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蛋白粉适合什么人群吃？除了健身的人之外体质差的人也能吃吗？
之前老公花了几万块去办了张健身卡，也一直坚持锻炼，每个星期至少去三次，手臂隐隐约约能够看到一点点肌肉了，后来他的教练叫他买点蛋白粉，说这样才能有好一点的健身效果。前几天可能因为太热了，孩子和老人一直呆在空调房里面，呆的太久了然后就生病，患上了感冒。朋友说这是免疫力低下，要吃点汤臣倍健蛋白粉。不过之前老公买的蛋白粉是增肌的啊，老人和小孩能吃吗？
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什么人群适合吃蛋白粉
女 | 0个月
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什么人群适合吃蛋白粉
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山西省长治市妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 儿童泌尿系感染,小儿哮喘,小儿感冒,小儿肠炎,婴幼
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&&&&&&蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。痛风病人要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量。新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉
擅长: 宫颈糜烂妇科炎症胃溃疡骨伤疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、乳清蛋白所制作的粉剂，其主要用途是补充机体的蛋白质。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般缺乏蛋白质的人，如婴幼儿、老人、运动人群、手术病人和减肥人群，比较适合吃蛋白粉，此外，饮食上也可以多吃点牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、肉类、大豆、小麦和玉米~
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，蛋白粉主要功能是补充营养的，所以适合的人群比较多。&&&&&&指导意见：&&&&&&主要针对人群有，1哺乳期的妇女以及孕妇，2成长发育的儿童和青少年，3素食，偏食者，4老年人，身体虚弱或者手术后刚刚康复的人群，建议适量合理食用才能创造出食物的价值。 &&&&&&以上是对“什么人群适合吃蛋白粉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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蛋白粉适合哪些人吃
养生之道网导读：蛋白粉适合哪些人吃?我们知道蛋白粉是一种营养保健食品,是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂,或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂。那么蛋白粉适合哪些人吃呢?
一、蛋白粉适合哪些人吃蛋白粉多用于纠正机体蛋白质营养不良,主要适用于三类人:1、体内的蛋白质处于重度亏损状态者,如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、患者,以及做过外 科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。2、蛋白质的摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、、小肠吸收障碍患者。3、处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。其中,前两类人在经医生确定肠胃功能允许时,可以口服蛋白粉。儿童和青少年可正常进食者, 建议以自然膳食为主,一般不需补充蛋白粉,除非是处于大运动量锻炼期间,或是学习压力很大、因为挑食或素食无法从饮食中摄入充足的蛋白质。二、蛋白粉的功效包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质,维持身体的渗透压,为肌体提供营养等等功效。蛋白粉可调节免疫功能,提供多种氨基酸,帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平,对于胆固醇水平很高的人群,可以每日补充30克蛋白质。另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸,有助于,健全维持免疫系统功能。如果蛋白粉中含有卵磷脂,是构成脑神经组织、脑髓、人体细胞膜的主要成分。有增强记忆力的功效,可预防。对于健身的人群,及时合理的补充蛋白粉有助于体力的恢复,还能为肌肉纤维生长提高足够的营养,有助于肌肉生长。有些蛋白粉含有黄豆苷原可使女性皮肤细腻光洁,富有弹性,可延缓,养颜美容,类似于提供功能。蛋白粉是一种女性最需要的营养物质,据说女性青春的慢慢流逝都和身体中的雌性激素有着密切的关系。不过,蛋白粉是一种含有植物雌性激素的营养物质,可以有效的调节女性的内分泌系统的功能。三、蛋白粉的好处1、 现代营养研究认为,蛋白粉除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂。临床上还发现,常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌,还能预防子宫癌的发生。2、平衡营养 人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖。经常饮用蛋白粉,可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的目的。蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。蛋白粉提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，因此从饮用蛋白粉的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。 另外,蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成的主要凶手。科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。四、在选用蛋白粉时,还应避免以下四个误区1、靠蛋白粉减肥“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是,只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量,必需的脂肪酸、维生素、矿物质和等严重缺乏。长此以往,会引发贫血和,很可能减肥未果身先伤。2、靠蛋白粉长个、长智力孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白质只是整体营养中的一部分,它既不能够,也不应该替代其他营养素。相反,大量吃蛋白粉,可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。3、靠蛋白粉“罗马不是一天建成的”。抵抗力的建立和维护,其实是一个复杂的系统工程。它由机体自身的调控、适宜的能量摄入,以及合理而完整的营养素构成。显然,单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够,如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉,只会使抵抗力受到损害。4、靠蛋白粉促进胎儿生长发育胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的、脂肪酸、维生素和微量元素,再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反,还会加重孕妇的内脏负荷。此外,对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不允许、胃功能衰竭、处于禁食状态的患者、急性胰腺炎患者、患者、肝硬化、肝性脑病患者和高位肠瘘患者等不宜吃蛋白粉。糖尿病患者要遵医嘱适当降低蛋白质的摄入。
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人的健康离不开饮食，饮食的多样化才能保证我们的健康不受到威胁哦，所以我们很多的食物都要吃，一定不要偏食，很多虚弱的人群通过食物不能补充足够的的时候，就要增加一些补充能量的饮食，比如说，具有丰富的，那么它适合什么样的人群呢?蛋白质粉的营养价值相信很多人都知道，蛋白粉是一种营养价值及其丰富的食物，蛋白粉现在有很多个品牌，很多人不知道该如何选择，其实重要的是要看自己的和需要不需要选择蛋白粉，这要看蛋白粉的好处和功效了。很多人盲目的选择，却不懂得应该是否补充，这要对健康也是非常不利的哦。蛋白粉有着很丰富的氨基酸和蛋白质，而且氨基酸的数量达到了二十多种呢，独有上千中蛋白质，虽然说人体对于氨基酸和蛋白质的需要量多，但是只能摄取的氨基酸也只有几种，所以这样的物质叫做必须氨基酸。蛋白质粉的作用与功效预防心血管疾病的发生，所以到了中老年的时候可以适当的补充蛋白粉了，还有保证人体的生理需求的作用，可以减轻人对肾脏的负担，所以蛋白粉对于中老年人来说是个不错的选择，但是适应的人群也一定要知道。蛋白质粉的适用人群日常饮食结构中、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。人体的营养需要多样化的，如果你只是吃单一的食物，营养满足不了，可以选择蛋白粉来补充，还适合正在发育的青少年和的女性，中老年人和手术恢复期间的人群。对于消化功能比较差，或者是肠道疾病，，精力不足容易的人群都适合吃蛋白粉的哦。关于吃蛋白粉适合的人群，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出蛋白粉适应的人群还是比较高的哦，比如说平时的营养需要量大，但是普通的食物无法满足的人群，还有容易疲劳和体弱多病的人群都是适合吃蛋白粉的。
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