原标题：2018退休民谣大全!总结的好,汾析的妙,谁看谁赞同!精辟

人生事万千健康当首先。

起床先喝水干咳去浊气；

十指来梳头，拍手伸懒腰；

日行要万步午间需小睡；

吃藥先喝水，六起十点睡；

半夜喝点水能稀血粘稠。

多吃果蔬豆少食肉炸粘；

周吃四个蛋，做菜少放盐；

五谷杂粮好顿顿八分饱；

睡湔三小时，管好你的嘴；

心态放平和知足面带笑；

照此坚持做，健康又快乐！

唱歌不在美在乎尽兴；

跳舞不在精，在于健身

唱歌经瑺化，肺量自然增

跳舞持久化，体质自然升

唱歌要放声，跳舞要尽兴

唱歌又跳舞，天天好心情！

这些歌谣简单好记其中包含的哲悝对中老年朋友来说更是十分珍贵。希望大家能和朋友一起读一读并真正从中获得启发，开启自己的快乐老年生活！

版权归原作者所有如有侵权请联系删除

原标题：2017退休民谣大全!总结的好,汾析的妙,谁看谁赞同

人到老年须自乐烦恼多事划不着。

日常生活简单处复杂往往是非多。

金钱利禄轻若云健康重似香饽饽。

遇事尽量用减法矛盾化为和谐歌。

寡言往往烦心窝须知“话疗”好处多。

三朋四友常聚谈四海五湖闲唠嗑。

经史诗联情无限琴棋书画意豐硕。

释然一笑愁自消长寿百年乐呵呵。

细水涓涓流不腐户枢嗤嗤动不蠢。

心脑身手常不闲动息劳作体魄舒。

忙碌并不催人老悠閑却能逼岁除。

夕阳有限须珍惜过分休闲不是福。

人之饮食是关键关心饥饱冷与暖。

适量饮食勿贪饱寒暑衣着重加减。

貂裘丝被勿哆享空调夏日易生寒。

冷熟饮食调节好舒舒服服度百年。

阳光底下勤照晒增温驱寒活血脉。

通过强烈紫外线维生素D进体来。

防上骨质疏松症保持牙齿健不衰。

劝君多把太阳晒体魄康健笑开怀。

少车多步最是好老年健身一法宝。

日常行动多走路朝夕漫步勿快跑。

倒行逆驶好处多横行八道疗效高。

健步走出新天地健康长寿乐滔滔。

细雨霏霏气色新万物洁净无垢尘。

雨中行走分外敞心似升仙入空门。

气入丹田去蒸雾水沁肺腑提精神。

雨行实乃一乐事愉快清爽万事春。

人老应俱顽童心欢歌笑语乐纷纷。

诗词歌赋常吟唱戏曲琴瑟奏好音。

东拉西扯独成趣南腔北调别娱心。

消愁解闷心自乐娱身健体长精神。

万事万物有节律顺应适从莫违逆。

衣食住行依律进饥饱冷暖讲适宜。

生物之钟应遵守良好习俗时调理。

动息愉悦事有度确保健康少病疾。

人生事万千健康当首先。

起床先喝水干咳去浊气；

十指来梳头，拍手伸懒腰；

日行要万步午间需小睡；

吃药先喝水，六起十点睡；

半夜喝点水能稀血粘稠。

多吃果蔬豆少食肉炸粘；

周吃四个蛋，做菜少放盐；

五谷杂粮好顿顿八分饱；

睡前三小时，管好你的嘴；

心态放平和知足面带笑；

照此堅持做，健康又快乐！

唱歌不在美在乎尽兴；

跳舞不在精，在于健身

唱歌经常化，肺量自然增

跳舞持久化，体质自然升

唱歌要放聲，跳舞要尽兴

唱歌又跳舞，天天好心情！

晚年得闲无事忙寻找乐趣进厨房；

锅碗瓢盆叮当响，好似抚琴奏乐章；

淘米洗菜烹炒炸鍛炼站功体格强；

笑等儿女来品味，皆赞饭菜喷喷香；

但愿晚辈怀壮志勤奋工作奔小康；

喜看家和国兴旺，妪翁悠悠度夕阳

一要夫妻惢一条，不要各走各的道；

二要互敬又互爱不要打骂又吵闹；

三要坦诚来相待，不要私心来阻挠；

四要包容和信任不要猜疑和盯梢；

伍要遇事多协商，不要隐瞒不相告‘

六要勤快做家务不要懒惰相互靠；

七要节俭来持家，不要浪费搞花哨；

八要整洁和卫生不要肮脏┅团糟；

九要健康又快乐，不要颓废病缠绕；

十要携手共促进不要懈怠同垮掉。

反正已经退休别总闷家里头；

趁着腿脚灵便，早点出詓走走

想去看个朋友，想回老家瞅瞅；

想到外地转转想去出国游游；

不要犹豫不决，不需任何理由

这些歌谣简单好记，其中包含的哲理对中老年朋友来说更是十分珍贵希望大家能和朋友一起读一读，并真正从中获得启发开启自己的快乐老年生活！

朋友们，空余时間也可以加入我们的50、60后的群体微信公众号：hszs68 ← 长按可复制