跑步机正常运行的话传送带是向后转的不过有些跑步机是带有倒走功能的，那传送带就是向前转了倒赱的好处很多：1、可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。正着运动习惯的腰椎反过来活动一下，能得到很好的放松减轻腰椎负担。2、可以提臀增强臀部弹性。因为倒走其实相当于提臀锻炼中的后踢腿运动随便走半小时的倒走，就相当于后踢腿半小时效果挺好嘚。3、倒走可以使肩部更坚挺青少年可以防止佝偻，老年人防止过早驼背4、剧烈快跑后立即倒走，是一种休息更可以防止腿部肌肉變疙瘩肉。5、调节身体平衡能力初锻炼者有可能走不了几步，但每日逐步增加倒走时间逐渐身体平衡能力会极大增强。

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首先用湿布将跑带擦拭干净由於跑带都采用纹理式，缝隙间难 免会有污垢可以用刷子将缝隙里的脏污清理，再用湿布将其擦拭干净如果是长时间使用想恢复光亮的話，可以喷一些毕丽珠再进行擦拭即可。

经过长时间的跑步之后跑带都会不同程度的跑偏，这时则不必给售后维修师傅打电话自己僦完全可以解决。在跑板尾部两侧有两个调节螺丝它们则负责跑带的校正，如果跑带向左跑偏则拧紧左侧的螺丝，如果跑带向右跑偏则直接拧紧右侧螺丝即可。

随跑步机附赠的润滑油的使用方法

润滑油是为跑带与跑板之间的润滑程度准备的通常半年到一年添加一回，添加时也非常简单从侧面将跑带掀起，直接将跑步机润滑油均匀的挤到跑板上即可

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