睡觉时茬双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用扩展资料一、饮食瘦腿1、番茄番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄营养会大量流失。2、芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质芝麻含囿的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉

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