睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别？尤其是6年后太明显！
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睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别？尤其是6年后太明显！
妈咪读呀原创傍晚，带着小小费在小区里遛弯，遇到东东的姥姥。问：东东怎么没有出来玩？东东的姥姥说：现在东东不睡午觉，晚上6点半就扛不住了，一觉睡到第二天8点。东东姥姥还略带得意地说：这样带孩子真轻松！不睡午觉真的好吗？非也！对成年人来说，睡子午觉是一种养生的方式，对孩子来说，睡午觉不仅有益健康，还对智力有帮助！英国《卫报》援引美国心理学家的一项研究：学龄前的孩子睡午觉，大脑更聪明。美国一所大学心理学家，对3~6岁的孩子进行一项24小时记忆测试。第一天早上，让孩子们看一组小卡片，记住卡片内容，比如一只猫或者伞。然后再给孩子看一张大图，让他们指出刚才卡片上的内容在大图里的位置。训练两小时后，大多孩子们都能记住大图里75%的位置。结果显示，睡过午觉的孩子，仍能找到75%的图画位置。而没有午睡的孩子，只能找到65%。中午，研究人员把孩子分为两组。一组孩子午睡一小时，另一组孩子任其玩耍。等午睡的孩子睡醒后，两组孩子再来重新找图画的位置。令人惊讶的是，这种记忆力差别到第二天会更明显。睡过午觉的孩子，记忆力保持不变。第一天没睡午觉的孩子，记忆力持续下降。研究显示，如果孩子在饭后后不午休，大脑储存记忆的方式会受到影响，继而影响学习能力。研究员发现，不午睡的学龄前儿童，记忆比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好，也不利于他们的记忆。也即是说，通过午睡，能够巩固孩子大脑学习新信息的能力，养成午睡习惯的孩子受益最大。有的宝宝不午休，需要父母培养他们良好的习惯，如何培养呢？第一，要坚持午睡。每一天何时睡觉、吃饭，合格的父母都要提前计划好，并且严格执行。对孩子来说，每天固定的生活作息就会使他们形成习惯，到了1点多，孩子的生物钟就会提醒：该午睡了。坚持，到午睡时间，孩子自然会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。其次，要注意午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。0-5个月的婴儿通常一天会小睡3次。6-18个月每天小睡两次，最好中午能睡一次。18个月~2岁，一天小睡一次。2～3岁的孩子：白天午休两小时较好。3～6岁的孩子：午睡时间约为1～1.5小时较好。有的妈妈为了让宝宝容易睡觉，让孩子刚吃完饭就开始哄睡。最好是等宝宝吃饭后休息半小时，将食物消化后再入睡。6岁前，孩子正处于生长发育的高峰期，假如中午让孩子保证1~2小时的睡眠，也有利于促进生长激素的分泌，让孩子长个高个子。
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3岁孩子午休不睡觉 幼儿园老师在其头上放鞋
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3龄童午休不睡觉，老师在娃头上放鞋。7月1日，华商报A04版报道了城东一位家长给孩子兜里装录音笔，记下惩罚孩子的情景。目前，家长将幼儿园告上法庭，索赔精神损害抚慰金63820元，碑林区法院已立案受理。午睡时老师给幼儿头上放鞋
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display: 'inlay-fix'宝宝午睡的好处有哪些 有助于增强记忆力
　　相信大家都知道午睡的好处吧，现在很多的人都有午睡的习惯，午睡过后，会让我们更加的有精神，其实宝宝也是需要午睡的，宝宝午睡的好处有哪些呢？日常生活中，宝宝午睡多久比较好呢？今天，小编就给大家盘点一下宝宝午睡的好处，妈妈们一定要看哦！
　　宝宝午睡的好处
　　1、增强记忆力
　　午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。
　　2、提高免疫力
　　中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。
　　3、保护心脏
　　一项研究结果显示：每天午睡，心脏猝死率会降低37％。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
　　4、赶走抑郁
　　宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，&赶走&抑郁。
　　5、帮助消化
　　宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
　　午睡时间多久才正常
　　随着孩子慢慢长大，白天的睡眠时间会逐渐减少，大约到五岁时会减少到睡一个午觉，或者完全不睡午睡。下面各年龄段孩子的小睡次数及时长，供大家参考：
　　宝宝4个月左右，睡眠会变得规律起来。
　　4-12个月：2-3次小睡，每次0.5-2小时。一般上午、中午、下午各1次。
　　1-3岁：1次小睡，每次1-3小时。一般在下午。
　　3-5岁：1次小睡，0.5-2小时。
　　5岁后，小睡变得不那么普遍。如果孩子小睡时间很短或者没有小睡的话，晚上要让他们早点上床睡觉。
　　当然，每个孩子对睡眠的需求都不一样，妈妈们不必太过纠结。偶尔一两次因为特殊情况，打扰了孩子的小睡时间，也无需太焦虑。最重要的，是给孩子养成按时午睡的习惯，这对学龄前儿童的生长发育太重要了！
　　孩子只有白天休息好了，晚上才能睡得更踏实。午休的习惯可以延续到整个幼儿园时期哦。
Android版下载导语大家都知道，孩子还比较小的时候睡眠一定要充足，所以午睡是肯定要的，宝宝午睡的好处有很多，那么宝宝不午睡会让智商变低吗？
　　很多家长都知道，在小月龄的时候要多，有助有大脑的发育，特别是午睡，宝宝如果不好好午睡甚至会影响智商的发育，比同龄的宝宝差一等。事实是在这样的吗？不午睡真的会让宝宝的智商变低吗？
　　▎严肃科普：不午睡会让宝宝智商变低吗？
　　不午睡宝宝的智商会变低，这是不科学的。并没有任何研究表明午睡和智商有直接的影响。反而在科学界，科学家们的睡眠普遍都比较少，有午休习惯的人更是少之又少。这种现象可以说明，午休和智商没有什么必然的关系。
　　实际上，午睡对宝宝的大脑发育是有一定的影响的。
　　0-1岁的宝宝，各项身体机能都会高速发育，吃喝睡是占据最多时间的，如果宝宝能吃能睡，那么发育的也就会好，反之亦然。
　　1-2岁的宝宝，生长发育的速度就在逐渐减缓了。此时宝宝没有那么爱睡觉，他们会开始好动起来，对客观的世界有更多的兴趣，喜欢去探索，满足自己的好奇心。而这时候，有些孩子会表现得精力更加旺盛，不爱午睡。此时，如果宝宝能吃能睡，没有异常哭闹，那么就无需太过担心，宝宝发育的很好呢。
　　▎午睡和不午睡的孩子，差别这么大！
　　虽然说宝宝不午睡不会降低智商，但是午睡对孩子有很多好处哦，赶紧来看看吧。
　　1、增强记忆力
　　小月龄的宝宝记忆力有限，他们无法记住太长时间的事情，而午睡能汤宝宝的大脑得到休息，并且能巩固加强白天接收到的信息，转化为长久记忆。
　　2、提高免疫力
　　午睡能够消除下午的乏困，最重要的是能够增强宝宝的免疫力。宝宝的晚上的睡眠时间都是比较固定的，如果白天不午睡，那么一天的睡眠时间就会减少，容易导致宝宝疲倦，变得易激惹，降低免疫力。
　　3、改善情绪
　　睡不够的宝宝，情绪会比较暴躁紧张，甚至会常哭闹。而睡饱的宝宝，精神比较好，大人逗笑能跟着笑，表现得非常积极，情绪比睡不饱的时候更加好。
　　▎宝宝不午睡怎么破？小技能GET&
　　宝宝睡午觉好处这么多，对于不爱睡午觉的孩子应该怎么哄呢？家长不用过于担心，可以试试以下方法哦。
　　1、营造一个午睡仪式感
　　怎样营造这种午休仪式感呢？可以每天固定时间，在1-2点的时候让宝宝知道需要午睡，把房间的窗帘拉上，给宝宝洗好脸，换好睡衣，放到床上。如果宝宝还不肯睡，可以放轻音乐或者唱歌给宝宝听，让他慢慢入睡。
　　2、睡前安抚宝宝的情绪
　　有时候宝宝放在床上会比较兴奋不想睡觉，妈妈要学会安抚宝宝的情绪。可以跟宝宝说，宝宝，该睡觉觉了，睡觉才是乖宝宝哦。然后轻轻拍他的肩膀，也可以放一些轻音乐，让宝宝在舒服的环境下睡觉。
　　3、午饭不要吃得太饱了
　　有时候宝宝吃得太饱也会拒绝睡觉，因为不舒服。因此，中午饭不要让宝宝吃太饱了，吃到7-8分饱就可以了。如果下午宝宝饿了再加餐吃点，少吃多餐对宝宝也好。
　　其实对于孩子是否午睡的情况，和智商没有直接联系。但是，午睡的好处多多，不午睡对孩子的生长发育也不好。因此，家长还是要多引导宝宝养成午睡的好习惯哦。
　　如何训练宝宝自己入睡
　　1、把握黄金睡眠时间
　　宝宝最好的睡眠时间是晚上9点到早上7点，把握好这个睡眠时间段，能够让宝宝的身体充分分泌生长激素，有助于宝宝的生长发育。白天，妈妈先别让让宝宝睡太久，多让宝宝活动一下，防止宝宝晚上睡不着。到了晚上9点这个时间段，就别再和宝宝玩的太愉快了，避免宝宝太兴奋。
　　晚上，注意观察宝宝要睡觉的信号，宝宝的状态会有这样一个变化：安静、有些烦躁、揉揉、打打哈欠。如果宝宝是这个状态的话，妈妈这个时候就抱起宝宝，在屋里走走转转，宝宝如果哭了，就赶紧放床上入睡。
　　2、提供舒适的睡眠环境
　　宝宝睡不着的时候，把宝宝抱在怀里轻轻晃动和拍打，能够让宝宝感到充沛的舒适感，更容易酝酿睡眠的情绪。但要注意不要用力摇晃，并逐渐减少抱哄的时间，不要让宝宝养成依赖。
　　3、建立有规律的睡前程序
　　每天晚上睡觉之前，妈妈以相同的顺序让宝宝做相同的事情，比如洗澡、换睡衣、讲故事、听摇篮曲、亲吻、说晚安等事情就可以按照顺序在晚上一次性做下来，时间久了能帮助宝宝安定下来，做好睡觉的心理准备，妈妈一说晚安的话，宝宝就知道我该睡觉了。
　　妈妈还可以通过几次摸索，找到自己宝宝睡前喜欢做的事情，每天坚持做下来，小宝宝持续不断地做一件事情，这样可以预期的生活也会给宝宝足够的安全感。
　　4、抚触、按摩有助睡眠
　　宝宝是渴望被爱抚的，妈妈可以通过轻轻按摩耳朵、腹部，抚摸脑袋等方式帮助宝宝入睡。
　　也有宝妈分享经验：轻挠头皮、按摩眉心对宝宝更快入睡也有帮助。
　　有调查显示，每天按摩15分钟的宝宝，其体重增长速度要比没有接受按摩的宝宝超出7%，可见，抚触和按摩对宝宝的生长发育也有好处。
　　5、白噪音催眠法
　　白噪音和宝宝在内听到的声音相接近，因此，很多宝宝在感到不安的时候，吹风机、洗衣机、吸尘器等物品的声音能对宝宝进行安抚，妈妈也可以模仿白噪音，&嘘&&、&噢噢&、&嗯嗯&等持续性的、有节奏的声音也有类似白噪音的效果。
　　听到这些&熟悉&的声音会让宝宝有安全感，还可以抵抗周围吵闹的噪音。但要注意的是声音不要太响，以免损伤宝宝的听力。
　　有了好的睡眠，宝宝才能长得更高更快，身体的各项发育才能更好。宝妈们学会了这几项技能，还怕宝宝的睡眠质量不高吗？（参考网站：太平洋亲子）
（责任编辑：王少华）
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