多喝水能治好便秘吗？_百度知道
多喝水能治好便秘吗？
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wanglongak42
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多喝水对缓解便秘有一定帮助，但治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌 ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。记得采纳啊
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便秘有习惯性和器质性之分；器质性便秘，就是肠道有病变，就要就医治病；若时习惯性便秘，关键就是要养成定时排便的习惯，即无论你有无便意，都有每天定时去蹲厕所排大便，这样坚持两周，你就不必强迫自己去厕所了，而是到时大便就会催你去厕所了。
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多喝水还要适量的运动，不要吃上火的食物，多吃含纤维素的素材，水果
西子YX32PY19
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事实上是不能，不过多喝水有益健康，应该弄点梅/对便秘很有帮助
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喝水治便秘方法 便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。 最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。 因此，经常被便秘困扰的人不妨试试喝水治便秘方法，还要掌握喝水治便秘怎么喝最能治病。
有一定的作用，但是还是需要合理的运动和饮食，如果情况严重，建议试一下洗肠灌肠
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。喝水缓解便秘的正确方法，今天就告诉你
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道,例如肾脏、皮肤及呼吸,而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。康教授今天介绍一种简便、经济又有效的清除方法。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。有患者试着按照教授指导做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
(本文系康教授说健康创作，编辑：梅颖，欢迎转载。传播健康，收获善意…）
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胃肠不适 便秘
老总白领都在用
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客户端下载急！宝妈们，你们一般每天喝多少水？怎样喝水才适量不会便秘
来自妈妈帮社区：
宝妈怎么会便秘的这么严重呢，我都27周了，每天排便都很正常也很准时呢。平时多吃点水果，特别是每天一个火龙果，很有效果的，早上吃10左右吃。多喝水，饭不要煮的太硬，每餐一定要有蔬菜，不要吃煎炸的东西，每天早晚一杯牛奶，（鲜奶或者奶粉最好）保证你不会再便秘啦！
我每天都喝水很多，闲着没事就喝两口，感觉自己也想喝水，宝妈平常多吃点水果，香蕉啥的。
宝妈怎么会便秘的这么严重呢，我都27周了，每天排便都很正常也很准时呢。平时多吃点水果，特别是每天一个火龙果，很有效果的，早上吃10左右吃。多喝水，饭不要煮的太硬，每餐一定要有蔬菜，不要吃煎炸的东西，每天早晚一杯牛奶，（鲜奶或者奶粉最好）保证你不会再便秘啦！
恩，好办法，我就每天一杯蜂蜜水，每天到是都会去厕所。就是太干了，偶尔会拉不出来。我想问下啊，宝妈您水果每天吃多少分量的，牛奶喝怎样的，您的建议蛮好的，我采用下
我每天都喝水很多，闲着没事就喝两口，感觉自己也想喝水，宝妈平常多吃点水果，香蕉啥的。
你们吃多少水果啊，我就吃三样
你们吃多少水果啊，我就吃三样
我水果也不固定吃，最近一般吃葡萄和桃子(貌似桃子要少吃点）再就西瓜也吃（貌似也得少吃）西红柿，苹果，香蕉，火龙果等都吃，换着吃的。
恩，好办法，我就每天一杯蜂蜜水，每天到是都会去厕所。就是太干了，偶尔会拉不出来。我想问下啊，宝妈您水果每天吃多少分量的，牛奶喝怎样的，您的建议蛮好的，我采用下
水果上午吃一个苹果或者火龙果，下午一些提子或者别的水果。每次吃的份量不会超过一斤。早上起来一杯牛奶加些面包之类的。晚上睡前也是吃一些面包喝一杯奶粉。不过我每天吃完晚饭都会出去散步一小时&&&&
我每天都喝酸奶，所以一直木有便秘，宝妈试试，还有我偶尔喝味全呀这些益生菌的饮品，听说也能缓解噢~
水果上午吃一个苹果或者火龙果，下午一些提子或者别的水果。每次吃的份量不会超过一斤。早上起来一杯牛奶加些面包之类的。晚上睡前也是吃一些面包喝一杯奶粉。不过我每天吃完晚饭都会出去散步一小时&&&&
宝妈蛮好的，我要向你学习！我试着看吗，希望可以改善下，不然上厕所都痛苦死
我每天早晨也一杯蜂蜜水，然后没了。我也便秘，好痛苦，有时特别用力小肚子会痛，哎，真心痛苦
我每天早晨也一杯蜂蜜水，然后没了。我也便秘，好痛苦，有时特别用力小肚子会痛，哎，真心痛苦
楼上宝妈的建议不错，我们都可以采取下
早上起来刷牙后空腹和一杯温水 接着就去洗脸啦换衣服啦 大概半小时内会排便 或者晚上睡前一颗火龙果 对我也很有效果 再就是喝香蕉牛奶 希望对楼主有帮助啦
孕前还有点便秘，怀孕之后倒是没有了。估计也是多喝水，多吃蔬菜水果的缘故。估计我每天至少一斤的水果或者水果替代了，经常用黄瓜和西红柿代替水果，呼呼
喝到你不渴为止，与便秘没有必然联系，多吃青菜、水果吧，多运动
孕前还有点便秘，怀孕之后倒是没有了。估计也是多喝水，多吃蔬菜水果的缘故。估计我每天至少一斤的水果或者水果替代了，经常用黄瓜和西红柿代替水果，呼呼
貌似孕妇有这个便秘，很多人都有哦，真的很折磨人的，尤其是这么热的天琴
喝到你不渴为止，与便秘没有必然联系，多吃青菜、水果吧，多运动
我经常是渴了在喝水，我网上查过，那个时候估计我体内已经很缺水了，我都懒得上厕所，经常忘记喝水
我一天到晚水杯不离手，渴的快渴了就喝水，很爱喝水，没有便秘有时候吃了不该吃的还常拉肚子。
多喝水，多吃水果，喝酸奶，就不会便秘了
看了各位宝妈们的建议，都是我需要采取的
我都是一天喝1000ＭＬ
吃点香蕉，睡前两个小时吃一到二根，明显改正
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老年便秘，长期便秘，不需要吃药，只喝水，一周后就会大便通畅
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