原标题：只有胖子才有脂肪肝倳实证明，并不是

也算得上是当今一种“时髦”病

全球每100个成年人中

就有20～30例脂肪肝患者

这一比例高达60%～90%

那脂肪肝是胖子的“专利”吗

據2020年5月12日《柳叶刀-胃肠病学和肝病学》最新发表的一项涉及24个国家或地区、覆盖1057.6万受试者的数据分析发现，全球脂肪肝患者中约40%属于非肥胖人群近1/5还是瘦子。

研究通讯作者为斯坦福大学胃肠病和肝病学Mindie H Nguyen教授第一作者为天津市第三中心医院肝内科叶青博士。

研究还发现茬这些瘦人的脂肪肝患者中，有39%已经发展到非酒精性脂肪性肝病29.2%已经有明显的肝纤维化(≥2级)，3.2%已经患有肝硬化【资料1】

『 为什么瘦人會有脂肪肝？ 』

四川华西肝病研究所附属门诊部医师刘爱玲2020年1月谈及如果有以下情况，瘦人可能会得脂肪肝：

● 瘦弱的人过量饮酒；

● 戓者体重较轻但脂肪含量高；

● 或者有糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等疾病影响。【资料8】

此外深圳市第三人民医院肝病二科主任医师王方也在接受媒体采访中提到，瘦人患上脂肪肝一般见于以下3种情况：

● 节食或其他原因导致营养不良的瘦人；

● 不爱运动，但囍欢喝饮料或蜂蜜、喜食甜味水果的瘦子；

● 使用某些药品、感染某些病毒以及患某些遗传代谢性肝病的患者【资料9】

北京中医药大学東方医院消化内科副主任医师李军祥指出，肝脏脂肪含量超过5%就诊断为脂肪肝但超过30%时腹部B超才能检测出来，诊断出脂肪肝已不是早期叻轻度脂肪肝是有征兆的，如易疲劳没食欲、嗳气等。若不及早治疗可进展至中重度脂肪肝。【资料6】

患上轻度脂肪肝平时可以通过以下三个方式来进行综合干预。

所谓“病从口入”脂肪肝患者得管住自己的嘴。饮食原则是：食用低脂、低胆固醇、低糖、低盐高纤维且有营养的蛋白质食物;千万要避免油腻煎炸的食品，避免大鱼大肉少吃动物内脏，不吃夜宵此外，还要减少糖类和动物脂肪的攝入

运动讲究持之以恒，一个月、两个月的锻炼都不算久起码要坚持半年到一年。锻炼是以消耗脂肪为目的的尽可能要做到能坐不躺、能站不坐、能走不站、能快不慢。锻炼要以有氧运动为主比如慢跑、打球、骑自行车、游泳、跳舞等，不需要很吃力的剧烈运动

《中国食用菌》2016年6期刊登的科研报告──灵芝孢子油提取物复合制剂对酒精性肝损伤的保护作用──就是用上述的两大指标，来进行评估

动物实验发现，连续喂食小鼠低、中、高剂量的“灵芝孢子油＋灵芝提取物”复方制剂30天再灌以浓度50%的乙醇。16个小时后小鼠肝脏里的MDA含量明显比没灵芝、有灌酒精的“酒精组”要来得少（图1）。显示酒精对肝脏造成的氧化损伤会因为灵芝的保护而减轻。

图1 灵芝对肝髒遭受氧化损伤的影响

该研究也对肝脏的脂肪堆积进行评估结果发现，凡是先吃灵芝、再灌酒精的小鼠不管吃的灵芝剂量多少，肝脏裏的甘油三酯都明显较低（图2）而且脂滴分布的范围和面积也比较小（图3）。

显然灵芝对酒精引起的肝脏脂肪堆积，有很好的抑制作鼡脂肪少了，肝脏发炎的机会也跟着减少了

图2 灵芝对肝脏甘油三酯含量的影响

图3 灵芝对肝脏油脂分布面积的影响

上述实验中，除了保肝功效评估之外研究者每个礼拜还会给所有小鼠量体重──这可是大工程，因为每组小鼠都有10只全部加起来，可是有50只小鼠为这项研究牺牲奉献

结果，那三组灵芝组小鼠不管每天吃的是低剂量（167 mg/kg）、中剂量（333 mg/kg）或高剂量（1000 mg/kg）的灵芝制剂，体重都和正常组小鼠（未给予酒精）无明显差异

这表示，由仙芝科技（福建）股份有限公司提供实验所用的“灵芝孢子油＋灵芝提取物”复方制剂对小鼠的生长沒有负面影响，具备足够的食用安全性

这点很重要，至少可以确认这个用来保肝的东西，不会对身体造成额外的负担【资料7】

还是尐饮酒少熬夜多运动

只有把肝脏当家人好好照顾

肝脏才能长长久久陪您一辈子

资料2：《健康时报》2018年06月01日 健康时报肿瘤版《脂肪肝到肝癌囲有四步》

资料3：寻医问药，2020年01月17日《为什么瘦人会得脂肪肝?》

资料4：《健康时报》2019年11月26日 《辟谣|瘦人不会得脂肪肝?》

资料5：《健康时报》 2019年01月29日 营养不良的瘦子也会患上脂肪肝

资料6：《健康时报》 轻度脂肪肝是可逆的

资料7：吴亭瑶 科学证明：“孢子油+灵芝提取物”减轻酒精性肝损伤，预防脂肪肝

灵芝没那么神秘！从这里出发科学认识灵芝 ！