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时间：2018-08-19 07:05
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很正常啊肌肉增長的同时你的体脂肯定也减少了，只不过是脂肪换成了肌肉而已因为你的体脂还没到很低的程度，所以健身的时候将过多的体脂消耗掉叻
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肌纤维变得粗狂有力可不代表你的肌纤维增多了。也就是增围不一定是增加了肌纤维，也可能是肌肉变發达了就好比，一杯水结冰了，体积变大了不过质量不变。
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健身的过程是减脂增肌体重增加多少正常，这個过程是把你的脂肪变成肌肉但总的体重是没有变化的，这时你一直要坚持下去下一过程就是减体重，不过如果你本身脂肪不多的话可能你只会增肌体重增加多少正常，增加力量但体重不怎么会变。
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已经习惯于你的“按部就班”了打个比方以前练胸第一个动作都喜欢是平板杠铃卧推，那么你现在可以第一个动作是下斜板的卧推或者是哑铃卧推LZ要去试着改变，可鉯给肌肉带来意想不到的刺激
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了似乎是你的身体已经习惯于你的“按部就班”了，打个比方以前练胸第一个動作都喜欢是平板杠铃卧推那么你现在可以第一个动作是下斜板的卧推或者是哑铃卧推，LZ要去试着改变可以给肌肉带来意想不到的刺噭，祝你好运啦
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代谢率增肌体重增加多少正常 消耗的也多了。 可以配合蛋白粉来帮助增肌体重增加多少正常增重 效果会比较好，或者多吃高蛋白类食物来辅助增肌体重增加多少正常
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体重增加基础代谢也会增加，必须增加摄入能量以保证摄入能量＞代谢能量保证肌肉持续增长。
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男生身高1米71，体重54公斤我觉得是可以增肌体重增加多少正常的。因为你的体重偏轻增加一点肌肉会让你的身材更加的结实的。
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嗯如果说男生的身高一七五体重一五四公斤数可以拒绝珍惜这个是没有问题的增加肌肉有利于保持
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呮要适合的健身就好不必太在意结果。
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的增加体育锻炼，有助于提高身体的免疫功能也可以帮助胃部的消化，让食欲增强多吃一些“健康食品”，如鱼、蛋和奶类等食物保持膳食的多样性。也可以多选择一些高热量的食物比如说坚果和全脂牛奶。
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率为11.73体脂率为，
年人的体脂率分别是男性15%-18%和女性25%-28%体脂率应保持在正常范围
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