小暑过后，排毒正当时，尽量做好“三个三”，排毒事半功倍！
小暑过后，即将步入“三伏天”！
民间有谚语：小暑大暑，上蒸下煮。
说的就是，小暑过后，天地间就像个汗蒸房，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。
趁这个时候，来给身体排毒，再适合不过了。
所以，小暑过后，排毒正当时，借助天时，能使排毒事半功倍。
10大提示“信号”，满足3个以上，说明你急需“排毒”了
1、便秘——肠道垃圾超标
2、肥胖——高能量食物摄入超标
3、黄褐——斑慢性酒精超标、口服药物超标
4、痤疮——高脂肪饮食超标、微量元素缺乏
5、口臭——肺、脾、胃积热或食积不化
6、十二指肠溃疡——忧思过度、饮食不节
7、慢性胃炎——肠胃系统垃圾超标
8、肠道易激综合症——肠道垃圾超标
9、湿疹——消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张
10、皮肤搔痒——内分泌障碍，生活不规律
小暑过后，排毒正当时，做好“三个三”，排毒事半功倍！
第一个：喝三杯“排毒茶”
茶水，是最健康的饮品，不仅可以补充体液，对人体健康十分有益，更有利于人体排毒！
想要给身体更好的排毒，可以多喝三杯“排毒茶”：
第1杯：喝蒲公英大麦青汁，排肠毒
取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成茶包，每次取一包，温水冲跑代茶饮即可。
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康，并且还含有叶绿素和活性SOD酶，可以帮助缓解肠胃压力。
二者搭配在一起，有利于肠道通畅，促进身体排肠毒！
第2杯：喝蒲荷陈皮茶水，排湿毒
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！
以上24种食材，具有健脾、利湿、排毒的功效，搭配在一起做杯茶，每天一杯，可以健脾祛湿，帮助身体排除湿毒！
第3杯：喝玉兰甘葛茶水，排肝毒
用百合、桑叶、玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、茯苓，全部碾碎，做成茶包，每次取一包，热水冲泡3-5分钟，代茶饮即可！
玉兰根，可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。
甘葛有效物质，可以改善肝肾功能，保护肝脏健康！
蒲公英，入肝经，可去肝火，排肝毒。
栀子，有保肝利胆之效！桑叶降脂、百合降糖、茯苓抗炎，几者搭配可多方面养护肝脏。
第二个：按揉、拍打三大“排毒窝”
人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的当地，人体的毒素也是如此，易聚在窝处。
所以，日常多按揉、排毒“排毒窝”，尤其是下面三个排毒窝，可刺激穴位，疏通经络，有助于身体排毒！
腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。
膀胱经是人体最大的排毒通道，所以，日常按腘窝，有助于身体排毒！
做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
涌泉穴，可以帮助人体排除肾毒，日常多按摩，有助于肾脏排毒！
做法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
在按的时候要注意力度，因为，这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以。
3、拍打肘窝
肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位，能够扫除心肺的火气和毒素。
做法：将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地，连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。
也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
第三个：刮三大穴位
人体身上有很多不同的穴位，有些穴位，能够帮助我们排毒，可以用硬币刮这些穴位。
在用硬币刮之前，需要将其洗干净，最好用酒精消毒之后再使用，以免皮肤破损后细菌感染。
1、刮大肠俞穴
位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
2、刮小肠俞穴
位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。
3、刮天枢穴
位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。
能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。
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今日搜狐热点感谢小仙女@ Eva仙女宝宝 的投稿，希望皮肤越来越好，大家都成功！其实之前软姐就提到过很多美白的产品！本次小仙女—Eva仙女宝宝 的投稿可以说是非常的干货了，也提到了很多美白的方法，也希望大家都白起来！&产品&🌸我很小的时候皮肤非常的黑，是炭黑色的，黑的发亮说的就是我，人见被人说黑，到了初二的时候爱美的意识出来了，因为很多人说我黑里俏，让我很不开心，所以那时候很努力的用护肤品，但其实年纪特别小的时候千万不要用功能性的护肤品，尤其我对护肤尤其看中，因为天天擦的原因，到了高一的时候，瞬间变得煞白，那时候皮肤是真的好啊，基本是全班最白的，雪白的那种，应该用了2年的时间就可以肤色变几个度，但最后健康皮变成了敏感皮，很容易过敏，但修复角质层真的比变白难啊，所以我不是很推荐大家用美白的任何产品，只能用补水的，敏感肌尤其慎用，我保健品和护肤品买的都比彩妆品多得多，现在是从内到外调理，会比较健康☘然后一年前我又学车，前2个月去了东南亚国家，海岛，又晒得好黑，最近喝柠檬水加保养品，白回来好多了，朋友都说我半个月不见你又白了，我可能意识到自己吃的东西有效果，本来也没期待什么，想总归吃不死人，吃不坏，还对身体好，循序渐进争取回到高一白皙的皮肤，我感觉我1年应该就会白回来好多了，所以要慢慢调养，千万别着急，越急越不行，立马见白的东西，大家也不敢吃啊💐不建议打美白针，我是很反对做这种的
，美白针里也都是VC,还有谷胱甘肽，抗氧化剂等一些成分，因为是直接进入血液，对肝脏肾脏负担还是有的，它在我们中国药监局还没有批准这个东西，如若去香港日本等国家，会先检查一下肝脏功能，然后看是否合适，说明它是有一定副作用和风险的，所以我强烈反对打这种东西，一时的白是没有用的
我图七和八有亲自写
我只支持自然美
💐柠檬水🌸我每天起床第一件事情就是喝水，柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。🌸柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用； 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。🌸专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
🌸所以每天喝柠檬水，不仅仅可以变白，还可以排毒，减肥，延缓衰老，消除便秘，对身体有益健康，鲜柠檬切片放速冻，每天一片，让自己美美的
🌸喝的时间专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。☘容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。☘但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不得不小心。
🌸买好柠檬，切片后放速冻，放速冻，不然会坏，每次喝的时候拿一片泡水💐Unichi玫瑰果美白淡斑胶囊Unichi 玫瑰果美白淡斑胶囊这款是我在小红书上种草的，看多很多人买，我看到一个很有名的美容教主牛尔推荐的,还有天王嫂昆凌很多明星推荐🌸皮肤白皙无色斑，这个我没有斑所以我不知道，但我觉得祛斑的话应该也不会那么快的吧，反正我觉得保养品都是从内调外的，也要一直吃才有用吧，我年纪很小就开始吃保养品了，差不多16岁开始的，吃多少瓶有效果？这个我确实不知道，我觉得大家可以囤几瓶，因为白的话效果会很明显，别人都会说你怎么白这么多了？这个也不可能马上见效吧，但我确实白了挺多，也有可能和不晒太阳有关，还说能祛痘印，但我没痘痘，所以也不知道，大家有痘印的可以去试试看，但是我吃这个经期推迟了10天，大家可以见仁见智，也被很多人推荐过，算是网红产品？至少性价比比pola的美白丸高吧，大家可以先吃个半年，毕竟pola美白丸好贵啊，1100左右，当然土豪随意，反正本仙女吃不起，哈哈哈哈哈哈哈哈哈，这个200不到，60粒，还是很便宜的，有没有效果大家见人见智，毕竟每个人的身体也都不一样
🌸主要成分：澳洲的玫瑰果、维生素E、低聚果糖、维生素C、二氧化硅（组成胶原蛋白的最基本物质），这也就是好多人说了能变白的原因🌸功能：美白皮肤，改善肤色黯黄，淡化痘印，增青皮肤弹性🌸服用量：每天1~2粒，我是早上2粒和葡萄籽一起随餐服用🌸【玫瑰果的美容功效】1. 玫瑰果中“完美”含量的维他命C，是强大的抗氧化剂，可以有效延缓肌肤的衰老2 .玫瑰果中的铁和维他命C的天然完美结合，让你气血充足，女人气血充足，皮肤和脸色自然也不会差3. 维他命C是人体胶原蛋白合成不可或缺的营养元素，而胶原蛋白对于皮肤非常重要4 .玫瑰果强大的抗菌消炎功效，可以有效对抗肌肤的各种炎症，痘痘，粉刺神马的，吃了它，会很有帮助！5 .玫瑰果有强大的“修复能力”，不仅仅是玫瑰果油可以对抗疤痕，吃玫瑰果，同样也能帮助疤痕的修复和伤口的愈合6.改善月经和内分泌问题☘我就说一下它和pola的对比吧，相信大家对unichi功能比较了解了吧，那pola之所以贵是因为有国家专利，它的核心成分是碧萝芷，是自然界中抗氧化最强的一个成分，也是最厉害的，它是松树皮里面提取出来的，这个因为研发难，所以附加值高也正常，不管是哪种抗氧化剂吃下去都会有改善，都会变白，这个实验的数据支撑就是会白的快一些，所以肯定是unichi的性价比会高，也比pola没多少差别，unichi完胜，我图七图八有写笔记
☘当然我也有墨尔本朋友说专门骗中国人的，但我也不知道白不白是不是靠它，因为我吃了好多美白内服产品，具体白了，不知道哪个作用会更大点，不过我是敏感肌，美白是一部分，抗过敏也是一部分
☘美白的原理就是分解加速代谢黑色素，把刚形成的黑色素分解代谢，加速代谢，对于刚形成的色斑和晒黑比较有用，我笔记里面有些,见图七图八
☘美白丸的安全性也会比较高，除非吃没牌子的或者不合格的产品，像天然的保健品，里面都是天然的提取物，孕妇也能吃☘要持续吃，不吃会变黑，另外注意防晒，又吃又防晒方可达到最佳效果
💐meiji胶原蛋白明治这款金色的胶原蛋白我是冲咖啡喝的，因为每天下午要喝一杯咖啡，白开水会有点腥，所以就拌着咖啡喝了🌸宝贝成分：🌸氨基胶原（来源于鱼）:每天饮用能增加皮肤弹性，淡皱纹，提升肌肤保湿力，平衡油脂分泌，使肌肤亮丽紧致。🌸辅酶Q10：有助促进新陈代谢，保持细胞健康，对抗衰老。🌸透明质酸：提升肌肤吸水力，保持肌肤水嫩柔软。🌸精氨酸：让身体产生适量的蛋白质，促进肌肤健康。🌸氨基葡萄糖：提升皮肤锁水力，时刻保持润泽有弹性。🌸维他命C：帮助身体制造更多骨胶原，回复肌肤自然青春美。🌸皮肤所需的是一种由三个氨基酸份子组成的「三肽氨基蛋白」。可是，人体的消化酵素却难以将一般胶原蛋白分解成「三肽氨基蛋白」。而服用氨基酸胶原蛋白，则能更快更直接被身体吸收。🌸每天平勺胶原蛋白粉兑着果汁喝，妹纸们也可以按自己的喜好把粉粉混入蜂蜜、鲜奶、豆奶、燕麦片、燕窝等等美味的汤水和饮料中来喝哦，我喜欢喝咖啡，所以就每天下午一杯咖啡拌着胶原蛋白粉喝
🌸喜欢DIY美食的妹纸，还可以在DIY蛋糕、雪糕、乳酪中加入金罐子粉粉哦，美食的同时美肌哦。
🌸温馨提示：胶原蛋白和VC搭配不仅能大大提高胶原蛋白的吸收率，还有美白抗氧化的功效。🌸关于胶原蛋白人体皮肤中胶原蛋白占了72%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。 当真皮层的胶原蛋白被氧化、对表皮的支撑作用就消失，皱纹就产生。胶原蛋白能做到滋润肌肤，赋予其平滑感觉，使肌肤变得细腻、润滑、细小皱纹得到很好的舒展，肤色也有所增白。随着年龄增加，本人19岁，因为很害怕衰老，所以一定要提前保养，胶原蛋白后面会流失，所以多喝总归没错的💐Bio-E有机酵素汁Bio-E 有机酵素汁https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?id=&ali_refid=a3_6::N:澳洲bio%20e柠檬酵素:43cda3bf069db1189aeac07f341ece8a&ali_trackid=1_43cda3bf069db1189aeac07f341ece8a这款内服美白产品，是康熙来了的热门推荐，舒畅也推荐过，不过味道真的太难喝了，一度非常想扔掉,这款不仅能美白还能瘦身,喝完一定要放冰箱，一定要放冰箱，重要的事情说三遍，放冰箱，不然会变质
🌸【产品产地】澳大利亚🌸【产品规格】500ml🌸【主要成分】灰箱蜂蜜，麦卢卡蜂蜜、有机鲜姜，新鲜有机柠檬。🌸其他有机成分：（亚麻籽，绿豆，黑麦，小麦，小米，荞麦），过滤纯净水，有机天然乳酸菌共生酵母菌发酵。🌸【使用剂量】溶解在一杯温水中，每天10ml - 50ml。开封后冷藏储存。🌸Bio-E澳洲酵素，每天两瓶盖，帮助消化，促进排便！500毫升装，纯天然制造，用最新鲜的有机水果发酵的柠檬酵素。有助于消化系统的正常运行，促进对脂肪、蛋白质及碳水化合物的消化，缓解胃胀及胃痛完善消化系统，消除胃气及胃不适乳糖不耐受症，减轻消化不良减轻便秘。🌸Bio-e柠檬酵素，澳洲纯天然制造，用最纯净的水质，最新鲜的有机水果发酵的柠檬酵素，柠檬有很大的美白功效，想美白祛斑可以试试，可以喝又可以当面膜敷，混柠檬蜜一起好喝又润肠。🌸有助于消化系统的正常运行，促进对脂肪、蛋白质及碳水化合物的消化，缓解胃胀及胃痛完善消化系统，消除胃气及胃不适乳糖不耐受症，减轻消化不良减轻便秘。💐jamieson健美生维生素C健美生 jamieson 维生素C复合咀嚼片https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?id=&ns=1&abbucket=19🌸Jamieson是世界第一维生素品牌 ,也是生产和制作工艺最尖端的保健品企业，产品生物活性强，最易于人体吸收和利用，被誉为是全球最安全的保健品品牌。🌸维生素C又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，具有很强的抗氧化功能，有效清除自由基；同时也是一种参与机体新陈代谢的辅酶。维生素C具有增强免疫力，预防感冒，抗炎症，促进伤口愈合，促进胶原蛋白合成，美白肌肤等多种功效。🌸每片健美生维生素c复合片含纯净天然维生素c高达1000mg，一片可以足量补充你身体的内所需的维生素c。健美生维生素c复合片独特微胶囊配方，保持维生素c逐渐释放6-8小时，效果更胜一筹。纯正维c，小分子、活性高，能够直接被身体吸收。🌸这个酸酸甜甜的，算保健品里面好吃的，忍不住多吃啊，有点橙子味的，嗯，口味给100分
💐Healthy Care葡萄籽healthy care 葡萄籽精华胶囊这个抗过敏也可以吃,葡萄籽的吸收因人而异，这种就是急不得, 越急反而越觉得没效果，你就没动力坚持了🌸如果想要达到最好的效果，建议在早餐的时候来吃，而且最好是在早上八点钟之前来吃才好，因为这样才能够让葡萄籽的营养元素最大化的被身体所吸收。🌸有很多朋友在吃healthy care葡萄籽的同时也会吃胶原蛋白，但是，建议大家不要一起来服用这两种保健品，因为，如果一起服用的话会让葡萄籽跟胶原蛋白先结合，达不到你想要的效果。💐反正保健品吃不死人，吃了对身体有效无效就跟保养品一样需要长时间的坚持，像我爷爷买了10几w的保健品，父母都反对，说被人骗，他的老年斑没了，总得来说，我觉得保健品一定要有牌子，反正别人代购没牌子的我坚决不会买，既然大家都推荐的，虽然不能说一定有效果，但总归坚持，也算给自己一个心里安慰，从内保养才是真的，这些大牌子的反而比10几w的便宜，2000块都能搞定，不要被人坑了，保健品这种就不要特别贵，相信牌子
我一直保持吃了会比不吃好的原则去吃的
💐小贴士:1.一定要多喝水，女人是水做的2.出门要防晒，紫外线会伤害到皮肤，也许现在看不到斑点，但以后随着年龄会慢慢浮现出来，擦隔离，隔离可以阻挡灰尘和辐射，都需要擦，尤其一直玩手机和电脑的人3.敏感肌不要用美白产品，用补水的，健康皮肤也少用，短暂的白我相信大家也不愿意，大家都想红润健康长久的白吧4.少化妆，对皮肤不好，我就跟比较近的朋友，很少化妆，陌生人，大场合，偶尔化妆5.早睡觉，11点之前睡觉，不要熬夜，最晚12点之前6.泡茶喝，枸杞，玫瑰，茉莉，蜂蜜等等对身体好的，要注重调养7.大家晚上玩手机的时候能把亮度调低点吗？辐射真的很大，我一直会把手机电脑亮度调低点，有人说会对眼睛不好，但是亮度大意味着辐射也很大，所以我有时候让我朋友看手机都说为什么你调这么暗，我就说辐射太大了8.保养品坚持，会在以后的岁月里显出来，短暂性的我都不敢用，总归对身体好的，哈哈哈哈哈哈哈，太便宜的我也不敢用🌸希望所有仙女都白的发光，哈哈哈哈哈哈
有很多仙女问我，停吃会不会变黑？我想说你不吃，有很多外界因素，紫外线等等，每个人身体里的黑色素沉淀也都不一样，所以会变黑，不擦防晒霜你吃再多也没有用
关键有很多保健品不止会变白，还会对身体好，主要我又是敏感肌，希望能让自己敏感肌赶紧恢复到健康皮
有没有小仙女告诉我怎么增厚角质层，大家以后千万别过度清洁皮肤了，我真的超级后悔啊
我推荐的这5样真的算平价中的战斗机了，1000都不到吧，嘻嘻，一定要注重生活的品质
一定要提前注重保养，防止衰老，愿各位仙女越来越漂亮
0 个人已赞您的位置： & 八个排毒的好方法都有什么呢？
八个排毒的好方法都有什么呢？
　　最近的天气逐渐转凉了，人们的胃口也慢慢的也大了。很多人都在准备迎接冬季。很多人只顾饮食方面的进补，而忽略了人体是需要排毒的。排毒也有很多的方法，那么我们饮食是每天必不可少的，因此，饮食排毒比较方便有效，下面带大家了解八个排毒的好方法有哪些。
1中医排毒方法都有什么呢
　　中医排毒方法：　　排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。　　其实，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。　　中医有八法排毒之说，也是中医治病的八个基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：　　汗法用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。　　吐法就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。　　下法胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。　　和法感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。　　温法主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。　　清法就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。　　消法人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。　　在对中医排毒方法认识后，排毒的时候都是可以选择以上方式，不过需要注意的是，在排毒过程中，饮食上也是要合理安排，对一些油腻食物要减少选择，多吃蔬菜、水果对身体毒素清除有很好帮助，利于身体健康发展。
2八个排毒的好方法都有什么呢
　　1.助肝排毒：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日的为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，所以为它排毒刻不容缓。那么我们可以多吃些胡萝卜和葡萄。很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。　　2.助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它负责生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球学滤过、肾小管的分泌，随尿液排除体外。黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。　　3.润肠排毒：肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，另外多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。那么我们可以多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。　　4.适当多喝水可助排毒：多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。下午3：00左右，这个时间按中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9：00，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很有必要。　　5.每周吃一天全素食可助排毒：过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议每周有一天吃素，是最合适的。　　6.少吃盐可助排毒：过多的盐分会导致闭尿、闭汗、引起体内毒素的堆积。。　　7.适当补充一些维生素可助排毒：如维生素C、E等抗氧化剂，可帮助消除体内的自由基。　　8.细嚼慢咽可助排毒：吃东西时，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。　　一般情况下人每天吃的东西越多，代谢的废物就越多，因此，每天要合理饮食，不要暴饮暴食，特别是在长假期间，很多人亲朋好友相聚都大吃大喝的，如果人体毒素不能及时排除体外，那么对人体的危害就比较大，因此要及时排毒是很必要的。
3女生吃什么排毒
　　女生吃什么排毒?　　1、海带　　海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。　　2、黄瓜　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。　　3、绿豆　　绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。　　4、荔枝　　荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　5、草莓　　草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。　　6、莲藕　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。　　7、柠檬　　柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。　　8、西梅　　无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。　　9、苦瓜　　苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。　　10、冬菇　　冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。　　11、葡萄　　深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。　　12、梨子　　梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。　　13、胡萝卜　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。　　14、木耳　　木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　15、蜂蜜　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
4敲打经络能排毒
　　女生们可以按照以下方法敲打经络。　　1. 肺经：让你皮肤不再干燥　　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!　　敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!　　2. 心包经：让你吃不胖　　从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。　　经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!　　3. 心经：最准确的自我体检法　　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。　　具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!　　4. 大肠经：帮你排毒　　大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!　　5. 三焦经：让你免疫力提高　　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!　　6. 小肠经：拥有纤细手臂　　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。　　要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!　　7. 胃经：让你脸色白里透红　　胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。　　如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!　　8. 胆经：让你头发黑亮　　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。　　因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!　　9. 膀胱经：让你记性好　　膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。　　经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!　　小贴士：中医里的尺寸丈量法　　在经络和穴位按摩法里，经常能看到“膝下一寸”、“踝上两寸”等说法，如果你不太清楚具体的尺寸丈量法，可利用身体部位进行简单估算。比如，大拇指指间关节的宽度即为“一寸”;食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是“两寸”;把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。　　吃五谷杂粮可以排毒　　大米　　又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。　　特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。　　小米　　小米又叫做粟米，经常食用具有健脾和胃的作用，那些患有脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者可以食用。小米在熬粥的时候上面会浮一层细腻的黏稠物，这种物质被称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。　　小麦　　小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。　　玉米　　味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。　　此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。　　薏米　　薏米所含有的蛋白质要比米、面高的多，而且和容易被消化吸收，对于减轻胃肠负担、增强体质有一定的作用。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。　　现代研究证明，薏米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。　　高粱　　高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。　　黄豆　　黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
5怎样自制排毒养颜茶你知道吗
　　自制排毒养颜茶：腊梅花茶　　这个最适合冬季了，采几朵新鲜的腊梅花(7-8朵)，然后用开水冲泡就可以饮用了，真是又简单又有效。腊梅花茶有疏利咽喉、清肝明目的功效，所以常喝的话能够改善口臭、头痛、咽喉肿痛等不适症状。　　自制排毒养颜茶：大黄茶　　将3-9克的生大黄放入水杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右就可以开始饮用了。长期饮用大黄茶有助于排便，减少肠道中有害物质的堆积。如果每天适量的饮用的话，能够排毒健体、增进食欲、抗衰老、泻胃火。　　自制排毒养颜茶：甘草薄荷茶　　将5克的甘草、10片新鲜的薄荷叶、10克太子参、5克绿茶放入水杯中，然后用开水冲泡，大约10分钟之后就可以开始饮用了。如果喜欢甜一点的，还可以加入适量的白糖哟。常喝甘草薄荷茶能够解毒排毒、清凉消暑、发汗解表，对咽喉肿痛、头痛红眼、风热感冒等症状也有良好的疗效。　　自制排毒养颜茶：枸杞茶　　将十几粒的枸杞放入杯中，然后用开水冲泡，可以多次冲泡。枸杞具有养肝明目、补肾益精、润肺燥的作用。能够降脂、降低血压以及防止动脉硬化。长期对着电脑的人群如果饮用的话能够起到缓解眼睛疲劳的功效。}