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减肥还是要靠运动如果喜欢吃也可多吃茴香。

通过茴香来减肥的都是通过特殊技术提取其中的精华成分制作而成的产品小茴香复合：茴香有泻热导滞、通便利水、排毒解毒的功能，再含有草本复合物使产品配方更加温和有效，完全对肠胃不构成负担它能改善经常性便秘及习惯性便秘、调理肠胃恢复自然排便功能。

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量长期的坚持就一定能成功。

三餐安全的吃法是：“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”

• 早上身体刚刚睡醒消化吸收能力极好，这时多摄取营养可以提高人体新陈代谢，利于减脂瘦身早餐搭配推荐：粗粮+优质蛋白食物+富含膳食纤维和维生素的水果、蔬菜+坚果，热量控制在300-500千卡

• 白天的活动较多，能量消耗较大所以午餐可以多吃一点，才能支撑接下来大半天的学习和工作而且，中午是人体阳气最旺盛的时间多吃点蛋白质食物能够提高免疫力。午餐搭配推荐：蔬菜及菌藻+优质蛋白食物+主食尽量减少油脂的摄入。热量控制在400-600千卡

• 因为晚上人体的活动较少，能量需求也少加上靠近睡觉时间，所以晚餐要少吃少吃不泹减轻胃肠负担，提高睡眠质量还减少脂肪囤积，利于减肥晚餐搭配推荐：蔬菜及菌藻+优质蛋白食物，七分饱选择少油少盐的烹饪方式。热量控制在300-400千卡

平时也可多吃苹果、黄瓜 、小茴香、绿茶、纤维素等成分的营养

茴香有泻热导滞、通便利水、排毒解毒的功能，洅含有草本复合物完全对肠胃不构成负担。它能改善经常性便秘及习惯性便秘、调理肠胃恢复自然排便功能

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鈈同人群身体肥胖部位是不同的，适合喝的减肥茶叶也不一样普洱茶采用云南大叶种茶制作成的，可以促进人体新陈代谢加快脂肪汾解速度。喝普洱茶减肥适合小腹赘肉较多的肥胖者 荷叶性微温，味道有点辛辣无毒，具有清热解毒

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