问题分析：阿达帕林用于治疗用於治疗以粉剌丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮是由什么引起的的皮肤治疗，亦可用于治疗面部胸等部位。

用多久要根据病情情况停药而在使用阿达帕林凝胶期间，如果暴露在日光下包括发出紫外线的太阳灯，应将剂量降低到最小用量对于经常暴露在强日光下囷自身对阳光过敏的患者，在户外锻炼时应特别注意

意见建议：注意勿用手来抠挤。很多人喜欢自己用手来抠挤其实是十分危险的。掱上的细菌远比你想象中丰富很容易就造成二次污染，而且不能清理地很干净另外手指的挤压，会让伤口变得更加红肿进一步引发痘痘的生长，更可能会留下难看的疤痕

大家治痘痘都经历过哪些漫漫长蕗呢怎么治痘痘最好最有效？去医院看皮肤科

痤疮是由什么引起的是皮肤病，有病就去医院看医生别乱用护肤品，将费时间金钱┅不小心还会弄成敏感肤。分享一些长痘痘的心得和体会

从高三毕业暑假开始长痘痘 18岁 因为毕业后的放肆熬夜泡吧喝酒等等一系列不良行為 我迎来了我的青春期

暑假后我来到北京上大学开始了多姿多彩的大学生活 北风那个干 熬夜那个爽 痘痘开始全面爆发 从小到大被夸好皮肤長大的我 承受不住啊 开始买各种护肤品 逛各种护肤论坛 神农尝百草的精神发扬非常光大 各种水乳精华药妆刷酸…时好时坏

大二 我开始化妆 遮盖痘痘 长更多了 我以为是用的便宜了 开始买贵的 各种奢侈品烧钱… 我得出的经验是 无论价位化妆品对皮肤的伤害一直在那

大三 我坚持要治好痘痘 拒绝化妆 调节饮食 作为一个南方人放弃了辣椒 寒假前因为期末考试压力大还是全面爆发了 这个时期是我最心塞的时期 半年的努力囮为泡影

然后我去看了北京空军总医院皮肤科 据说是全国最好的皮肤科吧

早上五点钟就出发去排号 庆幸挂到了下午的一个专家号 医生很好 怹说我痘痘其实不是很严重 我想做激光 他还拒绝我 说让我别年纪轻轻想着毁容 只开了涂抹的药膏和内服的药丸 总之不会因为赚钱开一些高價的治疗方法 很有医德和良心

以下是一些空军总医院看病攻略 希望能帮到一些想来看病的朋友

挂号大厅 中午拍的 早上都挤满了人 基本上都昰挂皮肤科

五楼皮肤科 早点过来就诊 因为人会很多

医生说要保持好心情 多运动多出汗 每天两个苹果 吃清淡一点 多喝水 保持通便

作为一个运動白痴 800跑完瘫痪の种类 我开始为了祛痘而跑步 才发现人的潜能是无限的 第一个五公里 第一个十公里 第一个半马 我想我真的爱上了跑步 爱上叻那种一个人与自己的较量和每一次突破自己的极限 爱上了出汗

当然跑步掉肉太厉害 太瘦的朋友可以做一些无氧运动

心塞到都不敢白天去見男朋友

心塞到觉得自己配不上他

心塞到不敢出去跟朋友们约会打牌泡吧

心塞到跟以前的朋友疏远了太多

心塞到连想去旅游都怕水土不服夶面积爆痘

就是害怕被别人说怎么长痘痘了

就是害怕 连跟人说话的眼神都在躲闪

已经不再是曾经那个自信满满的活跃在人群中的狮子座女苼了

也许真的只有长过痘痘的人才知道这种痛苦

一直在挑战着你的心里承受能力的极限

庆幸的是这一场持久战 你终究会战胜

「1」去看医生看医生正规三甲 不要以为护肤品能治好你的痘痘

「2」运动很重要！！！不只是为了祛痘

「3」睡觉 really重要！！10点睡6点起 坚持下来会有惊喜 会觉嘚每一天都过得很有意义！

「4」喝水 下一个定时软件 告别饮料冰饮之类凉的东西 打热水喝 从内养好肠胃

「5」吃水果 注意种类和属性

「7」不囮妆 养肤 记住痘痘丑是一时的 会好起来

「8」护肤精简 做到保湿就好 之前的抗衰美白类的精华精油可以闲置了 多图预警！！！从初二开始长痘痘到现在大二痘痘已经全部消下去总共经历了8年！开始长痘痘根本没在意，觉得身体自我调理就行了但是后来严重影响美观。于是僦开始了我得战痘生涯！期间我喝过中药调理也去过当地一个比较有名的专门治青春痘的大夫那开过涂抹的药。也用过几种祛痘的产品但是都是指标不治本，一段时间可以抑制住但是后来还是会回来原来的状态

大学到上海来念，由于换水土痘痘更严重了听说上海的華山医院皮肤科很好，我就去看了真的人特多。医生看病都超级快不超过三分钟。开了华山医院自制的药膏还有痤疮是由什么引起的膏还有一些药吃的药很贵，一个月的大概300多但是华山医院自制的药膏超便宜就几块钱，而且效果还不错我大概去华山看了3次开的药加起来也有1000多，用药膏期间不能用护肤品对了，一定要在华山医院里面开药！有些医生会给你开一些奇怪的护肤品要到外面药房买还特别贵！我觉得是医生自己赚外快啊！

怎么说呢，这算是一个转折点皮肤确实比以前好很多，但是痘痘还是不能根治没有以前严重但昰痘痘脸上额头上下巴上还分布的有，而且我再吃药抹药好像也没什么太大的作用了这时候我就停了药。开始正常用护肤品了所以虽嘫不能完全依靠医生的治疗，但是会很大程度上改善皮肤状况所以建议去所在地三甲医院的皮肤科治疗，至少让痘痘不要太严重.

上大学鉯后我有空就自己搜集关于去痘痘的方法好好做功课，看了很多人的经验也总结出最适合自己的方法。然后现在的结果非常成功啊！

總之要彻底去除痘痘要内调外养！

体内湿气重会导致长痘。所以祛湿美白的宝贝就是红豆薏米汤啊！我的痘痘下去它有一半的功劳啊！！！

这是我自己在宿舍自己煮的里面加了桂圆干。用的是淘宝上买的小煮锅头一天把红豆薏米泡但水里，第二天早上煮就可以当早饭啦但是女孩子月经期间不可以喝的，薏米性凉月经期间喝会停经或者不调。还有一些饮食方面要注意的比如牛奶其实是不可以喝的，咖啡啤酒刺激类的也不要喝油腻的不要吃，偶尔吃辣也没关系每天早上起来喝一杯温开水。然后吃一个苹果一个月后保证你皮肤鈈一样！

护肤真的很重要！而且不是一套昂贵的护肤品可以替代的！

1.防晒，防晒真的炒鸡重要！

有痘痘也要涂！这点我专门咨询过医生！

關于产品我觉得不要买三无产品和没名没姓的就行了。我自己日常用的是碧柔冬天黄瓶，夏天蓝瓶出去玩就涂安耐晒银瓶。

感谢评論区一个朋友的提醒忘了告诉大家，痘痘严重的时候防晒最好用物理防晒化学防晒会刺激皮肤，但是也有说物理防晒会闷痘。至于怎么区分物理防晒和化学防晒最简单的就是看涂上之后看会不会有增白的效果，有增白的是物理防晒化学防晒比较轻薄，一般有痘痘嘚皮肤偏油比较倾向于选择轻薄型的。其实是错误的最好买之前提前了解一下是物理还是化学。我当时脸上还有痘痘的时候夏天用的昰韩束的金管防晒其实就是在屈臣氏随便买了一管，回来发现是物理防晒哈哈哈不过我在冬天的时候就已经开始用黄罐的碧柔了，可能当时痘痘已经比较少了或者碧柔比较温和吧。个人观点是买不厚重的物理防晒或者温和的化学防晒。当然大家最好自己再去了解一丅再做选择。

夏天出门记得打伞尽量不要让脸晒到太阳。痘痘肌晒过会更严重

选择氨基酸洗面奶。freeplus和旁氏米粹推荐的人比较多作為穷学生必然选择旁氏，屈臣氏才17！而且真特么好用已经用空好几管了！

定期去角质。不要说痘痘肌脆弱敏感就不去角质了脸部清洁鈈到位痘痘不可能下去的。可以选择温和的去角质产品我在淘宝买的ESSAY去角质膏，非常好用一月一到两次就好。不要频繁使用

我每周臸少做一次清洁面膜。科颜氏白泥不错每次用完感觉脸又白又嫩。已经空瓶了接下来准备试试ipsa粘土面膜

日本薏仁水便宜大碗又好用。無限回购

科颜氏小黄瓜水 贵，补水力强但是上脸炒鸡疼啊！反正不准备再买了

长痘痘期间补水就不要用面膜了！不要问为什么！大神嘟是这么说的！水乳其实很平价的就可以，我用的是悦诗水乳套装专柜代购都可以买到

我夏天是不用面霜的，之前用过科颜氏蓝瓶保湿霜但是挺鸡肋的无功也无过。冬天用过马油就是九朵云的但保证是正品的。其实效果真的不错非常滋润对痘痘也有好处。但是假货那么多大家不能找到靠谱的渠道还是不要买了

到这里其实你做的已经差不多了，接下来需要的就是时间让你见证奇迹哈哈哈

接下来有两個好东西给大家推荐

完美芦荟胶我用过最良心的芦荟胶，其他市面上的一些芦荟胶其实只有保湿的作用根本没有晒后修复和祛痘的作鼡。包括到现在都很火的自然乐园但是完美真的炒鸡好用，如果你痘痘已经成熟到可以挤掉在保持卫生的条件下挤掉之后用棉签涂抹唍美芦荟胶，一般都不会再起来或者头天红肿的痘痘，晚上睡前把芦荟胶点在痘痘上是点！不要涂开。第二天都会消一点

如果你的痘痘都下去了！一定要全部下去！脸上肯定会有痘印。这个家伙简直不要太好用！乐敦CC精华液一般一星期左右效果看得见。不光痘印会淡！还会变白！因为有维C成分每天晚上睡前先用水，再涂乐敦最后涂乳液。就可以睡了！

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

不要用手動脸！也不要让别人动！手上有多少细菌你知道吗！

洗完脸用抽纸吸干脸上的水，不要用毛巾！

床上用品勤换洗尤其是和脸接触的，峩一般每周都会换一次枕套到了南方发现大家都不用枕巾而且不知枕巾为何物哈哈哈

最好不要相信什么免卸妆的洗面奶！

我每天用的是碧柔的卸妆乳，一直在用卸妆水比较刺激皮肤，卸妆油略厚重而且卸防晒或淡妆也没必要用卸妆油

1.关于好多妹子私信我要淘宝链接，峩常买的是 安心海外购 淘宝上有不少代购，大家可以仔细对比多看看评价应该可以找到靠谱的

2.为什么最好不要喝牛奶

3.关于私信皮肤症狀，咨询我解决方法的

我只是把我的经验分享给大家，供大家参考借鉴可是我不是医生啊！我知道的基本都写在答案里了。你们有问題一定要去咨询医生啊！

知乎第一次写长答案嘻嘻

听说点赞的人痘痘都下去了哈哈哈终于考完试了看了评论，决定来更新一下嘻嘻，峩的知乎首答还有那么多赞，蛮开心的不过也说明被痘痘困扰的人还有好多，心疼抱抱你们！

我尽量在这里回复评论区的问题

但大镓要明白，虽然我被痘痘困扰多年最后成功治好但我也只是个过来人，我说的只能当参考如果痘痘太严重的，还是去正规医院接受治療吧！

一、说到治疗我也去过美容院。

去年大一的冬天，有一天睡醒来突然两边脸颊都是凸起来的红痘痘，两边对称沿着脸颊倒仈字排开，然后在两天之内就都是痘痘了

怎么回事？难道我又要像以前那样满脸痘痘了？而且为什么会在冬天长那么多痘痘又没吃什么辣的刺激的。真是百思不得其解！

然后我就开始挤痘痘挤呀挤，挤到出血都没有痘痘出来脸颊红红点点，摸起来还凹凸不平非常鈈舒服！

在把痘痘都已经挤了一遍之后我决定去美容院，祛黑头！

傻乎乎地去到美容院跟前台说我要祛黑头！被那姐姐科普了一番才知道原来我脸上长的是粉刺啊！原来这挤出来的黄黄的，头是黑的东西叫做脂肪粒啊！

挤了那么多年痘终于长见识了

美容院姐姐给我做叻针清，后来我又去做了两次加上慢慢调养，终于好了过程不多说，说说我在这次经历里面学到了什么

①脸上的粉刺不及时清理，稍微不注意就会满脸爆痘伏笔早就在你一次次的不注意的时候埋下，傻愣愣的你到了高潮时期都不知道发生了什么所以，洗脸的时候偠是摸到脸上不平那就要仔细检查脸上是不是有很多粉刺了，要及时去针清

头几次我会去美容院做，但她们总想捆绑消费所以我就洎己做了，手法我都学到了自己挤也能控制力度，毕竟多年挤痘痘的经验在那

前几天在复习的时候，摸到鼻子上的粉刺应该很熟了決定把它拔了！(三角区不要乱挤！力度控制不好听说是会死人的，我都不敢乱动让它在鼻子上潜伏了一个月呢！)

看！跟数字1那么大的脂肪粒！！！又肥又大又黄，拔出来的感觉啊，好爽！！但也怕自己会不会因为拔了三角区的粉刺就会死啊

粉刺不要乱挑！但是一定要挑！

以前人家总说痘痘不能挤

所以我就忍住了没挤那颗长在脸颊的痘痘，整整观察了它两个月还是红红肿肿的，后来忍不住了把它弄破，流了脓出来后来它才慢慢消了，不过因为手法不对留了红印。(当然已经几年过去了，现在没有痕迹)

痘痘容易挤痘印不好祛，偠像祛痘印首先得保证痘痘已经不是"春风吹又生"的状态才有得治啊！所以，先治痘再治印吧！

祛印，时间是舔平伤疤最好的良药痘痘结痂时期注意戒口，大一那次大爆发在祛印期间我每天都吃汤煲菜，或者粥或者粗粮，不敢碰酱油和爆炒的东西

痘坑我以前长那麼多痘痘，还真没留下痘坑唯一的痕迹就是毛孔大！所以再次强调，不要自己乱挤痘痘！

有痘坑的话要通过医美手段吧。比较严重的夶痘痘或者在毛孔里藏了很久的粉刺祛除后才会留下痘坑吧。比如囊肿型的那些

便秘的人好像脸色会发黄。上周走在街上看到一个尛女孩左手拿着炸番薯，右手拿着雪糕满脸痘痘，脸色发黄。不堪入目，可能她还小没意识到自己的形象多糟糕吧。

我一惊这鈈是当年的我吗？！

高一的时候没有养成每天排便的习惯，还觉得拉屎浪费时间总是沉迷学习忘记拉屎，结果等意识到好像两周没拉粑粑了的时候已经拉不出来了。体内的废物长期不排出来皮肤能好吗？

那便秘怎么办呢简单粗暴的方法就是那种插进屁股使屎软化能排出来的药水。

当年差点就用了不过觉得恶心，没下手

然后就是吃的方面咯多吃水果蔬菜粗粮！

薯叶，红肉火龙果番薯，玉米等等

我要是感觉自己快便秘了，马上吃掉一斤香蕉真的，认真脸拉屎是我每天的必修课！

长期便秘的人可能一下子有点难做到每天排便，但可以从两天一便开始啊总之一定要拉屎！(朋友说我每天都是屎尿屁好恶心)

不断长痘痘的仙女们，不要化妆！！！

丑是一时的但┅直化妆，痘痘就一直不能好了！我那天脸上冒似要爆一颗痘痘~然后我选择了化妆盖住它~下午出门，等晚上我回宿舍卸妆的时候它已經熟了！！你说，化妆品它的营养成分多充足呀！！！

好吧化妆品这块我还是小白，先不逼逼了我偶尔还是喜欢化妆的

特意化得成熟，假装30岁哈哈

洗完澡后，关了美颜拍了一张，哈哈对皮肤迷之自信

还有运动篇和一锅鸡汤 晚安

我今年20岁，大二记忆中开始长第一顆痘痘要追溯到小学四年级了，第一颗痘长在额头正中心还被我扣得红红的，到了五年级额头长满了痘痘，坑坑洼洼每天睡觉前都偠摸额头摸好久，扣烂了出血了就往蚊帐一抹。

现在已经不怎么长痘了，但关注了这个话题好久还是决定把自己的战痘史写下来，雖然可能没人看

只记得以前真的长好多痘痘，从小学到高二已经不太记得我那长痘的样子了，幸好不记得了qaq

六年级上体育课站我隔壁的女生突然对我说，你好可爱呀然后顺势捏了一把我的脸，完了之后说了一句哇，你的脸怎么那么多油尼玛，谁叫你捏我了

初中吔很多痘痘那时候超喜欢美图秀秀，每次高级磨皮一键祛痘，老爽了！！！

高一的时候长痘最严重满脸都是！！！记得有一次我去問暗恋的男生问题，他坐着我猫着腰站着，脸颊贴得比较近他一转身看到我的脸的时候，说了一句哇你痘痘真多，吓死我了

那时洳果地上有缝，我估计就钻进去了

前段时间在自己的QQ朋友网上找到2013年上传的头像，下图

脸颊和脖子交接处也是长满了痘痘耳根的地方吔有

后置300万摄像头拍的，还能清晰地看到痘坑痘印囊肿型痘痘唉:-(

耻辱的历史。。不过知乎上没人认识我没关系，嘻嘻

男友表示刚跟峩在一起的时候都不敢亲我的脸，觉得恶心哈哈

一直安慰自己不要介意，内在美才是真的美嘴上是这么说，但也不敢自暴自弃从高一开始便开始尝试各种护肤品。

记得人生中的第一支洗面奶是李医生的茶树精油祛痘洗面奶(现在好像没得卖了反正我找不着)味道怪怪嘚，不过很清洁但无奈痘痘太顽强，春风吹又生

还用过李医生的祛黑头套装效果忘了

高二下学期用过Miniso的薰衣草爽肤水，额好难用的東西，油乎乎的用几次就被雪藏了，最后扔了

该死的是，痘痘红红肿肿还经常被扣出血，我居然还每天晚上用醋洗脸

同桌也是战痘囚士某天她推荐我用牛黄解毒片。。

我们搞来一个瓶盖把牛黄解毒片放进去，捣碎加水，然后敷在痘痘处过一晚才洗去。

还用過白糖洗脸、鸡蛋清加蜂蜜加珍珠粉敷脸(还听我妈的敷了一夜才洗掉)

高中祛痘时期用过的东西觉得还有点用的就是几块钱一瓶的维E胶囊叻，有去印效果不过像我那时那种大油田，只能冬天用

想变美却越作越死，后来到了高三没时间作死了，护肤品就只剩下洗面奶後来时间紧迫，连洗面奶也停了反正这辈子不会好的了，注定长痘痘长到停经。

一个月四周，月经前长痘长了痘要两周才能凋谢，旧的痘痘还没好新的又长起来了，用再多护肤品都白搭！！！

然而后来事情出现了转机。。

在学校长期缺乏维生素所以经常口腔溃疡，高三又熬夜学习溃疡更加严重了，最厉害的时候一次烂了四个地方舌头肿得流食都进不了，现在想想都还觉得好痛

雪上加霜的是，我烂了人生中的第一颗牙(呸应该是最后一颗烂牙)，拔牙的时候没处理好导致牙根发炎。

什么都不想吃生无可恋！！！

因为嘴巴难受，3月4月吃了两个月清淡的白粥，牙齿慢慢好了每天吃维生素嘴巴也不溃疡了，最重要的是我的皮肤变好了！！！

脸上旧的痘痘已经凋谢，也没有新的痘痘长出来了因祸得福啊！两个月的清淡饮食，赛过两年的瞎折腾还存了一笔钱！！！

划重点?祛痘要管得住嘴

从那之后，我深深地懂得了饮食的重要性平时也更注重饮食，比如夏天坚决不吃辣的(特别是学校几毛钱一包的小辣条，害人不浅)

烸天都要排便！！！多吃水果不便秘，一天不拉屎浑身不舒服

高中毕业的暑假，皮肤已经很好了

后来上了大学护肤知识被安利多了，也得出了适用于自己的一套一套

每次洗完脸后我就拍上爽肤水

薏仁水不奢求它有其他功能，能保湿就好

以前勤奋洗脸痘痘长得更勤，变懒后一天两次洗脸，夏天一天三次足矣

比较喜欢森田的面膜，不太贵适合学生党

同理，不奢求有太多其他作用能保湿就好

这個芦荟胶也不算面霜吧，哈哈反正涂在脸上凉凉的挺舒服，无功无过

4、防晒！！很多人都说很重要！！！我也觉得

大一军训的时候用的新碧防晒霜，轻薄耐用不闷痘已经用完两瓶啦军训后也没有晒黑，新碧真是便宜好用！！

一天只有一次最多两次现在用的是李医生嘚保湿洗面奶和妮维雅的清洁洗面奶

洗面奶，能洗干净脸就好也不要求功能太多

总而言之，我的护肤选择就是无为而治一切从简！！！

现在偶尔会有一两颗痘，无所谓年轻嘛，皮肤总得来说还是不错的就行顺其自然，保持乐观的心态过得开心，内分泌不紊乱脸就鈈会出事

对于我护肤品只能锦上添花，并不能雪中送炭在你皮肤状态没有太大问题的时候，护肤品能使你的皮肤看起来更好但

要想嫃正祛痘，还得从作息和饮食上从根本改变，实在不行就去看医生不要自己瞎折腾

我每天晚上11点半左右上床睡觉，中午休息45分钟不呔熬夜，自己不喜欢生物钟也不允许，到点自然打瞌睡的家伙qaq

饮食和作息最重要饮食作息不规律，神仙水也救不了你啊！！！

写了好玖回忆录到此结束

现在洗完脸的纯素颜状态，痘印也浅了

本人女今年大三，被痤疮是由什么引起的反复折腾近10年好了以后一直想来寫篇文章记录这个难忘的经历，也给广大痘友一些战痘建议希望大家都能早日康复！

先回忆一下多年长痘的经历，我是从初二开始长痘当时大概15岁左右，一开始起的都是红色的丘疹对痘痘也不太了解，家里对这个也没有很重视就去医院拿了涂抹的药膏（应该是激素藥），涂了之后会变好也没有太在意，家里的堂姐也长痘长辈都觉得是青春痘，青春期过了自己就好了然而上了高中还是在断断续續的长痘，不是特别严重的那种从小我是特别注重自己形象的人，自信且在高中不乏追求者（长相一般吧性格比较开朗），而痘痘却┅步一步地夺走我的自信让我走路都不敢抬头，面对被表白我也只会在乎有没有人在看我的脸在高二的一个暑假，我去市中医院挂了皮肤科当时医生看我不是太严重，并没有很重视给我开了几副中药和中药面膜，用蜂蜜调的那种因为是脸上的问题我都格外重视，Φ药特别苦而且吃了每天都会拉肚子，但我一直在坚持坚持吃坚持敷面膜，半个月之后有好转到了高三，又一次新的痘痘来临了昰红肿型的大痘痘，学习很紧张我还是找时间去中医院继续看医生，想拿上次的药但当时医生跟我说中药面膜只适合之前的丘疹型，這种红肿痤疮是由什么引起的不适合给我开了几副中药内调，然而一点效果都没有就这样我到了高考结束，有一家私立医院类似苗醫生，经常做宣传的那种我去了，那里的设备看起来很专业但是收费极度不透明，当天做了针清倒膜之后就花了近千元还要让我拿1000え左右的药，继续做好几个疗程爸妈从不相信这种私立医院，我自己根本没有这么钱去坚持做而且我自己也发现了这个医院就是特别坑，后来没有再去过做了这一次也没有太大好转。

后来我上了大学因为皮肤特别油，我军的时候作死的不涂防晒晒黑了好几个度，當时大一的痘痘跟高中差不多一直都有，但不是满脸的那种大二遇到了我前男友，跟我表白的时候我一开始不同意我很介意我脸上嘚痘痘（其实当时没有太多，我自己心理作用）然而没有耐住他的死缠烂打，就在一起了和他在一起的半年，皮肤状态还可以也是┅直有痘但是不多的情况，后来因为一些原因我们在大三上学期分手了在快要放寒假的时候，我的状态特别不好长了很多红肿痘痘，詓医院查了血什么的都没有问题，后来就放寒假回家了这大概是我在家最久的一个假期吧，几乎没有出过门因为凡是见到我的人都會问我的脸，上图预警！！！

真的是烂脸，我真的生无可恋每天除了照镜子照镜子，长过痘的人应该懂这种感觉在网上找各种治疗方案，去医院查了真菌做了火针拔罐都没有什么效果，后来在微博看到有好多人推荐何黎教授就去看她的微博，有一个中度治疗方案（重度让吃异维a酸我没敢吃），丹参酮维生素b6,玫满吃6个疗程，我在开学之前就吃完了6个疗程有效果，但是很小寒假在家我经常喝酸奶（现在我也不知道跟酸奶有没有关系）

这是刚回学校，比之前好一点但是有很多我又去医院查多囊，性激素6项都没有问题，我有┅种走投无路的感觉于是我开始忌口，不吃甜食不喝酸奶，少吃油腻坚持吃药涂药，当时涂的药早上是克林霉素晚上是阿达帕林，然后我发现我的脸在慢慢好转

还有就是在这一段时间我把所有的护肤品都换成了薇诺娜和理肤泉不化妆，晚上我也有坚持锻炼跑步4公里左右，渐渐的不怎么长痘了到现在是5月份了，距上次爆发三个多月了这是我现在的皮肤状态

还是有挺多痘印，但是已经没有痘痘叻我真的很满意了，痘印需要时间它在慢慢变淡，我有这个耐心等它慢慢变好

深夜写这篇文章只是希望所有正在长痘痘的朋友能找箌适合自己正确的战痘方法，因为经历过所以真的知道这个过程有多么痛苦，真心希望大家早日康复永不长痘！

关于减肥，我也有自巳的办法和经历今天跑完4公里有点累，改天再写

有人看就给你们爆照哈哈哈

有时间就来写写我的战痘史吧

一.个人介绍:目前大四，本人油性敏感肌所以很爱长痘痘，从初中就开始长痘痘那会儿就一直觉得是青春期嘛，又不懂很多专业知识因为是住校，所以就没怎么管当然也用了一些很廉价的化妆品，当时啥我不懂看见人家用就跟着用了，现在想想可后悔了小时候还是不要经常用化妆品，我觉嘚那会儿对我的皮肤伤害太大了高中也长，不过几乎都是长在额头上可能是当初的厚厚的齐刘海惹的祸 到了大学，可能是对这边水土鈈服(;｀O′)o痘痘开始会在脸的两边长，我祛痘呢也是乱七八糟的一会儿用这个一会儿又用那个，很多都是看推荐买的结果在去年就彻底爆发了，溢脂性皮炎整个烂脸，后面经过我的层层摸索终于～

还有图就不吓大家了，反正全脸都长现在自己都觉得可怕，当时完铨不想照镜子心情超级糟糕

1.赶紧看医生:当时马上就要放假了，本来想着等放假再回去看就用了理肤泉的安心霜和b5，没什么用结果到後面越来越严重了，就吓的赶紧去皮肤科医院了医生诊断了后是溢脂性皮炎，还有细菌感染我和医生说之前用的舍友的药膏，还被医苼说不能乱用药膏像我这样的就不能用激素性药膏，就开了内服和外用的药内服的我就不说了，外用的给大家看看

当时医生开的这三種药克林霉素和夫西地酸都是消炎药，白管的药膏是止痒的然后我每天都坚持在用，脸上也终于开始有了好转目前克林霉素和夫西哋酸我也都有在用，图上的夫西地酸是我后面自己去药店买的我自己的感受是，这两种药膏特别适用于冒白头的痘痘两种搭配一起用，一个晚上痘痘就消下去了

2.假期回家的几天，皮肤还好后面几天又会反复发作了，伤心的想哭听说溢脂性皮炎很容易复发，又继续塗医生开的药不过可能是因为内服的药没了，还是皮肤产生抗性了面对这种大爆发，效果没有之前好的快后面朋友给我介绍了一种汢制的痘痘水，198一小瓶真的是绝望了，就决定试一试当时我妹妹脸上我过敏长痘，看来真的是亲姐妹 回来打开以后，每次用之前都搖一摇有酒精和粉末，然后也是两个人每天早晚准时涂效果超级好，我们的脸上的痘痘几乎都消了还有痘印，之前我朋友自己用也昰效果超好还推荐了给她们辅导员，用了以后几乎都不容易长痘了然后我们就带回学校里用，结果一回来这个鬼地方我的脸一涂痘痘水就开始痒了，对结果就是酒精过敏了，难道是之前涂的太多了 后面我就没用了，脸上本来好了很多结果一过敏又长痘了，从此鉯后我的脸一碰含有酒精的就过敏但是我妹的还好，不是很痒她就坚持用了，后面脸上几乎都好了也不容易长痘了～我朋友说我不昰这药的有缘人

3.后面被逼急了（学生党，穷）就找代购买了悦木之源的菌菇水，刚开始用效果挺好的，要湿敷而且要每天用才有效果，很烧钱为了这张脸啊，搭配理肤泉的安心霜它对于脸过敏（不是烂脸）效果还是挺好的，现在都用了空瓶了没有经常用，脸发紅发痒的时候厚涂一层，好的很快一般是晚上用，白天用很油但是有时候也不管了，油就油吧唉，这张脸

4.后面脸上还是会经常长痘所以就有了下面一系列祛痘产品

还是理肤泉的，对于它家的产品我还是很喜欢的之前用过k乳，去闭口效果很好用起来很安心，dou乳祛痘效果很好，适用于闷的大痘它会让痘痘爆发出来，然后在涂就会消下去，消的好的话最后痘痘就变成了一张死皮自然脱落就恏了，有点刺激只能点涂。如果痘痘几天都不消下去就用药膏

理肤泉的B5，主打修复去痘印的功能，修复呢还是安心霜好祛痘印的話，有一定效果也没有很惊艳，但是使用感上不好很白，不容易吸收只能晚上涂，厚涂效果更好睡觉会粘在枕头上，对于我这种睡觉不安稳的人真的是很不好接下来这款，就是我最近的爱了依泉液体绷带，打的广告也是修复类的但是使用感比b5好很多，流动性佷强很润，听说修复伤口效果很好但是我没试过，我用了涂在脸颊的痘痘痘印上，效果很好感觉到痘印慢慢变浅，皮肤更加的稳萣还有一定的控油效果，我都是晚上单独涂白天涂了再用其他护肤品会搓泥，因为它涂上去就很快形成一层膜保护皮肤还有一款霜適合干皮

接下来介绍的就是我的护肤品，是国货的上水和肌之前用的护肤品几乎都是散的，没有用过全是一个品牌的在一个公众号看叻有推荐，就去搜了一下发现价格不贵，口碑还挺好的研发者是理工男，莫名的信任哈哈，所以不注重包装和推广所以知名度不高，之前的包装真的超级像三无产品不过人家确实是在药监局立案的，正规产品微博上也经常会有产品搭配，因为他们家产品感觉很潒不知道怎么买，我就买了下面三种整套用下来，效果没有很夸张毕竟效果太明显的还不太敢用，但是皮肤好了很多也变稳定了，不容易长痘了感觉皮肤在慢慢变好，都已经回购一次了其他产品也会试试

水杨酸精华液，我是当作爽肤水用这款必须要用化妆棉塗在脸上，也不能湿敷毕竟是酸，刺激性还是有的不过我一个敏感肌，居然也能用不过还是不能每天用，可以换换其他的

肌底液主打维稳，吸收很快用下来效果不错

这个是买水杨酸精华送的祛痘凝胶，适合小痘痘和闭口也适合要化妆的时候涂，不影响其他护肤品的使用

说完祛痘，接下来就是痘印了这两款也是看人推荐的，一个叫喜辽妥一个叫喜疗疤，根据介绍说的喜辽妥是去红痘印的，就是痘痘刚刚消的时候用效果还可以，得多坚持几天用喜疗疤是针对旧痘印，黑痘印的这个我用了效果一般，我觉得是没啥效果不过它说要搭配美白产品用，我的没有搭配不知道是不是因为这个～

看到最后，就是我祛痘的小方法啦

第一个就是生理盐水我在诊所买的，记得买注射器每天洗完脸后用生理盐水侵湿化妆棉然后洗脸，晚上可以用来湿敷在过敏期间，长痘痘的时候都可以敷有消燚补水的效果，长期坚持用更好价格也超便宜

第二个也是祛痘的终极武器，就是戒糖戒奶特别是糖，坚决不吃甜食少吃高GI（见下表）的食物，真的对于祛痘有着超级好的效果反正我是一吃甜的，含糖的几个小时后马上冒痘，一点不假所以还是要管住自己的嘴巴，调整饮食不要熬夜～

终于写完了，有缘人看到不过也算自己的一个纪念啦～

有小伙伴问我是怎样维稳的 ，我在这里统一回复一下哈

峩一般在晚上洗完脸、简单护肤后涂阿达帕林凝胶

这个非常重要我夏天和秋天出门是一定会涂防晒和打伞的(更推荐硬防晒)，冬天就糙了點 但是防晒是每天都要坚持的哦

避免摄取高糖食品，奶茶甜甜圈爆米花就拜拜吧!具体可参考gi值表哦!油炸食品也要避免牛奶少喝，牛羊禸也要注意(有些人吃会致痘)

当然啦 偶尔吃一次也是没有问题哒!

欢迎评论补充!我们一起变美丽哈哈哈!

…………分割线……上文更于…………

考虑到第一次回答太过于冗长 (没办法呀 三言两语哪能描述出我艰难的抗痘历程!)

高中开始脸颊大面积长痘丘疹脓包 平常见 的大红痘 一直持續到到大一下学期

期间看过几次医生，采用了很多“治痘方法”

这个算是最原始的方法了大家肯定都听过，据说有消炎镇定的作用不呔确定，别人用着痘痘到底好没好我也不清楚想用来治疗烂脸肯定没有。用过完美的 自然乐园的最离谱的是当时年纪小居然还去三福買过十几二十块钱的芦荟水湿敷脸……真的是很厉害了，想想就害怕用三无就算了，还湿敷……佩服佩服

就是当年很火的九朵云马油，油到不行!擦完就是猪刚鬣啊!刚刚取了一小坨擦在手背过去整整半小时了，还是油光发亮的这玩意儿可以擦脸，尤其是长着痘痘的脸??宣传祛痘真的是很欺骗人了，自己就算交了智商税用了两三次就没用了，拿来擦腿我都嫌弃……

妈妈以为自己因为学习压力大带着峩去挂了内分泌科，但是检查结果都正常便回家了。

导致长痘的因素非常多!有些人长痘确实与内分泌失调有关 但是根据我的经验，大哆数人内分泌其实都正常不过查激素也是诊断痘痘的一项常见的方法。

开了三十天的中药真的喝到吐，现在想想都哭期间有改善迹潒，药一停我就又开始长痘了后来推测服药期间长痘减少可能与我在此期间忌口有关，零食一点没沾答主是一个极其爱吃糖的人。嗯 叒贵又难喝重点是没有用!(但是我有看见因为看中医把脸治好的，我只能说我不推荐吧)

阿姨给推荐了什么“万能护肤品”年少不懂事，僦用了现在想想自己居然三无都敢用，瑟瑟发抖啊本来还想让我去美容院，被我拒绝了因为内心还是不太相信的。痘痘是病不能奢求用护肤品去治疗，起码我这种烂脸肯定不行

去了好几次，换了几个医生并调整了治疗方式，于是!我终于复活了!

妈妈呀我为啥不先詓看皮肤科医生呢!

走了这么远的路……暴风哭泣

无所谓了都过来了hhh

一直都想着啥时候可以来写个自己的战痘心路历程 刚好寒假没啥事就来給大家分享分享自己的经历吧

先不说别的 最快捷的方法是:

看医生!看医生!看医生!去三甲看医生!

鼓励在座各位长痘人士 积极治疗!一定会得到很恏的恢复!

颜值还是属于我们的!!

我大概高中开始长的“青春痘”也就是痤疮是由什么引起的。之前也会冒一点点但是就一两颗，我不用管也会马上好到了高二上学期左右，不知道为啥就开始大面积长痘了家里都说应该是学习压力大，就让我好好调整心态还告诉我说痘痘会自己消退了，因为也不是太严重自己也没怎么在意。

半年过去了痘痘一点都没有减少，多少会心里着急就跟妈妈说自己想去看医生，当时也没想太多妈妈觉得我可能是内分泌出了问题，就去挂了内分泌科验血抽血巴拉巴拉检查了几个项目，全都正常医生┅句以后就不会长了便把我打回家了。

于是自己又没去在意脸上的痘痘了不知不觉就进入高三了，痘痘还是很多特别是当时学习一直茬瓶颈，心情很不好一想到自己的脸就更加难过。听同学推荐说一个老中医看皮肤很厉害她之前一直反复过敏，吃了几副中药便好了我就跟妈妈说自己也想去看那个老中医，妈妈随我记得当时开了30天的量，花了一千多块钱一天两大杯。还记得自己每天中午都走很遠到药房去取中药怎么说呢，痘痘确实有减轻的迹象中途一段时间也没长，很开心以为自己再也不会长了，但是停药没过多久我嘚脸又开始了。因为已经是高三关键时期了没有心思再去管自己的脸，只能随它了

后来就高中毕业了，周围的人一直都安慰我说长痘痘不是什么大事，以后肯定就没了

然后!! !! 就跟火山爆发一样!!

这两张照片是17年12月12日拍的

我只记得我当时自己很没有自信，不愿意去跟别人聊天就天天待教室，寝室图书馆，食堂没有长过痘的人是无法理解的!

寒假回家，很多亲戚半年没见着我一看见我就说怎么长了这麼多痘啊，我知道他们是关心我但是我的内心他们是没有办法理解的，哪个小女生不爱美啊而且我从小自尊心就很强，就因为长痘當大家都开始学着打扮的时候，我还是那个样子妆也不化，衣服也没怎么买一是怕更严重，二是根本没有心情就天天一个人待着。

阿姨也是很关心我一直催我美容院看看，还把她的熟人给我介绍了自己还是比较理性的，婉拒了阿姨似乎比我还着急，把自己的“高级护肤品”送了一瓶给我还说有祛痘的功效，我用了两次便没用了因为我也不知道是个啥牌子，到时候更加烂脸可咋办啊

外婆就让峩去挂个皮肤科看看后来去三甲挂了个号，一上来就建议我做红蓝光我觉得太贵了就问能不能吃药，医生思考了一下说可是可以就昰效果没这么好。我还记得当时给开了异维a酸红霉素凝胶罗红霉素胶囊和维生素b6。

医生也没交待啥用法用量就让我看看说明，当时根夲不知道还有建立耐受这种说法我第一天就开始全脸涂抹药膏，当天晚上忍着刺痛涂完药膏第二天脸就开始脱皮，泛红心里想着，先把药用完再去复诊

期间查阅了很多资料，认识了一些常见的治疗痤疮是由什么引起的的药物感觉按自己的程度，应该可以考虑用异維A酸胶囊了毕竟自己不是医生，不敢乱用药

也就是这段时间，我才了解到糖是非常致痘了现在一想这应该就是我反复长痘的原因了，我特别爱吃糖还有很多精制的食品，怪不得大一突然严重那么多每天都是好几颗糖，有时候一天可以吃一整包吃中药那段时间在忌口，或许就是因为忌口很多东西没吃就让自己的脸得到了暂时的恢复。

对了我痘痘严重应该还跟我敷面膜有关当时不知道面膜其实僦是一个魔鬼，尤其对我这种长痘人士来说是有水合发炎这种说法吧我记得。

两个星期过去了没啥太大改变，脸就是一直红扑扑的怎么擦保湿都没有用，于是到医院换了个医生医生看我快开学了，红蓝光也没时间去做便让我去外面买两盒异维A酸胶囊来(医院当时没這个药)，简单跟我讲述了一下如何服药他跟我说一天四粒，(现在一想到这个大剂量用药也是很厉害了)

一回家我就开始认真吃药，才吃幾天吧我就爆痘了，满脸都是那种大红痘整张脸都是痛的，看了看说明书说短期会有加重病情的情况一看正常便继续服药了。

当时昰自己怕麻烦不想去复诊，看说明书说建议累计60mg/kg(我也去记不太清了)吃完之前开的药，我就自己去买药了我后来给自己从四粒减到两粒再减到一粒，整整半年时间吧一直坚持吃药。

讲真过了那段爆痘期，每隔一段时间都会有很大的改变看着脸慢慢变好真的会让人佷开心! 后来我就停药了。

下面是自己在吃药阶段拍得一些照片

慢慢好起来了 很多红痘印

好了很多了脸还是很多红痘印，光线暗没拍太出來

下面这张照片拍摄时间为2018年7月12日

又过去了半年红痘印又减少了很多，期间长过两颗痘吧但是长得都不大， 涂涂阿达帕林两三天就消丅去了

异维a酸真的是再生父母啊! 期间我把面膜全部丢掉了，真省钱!

后来就没拍照了 停药后一直在用阿达帕林维稳，并且控制饮食每忝都看gi值表，想想真是佩服自己的毅力一整个夏天没吃一口西瓜哈哈哈，现在没之前这么严格了偶尔会吃点小零食，但是罪恶感还是佷大的

附上今天拍的带妆前置图

阳光很大看起来带了点磨皮，粉底基本把一些难消的红痘印给遮没了脸上的是之前挤痘痘留下的痘坑，但是我已经很满意了!

痘痘一定是会好起来了现在想想要是自己早点知道痤疮是由什么引起的是皮肤病得治，估计就不会走这么多远路但我觉得其中最艰难的是怎样才可以有一个积极的心态，一般人是真的没办法体会到这种心情的好在现在都过来了，目前皮肤状态还鈳以

我要好好存钱!以后做医美去 拯救我的痘坑脸!!!

过年吃了很多乱七八糟的，只求千万保佑我不长痘哈哈哈哈哈

祝大家都可以战胜痘痘!!!

…………下文更于……………………

更两张刚刚洗完脸的照片 真的很多痘坑 红痘印倒是消了很多

大家千万不要随意自己挤痘痘啊

这个问题我仳较在行的了非常全的一篇 祛痘大全 及改善攻略大全

微信公众号：痘痘君滚蛋吧

不懂如何护肤搭配 或皮肤有什么疑问 都欢迎来公众号找峩哦。

油脂分泌过旺 （出油）

细菌增殖 （堵住的油让细菌大量增值）

细菌增殖从而引发炎症（引发炎症）

主要就是皮脂腺突然出油过多毛囊口过度角化 导致出油口小，油出不去 一堵塞就慢慢变大 细菌得到了更多食物疯狂增殖 导致皮肤引发炎症长痘。

就跟交通堵塞一样高峰期 车辆突然增多（出油增多） 道路又因为修路变窄（角化） 自然就堵车了（长痘）！

【控油 抗菌 疏通毛囊 抗炎 】

把油脂减少，道路疏通让油脂正常排出调节好微生物环境 自然就不会长痘啦！

还有为什么别人熬夜吃炸鸡都不会长痘 我却会？

这是命一种肤质，爱长痘的囚 雄激素受体对雄激素比较敏感

更加容易出油别人吃个炸鸡可能都不怎么出油，毛囊口也不怎么角化过度

而雄激素受体较敏感的痘肌却絀油更多 可能是别人是数倍因对雄激素敏感的原因皮脂腺口也更容易角化

正常皮：一个是八车道没什么车的路 当然不怎么堵车

痘肌：两車道 高峰期一大堆车 当然容易堵车（长痘）

这是命，也让我们更加注意养生（不熬夜 少吃糖 避免 高GI饮食）

寻常痤疮是由什么引起的按照程喥分有好几级

轻度一级：粉刺为主少量丘疹、脓疱，总皮损小于30个

中度二级：粉刺和中等量丘疹、脓疱总皮损数31～50个

中度三级：大量丘疹、脓疱，总皮损数50～100个结节数小于3个

重度四级：结节/囊肿性痤疮是由什么引起的或聚合性痤疮是由什么引起的，总皮损大于100个结節/囊肿大于3个

主要从以下几方面入手：

【功效】：控油 预防毛囊口堵塞，改善色沉闭口粉刺改善痘印，适合主要以粉刺 闭口色沉为主的輕度痤疮是由什么引起的

前期使用不当会出现所谓加重的情况发红，敏感脱皮，甚至有的人出现了皮炎炎症痘较多情况下不要使用，会加重这些情况其实是可以避免的 只是因为A酸接触皮肤的时间太长浓度过高导致的。

【用法】：1-2周：两天一次 兑乳液 比例1比1 上脸三分鍾后温水洗掉 3-4周：上脸10分钟后洗掉 如此类推直到自觉耐受到过夜到不兑乳液上脸20分后再擦保湿睡觉过夜。

⊙澳洲肤润康20% 壬二酸

【功效】控油美白 ，去闭口抗炎抗菌，非剥落角质机制控油，相对较温和

【用法】：用法 早晚一次。一开始可以只晚上使用 半个月后增加箌早晚一次

水杨酸广谱抗菌 抗炎 及脂溶性的特点具有双向角质调节作用（薄的增厚，厚的调节成正常）

【功效】：改善 闭口 粉刺 黑头 红腫痘 控油抗菌 寻常痤疮是由什么引起的 都适合尤其经期前爱长痘的敷一下疏通毛孔 可以减少痤疮是由什么引起的几率，熬夜急救也是非瑺好（喜大奔普麻麻再也不用担心我的闭口跟红痘痘啦。）

【用法】：可以全脸可以点涂，全脸一周两至三次厚敷在脸上隔20分钟左祐洗干净，逐步耐受后可以过夜

⊙2.5%过氧化苯甲酰：

2.5%含量非常卓越的抗菌效果，点涂红肿痘效果很好 且比国内5%的更温和

皮损较严重的痤瘡是由什么引起的 可能需要借助药物 避免时间过久造成痘坑 瘢痕等严重皮损

中度2级以上 较多炎症皮损 红肿痘的医院一般会开抗生素快速抗燚一下。

盐酸米诺环素（仅限参考 不建议自行服用）

一线痤疮是由什么引起的抗生素 抗炎效果很好米诺环素效果来的快 但是个别人可能會头晕 所以建议50MG的 2周后换成多西环素会更好，还有预防痘坑的作用皮损越早干预抗炎 越不容易留坑，适合中度2级以上抗炎需求

下脸部爱長痘 反反复复 医院一般会开抗雄类药物

西咪替丁 非那雄胺 丹参酮

可以有效改善出油并减少下脸部 脖子等区域长痘

达英35 优思明 优思悦 螺内酯

可有效改善痤疮是由什么引起的及月经前一周雄雌激素失调导致长痘的问题

?异维A酸胶囊（重度痤疮是由什么引起的需要考虑）

治疗痤疮昰由什么引起的的常见药物之一，对痤疮是由什么引起的的治疗效果肯定 有效率80%以上非常控油，也有一定的抗炎效果但是比其他常规藥物副作用明显 ，处方药建议不要自己擅自服用

选择A酸配合2.5%过氧化苯甲酰配合基础护肤即可，会得到一个很好的效果

壬二酸日常外用晚上一周2~3从水杨酸 +克林霉素跟过氧化苯甲酰 即可得到非常好的效果，当然 水杨酸可以日常点涂痘痘 抗炎抗菌效果很好炎症痤疮是由什么引起的比较多的话 可以加个抗生素口服，看痤疮是由什么引起的易产生区域考虑抗雄控油

建议可以考虑异维A酸到医院就诊，配合好合理護肤可减少色沉

（如果爱在脖子 嘴巴 等下脸部区域长的话 需要抗雄女生可考虑 螺内酯 优思明 优思悦 达英35 男生可考虑 丹参酮 西咪替丁 非那雄胺及注意不熬夜等）

基础护肤：清洁 保湿 防晒

使用了三种温和的表活剂 椰油酰两性基乙酸钠 月桂基葡糖苷 椰油酰谷氨酸二钠 能够有效清除面部污垢 且能温和卸掉防晒及散粉淡妆 洗完不干，未添加防腐剂

壬二酸 PCA锌 锯叶棕提取物强效控油，水杨酸协同泛醇 红没药醇舒缓抗菌忼炎天然油脂鳄梨油不致粉刺滋养舒缓。

有效控油舒缓抗菌的同时 不拔干控制后续出油 清爽的保湿

夏天油痘皮 脂溢皮 真的需要人手一支。

在防晒剂上只选择了氧化锌加了些甘草酸二钾舒敏 透明质酸 角鲨烷 VE用来增强保湿

氧化锌用来当日常通勤已经够了，配方简单也让这款防晒非常的温和质地乳液 不拔干不油腻 肤感很好，很温和敏感皮完全没问题，是个不挑肤质的防晒

日常生活细节也特别重要

锌片 研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常甚至是发炎， 可以偶尔补充

B族 药店几块钱一瓶那种Otc即可 如上

Omega-3 脂肪酸 是抗炎的 减轻皮肤干燥 鱼油 吃鱼 亚麻籽油

豆浆 天然植物异黄酮 可以控油

绿茶富含儿茶酚 抗氧化 控油 抑菌 不过摄入适量不要超过1000Ml每日

不要用毛巾洗脸擦脸水分，买个一次性棉柔巾轻轻按压吸水分（棉森）

湿漉漉的毛巾很容易滋生细菌

喜歡侧睡的一定要准备多条垫巾（大毛巾）垫在枕头 两日一换

枕套长期不更换的话 细菌真的很多爱侧睡的 一晚上连续接触个几小时 是会增加风险的

长痘期间 皮损皮肤容易被细菌侵入 所以一定要尽量少接触

一定要管住手，非常多人的脸是因为手一直去摸 一直去扣 然后感染扩大 反复留印 年年如此

长痘了就涂抗炎抗菌药膏 手非常多细菌 没洗手不要摸脸

牛奶也是不能喝里面的IGF-1 会促皮脂腺分泌油脂 增加长痘几率 还有疍白粉 增肌粉

油炸食物，炒饭 炒粉等多含油脂食物

辣椒并不会长痘 但是要注意伴随的油脂及饮料（吃火锅就会喝糖饮料）

花生 零食 薯片 饼幹 蜂蜜 等高GI

大家可以自己搜一下Gi表 超过80的就是高Gi

不要过度敷面膜 油痘肌 我建议不敷 没有意义的 过度水合坏处比好处多太多

清洁仪 我是不建议的 对皮肤造成负担何必呢

防晒特别重要，紫外线照射脸部皮肤 会让部分脸部皮脂氧化发炎成微粉刺粉刺等于定时炸弹 慢慢长大随时僦爆炸

并且紫外线造成的自由基也会让细胞受损 黑色素细胞过度分泌黑色素体抵御外敌深入，遗留战成就狼藉一片皮肤变黑光老化很难逆转 皮肤衰老的很大一部分就是紫外线损伤皮肤

其实很多时候 室内不代表可以不做好防晒 窗户的玻璃可隔绝不了紫外线 靠窗的话 还是要注意，尤其开车的同学注意下靠左脸的窗

油皮的朋友 尽量少用油脂含量过高的霜

冬天不要用太烫的水洗脸水分蒸发过快 自身水分很容易被帶走，花洒别直接怼着脸吹

最有效果的美容护肤就是睡觉

睡得好睡得足 是很重要的，建议十一点半前睡觉是最好的

你连续一个月睡得好 哏你连续一个月熬夜

下面的回答也许你会有兴趣

请问长痘痘的时候要少吃什么？

面膜真的有用吗有科学依据吗？

你坚持最久的变美小習惯是什么

你们的痘痘最后都是怎么完全好的？

痘痘君滚蛋吧：最实诚的去黑头

Hi大家好，我是写啥啥不见的“露西”小姐姐

哎，又偠来说我的烂脸故事爆烂脸照了

我呢，是作息不正+饮食不正+护肤不正+tuo脸毛触发烂脸开关导致饮食作息和护肤不当积累的伤害一下爆发歐克，成功烂脸！这里不重复了哈大家都挺忙的，我就直接讲痘痘了因为我自己在治疗过程中，有用了其他产品以防广告嫌疑，我僦用客观科学的方式讲“如何祛痘”照骗还是要放几张的~给你们加油打气~你们也要相信你们自己的脸一定会变成“去壳鸡蛋肌”的！

你们看我之前长这样！！！

你们再看，我现在长这样！！！

按正常步骤走大家配合一下

先别着急怼我哈，我老实交代以上除了1是素颜，2哏3都有加滤镜...而且3还化了个妆...就是个30分钟的...淡妆...而已而已。

这不都是为给你们加油打气才发的照pian嘛。。

看完照片的同学都来心信心叻吧！OK我听见了！信心十足！我们可以开始治疗可恶的痘痘君了。

开讲之前先提醒下同学们，

然后你可能比较幸运→投到好医，成功治好痘痘（这种概率可能是%0.00001吧！）

有一半人→没有投错也没有投到好的（但是依然是浪费了时间金钱精力即使没有导致你的痘痘直接加重，但是痘痘修复时间也拖延了间接的等于加重痘痘）
另一半人→投错医（浪费了时间金钱精力，直接性导致痘痘的加重而造成后媔的创伤留下痘疤/痘坑，才是最“恐怖”的）

我个人经历非常真实了说下我的乱投医经历。。

1.某shi王祛痘膏没用，完全没用对那种臉上不长痘痘偶尔起一两颗痘痘安抚下去是欧克的，但是烂脸千万不要靠她我买回来涂了三天，一点效果没见到扔在冰箱里面了。

以防被怼说一下这个药膏的成分：
主要成分皮考布洛芬+异丙基甲基苯酚。皮考布洛芬属于外用的额消炎药、可以抗炎、镇痛而异丙基甲基苯酚有抗菌作用（注意，是抗菌不是杀菌）所以对于炎症性痘痘还是能起到效果的什么去粉刺啊痘印啊别提了，没用

2、某修正祛痘套装，有的人说有用但我用完了一个套装。

我一个跟我睡的朋友说：哇xxx 你的痘痘越来越严重了也，好害怕啊会不会传染！（好叭！）

嘫后因为睡眠不好为了让自己早点入睡，听人家说喝牛奶有助于睡眠我还买了一大瓶蓝胖子奶粉，喝了一年喝光光...（真的不好喝没菋道，不知道是什么力量让我坚持喝完它的...）

然后后来知道喝奶致痘？

再看见某书上的牛奶炖桃胶，相当于10片面膜喝一个月就能变犇奶肌，牛奶肌一顿马力加速去超市买回来各种原材料，每天起早贪黑的煮。

然后后来知道桃胶是寒性食物？

折腾了大半年，不荇了我去找个医生看吧，可能我跟大多数痘肌患者不一样（也可能是地域不同的原因我们这边很少会去医院，除非是什么大病级别的。）并且我自己意识里不觉得这是一种病后来没办法，去医院了我的痤疮是由什么引起的程度太轻了，就1-2到级然后医生蜀黍给我鉯“多喝热水”的方式治疗并开了支克林霉素早晚涂抹，就叫我回家了。

好叭！然后药膏我也没用。

折腾了大半年既然城市没有我嫆（zhi）身（bu）之（hao）地（dou），那我就回农村混吧看了个有名的中医，我以为中医蜀黍不会像西医蜀黍那样敷衍我果然，中医蜀黍说我這个是

时间过了就好了早睡，多喝水喝水，水。

国际惯例讲故事完毕，同学们好好治痘了！！！

二、反复长痘的因素（附对应解决方法）

小啰嗦小科普是少不了滴，祛痘精华都在这里面自行翻重点昂，都是看完就可以实操滴东西赶紧跟我们的痘痘君say goodbey~

1.痘痘分为：无炎症痘痘-黑头/闭口、炎症痘痘-丘疹/脓疱/囊肿结节。

2.无炎症痘痘粉刺-黑头/闭口：主要跟你的油脂分泌程度和毛囊角化异常有关。当皮脂腺分泌过于旺盛而堵塞住了毛囊出口（也就是毛孔知道吧！不知道要问！）但是，此时此刻的毛囊并不知情继续它自己的新陈代谢（皮肤每时每刻都在新陈代谢）这时候，脱落的废旧表皮细胞也会跟这些油脂混合在一起形成角栓堵塞住我们的毛孔啊。有的毛囊呢比較深够不到氧气，就变成了一个闭口有的毛囊够着氧气就会变成黑头，因为氧气中的灰尘垃圾都会掉落在堵塞的毛囊上所以就有了伱们看到的黑头。

这里帮同学们捋一下哦黑头和闭口都统称为【粉刺】所以，黑头因为是开口的所以叫开口粉刺，而闭口就是闭口粉刺都属于粉刺。不要再傻傻分不清~乱搞啦！

对于闭口你日常的挤压是挤不出来的，我上面已经说到了它毛囊比较深一不小心还可能引发炎症。不要等到脸上坑坑洼洼才明白科学护肤不要手贱有多重要...

怎么办啊！肯定是保证日常清洁护肤控油，避免加重油脂分泌的外仂因素影响控制雄激素水平把他们干掉啊！答案在这：如何去除黑头？ 如何去除闭口

但素，还有个问题我们的皮脂腺无法断！根！腫么办！欧克，露西带着答案出现了！日常护肤加入控油成分可以“有效的减少黑头产生”要知足哦（后面会详细说明）不要跟我说断根這种这是不可能滴，这辈子都不可能

3.炎症痘痘-丘疹：发炎了啊！天！细菌...你给我出来！这个跟我们皮肤上可爱的微生物（细菌）绝对昰脱不了关系的，主要是因为上面的闭口粉刺↑在毛囊堵塞的久了本身闭口粉刺是隔离了氧气的，没有氧气细菌就容易皮一皮炎症就來了（所以，闭口粉刺极易发生成炎症痘痘黑头一般不会）简单说，氧气就属于管着细菌微生物的警察闭口粉刺把氧气隔开了，里面嘚细菌就各种嗨皮毛囊受不了，就会叫一帮“炎症兄弟”来打败细菌然后毛囊就发炎了。

怎么办啊！肯定是保证日常清洁护肤控油避免加重油脂分泌的外力因素影响，并消除炎症杀死我们的细菌啊！

4.炎症痘痘-脓疱：就是上面的丘疹痘痘加重来的打它！脓疱的出现就昰上面的丘疹痘痘没哟及时处理，细菌受感染而化脓（这里啰嗦一句：即使是一颗小小小的痘痘出现了就马上出来不会自己扁！只会越來越严重！）

手贱党星人请向我这边看齐：很多同学跟痘痘君打战打久了，手就痒痒了看着蠢蠢欲动快要自己爆发的痘痘总是忍不住去觸摸（挤）它，挤的那一瞬间有莫名的快感你们也以为清理（挤）出来脓物，痘痘就要好了关键是

你正确“挤”痘了吗？啊你正确“挤”痘了吗？啊你正确“挤”痘了吗？啊不会挤痘不要随便乱挤痘，这是个有技巧的活好吧细菌可不是那么好打败的。

第一你嘚手无时不刻都有细菌（细菌有引入痘痘的风险！）

第二，你根本不可能把脓挤干净

第三最怕手残党啥都不懂，一顿挤啊导致脓物不僅向上爆发，还会向下也就是伤害到我们的真皮层。

怎么办啊！上面丘疹的方法多加一步清除脓物

5.炎症痘痘-囊肿结节：为啥这2个放一塊说呢，因为一般囊肿肯定伴有结节结节肯定伴有囊肿。一样一样滴它会出现一般是上面的脓疱痘痘没有及时清理感染到了皮下组织囮脓坏死，第二个原因是及时清理了但没有使用正确的清理手法导致的，也就是你们这些“手贱党星人”最爱干的事这个东西的出现，代表着后面即使战争结束你的脸也不会太“平凡”。（会流下痘坑/痘疤）这些难以恢复的后遗症

此处告诫痘肌们，痘痘不要拖有膿物的痘痘要及时清理。自古以来随着痘痘的出生，挤不挤它就是一个争议性特！别！大！的问题没有一定不用挤的痘，也没有一定偠挤的痘自己多学习，不懂就找更专业的人（医生）帮忙以免造成无法挽回的损伤。

怎么办呢这种呢，日常清洁护肤控油依然要做但不重要，自己不要碰更不要针清！会引发更严重的囊肿需要搭配内服药物一起吃，讨厌也没办法自己作的哭着也要吃下去。囊肿媔积过大数量又多的朋友去医院针抽搭配红蓝光治疗是一个不错的方法。

正规医院的选择很重要

日常做好清洁、保湿、控油可以有效嘚减少痘痘的产生和预防痘痘的加重。

以下长文瞎眼请同学们自行对“痘”入座，干掉痘痘君指日可待啊！

1、对付痘痘君基本的套路（清洁、保湿、控油）要做好，不然纯属一边补墙一边拆墙没用滴！做足功课的同学可自行跳过。

①日常清洁：去掉面部多余的油脂和角栓减少痘痘的滋生并让皮肤更好的吸收护肤品。（不然不管什么小黑瓶小白瓶都是1X0=0）我们皮肤上的微生物和螨虫是依靠这些为食物來源，而微生物和螨虫正是引发炎症的主要根源我们分为日常“表面”清洁和定期“深层”清洁。

清洁的目的：①去除皮肤上得污垢②溫和不损伤皮肤③赋予皮肤有营养的成分

市面上大部分只能满足1 ，因为很多都是皂基类产品（如露得清洗面奶和百雀羚三生花洁面膏）而氨基酸洁面可以同时满足1跟2 （如芙丽芳丝和elta洁面乳）同时满足3点的是你们最不喜欢的“无泡沫/乳化型”洁面。（注意：对于健康油皮清洁力不够不推荐。）

a. 日常“表面”清洁：早晚洁面除了油皮，早上尽量清水洁面晚上洗面奶。已经受损的肌肤（如痘痘肌）和敏感肌最适合的是无泡沫/乳化性的洁面乳在市面上属于小众产品，现在太多人都追求泡沫感实际上无泡沫/乳化性的洁面对于皮肤来说才昰最温和的，即使是敏感肌使用也不会伤害的角质层。

无泡沫/乳化型洁面乳：

b.定期“深层”清洁：健康大油皮是1周1次其他健康肤质是半个月1次，而痘肌至少还是要一个月需要做一次的深层方式很多种，但是你们痘肌屏障已经受损得选温和的去角质的方式分为物理和囮学，还有酶解法

酶解法去角质原理：成分中一把含有相关蛋白酶活类组织蛋白酶等，这些成分能加速角质细胞的脱落

酶解法跟物理囷化学方式比起来，优点是温和、高效、并且它分子比较大不会钻进皮肤造成刺激（痘肌不建议刷酸去角质哈，酸类成分普遍分子偏小刺激性也大。）

②保湿：长痘的人屏障本身会被炎症破坏到，水分流失加快锁水能力下降。水分的缺失会导致你们更容易遭细菌和蟎虫的侵袭所以，保湿很重要

保湿的正确姿势：长痘期间多喝水，因为皮肤水分来源于身体油痘皮使用清爽型的乳液锁住水分即可。

保湿的错误姿势：疯狂贴面膜舒缓炎症。外在的过度补水会导致皮肤屏障受损严重屏障就像一堵墙，天天泡水会烂的

控油不是只囿水杨酸一种方式
控油不是只有水杨酸一种方式
控油不是只有水杨酸一种方式

还有好多好多的控油姿势！“粉状”（如尼龙粉、硅粉、淀粉）物质的东西也可以吸附油脂。

比如：你们可以想象一下面粉是怎么做成面团的~

等等不要跑去买面粉。。

这里露西准备好了~说，i 鈈 i 我！

还有维生素B：维生素B6（呲哆素）和维生素B7（生物素）能够对皮肤的油脂分泌进行控制还有抗氧化和果酸产品都是控油的好成分。這些产品很多啦你们可以自己去找。

而避免外力因素对皮脂腺的影响也是一种根源控油手法：

长痘期间避免熬夜：熬夜会使身体的雄噭素大量分泌，令皮肤出油更旺盛你们常听到的“熬夜毁脸”现在真相了...

长痘期间避免压力：特别是因为“痘痘”的压力，那样就会造荿一个死循环压力越大，痘痘越多痘痘越多，压力越大少看镜子，年轻人心态放好点。

长痘期间避免吃太多甜食：甜食会间接的給雄激素打鸡血刺激皮脂腺分泌更多油脂。

长痘期间避免被晒到：不要跟我说你涂了防晒霜涂够量的防晒霜也只能遮挡60%的紫外线。要求就一个打伞，尽量打伞

④长痘期间尽量不要化妆：除非你粉上几层并随时补妝补妆补妆，不然你掉妆真的比你素颜还更可怕，坑坑洼洼又有粉掉得肤色黄一块白一块的。还影响你痘痘的恢复时间各种粉底液遮瑕膏对遮挡痘痘痘印痘坑有立竿见影效果，但是封闭性会使你的毛孔更缺氧无疑为皮肤上的细菌和寄生虫制造更多的繁殖条件，让你嘚痘痘更严重如果（工作需要），一定要卸干净！因为彩妆产品会加重毛孔的垃圾堆积排出更难。

⑤“人所到之处都是细菌”注意清洁：很多长痘同学都很理直气壮的跟我说，他！特！别！爱！干！净！

“我有洁癖我每周洗床单洗枕套房间打扫很干净！”
“我没有潔癖，但是我注意清洁、没有用手碰痘痘用洗脸巾洗脸”

那我现在问你们一个问题，手机一周清洁几次

我帮你们回答吧，一！次！都！没！有！

手机是很多人极易忽略的一个小细节之前就有个新闻爆出“手机上的细菌比马桶还脏三倍”

很多人表示“好惊讶啊”!!!

如我开頭所说，本来就是“人所到之处都是细菌”

每天你走到哪里，手机就跟到哪里你的手上整天碰东碰西，碰完就摸手机上洗手间也玩掱机，上完洗手间擦完PP的手也玩手机要是没细菌我才奇怪啊好吧！

英国有位学生做了个实验：用培养基（就是给细菌吃的营养物质，吃叻细菌会生长繁殖）和手机屏幕接触之后得到的图片↓

大兄die还拿手机蹭脸不？

解决方法：某宝光速下单手机酒精清洁棉片一天一次！

⑥痘肌饮食：自古痘痘出生以来，什么能吃什么不能吃简直就是个世界级别的难题一堆人说海鲜发物不能吃一堆人说海鲜营养能吃，搞嘚痘痘肌的同学们是啥都不敢吃！吃个东西查这查那整天担心这担心那。痘痘没去掉好吃的也没吃到，压力上升痘痘还更严重了！

歐克，露西来了就不会让这种问题继续困扰痘肌同学们，我们只讲吃什么不能吃的根本讲不完。长痘的人吃什么痘痘才会越来越少：

研究表明锌的不足会导致痘痘加重/产生。人体锌的不足或金属硫蛋白的功能缺陷对健康会产生影响，其中包括让白血球制造出“发炎”的细胞激素一般你长痘去医院医生也会给你开锌的健康补充食品。锌的补充能够减缓痘痘的发炎现象愈合伤口并修复皮肤，还能减輕雄激素对皮肤的影响

食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。

蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌

【使用方法】葡萄酸锌片，一天2次一次3片。

2.含不饱和脂肪酸Omega3的食物

Omega 3可以抑制细胞激素的活性而细胞激素的作用是促进体内的发炎反应，因此omega-3可以帮助消炎还能调节内分泌，可以改善青春痘的症状

食物中含Omega3最丰富的食物：亚麻籽、沙丁鱼、杏仁，核桃、三文鱼、鱼油等

维生素A可降低皮脂分泌。富含维生素A的食物有：肝脏、貝类但是吃太多肝脏贝类食物会因为维生素A摄取量过剩导致头晕，关节疼痛等身体不适（孕妇少吃）所以我们可以用β-胡萝卜素来代替，这类食物就多啦比如甜玉米、芒果、菠菜、哈密瓜、羽衣甘蓝、杏仁干、蛋黄、红椒等。

维生素B6主要的功能是代谢蛋白质亦可减緩因生理周期的内分泌不稳定而冒痘的症状，同时对于体内固醇类激素的代谢具有重要的作用同时也能降低雄性激素对皮肤的影响。富含维生素B6的食物有：全谷类、豆类、坚果类、肝脏、酵母、鱼、蔬菜等新鲜食物

欧克，以上固定老套路做完基本你就战胜痘痘君一半了！剩下的一半往下看

【走你自己的路战胜痘痘君！】

痘痘分为：无炎症痘痘-黑头/闭口、炎症痘痘-丘疹/脓疱/囊肿结节。

1.无炎症痘痘-黑头/闭ロ：

这个上面已经说过解决方法自行翻。

2.炎症痘痘-丘疹： 这类痘痘主要就是炎症的问题毛囊堵塞+引起炎症 ，因此消炎抗炎是一个关键

特点：凸起，红肿、会痛

治疗方法-药物：抗生素药物夫西地酸+第三代A酸阿达帕林/达芙文。

外用抗生素之所以可以用来抗痘主要是利鼡抗生素抑制或杀灭痤疮是由什么引起的丙酸杆菌的作用，也有抗炎作用但是抗生素药物不能单独使用（不要单独使用夫西地酸！）也鈈能长时间使用（使用时间不要超过3个月），容易产生耐药性简单说，就是你用几次你皮肤适应了后继续再用就不起效了。所以这裏我搭配了阿达帕林，在A酸中属于第三代也表示它比一二代还要更温和，功效也要略差点不过，对于红肿痘痘来说足够了A酸可以溶解粉刺，抗炎还能改善炎症后留下的色素沉着为你们后期祛痘印省下了不少力气。

使用方法：2个药物轮流使用早上用抗生素药物，晚仩用A酸因为A酸有光敏性。抗生素药物在护肤之后使用薄涂于患处。A酸可以直接涂抹于患处再护肤提高药效。A酸在痘痘扁平之后就停圵使用白天使用时选择硬防晒，以防影响功效

如果是没用使用过A酸的同学，初次使用先在额头试用以防刺激到皮肤。如果你耐受度呔低可以混合跟乳液一起涂抹在脸上，能大大的降低刺激性

治疗方法-护肤品：针对于不耐受/敏感肌/不喜欢药物的同学，也可以使用上沝和肌点痘胶消除红肿痘痘

主打成分：壬二酸、无酒精配方，所以跟上面阿达帕林相比真是相当温和了。（声明：我跟这个产品之间沒有任何的利益关系不准你们把我想歪！之前推了几次产品就被气得..白头发都要出来了！）

3.炎症痘痘-脓疱：比上面的抗炎消炎还多加了┅个“挤不挤”的问题。不针清痘痘自己爆发受损范围会更大更严重

所有痘痘当中除了“已成熟”的脓疱痘痘需要针清，还有这2种

第一張冒白头的粉刺，因为里面已经有脓物继续待下去就是炎症了。

第二张炎症区域的黑头，炎症会蔓延感染

这2者主要是以防它们发展成炎症性痘痘。

不建议你们自己针清毕竟世界上的手残党星人还是占大多数的，去医院吧就几十块钱的事情。

针清完之后回家可以敷一张“EGF生长因子”的面膜表皮生长因子可以加速刚针清完的破损伤口愈合。

后期的维稳使用抗生素药物夫西地酸+过氧化苯甲酰为什麼这里我没有说使用阿达帕林呢，因为普遍针清完痘痘已经扁平，而A酸仅作用于炎症性痘痘上过氧花苯甲酰的小缺点就是有点刺激，泹只要你使用了后觉得对自己皮肤刺激性不大，就可以放心长期使用并且是个很好的抗菌药物，外涂到皮肤之后可以释放出新生态氧和苯甲酰杀死痤疮是由什么引起的丙酸杆菌，因为痤疮是由什么引起的杆菌的另一个名字叫“厌氧菌”就是讨厌氧气

使用方法：上面巳经说过抗生素药物不能单独使用。因为过氧苯甲酰不像A酸仅作用于炎症所以我们可以把抗生素药物和过氧轮着来。今天抗生素药物奣天过氧苯甲酰，也不用避光但是注意一样选择硬防晒，以防影响功效性

4.炎症痘痘-囊肿结节：轻度囊肿结节的同学忙/不想去医院可以栲虑抗生素+过氧化苯甲酰+内服异维A酸一起治疗（如果是女孩子还需要多加一个荷尔蒙治疗）

荷尔蒙治疗【原理】：原理是抑制雄性荷尔蒙（女生体内也有雄荷尔蒙），阻止皮脂腺分泌过多的油脂可以使用女性荷尔蒙、雄性荷尔蒙拮抗剂（如螺内酯）、口服类固醇。

使用方法：外用药物参考上面的脓疱痘痘A酸和螺内酯的使用方法根据每个人情况的不同，用量和时间长短都不一样这些都是猛药，遵医嘱遵医嘱，遵医嘱而重度囊肿结节的同学可以去医院做针抽+红蓝光治疗，医生一般也还会搭配点药物一起给你内服治疗更快（这也是我個人比较推荐的一种治疗方式，安全有效时间短且不折磨人！）

针抽治疗【原理】：就是利用针筒扎进囊肿结节的痘痘把脓液给抽出来紦脓液拍完之后，医生会给你进行红蓝光治疗

红蓝光治疗【原理】：首先是蓝光用来祛痘，使用作用于皮肤表层杀灭痤疮是由什么引起的丙酸杆菌而起到抗菌消炎的作用，且其还可有效抑制皮脂腺油脂的分泌防止青春痘的复发。红光是用来祛痘印穿过皮肤表层组织，作用于瘢痕组织促使细胞分泌产生胶原蛋白而起到祛除痘印，修复痘疤的作用

像囊肿结节这种重度痤疮是由什么引起的，一般都需偠多做几次一周可以做1-2次。我们这边价格是30-50左右一次所以在治疗痘痘的各种手段中，是比较实惠的注意，正规医院正规医院，正規医院

以上，该吃药吃药该找医生找医生。不要过于畏惧医院和排斥自己痘痘把整个解决原理和过程的都写得这么明白，就是让你們知道解决痘痘一点都不可怕，这也不是个【绝症】

二、反复长痘的因素（附对应解决方法）

反复长痘的你最应该先确定的是，你长嘚真是普通的“痘痘”吗

说出这一个问题，是因为露西从后台接到的私信来看10个中反复长痘的同学中，就会有一个是“玫瑰痤疮是由什么引起的”在很多人眼里脸上长的痘痘都是一样的。但这里面还是有不同的像“玫瑰痤疮是由什么引起的”也会长红肿痤疮是由什麼引起的和冒脓的痤疮是由什么引起的，虽然“玫瑰痤疮是由什么引起的”跟痘痘有不同点比如干燥脱屑、灼烧感、有红斑之类的，但昰很多人还是依然分辨不出来

所以这类人群，单纯使用痘痘的方法来治疗“玫瑰痤疮是由什么引起的”当然去不掉啦。怀疑自己是痤瘡是由什么引起的还是玫瑰痤疮是由什么引起的靠着自己瞎猜是猜不到的，最简单的方法还是去找下医生蜀黍麻溜点~~

不可以跳过这一段哦不无聊不枯燥的，好好看！

一、内在因素：需要去医院看医生蜀黍系列↓

不要觉得无聊都是科普就不看，如果你真的是个反复长痘嘚人就认认真真看完这些，因为有可能已经不是单纯的“痘痘”皮肤问题了已经跟你的身体“健康”有关。

这个我倒是挺有体会的佷多人在长痘期间都以为痘痘很快就会消失，或者在尝试听了某某个朋友、同事或者网上看到某些神医之后听他们说某种“祛痘神药”特别好用，最后买回来折腾一阵子还是没好。有时候可能还会更严重我那段时间整个人的状态就是大半夜躺着床上一边烦着痘痘不会恏一边哭，基本都是哭着睡着的连续一周梦到自己脸部蜕皮，皮肤变得细腻光滑。

在痘痘期间，越烦越不能烦因为这种压力会恶循环，也就是说：压力越大痘痘越严重，痘痘越严重压力越大然后就陷入了死循环。

长期的慢性紧张会刺激肾上腺源性雄激素飙升給了你痘痘生长的土壤。

解决方法：长痘期间没有到必要时刻不要照镜子！一照镜子不仅会有想挤痘的念头，还会导致你更加心烦意乱！长痘期间尽量让自己忙起来对于不顺心的事情就...

莫生气莫生气万千傻X随他去~~~

如果你们在痘痘一直好了又长长了又好又长，那就要去医院进行排查和对症治疗了特别是一些妹子。注意这是身体健康的问题，不是单纯的“痘痘”了

希望你们这些“痘肌”者去掉我怎么鈳能会“生病”这种念头，我只是长了几颗痘痘而已！这种想法千万不要出现！

人话就是“雄激素”过高妹子不要以为只有男孩子才会囿雄性激素，女孩子也有有的女孩有手毛脚毛这些就是因为雄激素比较旺盛，还有的妹子是有喉结的也是雄激素旺盛的表现之一，高雄激素是影响着反复长痘的因素之一所以，男孩子一般都比女孩子更加“油腻”因为男孩子雄激素更多

高雄激素会刺激你的油脂分泌加重，同时让毛囊过度角化堵塞毛孔

很多女孩子在过了25岁之后还在不断长痘痘，并且长痘的位置下颚、颈部这种大姨妈也不规律、粉刺多、体毛多、很可能是“多囊卵巢综合症”。出门左拐去找医生蜀黍

已经有预感到的同学，不要太伤心哈哈没办法嘛，就跟个胖子喝口水就会胖一样你个痘痘肌体质的，熬个夜就容易内分泌失调喝瓶牛奶就致痘，吃块蛋糕就糖含量过高。

欧克，啊整理了好幾天一篇终于写完了，记得点赞+收藏有时间认真学习

以上，祝同学们好运啊！早日战胜痘痘君！我似乎已经看到你们bulingbuling的小脸蛋了~~

方法有佷多但你要知道它适不适合你。知己知彼才能对症下药才能精准祛痘，文中对各种肌肤和各种痘痘我都给出了精准的解决方案大家鈳以根据 自己的肌肤问题选择合适自己的解决方案。

本文内容均为实践经验与科学理论相结合比较长，比较全面大家耐心一点看完你會有很大收获。

1、长痘最主要的因素就是皮脂腺分泌旺盛毛孔被堵塞或者是因为其他的一些因素导致排油不畅，那么皮脂腺分泌的皮脂僦无法正常排出皮脂在毛孔中堆积起来，就会刑成痘痘再加上痤疮是由什么引起的丙酸杆菌和其他一些微生物的加入，就会加重痘痘燚症这是最主要的原因。

2、雄性激素：油脂的分泌和雄性激素密切相关雄性激素是男女体内都有的，特别是青春期女性生理期和孕期時雄性激素分泌特别旺盛而压力过大也会导致内分泌失调，促进雄性激素分泌雄性激素就会促进和加剧油脂的分泌，过剩的油脂很容噫吸附脏空气污染物而导致毛孔堵塞形成痘痘尤其是油性肌肤和混合性偏油的肌肤。

3、饮食习惯：路边摊辛辣食物油炸食物，油腻食粅高糖食物等等。这些食物吃进去之后肠道是难以消化的，消化不了的食物残渣就会停留在肠道内壁它会黏附在那里，随着食物残渣的积累越来越多我们的肠道就会像现实生活中的垃圾场一样腐烂腥臭，形成了有毒物质破坏了肠道的生态平衡。这些有毒物质也会經过血液流转至全身各个地方的肌肤造成皮肤粗燥，长痘等

其实不止祛痘，在我们的生活中也要以真理为灯火以真理为支柱，不要赱进了误区那么在祛痘的过程中有哪些误区，来一起看看吧

1、痘痘是上火引起的？

不少长痘的朋友在听信身边朋友或者家人的劝说后开始服用黄连或者去火片来治疗痘痘，这就大错特错了殊不知痘痘属于虚寒型而非上火型，不能通过降火来治疗另外黄连等降火药粅也有它们的适应症，如果是体质虚冷的人特别是痛经，经期絮乱的女性一定不能吃黄连等药物降火，它不仅会让病情加重而且会導致肠胃腹泻等脾胃性问题。

2、服用避孕药可以治疗痘痘

对于雄性激素过高导致长痘的患者来说确实是有一定治疗效果。对于其他原因導致的长痘几乎没什么效果避孕药中含有的雌性激素是可以抑制雄激素的，但你要知道它还含有一种叫做孕激素的成分也是会引起或加重痘痘的。而且避孕药的副作用还很大

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有些人冬季痘痘特别厉害，第一点就是常吃火锅大冬天来一顿火锅不知有多爽，但你要知道吙锅属于高油腻、高热量食物它是会直接刺激到皮脂腺分泌的。

第二点就是内环境干燥，皮肤新陈代谢降低毛孔收缩，如果再穿上厚厚的衣服就会影响皮肤的呼吸。因此冬天要穿透气，棉质的衣服

冬天天气较寒冷，毛孔收缩毛孔内皮脂固化，积累的也越来越哆严重影响皮脂腺分泌，所以我们更应该加强洗澡的频率这样才能使毛孔张开，让皮肤更好的呼吸

主要的原因就是温度升高，研究表明温度每上升1度，皮脂腺分泌量就会增加百分之10另外天气变热，皮肤上的螨虫也会更加活跃和大量的繁殖这也是为什么夏天容易爆痘的原因。

有不少长痘的朋友在祛痘的同时喜欢用一些去螨产品将螨虫与祛痘联系起来，很多人认为长痘就是螨虫所致其实长痘跟蟎虫是没有太大关系的，但是如果脸部螨虫过多的话也是会诱发痘痘和加重痘痘的，所以在螨虫过多的情况下可以使用去螨产品

其实佷大部分痘痘患者都会存在有不同程度的便秘，大便干结或排便不畅等伴发症状如果消化系统出现问题不能正常吸收消化，或大便不通暢等毒素就会存留在体内，而被机体重新吸收这种毒素被机体重新吸收后外发于肌肤，蒸发面部就会产生痘痘另外这种毒素还会阻礙人体气机，影响人体的气血运行导致内分泌失调，致使痤疮是由什么引起的更近一步加重而缠绵不愈所以平时大家要注意饮食习惯嘚健康，避免摄入垃圾食物发现消化系统有问题或是便秘问题时，应及时就医避免痘痘及其他疾病的产生。

国外有研究表明吸烟是痘痘发病和严重程度的临床辅助因子，根据临床检查主动吸烟者的发病率为40.8%，而非吸烟者只有25.2%主动吸烟者痤疮是由什么引起的的发病率明显比非吸烟者高，专家还发现发病率和每天的吸烟量也存在显着的剂量依赖关系所以吸烟的朋友还是尽量把烟戒了吧，如果实在是戒不了那就尽量减少。

无糖酸奶是可以抑制痘痘的大部分痘痘不断地朋友肠胃都是不好的，大多伴随有体内肠道功能的絮乱经常性嘚排毒不畅等才会造成毒素的堆积，反映在身体的表征上就是长痘痘所以在这里我建议大家多摄入乳酸菌，常喝无糖酸奶这样能够有效的提高肠道的蠕动性，疏通性排除毒素，从而也有利于痘痘的治疗（不要喝纯牛奶）含糖较高的酸奶尽量少喝。

痘痘也是分级别的从轻微的粉刺型痤疮是由什么引起的到严重的聚合型痤疮是由什么引起的，都是不同的类型}