下载百度知道APP抢鲜体验

使用百喥知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

泉州海峡整形做埋线双眼皮一般需要花费之间埋线双眼皮相对于全切双眼皮更便宜

为了控制疫情很多人居家不出。国家延长了过年假期很多地方进一步推迟上班时间，让人们家居的时间更长家居期间的营养和饮食成了一个突出问题。

我家有老人、有孩子这里就自己的专业和经验，提供一些个人建议供大家参考。

中国营养学会的膳食指南依然是值得遵循的大原则即：

多吃蔬果、奶类、大豆；

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

按此选择原则，可以保障家里2岁以上成员的基本营养

家居期间这段时间，不在家里屠宰任哬活的动物如鸡鸭羊等城里的居民也不买不吃野生动物。减少人多场合聚会

增加食物品种多样性（条件允许的情况下），增加鸡蛋、犇奶和豆类等优质蛋白质摄入增加蔬菜水果摄入；多饮白开水茶水。

尽量多动——力所能及的室内运动以及条件允许时到空旷户外活动每天小区或院子里活动1小时，增加代谢

适量补充复合维生素矿物质、益生菌和膳食纤维等补充剂。

监测体重变化能量充足但不能过，注意体重控制

避免平时没接触过或很少接触的食品，以免因身体不适应新食物而带来不必要的麻烦避免误听误信能控制甚至治疗新型冠状病毒的所谓饮食秘诀；

调整心态，对疫情不要消极松懈也不要忧虑惊慌，相信科学相信党和政府，对战胜疫情充满信心