是时候告诉学生们补充dha该怎么服用了
以前我是天真，当学生的时候，看到同学放假还要苦逼补课，我只需要看电视，心理美滋滋。现在就后悔了，同学们考到好学校，我就考个一般；同学到到大企业工作，我在小公司战战兢兢。现在有了孩子，我绝对不让他走我的老路，暑假了还要强迫他学习。可能是学的太久了，孩子现在记忆力不太对劲，我买了很多补脑的产品，还有一些DHA，根据试验，感觉汤臣倍健DHA的两款效果比较好，现在已经是家中常备了。
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个人，李心雨DHA是个好东西，补对了宝宝才聪明，补错了就......
“为什么要给宝宝补充DHA？”
“因为周围的妈妈都给宝宝吃，所以我就买了啊。”
“脑黄金嘛，补脑的物质多吃也不亏。”
“多吃DHA，让宝宝更聪明。”
正在带娃的妈妈们是不是也是这样懵懵然地就给让宝宝补充DHA了？
抚心自问，你真的了解DHA吗？
DHA，中文名为“二十二碳六烯酸”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要元素之一，是大脑和视网膜的重要构成成分，不仅对胎儿、婴幼儿的智力和视力发育至关重要，还有着其他对人体有益的作用。
譬如，抑制流感病毒的复制。
从存在形态的角度分析，可以将DHA分为甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型，而从来源上看，则可分为鱼油DHA、藻油DHA和蛋黄DHA。
鱼油DHA、藻油DHA属于甘油三酯型、甲酯型或乙酯型，蛋黄DHA属于卵磷脂型。
补充DHA对宝宝确实有益，但凡事都有两面性。
补充DHA并非越多越好
中山大学营养学教授何志谦博士曾说：“过量补充DHA会让人产生副作用，如导致免疫力低下等。”
所以，补充DHA，在缺乏的前提下，对人是非常有益的，但在摄入量水平高于人体可耐受的最高摄入量的情况下，不仅无效，还会产生副作用。
妈妈在不确定自家宝宝是否缺乏DHA的情况下，可以带上宝宝去医院检查，这是最为保障的方法。
同时，如今在市面上的配方奶粉添加DHA都是有严格限制的，妈妈在为宝宝购买奶粉的时候，一定要区别清楚，不能盲目购买。
怎样正确地补DHA
通常而言，宝宝在1周岁左右的时候，体重已经是刚出生时的3倍了，身高也达到了出生时的1.5倍，但发育最快的是宝宝的大脑。
在宝宝大脑快速发育的早期，可给宝宝添加富含优质蛋白、油酸及亚油酸等不饱和脂肪酸及DHA的婴幼儿辅食，让宝宝更加健康和聪明地成长。
譬如，从鸡蛋黄中摄取或在海藻油中摄取。
因为从鸡蛋黄中摄取的DHA为卵磷脂型，经鸡体的自然富集转化，能够屏蔽EPA（二十碳五烯酸），容易消化吸收，无化学残留，无重金属污染。
而在海洋单细胞藻类中提取的DHA几乎不含有EPA，未经食物链传递，不介入海洋环境，不含色素，有效避免刺激儿童性早熟的可能。
但妈妈要注意的是，尽量避免在补充从深海鱼油中提取的DHA，因其中含有的EPA比较多，适用于中老年人，却不适合婴幼儿。
对每个宝宝补充DHA的量，一般情况下，笨笨君建议2岁以下的宝宝按照体重计算：
足月儿，摄入量为20毫克/公斤。
早产儿，摄入量为40毫克/公斤。
所以，你给宝宝补充的DHA，补对了吗？
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科学育儿观念的深入妈妈都想着给宝宝补充DHA都希望自己的宝宝聪明健康今天我们来聊聊这个话题
母婴健康&&& 09:45:51
大家都应该听说过DHA也知道这种物质对人体的健康有着很大的作用但是也有很人不清楚自己是否需要补充DHA那么到底哪些人适合服用DHA的保健品呢
母婴健康&&& 09:31:22
很多怀孕的妈妈都听说要补充DHA但是却并不清楚到底该如何对其进行补充是否自己改补充今天我们就一起来了解一下吧
母婴健康&&& 09:34:36
说到DHA很多家长都不会陌生DHA是是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用宝宝补充DHA吃什么好
生长发育&&& 22:02:20
智力发育迟缓补充DHA有效果吗克壮颇曰平稹既然说是脑黄金当然和大脑有着莫大的关系其实DHA是神经系统细胞生长及维持的主要元素是大脑和视网膜的重要构成部分有着促进脑发育提高记忆力完善视力的发育的作用那么宝宝需要补充DHA吗
生长发育&&& 16:13:22
孕妈们在关心宝宝是否健康的同时也会很关注宝宝生出来聪不聪明为了给宝宝打下良好的基础不少孕妈会选择补充DHA
生长发育&&& 13:56:13
DHA作为一种类脂肪营养品已经收到了越来越多的孕妇和妈妈们的关注现在的宝宝奶粉基本都还有模龋脸煞郑可见模龋炼杂谔儿以及孕妇产后的恢复都是很有帮助的那么孕妇应该什么时候补充DHA呢吭懈静钩DHA的最好时机是什么呢看蠹矣挚梢源幽男食物中补充DHA呢
孕妇补钙&&& 15:30:55
DHA能够抑制发炎前驱物质的形成具有消炎的作用同时能够降低血脂肪预防心脏血管疾病的发生降低血液中三酸甘油脂胆固醇预防血栓的形成孕妇的健康关系着胎儿的健康因此补充DHA对于孕妇来说很重要
生长发育&&& 17:17:32
DHA的重要性与叶酸一样叶酸可预防胎儿畸形而DHA可促进胎儿大脑的发育令婴儿变得更聪明所以孕妇需要补充DHA
生长发育&&& 15:21:03
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给宝宝补充DHA，这样吃才效果好！
DHA 是构成大脑皮层的一个重要成分，可以促进宝宝的大脑和视力发育，被称为“脑黄金”。除了母乳中含有 DHA 外，很多辅食中也含有很多的 DHA，比如一些深海鱼、贝类和坚果。今天羊妈推荐的两道食谱，不但美味，而且富含 DHA，妈妈们可以多给宝宝吃哦。鳕鱼滑蛋鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，特别适合给宝宝做辅食吃。今天来用鳕鱼做一道特别鲜美的菜，食材简单又方便快捷。○ 适宜年龄：1岁以上○ 主料：鳕鱼 2小段、鸡蛋 2个、甜椒 1小块、胡萝卜 小半截○ 辅料：葱 少许、姜 少许、盐 适量、油 适量○ 制作步骤：1. 准备好食材，鳕鱼用的超市购买的，解冻后清洗干净，用葱姜去腥。2. 将甜椒和胡萝卜切丁，放入锅里用开水焯一下，捞出沥干备用。3. 鸡蛋打到碗里，均匀的打散后备用，1 岁后可以加少许盐调味。4. 将鳕鱼去皮去刺，然后切成小块。5. 将切成块的鳕鱼放入到打好的蛋液中，让鳕鱼均匀的裹到蛋液。6. 锅热后倒入少量油，将裹着蛋液的鳕鱼整个碗倒入锅里，全程小火。7. 蛋液凝固后，用筷子稍微滑动一下，加入开水焯过的胡萝卜和甜椒丁。8. 加入少量的开水，盖上盖子焖煮大概五分钟，水分收干即可出锅，出锅前可以撒一把香葱，芳香扑鼻。9. 成品。10. 鲜嫩可口的鳕鱼滑蛋出锅啦，外加一碗米饭，这道菜特别可口下饭。○ 小贴士：1.鳕鱼种类很多，用银鳕鱼最好哦，剔除鱼刺鱼皮小心处理，避免受伤。2. 1 岁内如果想吃也是可以的，鸡蛋不过敏就行，不要用葱姜，用柠檬去腥，一样很美味的。（食谱来源：亲宝宝app社区用户@Happy麻麻）海鲜米饼各种海鲜的搭配，高蛋白，高营养，加入时蔬和鸡蛋，颜值与美味并存哦。○ 适宜年龄：1岁以上○ 主料：鲜虾泥
适量、三文鱼泥 适量、龙利鱼泥 适量、西葫芦 1小块、胡萝卜 1小段、玉米 1小节、鸡蛋 1个、米饭 适量○ 辅料：盐 适量○ 制作步骤：1. 准备好食材。胡萝卜、西葫芦、玉米剁碎。2. 米饭碗里放入鸡蛋，搅拌均匀。3. 放入三种鱼泥。4. 放入蔬菜碎。5. 放上少许盐搅拌均匀。6. 锅里刷油，放入米饭摊成 1cm 厚的圆形。7. 煎到两面金黄即可。8. 成品。○ 小贴士：1.如果没有那么多种海鲜，可以只加入常用的鲜虾。2.要确保宝宝对这些食材不过敏哦。3.蔬菜可以随意替换。（食谱来源：亲宝宝app社区用户@小兜兜妈咪）多吃富含DHA的食物，可以让宝宝的眼睛又黑又亮哦，为了娃的颜值，妈妈们快试试这两道美食吧。喜欢今天的食谱，记得分享给其他宝妈哦；在宝宝的吃饭问题上，你有什么特别想吃或想做的，都欢迎写留言告诉羊妈，下次做给你吃啊。亲宝宝原创，转载请联系授权。
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来点暖心的！扫这里如何补充DHA比较好?
来自于：北京|
提问时间： 22:40:30|
基本信息：
病情描述：
儿子最近有单反应不灵活的，不知道如何补充DHA比较好?
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4855收到了：
DHA每天的需要量是经过严格制定的，只用缺少DHA时补充才有效，人体不缺乏时即便补充了机体也不会吸收，相反的，还会导致一些因为过量DHA而产生的不良反应，如导致等。
妇产科医生
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