女人如何排毒效果好，这几个要点要注意
导语：把身体内部的毒素排出体外是女性朋友们一定要做的事情，但是女性怎么排毒效果才会好呢？今天小编就来给大家讲一讲女性排毒的几个要点吧。
女性排毒的要点要了解
1、泡澡排毒
大家都知道泡澡可以放松身心，但是很多朋友不了解泡澡也有排毒的作用。专家认为，泡澡可以帮助女性排出皮肤里的废物，还能将滞留在身体内部的二氧化碳以及其他杂质代谢出来。建议女性一个月泡3-5次澡，可在泡澡水里添加一点精油或者具有养生功效的中药材，这样做不仅能排毒还能对身体起到保健的作用。
2、运动排毒
运动的时候可以出汗，汗液可以带走人体内部多余的毒素，所以通过运动来排毒也是女孩子们需要学习的。专家认为，运动可以加速血液流动，（关注健康：csgt120）让毒素随着汗液排出体外。女性们可以在下班、下课后到健身房做做能出汗的运动，或者在家做一次大扫除也能让身体出汗。
3、饮食排毒
用饮食来排毒是个不错的选择，那么有哪些食物可以帮助女性清除体内的毒素呢？很多女孩子有喝下午茶的习惯，奶茶、咖啡是下午茶的热门，（关注健康：csgt120）专家建议把这些饮品换成鲜榨的果汁或者蔬菜汁，长期坚持下来，女性朋友们会发现自己的皮肤变得有光泽、有弹性。另外，三餐里也可以多吃一些粗纤维食物，这些食物可以帮助肠道蠕动，促进排便带走毒素。
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今日搜狐热点女人生理期有血块要注意！多吃它们，排毒去污血！
女人生理期有血块要注意！多吃它们，排毒去污血！
女性排毒，找准时机才能事半功倍！ 而每个月“大姨妈”探访的那几天，就是帮你身体排毒的“黄金时期”。每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、痛经等问题，还可以让你顺利排清体内毒素！
【出现血块的４个原因】1、经血中带血块常和出血量以及出血速度有关，如果你出血多很冲来不及，往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就整合一个块。2、月经中出现血块是一种常见的月经不调得症状，大多是由於女生体内的子宫内膜脱落，所引起的出血症状。3、若是有月经量多丶血块多，这是因血瘀的情况而长期出现，一定要做要及时的调理，如果是比较严重的情况最好去医院检查，看是否为其它病因所导致的；4、月经有血块也可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩後腰，按摩脚底。
【月经有血块怎麽办】1、注意保暖 如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也减少月经有血块的可能性。 2、饮食上忌生冷到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。 3、多摄取维生素C丶E 维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐丶坚果丶绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C丶E。
4. 玫瑰桂圆粥 材料：玫瑰花3朵，桂圆30克，枸杞子15克，大米60克，白糖15克。 做法：1、将枸杞子洗净，去果柄，杂质，桂圆去核，大米淘洗干净，玫瑰花去蒂，洗净，撕成瓣状。 2、将大米，枸杞子，桂圆，玫瑰花同放炖锅内，加入清水适量，放在大火上烧开，再用小火煮至粥稠，加入白糖搅拌即可。 小提示：此粥补肝肾，活血止痛，调经养血，适用于月经不调，痛经的患者食用，桂圆肉能补脾益胃，养血安神。 经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。因此，经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。
日常生活中经常饮用姜糖水有经期保健和预防感冒的作用。妇女经期最重要的要做到注意保暖,尽量别着凉或受寒,其次可适当增加饮水量,尤其是类似红糖水或姜糖水,多吃可以去寒,效果非常好。从治病的角度看，生姜红糖水适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者。
由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台湾免疫学博士孙安迪大力提倡平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。玫瑰花茶还有一个神奇的功效就是美容养颜，常喝可以滋润皮肤，祛除黑斑，改善肤色，同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。
紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
黑木耳胶质菌类，营养丰富，可排血毒净化血液，另外还有很好的补血清污作用。对于女人非常好，还能排除人体的毒素，黑木耳人体吸收后，还有着清肺润肺的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280大卡。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提高免疫力。 经期有血块可以用蜂蜜水调兑服用，注意一定要用温开水，热水会使蜂蜜营养流失。经常服用蜂蜜还可以美容养颜，是滋补佳品。女性排毒吃什么好 毒素过多有哪些危害
&　　毒素对身体的危害是巨大的，有的人一听到毒素就躲得远远的，可是很多人都忽略了体内的毒素。今天小编给大家介绍一下、以及有哪些。　　女性排毒吃什么好　　1、芹菜　　芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。　　2、南瓜　　吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药。　　3、白萝卜　　萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。　　4、　黑木耳　　黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　5、花椰菜　　花椰菜是含有类黄酮多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳症的发病几率。　　6、芦笋　　芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。　　体内毒素过多的危害　　1、影响气血运行　　毒素不能及时排出体外，被机体重新吸收，就会造成人体中毒，引发多种疾病。体内毒素一旦形成，即可阻滞气的运行，又会防碍血的正常运行，使人体内血液运行滞缓，从而形成淤血。　　生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的表现。在这些毒素的影响下，轻者出现神疲乏力、气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血压、高脂血症、高黏血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。　　
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女性排毒养颜吃什么保健品好？
环境污染日益严重，专家指出，现代人只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。维生素C可抗氧化、抗衰老，防止黑色素沉着、祛斑，还参与胶原蛋白的合成，使皮肤更有弹性；芦荟可增强肠胃蠕动，促进排便；膳食纤维可以缩短食物及有毒物质在肠道内的停留时间，协助加速食物蠕动和排除体内毒素及废物，清肠排毒，调节肠胃，改善肤色，使皮肤显得更年轻；叶绿素是天然解毒剂，可以中和各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素，并将其排出体外，起到净化血液的作用。另外，酵素、苹果醋、蜂胶等也有排毒养颜功效。
&&& 不少女性的皮肤看起来粗糙干燥、又黑又黄、暗淡无光、缺乏弹性，严重者甚至出现皱纹、长出黑斑，这些其实都是皮肤过早老化或病态化的表现。
&&& 皮肤过早老化的主要原因有：皮肤长期遭受空气污染、紫外线及电脑辐射；人体受药品化学物质、食物防腐剂、化妆品重金属、垃圾食品中毒素的侵扰；工作生活压力大、不良的饮食及作息习惯等。这些因素造成人体内毒素大量堆积，又长期得不到充分排毒，体内的毒素就会在皮肤上表现出来。
&&& 要使女性肌肤焕发活力，使用护肤品是治标不治本的做法。首先要改善自己的生活环境及作息饮食习惯，同时要及时通过排出堆积在体内的有害物质及过剩营养，这就是我们常说的排毒养颜了。宿便是人体肠道毒素根源，要排毒养颜，关键是能及时润肠通宿便。那么吃什么保健品或营养补充剂可以排毒养颜呢？&
&&& 排毒养颜营养素之一：芦荟
&&& 芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在，它在人体内会水解为芦荟大黄素，能刺激肠壁蠕动，促使肠道内废物排泄，从而达到排出体内毒素的目的。三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂(或保健品)：
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&&& 排毒养颜营养素之二：膳食纤维
&&& 膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素，它能增加肠内粪便的体积，促进肠道蠕动，软化粪便，达到润肠排毒的目的。两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂(或保健品)：
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&&& 需要注意的是，排毒养颜不能胡乱用药，“是药三分毒”，药物一般都有副作用，而应该选择植物（如芦荟）提取成分的保健品或营养补充剂，就算长期调理，也不会对人体产生副作用。
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女人孕期排毒的最好方法
14:09:29出处：作者：佚名
　　人体内无时无刻不在产生毒素，排毒对人很重要。那么对孕妇来说，排出体内的毒素就显得更加重要了。怎样才能最有效排出孕妇体内的毒素呢?法?女人孕期排毒的最好方法　　食物1：菌类　　小编课堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。　　推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。　　推荐食谱：南瓜银耳羹　　准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。　　做法：　　1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。　　2、南瓜削皮切丁。　　3、枸杞冲洗干净。　　4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。　　5、最后装上一碗即可。　　小编TIPS：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可&吸附&细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。　　食物2：海带　　小编课堂：海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。　　推荐食谱：三鲜冬瓜汤　　准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。　　做法：　　1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。　　2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。　　3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。　　4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。　　5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。　　小编TIPS：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防孕期水肿。　　食物3：含胡萝卜素的食物　　小编课堂：据研究，自由基(体内产生的有毒物质)会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基，从而达到排毒作用。　　推荐食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。　　推荐食谱：苦瓜胡萝卜煎蛋　　准备食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。　　做法：　　1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。　　2、胡萝卜切小丁、葱切末。　　3、鸡蛋打散。　　4、放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。　　5、放入盐、料酒少许。　　6、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。　　小编TIPS：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是孕期挑食的最佳选择之一。　　食物4：新鲜蔬菜　　小编课堂：新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。　　推荐食物：萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。　　推荐食谱：西红柿烩菜花　　准备食材：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。　　做法：　　1、西红柿去皮切成块。　　2、花菜洗干净掰成小朵。　　3、在沸水中焯8成熟，捞出备用。　　4、姜葱洗净，切段备用。　　5、锅放热油，下葱姜末爆香。　　6、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。　　7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。　　小编TIPS：西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。　　食物5：粗粮　　小编课堂：粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。　　推荐食物：玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。　　推荐食谱：蘑菇菜丝燕麦粥　　准备食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。　　做法：　　1、将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。　　2、把油菜切丝。　　3、把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。　　4、翻炒软，并加水或鸡汤烧开。　　5、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。　　小编TIPS：燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。　　食物6：猪血　　小编课堂：猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢，将毒素排出体外。　　推荐食谱：竹笋血豆腐　　准备食材：血豆腐200克、竹笋100克、酱油5克、料酒10克、葱花10克、水淀粉适量、食盐适量。　　做法：　　1、血豆腐切成小块。　　2、竹笋去皮洗净，切片。　　3、血豆腐、竹笋一起于锅中焯水待用。　　4、炒锅上火，注入色拉油烧热。　　5、下葱花炝锅，加入竹笋、血豆腐、料酒、酱油、食盐翻炒至熟。　　6、最后下水淀粉勾芡，炒几下即可。　　小编TIPS：这道菜不仅能够帮助妈咪们排毒养颜，还能起到很好的补血作用哦!4个清肠排毒的小方法　　一、喝盐水法清肠　　准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。　　过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。　　准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。　　二、吃流食法清肠　　每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，　　每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3&4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。　　三、苹果牛奶法清肠　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。　　控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。　　四、一天酸奶清肠　　具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。　　早上：三盒脱脂酸奶　　中午：三盒脱脂酸奶　　晚上：两盒脱脂酸奶。》》》一生中必吃的10种食物　　本人建议先找脱脂的，实在没有再要无糖。如果无糖的也没有，那只有买原味的，千万别买果味的。　　注意：酸奶一定要是乳酸菌发酵的，像那种优酸乳啊，还有什么袋装的酸奶不要买，那不是纯粹的酸奶。　　纯的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，每盒应该是125ML。当然那种也行。浓度厚点儿到没关系。　　注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。精彩推荐：
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