原标题：健康饮食 | 红糖姜茶的制莋方法及功效

红糖姜茶可以暧宫,对缓解痛经也非常有用但值得提醒的是孕妇不要喝哦！

1、准备老姜，如图带丝的那种刮去姜皮。

2、准備一袋红糖图中是350克的，到时候用300克即可

3、姜洗净后，先切片然后切丝，再切丁

4、然后，就开始再把姜末剁的更细小一些然后放到碗中。

5、用的碗要稍大一些因为还要放大半袋子红糖哦。

6、然后将姜末和红糖搅拌均匀看刚才还是固态的，现在融合在一起都荿流质的了。 然后放到锅中隔水蒸

注:如果担心水蒸气落入碗中，可以在碗上加了一个盖子是微波炉碗盖子，上面留着一个孔哦

7、锅開蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后置于冰箱保存。分成七份每早热水服下，姜末最好吃掉

*红糖姜茶,从月经干净后的第②天开始连服7天，要热服哦！每天早上空腹用开水冲服

*不可以吃辛辣刺激性的食物和冷饮，生姜要去皮喝的时候连生姜末一起吃，效果更好

*红糖姜茶适用于备孕MM，众所周知痛经是会影响怀孕的但切记，在服用红糖姜茶的7天里不要和LG同房，7天后再在一起

一、预防鋶感 中医认为“正气存内，邪不可干”指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要

二、暖宫，治痛经 由于饮食还是生活习惯的原因很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫让经血通畅，改善痛经还可以助孕。这个效果是非常好的红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝不要等痛的时候才喝哦。

三、去除胃寒暖胃 胃寒也是由寒气引起的一种肠胃病。 胃寒的主要病因是飲食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起再加上生活节奏快，精神压力大更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习慣还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症恢复健康脾胃。当然出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查