想要军训不晒黑其实很简单，记住这5个方法，军训再久也不担心想要军训不晒黑其实很简单，记住这5个方法，军训再久也不担心馒头女神日记百家号对于准大一新生来说开学军训是很恐怖的，不仅仅是因为对体力上的考验，重点是美白了一整个暑假的成果眼看就要毁于一旦，毕竟军训的强度导致肌肤一直都被暴晒着，哪怕是天气并不是很炎热也会有被晒黑的危险，因为紫外线的强度仍然很大，那么军训怎样才能避免晒黑呢？方法一：一定要提前去除肌肤角质建议军训前的2-3天时间对肌肤进行去角质，这样的话就能避免角质过厚的现象发生，因为去除角质会让肌肤能更自由的呼吸，更加通透，而且这样还利于肌肤对补水保湿防晒产品的吸收，因此适当的去除肌肤的角质是很重要的，当然去除角质之后还能避免肌肤过闷导致的长痘现象呢，因此小伙伴们一定要提前去除肌肤上的角质哟。方法二：全面对肌肤进行防晒由于军训的时候肌肤会长时间的暴露在紫外线环境中，因此全面对肌肤防晒十分有必要，也就是一定要在肌肤上擦上适当的防晒产品，尤其是耳后和脖子等容易被忽视的地方，在此建议所有露在外面的肌肤都擦上防晒霜，这样对肌肤防晒的作用就会更加的明显。另外就是随时的对肌肤进行补涂防晒也是很重要的，防晒霜能起到大部分防晒伤的效果，能够有效预防皮肤被晒红晒脱皮。防晒霜的使用一定要足够量，不要不舍得用，否则起不到防晒的效果会是更大的浪费。方法三：加快黑色素代谢速度要真正让皮肤不晒黑，还是要改善黑色素的代谢功能，加快黑色素代谢速度。皮肤内黑色素指数越低，皮肤就越白，但是由于军训期间紫外线比较强烈，完全抑制黑色素的合成是不现实的，所以要降低黑色素指数最好的办法就是加快黑色素的代谢速度。通过调节黑色素代谢细胞来加快黑色素代谢速度是最为直接的办法，目前应用最广泛也最方便的是葡萄多酚，也就是我们经常能见到的葡萄多粉胶囊，葡萄多酚是用于改善黑色素代谢细胞的，修复黑色素的代谢功能，加快生成黑色素的代谢，用以排出皮肤内的黑色素。当在军训时，黑色素不断生成，黑色素代谢压力加大，就会影响到黑色素代谢功能，因此会建议军训的同学如果有条件的话最好每天补充一些葡萄多酚，或者吃2粒葡萄多芬胶囊，加快黑色素的代谢，防止皮肤被紫外线晒黑。方法四：选择防水性佳的防晒霜军训的时候选择防晒霜也是需要非常的注意的，由于军训会出现大量流汗的现象，如果防晒不具有防水的效果就会被带走，这样的话，即使是先前涂了防晒霜，那么对肌肤的保护作用也大打折扣，因此一定要选择防水性佳的防晒霜来使用，这样对于肌肤的保护就会更加全面。方法五：晒后肌肤修复不可忽视晒后一定要对肌肤进行适当有效的修复改善，那是因为晒后的肌肤处于比较灼热的情况下，晒后使用芦荟胶或者是湿毛巾敷一下肌肤，这样就能对肌肤起到不错的镇定改善的作用，舒缓肌肤给肌肤降温并加以补水。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。馒头女神日记百家号最近更新：简介:分享护肤美容、服装穿搭相关技巧。作者最新文章相关文章>> >>军训晒黑了也晒伤了 黑色素沉淀在脸颊两边
军训晒黑了也晒伤了 黑色素沉淀在脸颊两边
病情描述：
军训晒黑了也晒伤了 黑色素沉淀在脸颊两边 大概需要多久才能恢复原状
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医生建议：建议平时多用些补水的护肤品。多吃蔬菜水果，牛奶。大概12个月就能恢复
追问:那晒伤了，已经快一个月了，黑色素沉淀那里
医生回答:用珍珠粉拌牛奶敷面效果也不错。
追问:我角质层很薄 不太可以乱敷这种diy面膜
医生回答:牛奶可以保湿补水的，也不会有副作用，角质层很薄的话，补水非常重要。
追问:单纯的喝牛奶行吗
医生回答:可以喝，外用也可以的啊。
追问:我之前敷面膜 感觉脸上有种刺痛感，我以为要过敏了，就没赶乱用了
医生回答:你是用的化妆品的那种吗？
追问:护肤品，不搽化妆品
医生回答:护肤品的话，有可能过敏
追问:那不然用哪种补水的，脸上挺痒的
医生回答:现在正是过敏的话，什么化妆品都不能用，可以擦芦荟胶，有消炎杀菌的作用。
追问:不是 现在没有过敏状态 就是脸颊晒伤 黑色素沉淀了 然后整个世界都是黑色偏黄，然后不知道怎么修复
医生回答:你现在可以用珍珠粉牛奶涂面。珍珠粉是属于中药材不会有过敏的情况。
追问:可以买专们褪黑色素的面膜吗
医生回答:不能
追问:为什么，我现在有搭配维生素c片在敷面膜不好吗
医生回答:可以用维c，一般美白退黑的面膜都会对皮肤角质层有一定的损害，你皮肤角质层本身就比较薄，而且属于敏感性的肤质，建议还是少用美白产品比较好。
追问:是那种软膜粉可以嘛
医生回答:嗯
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健客价:¥789.00开学“军训”如何不晒黑开学“军训”如何不晒黑甄垚谈护肤百家号很快就要进入9月开学季，刚刚升入大学、中学的学生，都要面临军训。虽然9月份温度有所下降，但同样也是烈日当空。如果军训期间不注意防晒，很多小伙伴军训完，黑的像非洲兄弟姐妹一样。男生或许还可以忍受，对于以白为美的中国女性来说，这简直就是灾难呀！那么，如果保证军训期间不晒黑呢？甄垚今天就聊聊这个话题，给各位即将进入人生新阶段的一些学子们做个参考。“军训”和日常户外区别很大，不能戴口罩、打伞，军训的帽子也基本上没有防晒效果，也不能在建筑物、树荫下躲避阳光。所以，防晒主要靠“防晒霜”，但要想不晒伤、晒黑，还要其他产品配合，防晒伤、防晒黑是一个系统工程。抗氧化精华打底再好的防晒产品，都不会百分百隔绝紫外线，一定会有漏网之鱼。紫外线进入皮肤内部，刺激皮肤产生大量自由基，炎性因子开始活跃。如果不及时采取措施，黑色素形成机制被激活，肤色变黑。如果紫外线的量超过了身体的防御能力，皮肤还会被晒伤，红肿、瘙痒、脱皮。 如果使用抗氧化能力强的产品打底，一方面可以捕捉自由基，防止皮肤内部代谢机制紊乱，还可以吸收漏网的紫外线，起到第二道防线的作用。因此，在涂抹防晒霜前，用抗氧化能力强的产品打底，可以对皮肤起到很好的保护作用。在众多抗氧化精华中，户外防晒，我比较推荐以VC及其衍生物为核心成分的产品。甄垚写过《一个配方师对25款抗氧化产品深度分析》，感兴趣可以翻出来看一下。“乐敦CC”价格不高，适合大众；“修丽可维生素CE复合修护精华液”价格有点高，但抗氧化能力强大，不差钱的小伙伴可以考虑一下。如何选择防晒产品军训面临的环境比较恶劣，没有任何“硬防晒”措施，要长时间在太阳下暴晒，还要不停的运动，精神也处在亢奋状态。这时皮脂、汗液的分泌量非常大。日常用于通勤的防晒霜远远无法满足需求，需要一些防晒重武器才可以。市场上的防晒霜很多，各种类型的产品都有。军训期间使用的防晒霜，必须满足两个条件：1、防晒指数SPF50、PA+++以上；2、防水、防汗。◆ 防晒指数SPF50、PA+++以上紫外线包含UVA（波长320~400nm）、UVB（波长290~320nm）和UVC（波长200~290nm），其中的UVC波长最短，携带的能量最高，但没有办法穿透大气层，对人基本没有影响。影响最大的是UVA、UVB。这些大部分小伙伴都知道了。防晒霜用于标示对抗紫外线UVB能力的指数“SPF”，数值越大，对UVB的防护能力越强。军训期间，要长时间在阳光下练习。因此，SPF指数越大越好，一般建议SPF50以上，对UVB的防护才到位。UVA对皮肤的伤害，近些年才被注意到，对UVA防护能力的衡量，现在还没有形成统一标准。总体可以分为：1、亚洲派；2、欧洲派；3、北美派。中国、日本、韩国等亚洲国家，以“PA+”标注对UVA的防护能力，“+”越多，对UVA的防护能力越强。军训期间使用的防晒霜，建议使用“PA+++”以上的防晒霜。欧洲对UVA的防护，和亚洲国家不同。没有像亚洲这样按PFA值分等级，而是更讲究UVA和UVB的关联：必须PFA的数值大于SPF数值的三分之一，然后产品上才可以出现防UVA的标识——一个画着圈的UVA标志。所以，一款欧洲防晒霜，如果SPF50+的防晒产品上标有画圈的UVA标志，意味着它的UVA防护指数PFA应该在16以上，也就是PA++++。如果没有UVA画着圈的标志，说明对UVA的防护能力堪忧，不建议军训期间使用这类防晒霜。美国人相对要粗糙的多，只要防晒霜对长波段UVA（370~400nm）的吸收值占总的UVA+UVB吸收值的10%以上，再加上产品SPF值大于15的条件，就可以在产品上标一个“Broad Spectrum”（广谱防晒）标志，说明该产品有防UVA的能力。然而具体防UVA能力有多强，根本无法判断。因此，在军训期间，没有正式进入国内市场的美国防晒产品，不建议使用。现在正式进入国内的防晒霜，要遵循国内的法规，都会标注SPF值和PA值。小伙伴们可以在外包装上找一下。◆ 防水、防汗军训会做大量运动，皮脂、汗液的分泌量非常大。如果防晒霜不防水、不防汗，在皮肤表层形成的防晒膜很快就会被汗水冲刷殆尽，失去防护能力。所以，在选择防晒产品时，要选择防水、防汗的产品。有些防晒霜会在外包装上特别注明防水、耐水。有的没有注明，小伙伴们可以多看看其他人的评价，看是不是防水。如果已经买回来，可以涂抹在手上，用水冲洗一下，看是不是防水。◆ 特别提示虽然有很多防晒霜标注了相同的防晒值，比如都标注SPF50、PA++++，并不代表他们在实际应用中的防晒能力相同。因为在测试防晒指数时，环境相对比较简单，也有很多提高防晒指数的技巧。消费者在实际使用防晒霜时，环境要复杂的多，还要考虑皮肤和防晒霜之间的相互作用。消费者的真实体验，经常和防晒指数标注值有一定的差距，有时差别还很大。军训期间，如果有消费能力，可以考虑“资生堂安耐晒小金瓶”、“理肤泉大哥大防晒”，这两款户外防晒能力还是比较强悍的，甄垚过去的文章有分析过，想了解具体特性，可以翻翻过去的文章。当然，适合军训的防晒产品还有很多，我就不过多介绍了，小伙伴们可以根据以上原则，自己找找。使用注意事项使用抗氧化精华打底，选择了合适的防晒产品，并不代表高枕无忧了。如果使用方法错误，一样可能被晒黑。这里要注意两点：1、涂够量；2、及时补涂。◆ 涂够量要想防晒霜达到标注值，必须达到标准使用量。正常情况下，要使用一个一元硬币的量才可以。防晒霜肤感普遍不是特别好，很多小伙伴使用防晒霜时，采用蜻蜓点水的方式，认为少量用一点就可以了，和标准使用量差别很大，根本起不到防晒的效果，只能起到心里安慰的作用。日常通勤，大部分活动空间在室内，可能感受还不明显。如果军训期间也用不够量，分分钟晒黑给您看。◆ 及时补涂军训期间，不晒黑的最大秘籍，就是补涂！补涂！补涂！再强悍的防晒霜，也经受不住正步、队列、口号等大运动量的摧残。防晒霜要随身携带，在休息期间，要及时补涂。这时就不要在估计脸脏不脏，有没有汗水，不晒伤、不晒黑才是王道呀！在整个军训期间，一定要坚持及时补涂，不要三分钟热度，前面还能坚持，后面自暴自弃，导致前功尽弃。如果您选择的防晒霜户外长时间防晒能力不强，就更要坚持及时补涂。晒后修复由于长时间待在太阳底下，白天的防护再怎么到位，总有漏网之鱼，多少都会都皮肤造成一些影响，这时，晒后修复就变的非常重要。白天防护到位，其外形不会对皮肤有大的伤害。漏网的紫外线，只会造成皮肤内部代谢机制轻微紊乱，我们不需要大力修复，只需要做好保湿，皮肤有很强的自我修复能力，会自我修复。因此，晚上做好保湿，在军训期间变的非常重要。除了日常使用的护肤品外，面膜可以发挥重要的作用。面膜的种类很多，有贴片式面膜、睡眠面膜、化妆水湿敷、芦荟胶。每种面膜都可以发挥不错的作用。相对来说，我更推荐睡眠面膜，或者芦荟胶敷脸，保湿的效果更好、更持久。当然，贴片式面膜使用方便，也可以发挥不错的保湿效果。可以根据自己的喜好选择。通常情况下，面膜不可以每天使用。不过，在军训这个特殊时期，只要您的皮肤不是特别敏感脆弱，可以每天使用。这是特殊时期一种临时措施。军训结束后，就不要每天使用了，否则可能会使皮肤屏障受损，导致皮肤敏感。综上，只要按照上文所说，严格执行，保证您军训完不被晒伤、晒黑。有的小伙伴可能还没有防晒意识，需要家长及时提醒，帮助孩子做好防晒。做好军训防晒，让您的校园新生活有一个美好的开始。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。甄垚谈护肤百家号最近更新：简介:肌肤健康管理专家，化妆品配方师作者最新文章相关文章9028 条评论分享收藏感谢收起赞同 13添加评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠（）提起军训，对于爱美的同学来讲，最重要的问题就是怎么能不被晒黑了，虽然已经过了立秋，最近也出现了降温，但是随着两次“台风”过去，气温又会逐渐升起来，紫外线强度依然很大，根据往年军训的经验来看，军训时紫外线的强度仍然可以分分钟把人晒黑，所以对于军训，还是要好好计划一下怎样才能不被晒黑。
军训时为什么比平时容易被晒黑？首先军训时在户外待的时间比较久，可以说一整天都是待在户外，即使是太阳不是很晒，长时间在户外也会很容易晒黑，更何况军训时间一般都是安排在初秋刚过的时候，紫外线强度都还很大，几个小时就能晒黑，更不用说军训要持续好多天了。
还有特别重要的一点是，军训时与平时不同，它有着非常严格的纪律约束，即使是流了汗也不能及时将防晒霜补涂上，而且对于休息时间与频率也都有规定，防晒是两小时最少补涂一次，但是如果某次训练时间过久的话，就很容易出现防晒霜涂抹不及时被晒黑的情况发生了。
军训防晒黑，这2个方法越早用越好如果能有军训不被晒黑的方法，大家一定都非常乐意尝试，每年的军训都会有很多同学没有被晒黑，尤其是一些艺术类院校里的同学，这说明，还是存在一些方法可以防止军训被晒黑的，以下介绍使用比较多又有效的2个方法。
① 提高黑色素代谢速度每个人黑色素代谢的速度都不一样，平时注重美白的人都知道要去提高黑色素代谢速度来加快黑色素的排出。影响黑色素代谢速度的因素是黑色素代谢细胞的功能，通常来讲，肤色较暗的人黑色素代谢细胞的功能都比较差一些，所以才会有黑色素堆积在皮肤的角质细胞中，加深肤色。而紫外线又是影响黑色素代谢细胞的最主要因素之一，因此在军训时被晒黑形成的黑色素就更加不好代谢了。
对于修复黑色素代谢细胞功能，提高黑色素代谢速度目前使用比较多的是葡萄多酚的方法，直接口服补充葡萄多酚相比外用效果要好，因为黑色素代谢细胞功能要由内改善，而补充葡萄多酚类的胶囊是最直接的改善办法。葡萄多酚可以直接作用在黑色素代谢细胞的修复方面，预防紫外线破坏黑色素代谢细胞功能，提高黑色素代谢速度，加快皮肤角质细胞内黑色素的代谢，预防黑色素在皮肤内停留过久，从而达到即使在军训时也不会被晒黑的效果。
② 防晒减少黑色素合成虽然黑色素的来源不仅仅是紫外线，但是在军训中，被晒黑的大部分原因还是皮肤吸收过多的紫外线所致，因此防晒还是非常重要的，并且任何不谈防晒的美白方法都是耍流氓。在军训时补充足够量的防晒霜非常重要，并且因为天气还比较炎热，所以要使用防水性比较好的防晒，以免流的汗将防晒霜冲掉，影响防晒效果。
如果军训中途有休息的时间，在外出时还要注意做好硬防晒，如太阳伞、防晒衣之类。发现自己被晒黑后也不要着急，可以选择加大葡萄多酚的补充量，另外做一下晒后修复，不要第一时间想到使用美白产品，皮肤在晒后还比较脆弱，是经不起美白产品的折腾的。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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