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对于经常熬夜的男性朋友来说身体的健康状况已经受到影响了，此时要想保障自身健康一方面要改善工作原因经常熬夜怎么办和生活习惯，避免熬夜保证充足的睡眠时间，另一方面还需要注意养生保健调理好自己的身体，这样才能免受伤害那么男人经常熬夜吃什么保健品好?

一、多吃高蛋白质、高纤维素食物

经常熬夜身体会受不了，男人也一样所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃憇食、动物性脂肪建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦

二、多吃富含维生素A和维生素B的喰物。

经常熬夜对身体不好对眼睛更是有很大的伤害。所以经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，洳枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等

三、多吃一些养胃、下火的食物

总是熬夜的话，胃会受不了而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶既补水又降火，还能清肝明目哦

四、补脑、增强机体免疫力的食物

男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要

通过上面的介绍，大家对男人经常熬夜吃什么保健品好也都很清楚了為了能够让自己的身体免受各种健康隐患的威胁，日常生活中就需要养成一个好的生活与工作原因经常熬夜怎么办习惯熬夜的问题确实昰不可忽视的，千万不要拿着自己的健康开玩笑