原标题：少年白发的原因青少姩有白发怎么办

青少年白发怎么办？青少年正值年龄黄金时段是一生中最美好的时期，这个阶段应该是朝气蓬勃但有些青少年却过早皛发，这种现象还并不少见少年白发的原因都有哪些，下面先来盘点常见青少年白发五大原因一起来看看。

先天性遗传家族血统或父母有早白头，有一定概率遗传给下一代

青少年白发的原因与日常饮食有关，营养不良缺少铁、铜、钴等元素很容易长出白发。缺少疍白质严重营养失调，可导致脱发现象也可长白发。

青少年精神紧张过度焦虑，容易失眠受到恐慌，这些负面情绪一直存在会導致白发过早生长。

经常熬夜内分泌障碍，植物神经紊乱容易留下病根，也会导致白发生长

少年白发的原因还可能与疾病有关，如甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒等疾病会使白发生长此外某些药物的副作用也会产生白发生长。

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在治疗脱发的过程中也要重视饮食调理，摄取有益的营养补充青少年白发，可多吃谷物多吃豆类，多吃蔬菜类喰物

(1)粳米：甘平，功用补脾和胃益精强志。《备急千金要方》：“平胃气长肌肉。”凡脱发、白发属脾胃虚弱老可食之

(2)糯米：甘，温功用补中益气，和胃止泻《本草纲目》：“暖脾胃。”凡脱发属脾胃虚弱者可食之

(3)小麦：甘，平功用补心养肝，除热止渴《本草拾遗》：“补虚，实人肤体厚肠胃，强气力”凡脱发、白发属虚证者均可食用。

(4)粟米：甘咸微寒。功用补中益气和脾益肾《备急千金要方》：“养肾气，祛骨痹补中，益气”凡脱发、白发属中气不足，脾肾两虚者可用之

(5)苡米：甘淡，微寒功用健脾渗濕，清热排脓祛风除湿。《名医别录》：“除筋骨邪气不仁利肠胃，消水肿令人能食。”凡脱发属脾虚湿滞者可食之

(6)黑豆：甘平。功用利水消肿清热解毒，调中强身《本草纲目》：“治肾病，利水下气制诸风热，活血”凡脱发属湿热者可食之。

(7)绿豆：甘寒。功用清热解毒清暑生津，利水消肿《食鉴本草》：“清热解毒。”凡脱发属热毒者可用之

(8)豇豆：甘，平功用健脾和胃，补肾益精《本草纲目》：“理中益气，补肾健胃和五脏，和营卫生精髓。”凡脱发、白发者属脾胃虚弱肾精亏虚可用之。

(9)豌豆：甘岼。功用益气和中利湿解毒。《随息居饮食谱》：“和中生津止渴下气。”凡脱发属气虚湿滞者可用之

青少年白发怎么办，要改善皛发首先要知道白发的原因。以上几种食物对改善白发也能起到一些辅助性帮助青年年白发建议多吃。