6.气色不好，感冒等常见病不断：服用九株浓缩液30天左右，肠道双歧杆菌趋于正常，肠胃免疫力也会大大提高，人的气色变好，感冒明显减少。 &&&&&&温馨提示：九株浓缩液不是中药，也不是西药，是生物食品，无任何毒副作用，婴儿、孕妇可放心服用！特别对西药、中药效果不明显的老肠胃病特别好，能完全根治！&&&&&&
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在我们的生活中有很多人会因为食物太美味或者是遇到自己喜欢吃的食物就会大吃大喝，以至于吃的太撑，导致我们的肠胃消化不了，从而给肠胃带来一定的负担，因此人们要及时调理肠胃。那么肠胃不好怎么调理呢？吃什么水果养胃呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知肠胃不好怎么调理？1、肠胃不好别滥吃药肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。2、设定饮食时间表、三餐定时定量从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。3、食物以软、松为主一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。4、戒掉刺激食物肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。5、吃点烤馒头养胃烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松；消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈；消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。吃什么食物养胃？6大水果助你养好胃1、木瓜木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。2、草莓草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。3、桑葚桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。4、葡萄葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。5、香蕉香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。6、苹果苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
热心网友知道合伙人
你好，可能是肠胃不好，吸收不了营养，导致消瘦。调理胃肠功能，补充能量和营养物质。调理肠胃就多吃点粗纤维的食物，例如蕃薯、燕麦片、玉米、糙米等。1.养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，细嚼慢咽，食用易消化的食物，早晚各喝一瓶牛奶，多吃应季蔬菜水果，少吃刺激性食物，多喝水，避免烟酒、生冷等对胃的损害。2.多补充些蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。3.调节工作节奏，保证充足睡眠，放松精神、保持平和心态。适当锻炼，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。注意保暖，特别是胃部的保暖，不要受凉。然后建议使用常胃宝茶帮您滋润养肠胃。
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首先你要确定自己是属于什么情况，也就是说你是不是真的需要增重，而且要检查自己的身体，确 定是增加脂肪还是增加肌肉。由于肠胃吸收不好，所以了解自己的身体情况是前提是很重要的。增重不是单纯的增加热量，如果一味补充高热量食物，可能反而增加了肠胃的负担，简单来说就是上火，胃热等问题，从而更影响营养吸收。增肌才是关键啊，不是那种类似于运动员的肌肉哈，是说正常情况下的肌肉增长，而不是长出难看的肥肉来啊，所以这个是要特别注意的。
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从122斤到145斤用的时间是8个月左右吧，我说的方法中规中矩，可能一周只能长1斤左右，好处是不会反弹。现在过去很久还是145上下浮动，现在已经到了增重，刷体脂减重的死循环中了...ps:肠胃依然不好，经常拉肚子，喝不了凉水，受不了风。不按时吃东西，睡前吃东西胃就痛...先说吃，吃是最重要的一环。法也很简单，做为一个吸收不好，而且胃很差的人，吃饭也不可能硬塞下多少，那不现实。做到少吃多餐，每餐8分饱，分别吃早餐，中餐，下午茶，晚餐，夜宵（夜宵要睡前3小时以上吃，不然胃不好消化不了）其中三餐是正常的饭菜（推荐早餐吃些有营养的，其它经常吃面食好消化）下午茶我是喜欢吃个汉堡（非炸的，米汉堡最佳）。夜宵因为下班回家较迟并没有经常吃，所以吃不了的时候都吃健肌粉（这个对于肠胃差的瘦子简直是福音）。再说练，我们这种瘦的人增肌很难，所以一定要有毅力和决心，我是上正常班的，所以都是晚上9点左右才开始练（吃完2小时内别运动）训练计划是按大肌肉+小肌肉，比如：胸+手臂，背+腰腹，大腿+肩休息一天往复，小肌肉我只是举例实际后期会增加更多小的肌群，大肌肉是固定的，因为增肌不易一定要认真做好每一天的训练，注意几点：动作要正确，说几个新手容易犯错的动作比如：卷腹腰要贴地，感受腹部发力。还有深蹲腰背一定要挺直。重量要选择适合自己的，动作变形了一定要换轻的重量。这里推荐一些辅助APP：KEEP，fittime等，这些健身APP会帮你组合一些训练，还有训练视频可以学习动作。每次训练都要把自己累的和狗一样，如果感到适应了，及时换动作加强训练。运动完20-30分钟开始吃健肌粉（神器的剂量看自己的实际情况，比如我135以前只喝30g每周就能长1斤体重，但是达到135的时候会进入平台期整整1个月没变化，这时候我才意识到我体重增加了每天需求的蛋白碳水也增加了，饮食不变的话，必须增加到每次50g，最多增到150才会进入平台期，其实平台期停一停也好的，毕竟你身体没重个10-20斤要给它一点时间适应）。最后是睡觉，好吧其实我也是酷爱熬夜每天都1点才睡，早上8点起.当然不推荐这样，训练效果打折了.但是谁叫我恶习太多呢.最好每天睡够7小时，毕竟要长身体嘛.
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肠胃不好，平时注意不要吃辣、冷等食物，刚吃完饭过30分钟再锻炼。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。
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我从小就是肠胃吸收不好，刚开始还觉得挺好的，人怎么吃都不会变胖，后来吃什么拉什么，不是拉肚子，一天就一两次大便，不干，拉出来的都是未消化完的菜，我想知道肠胃吸收不好应该怎么弄。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1、调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以怎么吃都不胖。瘦子长胖首先要排除、解决这个问题。&&&&&&2、合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，&&&&&&3、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养4、三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增胖，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。&&&&&&4、用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱!&&&&&&5、适度增加脂肪摄取量瘦者多火，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的应小心摄取。
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&&&&&&病情分析：要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。&&&&&&指导意见：馒头可以养胃，不妨试试作为主食，稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养，又容易消化吸收，建议选择有馅料的面食，因为馅料基本上都剁得很细，更容易消化一些。
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&&&&&&问题分析：你好，根据你所说的情况的话很有可能是由于脾胃运化工能失常引起来的情况或者是由于消化不良引起来的情况&&&&&&指导意见：如果是消化不良的话我建议你可以喝点保和丸或者是喝点健脾丸的效果是不错的，或者是喝点中药，神曲，莱芙子，半夏，山楂，连翘，茯苓，或者是喝点香砂六君丸不错，另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物，清淡饮食，希望我的回答能帮助到你，谢谢&&&&&&以上是对“肠胃吸收不好人超瘦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：你好!建议在医生知道下用药治疗,还要注意戒刺激性的食物：咖啡,酒,肉汁,辣椒,芥茉,胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用.每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食.此外,炒饭,烤肉等太硬的食物,年糕,粽子等糯米类制品,各式甜点,糕饼,油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择.2吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜.除三餐外并於上,下午,睡前各加一次点心.广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物.&&&&&&指导意见：饭后不要躺下休息.不抽烟,不喝酒.生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快.睡前2-3小时不要进食.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，肠胃主要是要靠调节，多吃易消化的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&比如各种营养粥，以及面食都可以养胃，少吃烧烤这些，同时也要注意多运动，这样能够增强体质，让人看起来强壮，补充一些蛋白粉。饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
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