大神们：我想问一下真空包装机价格表怎么能把面粉包装的瓷实？
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时间：2018-08-24 23:09
&p&你们有的在评论里眼泪哗啦啦，有的一直哈哈哈，别这样好不好，我真的是怀着愤怒的心情写下的这篇文章！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我感觉评论更好看，有同仇敌忾的，有给安慰，有自我反省的，有吃瓜群众，有喷我的（这个我很惊奇居然喷我的都是男的），有角度奇异的，最人才的是居然还有在评论里撩妹的？！&/p&&p&&br&&/p&&p&﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌&/p&&p&
哄女朋友真的很烦，真生气了哄也没用，买零食花衣服鞋子包包，全当着面扔垃圾桶，自己一肚子气还要好言好语的哄，哄就哄吧，我好好哄你，女朋友每次微笑 呵呵 滚三连，劳资欠你的？好好好，我滚，我自己玩游戏去，你看我血精灵qs能t能奶能输出，特么我刚开boss女朋友又发微信过来说 你不爱我了，我一个人买了瓶二锅头没回宿舍在学校某个角落哭。&/p&&p&
特么已经12点了大姐，宿舍都关门了，劳资心一软从宿舍三楼爬栏杆下去，简直是刺客信条现代版，从一开始腿软到现在翻上翻下不到2分钟鬼知道我爬了多少次。一个学校这么大还不告诉我在哪，好好好，我从语音里听一下背景音有什么线索，想一下没有保安巡逻的地方，再想一下曾经一起去过的，问问她闺密……&/p&&p&
找找找，人找到了，又特么开始哭，好好好我慢慢哄，抱抱啊不哭啊，不给抱，还要打人，还冷漠脸，要分手。分手？肯定不想分的，我女朋友不吵架的时候还是宇宙无敌完美的，什么？死活要分？好好好，分吧分吧，我血精灵妹子还在奥格等我回去呢。特么又哭的更厉害了，说我不爱她了。那你是要怎样啊？？？？&/p&&p&
忽然之间又自己好了一点，不哭不闹了，但是也不走，那我抱你走背你走？
别碰我！！！好好好，不碰不碰，我在这陪你喂蚊子。想想明天还得早起上课，现在都晚上一两点了。宿舍是回不去了，肯定要开房了。你们什么猥琐表情？开房不代表可以做事，床是睡不了的，有沙发睡沙发，没沙发睡地板，不要问我为什么，第二天带着巴掌印去上课的又不是你们！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&什么？为什么吵架？勾搭别的妹子是不可能的，我家三代都没做过这种事，小一点的比如在想事情没注意她刚刚说什么，大一点的比如过节没送礼物，这个我要说一下，生日 情人节 女生节 七夕 圣诞节这些我都送了，特么中秋端午元旦清明送个毛线礼物啊？送个扫把带去扫墓？？？&/p&&p&&br&&/p&&p&后来脾气好一点了但还是分了，天天被各种公众号鸡汤洗脑，女人就应该什么什么样之类的，各种买买买，没周末要吃一次大餐，有假期就要去旅游，月光，每个月房租水电柴米油盐全是我出，还要陪她吃大餐去旅游，旅游的路费住宿吃饭也基本是我出，我不要存钱买房买车出彩礼？为了赚钱天天加班还说我不陪她，wqnmlgb！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我敢肯定你们有的妹子会觉得她没什么错，是，我是最后没耐心了，男人的钱也是钱，男人的时间也是时间，说什么女人最宝贵的就是20出头那段青春，男人越来越吃香。男人宝贵的也同样是20出头那段时间，那时候男人有活力有冲劲，什么都愿意尝试去完善自己，几年后女人老了，男人同样老了，没动力了，真的累了。&/p&&p&还有公众号鸡汤文，我记得有一次她给我看一个文章，一个女人不做家务不带孩子，趁自己年轻多出去走走看看，三十多岁还是青春少女的样子，女人就应该这样吧啦吧啦。家务的确不应该全部让女方承担，但是你们怎么不看看人家是创业女老板，家里又是富贵人家，年薪几百万，经济基础决定上层建筑啊兄弟！你每个月拿着三四千工资一点钱都不存，工作也不上心天天抱怨公司，一不爽就跳槽一年换几家公司你能升职加薪？分手后特么你连房都租不起。&/p&&p&﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌&/p&&p&（每个人视角不一样，我说的这些事也是我气不过的一些例子，相信你们看到我坚持了三年也知道她不是时刻都这样不可理喻，她不生气的时候笑得很甜，声音有点奶气很温柔，有一些小举动让我觉得特别可爱，比如路过甜品店的时候两眼放光，喝一点小酒的时候会蹦蹦跳跳抱着我嘟囔着，接吻之后发现有烟味会一副气呼呼的样子给我递口香糖，一起待图书馆的时候会偷拍我配上小小情话微信发给我，有时候会送我写着情书或者歌词的卡片，刚在一起的时候会给我做便当，睡觉的时候喜欢抱着我睡……看着以前给她拍的小视频配上滤镜很有mv的感觉。&/p&&p&昨晚想过要不要写一篇小说讲述我和她的故事，以后有钱了要不要拍个低成本电影纪念一下，以后再说吧。&/p&&p&只不过到后来这些场景慢慢变少，生活的压力开始放大我们的矛盾，分手最主要的原因是双方给不了对方想要的生活。&/p&&p&现在不愿意再追女孩子主要是觉得现在很多同龄女孩子思想很不现实，预想中浪漫的生活并不符合现实的主色调就会开始闹矛盾，伤人伤己得不偿失。&/p&&p&&br&&/p&&p&原答案戾气重你们就当看了个故事。）&/p&
你们有的在评论里眼泪哗啦啦，有的一直哈哈哈，别这样好不好，我真的是怀着愤怒的心情写下的这篇文章！！！ 我感觉评论更好看，有同仇敌忾的，有给安慰，有自我反省的，有吃瓜群众，有喷我的（这个我很惊奇居然喷我的都是男的），有角度奇异的，最人才的是…
老了，追不动了，已经不是什么男孩了。&br&以前年轻嘛，总是有很多话想说，很多东西渴望沟通，渴望被理解，渴望交流想法……&br&年轻，有精力，中二病，总觉得很多可愤慨的东西，很多想分享的快乐，但是没有人陪你。&br&女孩子都喜欢成熟男人，是吧？&br&现在呢，老了嘛。&br&思维成熟了，有耐心了，虚伪了，变得会说话了，学会如何让别人喜欢你了。&br&但是你看，很多人私信，你总是忘了回复……&br&&br&&br&你们来晚了……&br&我已经不那么爱说话了……&br&最需要沟通，最需要分享，最渴望被理解，最难受，最年轻气盛，最虚荣跳脱，最需要个伴侣的日子，已经自己一个人挨过去了。&br&&br&已经不那么需要女朋友了。&br&噢，连朋友都可以不要了。&br&连家人亲戚也可以不要了。&br&&br&大多女孩子，总是喜欢成熟稳重的男性。&br&可是，男人成熟了以后，已经学会了用各种光鲜而虚伪的外衣包装自己，已经学会了用耐心来包裹欲望，已经能够理性评估一些得失，忍得住寂寞……&br&谁还会像小男生一样傻傻的追……&br&都已经学会用套路来搞定了……&br&或者，又已经习惯一个人了……&br&&br&年轻时喜欢蛋糕甜点，喜欢大鱼大肉，嘴馋，但是穷，吃不起。&br&然后你口水不停的馋样子被人嘲笑。&br&年纪大了，有钱有工作了，成熟稳重了，甚至可能事业有成了，但是你的身体已经完蛋了，吃不动了，吃油腻和甜食，已经会肠胃不适了……&br&然后就假装高冷，仿佛不再需要什么盛宴，清茶淡饭就行了。&br&其实哪有，人嘛，食色性也，总还是喜欢美食的。&br&琳琅满目的蛋糕，看着还是会眼馋。&br&只是……消化不了的东西，还是不贪心了吧。&br&太多奢侈品待价而沽，却又不堪实用。&br&&br&&br&就是差不多这个道理吧。&br&恋爱终究是奢侈品。
老了，追不动了，已经不是什么男孩了。 以前年轻嘛，总是有很多话想说，很多东西渴望沟通，渴望被理解，渴望交流想法…… 年轻，有精力，中二病，总觉得很多可愤慨的东西，很多想分享的快乐，但是没有人陪你。 女孩子都喜欢成熟男人，是吧？ 现在呢，老了嘛…
我喜欢一个女生8年了，从初二开始。&br&初中我频繁地表白，她频繁地拒绝，她说她不喜欢我，觉得跟我在一起压迫感会很强，但也不讨厌我。&br&高中就不在一个学校了，我们依然联系，偶尔还出去玩，我不再透露出任何一丝喜欢，神奇的是我们的关系从此越来越好，去k歌的时候莫名其妙地牵了手并尴尬地对视了一会儿。对话也趋向暧昧。可愚蠢的我居然没有利用当时的大好形势把关系敲定…&br&高中毕业后我们巧合地都申请了美国加州的大学，不过我在旧金山，她在洛杉矶，车程大约8个小时。就在收拾东西去美国的前夕，她突然q我说：以后我真的会很想你的。&br&我：……是吗？&br&她：不过你不要太得意。&br&当天的对话就这三句。结果是我的内心瞬间崩溃，老天啊我无法爱上其他的女人了。但愚蠢的我还是没有表白。&br&没有表白的结果就是她很失望，去了美利坚以后就不怎么鸟我了，我这个人为了脸面可以啥都不要，所以我也不鸟她。&br&大一第一学期结束放寒假，松懈下来的我开始夜夜梦见她，好几次醒过来我都发现自己在掉眼泪。我实在太想念这个女人，想念曾经的每一个细节。&br&时间进入winter quarter，又开始上课，我感觉我再也忍受不了这种煎熬，于是乎在二月的一个星期三早上，我决定翘课去洛杉矶见她，不管结局如何，她就算让我难堪我也认了，大不了以后再也不见。因为这是临时起意，当天的机票我是订不到了，只好请好哥们帮我租了一辆zipcar（因为那时我还没美国驾照）。又问他讨了个GPS然后立马自己开往la，这是我在美国的唯一一次也是最后一次无证驾驶，幸运的是警察叔叔没有逮我，不幸运的是因为堵车我到了她学校的时候已经晚上十点，我找了个parking lot停下车，平复了一下心情给她微信，她明显很吃惊，语音了我告诉我她在一个什么hall里搞活动，她在门口走廊等我。&br&我在像迷宫一样的学校里转悠了半天终于找到了那个所谓的hall，奔进去以后我在礼堂的门口一眼锁定了背靠墙站着的她，我没有立刻叫她，而是背靠墙站住，与她平行，然后抖霍霍地拍了一张照片：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/12699bf5aef1be_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/12699bf5aef1be_r.jpg&&&/figure&我承认无论从什么角度看这都是一张极其烂的照片。开了一天车累得不行加上我的心脏已经紧张地快跳出喉咙，that's the best I can do. &br&我记得那时候我突然默念了两句诗：“相思相见知何日,此情此景难为情”。&br&老天，我真是tm地爱她。。。。。&br&我叫了她的名字，她侧过身，我看到了她的脸，事实上我根本不记得她究竟是什么表情，我有些慌乱，想逃跑，她倒是比我自在，先走过来问我咋来的，在听完我语无伦次的回答（我完全忘了我说了啥。。。）后，她手捂住嘴，似乎哭了，我下意识地伸手抱住她。&br&昏暗的灯光下她脸部的线条显得那么柔和，我感觉再开十小时车也值。&br&后来的一些事情我有些不想说了。。。大概一点的时候开车往回赶，因为太晚路况不错所以我第二天早上八点就回到学校了，还赶上了早上的writing课，教授的滔滔不绝全部变成了背景音，我一个音节也听不到，转头看向窗外的阳光，仿佛做了一场大梦。
我喜欢一个女生8年了，从初二开始。 初中我频繁地表白，她频繁地拒绝，她说她不喜欢我，觉得跟我在一起压迫感会很强，但也不讨厌我。 高中就不在一个学校了，我们依然联系，偶尔还出去玩，我不再透露出任何一丝喜欢，神奇的是我们的关系从此越来越好，去k歌…
上初中时，父母在外地做点小生意，我跟着爷爷奶奶在老家。老家很偏僻，在一条山沟里，加我们家总共就十几户人家。&br&15岁生日那天正好放寒假在家，除了爸妈打电话来问候，只有爷爷奶奶陪我过生日。中午奶奶给我做了一碗长寿面，还有两个鸡蛋。&br&说实话我很喜欢这样和最亲近的人一起过生日，安安静静，平平淡淡的多好，如果有一群人围着我反而会觉得很不自在。&br&面还没开始吃，就听到院子里的老黄狗吠了起来，我和奶奶出门去看，竹栅栏外一个有些佝偻的身影慢慢走了过来。&br&是外公！&br&外公背着一个竹背篓，额头上的汗一颗颗的往下滴，上身只穿了一件背心，外衣在手弯上搭拉着，棉裤的裤腿已经湿成一片，军绿色的胶鞋上满是泥巴。&br&奶奶赶紧让外公到屋里坐，然后去厨房再下些面条。&br&爷爷问外公怎么来了，之前也不打个电话说一声。&br&“今天金山（我小名）过生，我来跟他做生的。”&br&&br&“你是走路过来的么，怎么弄成这副样子？”&br&&br&“嗯，翻了几个梁子，这冷天早起露水多，没注意把裤子搞湿了。”&br&&br&“怎么没打个摩的来，翻梁子怕要三四个小时。”&br&&br&“没来头，我平时看牛走梁子习惯了，打摩的来还贵哩。”&br&&br&爷爷把自己的茶杯推到外公面前，示意他先喝口水。&br&外公咕嘟咕嘟喝了几口，伸手把头上的绒帽摘下，再拿外衣抹了一把额头的汗，把身上的背心也脱了下来，“还真有点热哩。”&br&&br&这一整个过程我一句话都没说，我也不知道为什么，只觉得嗓子眼像被什么堵住一样，眼睛也胀得难受。看着外公后背上一缕缕向上蒸发的白色热气，在冬日的雾气中交错盘旋，我仿佛看到一个七十岁的老人翻山越岭三个小时，只为给自己的小外孙过生日的孤单而坚韧的身影。&br&我哽咽着用面条堵住嘴巴，眼泪还是流了下来。&br&&br&世界上不会有无故的爱，如果有，那一定是亲情。&br&&br&&br&&br&&br&&br&PS：收到了很多知友的祝福，也看到了很多大家分享的故事，有欢喜也有遗憾，真的很感动。真心谢谢大家，我就不在评论区一一回谢了，祝诸君生活如意，家中老人身体健康！&br&&br&另外，答主的确是四川人(=^_^=)
上初中时，父母在外地做点小生意，我跟着爷爷奶奶在老家。老家很偏僻，在一条山沟里，加我们家总共就十几户人家。 15岁生日那天正好放寒假在家，除了爸妈打电话来问候，只有爷爷奶奶陪我过生日。中午奶奶给我做了一碗长寿面，还有两个鸡蛋。 说实话我很喜欢…
&p&我出生的第二天，我妈给我喂奶，不晓得怎么，我死也不吃。我妈一气之下就把我丢给了爷爷奶奶，这一丢，二十多年，再没管过。&br&那时我的奶奶正在毛毯厂做女工，她的手指不慎搅进了机器里，如今仍是变形的。当时恢复没多久，又突然飞来了我这个包袱，奶奶选择了辞职。家里的条件一下子拮据了起来。&br&我从小时候起就更喜欢爷爷多一点，原因是奶奶十分严厉。我的奶奶有很多自己的规矩，譬如：女孩子一定要长发及腰，不许染发，不能大声说话，不能顶嘴，尊重长辈，不许哭等等。我小时候时常因为哭泣半夜被她拎起来罚跪，一跪就是一整个夏夜，蚊虫叮咬，不甚其扰。我那时多半讨厌她的。&br&年纪渐长以后，我了解了许多另外的事情，这些让我发现，我的奶奶像是我的严母一般，外冷内热罢。&br&我曾开玩笑般和她说起，我说：奶奶，你真像我妈妈。她的眼神当时闪烁了一下，又立马冷脸道：没大没小，怎么这么没规矩！我立马树袋熊一样搂着她，笑着撒娇：哎呀，我就是没大没小的喜欢奶奶呀，她也不再反驳我，只是轻声笑笑，任凭我闹，那时候，我突然发现，她老了，真的老了。&br&她已经不再立规矩了，都说老人像小孩，总是流露出内心想法，从前面上冷冷的她，如今也终究变成了慈祥而可亲的老太太。&br&有一回，我大学暑假在家。她突然开始反胃吐胆汁，我慌急了，手忙脚乱的骑电动车载她去医院，一路上，至少停下来几次休息。太阳很大，我的全身都是汗。我转头看她，脸色很黄，汗珠圆滚滚的从额头滚下。她的嘴巴偏向一侧吐着难闻的黄色的胆汁，每吐一点，她就用手擦擦嘴角，我才发现，她如此瘦小。她抬头看我，我立马背过身，继续行驶。可我的眼泪簌簌的止不住，它混杂着汗水流过我的鼻子，流进我的嘴巴，咸，酸，涩口。&br&好像我的心情，五味杂陈。&br&我太害怕了。&br&小时候的记忆像走马灯在眼前闪过，我想起小时候奶奶总带我去游乐场，带我去平山堂，带我去各种公园，给我做新衣服……我越想越慌。&br&&br&好在那次是老毛病犯了，没什么事。&br&&br&&br&我的奶奶很爱美，衣服总是搭配合宜，头发用谢馥春的头油仔仔细细的梳好，再戴上一串珍珠项链。我很爱给她拍照，大学学了艺术后，我对摄影有些了解。&br&我和奶奶说：奶奶，哪天我给你画个减龄的妆，咱们穿个旗袍拍个写真吧。奶奶愣了一下，问我：是遗像吗？我一下子不晓得说什么，复又恢复笑意说：呸呸呸，不是。只是很美的照片，大家都爱拍，你孙女的技术，多少人可都赶着排队哪，只给您独一份！&br&话是如此，我的心里却波动的厉害。生老病死，天地轮回。这是无法避免的，我明白的很早很透彻。可正因为此，我更加难过。&br&越长大，越离不开奶奶。在外地，总是想起她的点点滴滴的事情。想起她在车站送别我去外地上班的情景，想起她一个人忙碌的情景，想起每回回家她从房间拿出几瓶饮料说：我偷偷留给你的情景，想起她总爱去我房间坐坐，我从前问她，为什么总来，她说：只和你能说说话。所以，我不管忙什么，只要她来，就陪着她聊天，逗她笑。&br&喜欢看她笑着和牌友说只要我孙女一回来，我就什么也不用做啦，饭来张口时的骄傲，也喜欢牌友羡慕她有人孝顺时她的笑意。&br&她总说，我没个闺女，但我有个孙女！&br&最让我内心情绪波动的有三件事：&br&其一，有一回奶奶打了我一下，我生气的反锁了房门。结果，她一整夜没睡，我一早起来，就看见她在门口给我道歉。我顿时觉得自己太不孝了，心里受到了很大的谴责，悔恨自己的脾气，也心疼奶奶。&br&其二，这件事从很小的时候说起。我的奶奶和外婆几乎吵了一辈子的架。我的外婆是个狠辣的女人，脾气火爆喝酒抽烟。我奶奶十分瞧不上她，两人几乎见面就开骂。&br&后来，有一回外婆八十大寿。我奶奶坐在席上，居然和外婆干了一杯酒。我问奶奶怎么了，奶奶感叹到，唉，老了老了，你看那个女的，已经老的烟也抽不动了。我又和她吵什么呢。&br&酒席结束，奶奶站在门口看了外婆离开的背影好一会儿。她说：这可能是最后一次见她了。&br&外婆是我妈的后母，她一直住在外地的子女家。这回过寿后，她就要回去老家，她已经八十，身体不好，此后来扬州怕是不可能了。&br&天下没有不散的宴席……&br&其三，就是此刻。前阵子，我选择去了外地工作。这个地方，人生地不熟。&br&&br&让我格外想念。&br&愿奶奶健康快乐。&/p&
我出生的第二天，我妈给我喂奶，不晓得怎么，我死也不吃。我妈一气之下就把我丢给了爷爷奶奶，这一丢，二十多年，再没管过。 那时我的奶奶正在毛毯厂做女工，她的手指不慎搅进了机器里，如今仍是变形的。当时恢复没多久，又突然飞来了我这个包袱，奶奶选择…
&p&看到最近这个帖子又被点出来了，就更新个视频上来吧，视频要更有冲击力，之前写错的杭州也被调整成郑州了，感恩善良的李女士，但好人真的难做啊&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/5439232& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-b30fdade20f24b.jpg& data-lens-id=&5439232&&
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&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/5439232&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&以下为原回答：&/p&&p&郑州曾有一个馒头店主，看到很多环卫工人和流浪汉吃不上热乎饭。发起过免费送爱心馒头的活动，于是就有这样的人。&/p&&p&“我不领馒头了，你把钱退给我吧。”&/p&&p&“对不起，我们这里只能送馒头。” &/p&&p&“你这人怎么这么死心眼儿呢？我不要馒头你还省了力气，直接把钱给我多好？天天给我们吃这种狗都不吃的东西，你太缺德了！”&/p&&p&然后就又有了质疑她动机的人。&/p&&p&“人都无利不起早，这店主肯定有问题！”&/p&&p&更多过分的在于，停止免费送馒头后，很多“纯洁善良的底层民众”大闹馒头店，污蔑栽赃者有之，破口大骂者有之……&/p&&p&我真的很难忘记馒头店店主哭泣的画面。店主和她帮助的人非亲非故，而且人数庞大，不可能来领馒头的人都是“坏人”。为什么这些人都没意识到：他们本该感谢这位在寒冬中送他们热馒头的善良女人啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b3bd77dc11a436b21a5bac3f27288fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&464& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ee8eefcb76c45fc6635eabc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b3bd77dc11a436b21a5bac3f27288fa_r.jpg&&&/figure&
看到最近这个帖子又被点出来了，就更新个视频上来吧，视频要更有冲击力，之前写错的杭州也被调整成郑州了，感恩善良的李女士，但好人真的难做啊 以下为原回答：郑州曾有一个馒头店主，看到很多环卫工人和流浪汉吃不上热乎饭。发起过免费送爱心馒头的活动，…
&p&这些沙雕APP！帮我挺过了人生最无聊最黑暗最无助的时刻！&/p&&p&比抖音还好玩，比沙雕博主还好看&/p&&p&哈哈哈哈哈它们就是我的快乐源泉！！！！！！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&.&/p&&p&.&/p&&p&.&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-739d1e6a1f7ad68cf0afb17f2c7de902_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&40& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-739d1e6a1f7ad68cf0afb17f2c7de902_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3594dae6dbdfef9bf375c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&575& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf427b4f5b42a31e3b93aaef3951bb5b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3594dae6dbdfef9bf375c_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★★&/p&&p&实用指数：★★&/p&&p&&br&&/p&&p&谁还没有个年少无知岁月轻狂的时候？&/p&&p&谁还没有任风吹乱你的发任花迷我眼的时候？&/p&&p&安卓的宝宝们你们真的有福了呢。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ceb21ef183_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&503& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a33dff62e9b736acff80032_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ceb21ef183_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在各种美颜相机泛滥的今天，这款杀马特相机可以说是&b&一股清流&/b&了吧。无论你本人多么的英俊潇洒温柔可爱，分分钟带你&b&回到童年&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&和大头贴一样已经做好了n套模板，把脸放进去就咔嚓一下!嗯，拍完了别忘了发朋友圈，这么美妙的瞬间要记得分享给爱的人呀。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-165eab54d5de5b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&589& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-58edb24a46f402859fac14f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-165eab54d5de5b_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★&/p&&p&实用指数：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&对于永远不知道爸爸的姐姐的爷爷的大外甥叫什么的我来说，我给这个APP给跪了……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-229c279a70f9de3cb4de89f56982db61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&994& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c13d5b8afc10_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-229c279a70f9de3cb4de89f56982db61_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&每次逢年过节，都会被逼疯于称呼的换算中。但神器在手，可以轻松解锁所有姿势。&/p&&p&另外，据砖家不完全统计，因错误称呼而导致的家庭纠纷，或成90后秃头的幕后主因!&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc2fd49e785a9a2da5ed95_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&602& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0dc9f66d3d9a16322bc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc2fd49e785a9a2da5ed95_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★★&/p&&p&实用指数：★&/p&&p&中文名为送我上西天。&/p&&p&一听名字就知道是个沙雕游戏哈哈哈哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&玩法很简单，把手机作死的向上抛，会记录下抛起的高度，谁最高谁就赢。成绩会加入全球排行榜，真的是满满的成就感呢。&/p&&p&&br&&/p&&p&安卓的宝宝们随意尝试，后果我不负责。IOS系统的宝宝们，默默地等上线吧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e99d61b26a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&384& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce42d02ca5b3c5c9f69c3b6be6316038_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e99d61b26a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个游戏非常有难度，考验了玩家的操作能力、手臂力量、玩家与玩家手机的抗击打能力，以及强大的心理承受能力。&/p&&p&一句话总结来说就是：&/p&&p&&b&手机摔的越碎，游戏得分越高。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0f62e7c0e0d5f47c6c302d038eea8989_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&572& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-883cddeed3b9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0f62e7c0e0d5f47c6c302d038eea8989_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★&/p&&p&实用指数：★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&实不相瞒，对于西瓜店老板来说，每天最大的乐趣就是，看着我们左拍拍又拍拍一顿瞎拍拍，然后认真坚定的挑走最难吃的那个瓜。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ea75bfda410df343cdcdb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&377& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-37deaa74124afec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ea75bfda410df343cdcdb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Melon Meter（挑西瓜），仅限安卓用户下载。号称是只要把拍西瓜的声音放给它听，就可以识别瓜是否熟了。从此以后挑瓜再也不用跟随中年大妈们的步伐了有木有！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6d08ea3b622af6d827475bcc50fabbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&577& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1aeb1c58b34b1bdcf8de7af8e39853a5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6d08ea3b622af6d827475bcc50fabbd_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★★&/p&&p&实用指数：★&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&炎炎夏日，走在路上分分钟要晒化了是不是？办公室里，空调制冷分分钟弱爆了是不是？&/p&&p&&br&&/p&&p&别怕！最新降温黑科技&b&Fan Fresh（掌上风扇）&/b&横空出世！&/p&&p&从此告别炎热没烦恼。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a0b6c6ad2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1088& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-972d4a3ed910c12e263a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a0b6c6ad2a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&只需要打开这个应用，就会有个电风扇摆在屏幕里，只要点击开关，电扇就开始转了，仿佛真的有清风在耳边。当代望梅止渴神器！&/p&&p&&br&&/p&&p&对于那些嘲讽它的朋友，呵呵，你们的眼里只盯着人家的缺点，它明明还会变换风力大小啊!你们真的很严格!&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a44df2c9f74cf86d6d030abee915dd41_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&577& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff5eeac772550_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a44df2c9f74cf86d6d030abee915dd41_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★&/p&&p&实用指数：★★&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&介绍写得特别真诚 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2cf75c1e4b2779cca2b3cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&303& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f566d16de065aa75e7e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2cf75c1e4b2779cca2b3cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&什么都不用多说，这是我见过的画风最好的游戏。&b&简单粗暴&/b&，专心玩游戏就行了，反正你也得不了几分。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ba2d1f183bebfe48b83a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&550& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9d5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ba2d1f183bebfe48b83a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&玩法很简单，通过点击&向上&&向下&按钮控制小飞龙穿越障碍。但是别被它丑陋的画风给骗了，难度其实非常高。&/p&&p&&br&&/p&&p&轻轻一点开，几个小时就过去了。但目前只对IOS系统开放哦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-deeec4fde17f15_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&577& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c477f9a6dafcf23b56c97c0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-deeec4fde17f15_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★★&/p&&p&实用指数：★&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么说呢，如果有一天要评选史上最无聊的应用排行榜，我会把这一票坚定地投给 YO。&/p&&p&&br&&/p&&p&除了发语音“Yo”之外啥也干不了。真的，它真的啥也干不了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f5567f77eeedaa67b6a4d506f7ce2dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&300& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b7bbaec6b24_b.jpg& class=&content_image& width=&372&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&就凭一句打招呼YO，它还获得了120万美元的投资。不说了，美楠准备卷铺盖回家研发矮屁屁了，做啥美妆博主不做了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-588ae6ca963ef582c11b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&589& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-534e9febecacbbba8a1e6749d7fdfca3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-588ae6ca963ef582c11b8_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★&br&&/p&&p&实用指数：★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&画面正中是一只帅气炸裂的狗，会随着天气变换自动穿雨衣戴墨镜，还自带弹幕哦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-015b758cc9dbfef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&486& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a693d81e1a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-015b758cc9dbfef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&先不说天气预测得还挺准的这个基础功能，最重要的是这个软件的设计理念&b&很善良&/b&啊：&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&每天提醒你关注天气，&/p&&p&因为除了这只狗，也没人会关心你了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba84e826c32faa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&596& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ddaebe7f2f07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba84e826c32faa_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★&/p&&p&实用指数：★★★★★&/p&&p&有多少人像美楠一样，前一晚辛辛苦苦定了十几个闹钟，第二天早上挨个关掉之后还能硬着头皮美滋滋的继续睡下去。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d83c3c3dfcb12e37b6b296_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&184& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d14db3e461aba1f5f8edfd9_b.jpg& class=&content_image& width=&249&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但安卓用户就不用担心了，因为上新的这款闹钟君，分分钟让你吐血。首先，Mr.Shake会响起刺耳的铃声，其次，会自动为你计算运动量，必须用力摇晃手机达到数值，才能关掉闹钟。&/p&&p&&br&&/p&&p&嗯，亲测很好用。但也带一点点副作用，没什么大问题，只是分分钟想摔碎手机而已。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e0edb0ad8df6450bad1c685a2866980c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&572& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92ba386f37e088e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e0edb0ad8df6450bad1c685a2866980c_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★&/p&&p&实用指数：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个APP一点也不脑残。&/p&&p&是美楠最想推荐给大家的神器。&/p&&p&&br&&/p&&p&开启防护后，当晚上走夜路或打车的时候，你可以选择让你的家人实时掌握你的出行动态，一旦遇到紧急情况，可以让亲友迅速找到你。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b94d98bc3cb122feecfe77_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&354& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7cea307bbc16be647e4c1a69a902fc72_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b94d98bc3cb122feecfe77_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&女生出门防备之心一定不能少，更何况你们还是这么可爱的女生!&/p&&p&但在人身安全上，即使APP再智能，也不要忘了&b&无时无刻加强自身警惕性啊&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&大家用过最奇葩的APP是哪款呀&/p&&p&我投Fan Fresh一票!!!&/p&&p&如果连个赞都不给我&/p&&p&你的良心会痛哒!&/p&
这些沙雕APP！帮我挺过了人生最无聊最黑暗最无助的时刻！比抖音还好玩，比沙雕博主还好看哈哈哈哈哈它们就是我的快乐源泉！！！！！！！！ ... 沙雕指数：★★★★★实用指数：★★ 谁还没有个年少无知岁月轻狂的时候？谁还没有任风吹乱你的发任花迷我眼的…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecbd440fdced44_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecbd440fdced44_r.jpg&&&/figure&&p&想要给背部和脊柱，&/p&&p&提供一个强有力的支撑。&/p&&p&平板支撑永远是，&/p&&p&一个最有效、最方便的动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，&/p&&p&坚持做一个月平板支撑，&/p&&p&会发生什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&先来感受一下明星们，&/p&&p&对平板支撑的热爱。&/p&&p&&br&&/p&&p&大胸姐柳岩爱平板&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d222603eed5aebaed840e698c4516bec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d222603eed5aebaed840e698c4516bec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&吴彦祖&/p&&p&负重做高难度练平板&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-396d8bdb00e5e4d695eca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-396d8bdb00e5e4d695eca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小清新王珞丹超标准平板支撑&/p&&p&还神态自若地玩着手机&/p&&p&服！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37c73cd899f7aa6e8e3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37c73cd899f7aa6e8e3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&平板支撑的正确打开方式&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&为什么大家如此的。。迷恋平板支撑&/p&&p&说重点前，要先普及下标准动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bae5d6cec0cb23bea4b01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bae5d6cec0cb23bea4b01_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-30d85b05f72d5fe401821_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-30d85b05f72d5fe401821_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&塌腰抬头你就做错了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b9d438c26d746de18beb2e902de0ae1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b9d438c26d746de18beb2e902de0ae1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，都能得到充分的锻炼。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-969af6c13f176e7fe56f138_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-969af6c13f176e7fe56f138_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&练平板支撑的益处&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&当你开始练平板支撑后，你会惊奇的发现，你的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹内斜肌和腹横肌都有被练到，同时&b&腰腹的能力与日俱增。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa83a2c1d14b8cff9fd317_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa83a2c1d14b8cff9fd317_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除此之外，我们追求的腹肌、马甲线都会被练到。&/p&&p&这绝对是一个，百利无一害的王牌动作。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e01e43acecfa8070942ede13bce6235d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e01e43acecfa8070942ede13bce6235d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而且小惊喜不断，你会发现深蹲，可以蹲更大的重量了。臀部的肌肉，慢慢变得更加饱满翘挺了。运动场上居然强过小伙伴，特别是在跳跃力。&/p&&p&&b&身体稳定性提高&/b&，腰背酸痛的情况再也没有了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a3df71d920ccd3757833_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a3df71d920ccd3757833_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&保护脊柱，避免受伤风险&/b&&/p&&p&小小的平板支撑，不仅不会给你脊柱太多压力。而且它还能起到，加强背部肌肉的作用，尤其是上背部区域。&/p&&p&长期或者说定期进行平板支撑，不仅能减轻长期久坐引发的背部酸疼，还能将这类问题提前消灭掉。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eabf3bbdb795ebfc2f4e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eabf3bbdb795ebfc2f4e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还能享受到&b&全天的高代谢率&/b&&/p&&p&这是真的，前提是你能够做到全天间歇性练习。&/p&&p&而且对于和我一样的上班一族，办公室休息时间，做做平板支撑这类静力性练习，做做拉伸。&/p&&p&不仅能够保证你身体健康，还能有效的消耗热量。&/p&&p&赞啊！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f4d67b3bcd816ee0e68c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f4d67b3bcd816ee0e68c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&不良体态都会被大大改善&/b&&/p&&p&平板支撑能够加强身体核心部位，将对你的脖颈，肩膀，胸背，都会起到很好的纠正。&/p&&p&任何时候，都对你保持良好的身体姿势，起到关键性作用。&/p&&p&所以，站如松、坐如钟无需刻意，都能够时刻保持。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5bde928ec218e0a2e87cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5bde928ec218e0a2e87cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&提高整体的平衡能力&/b&&/p&&p&如果你发现单腿站立太难，说明你的核心肌肉太弱。&/p&&p&无法给身体提供足够的平衡力。&/p&&p&但是通过平板支撑以及变式，平衡性将得到大大的提高。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-96f9ae5a540fea3aeb392a16c04a86e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-96f9ae5a540fea3aeb392a16c04a86e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&解决焦虑症和抑郁症的问题&/b&&/p&&p&平板支撑可以改善人的情绪，它能够伸展肌肉群在造成的压力，舒展紧张情绪。&/p&&p&很多人坐一天，期间腿部弯曲数小时，大腿肌肉紧张，肩膀被迫向前弓着。&/p&&p&这些坐姿都会让肌肉承受过度的压力，而平板能够舒缓你紧张的肌肉和神经，改善你的紧张情绪。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa22c7e177ad4eb9ea61b61e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa22c7e177ad4eb9ea61b61e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&平板支撑变体&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&先说一下标准的平板支撑动作吧，后面再来看变式，这样方便对比。&/p&&p&&b&1. 平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-553c5c0ef23193e7eceb22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-553c5c0ef23193e7eceb22_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&什么？你说平板支撑对你来说很简单？&/p&&p&那就试试下面这些，由平板支撑衍变的动作吧。&/p&&p&它会让你的肌肉变得更紧致，脂肪消耗的更快！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 反向平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-432ca54be56f81d173b89c3a0643bfee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-432ca54be56f81d173b89c3a0643bfee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 锯式平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e4fff09_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&311& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-d9e4fff09_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d9e4fff09_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 平板支撑转体&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&360& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&送个福利给大家吧，关注wx公众号“Try健身运动”，回复“健身干货”，免费领取小Try吐血整理的81篇健身干货，快来领取吧！&/p&
想要给背部和脊柱，提供一个强有力的支撑。平板支撑永远是，一个最有效、最方便的动作。 那么，坚持做一个月平板支撑，会发生什么呢？ 先来感受一下明星们，对平板支撑的热爱。 大胸姐柳岩爱平板 吴彦祖负重做高难度练平板 小清新王珞丹超标准平板支撑还神…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d628c870fd31daebcaafcb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d628c870fd31daebcaafcb_r.jpg&&&/figure&&p&如果不经常运动，心肺耐力一般比较差，所以可以先在家运动起来，提高心肺耐力，养成运动习惯，然后再去健身房锻炼。&/p&&p&本文适合大部分初学者，所以难度会相对比较低，时间也不会太久。建议每天晚上在家都运动一下。&/p&&p&&b&补充&/b&：如果已经有健身卡的，本文所有运动一样可以在健身房做，因为健身房有镜子，可以更方便的观察自己的动作是否标准，而且地方更宽敞，专门的训练房垫子也可以更好的保护自己。去健身房建议开始不要急着练习器械，循序渐进。&/p&&p&必须装备：瑜伽垫、运动鞋。&/p&&p&可选装备：紧身衣、哑铃（或矿泉水瓶装满水）、弹力带、泡沫轴。&/p&&p&家庭健身装备，可以参考我的文章：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&物美价廉的健身装备推荐&/a& 和 &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&物美价廉的健身装备推荐（续）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1. 热身（5分钟）&/b&&/h2&&p&原地慢跑（1分钟）+ 休息20秒 + 开合跳（30次）+ 休息20秒 + 高抬腿（30次）。&/p&&p&如果没热起来，再来一组开合跳和高抬腿。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2f46b67b44be716d5165379_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2f46b67b44be716d5165379_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e588ef856b0e12d36dbab8dad7f9132d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&h2&&b&2. 活动关节+动态拉伸（5分钟）&/b&&/h2&&p&主要是活动腕关节、肩关节、踝关节，避免受伤。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1eb2fc3d10dc0e35180f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1eb2fc3d10dc0e35180f0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2fb5f29ad5c0f6fef3a084_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2fb5f29ad5c0f6fef3a084_r.jpg&&&/figure&&p&动态拉伸是为了让身体更适应后续的运动。&/p&&p&&b&交叉摆臂&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bff82c186f16d7e4da5d8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bff82c186f16d7e4da5d8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&提髋行走&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e08d275c06e4ea6cee34b1d6f2c63ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e08d275c06e4ea6cee34b1d6f2c63ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&左右弓步&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a4c70cd743113fffe428e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&763& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&763& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a4c70cd743113fffe428e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&弓步转体&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d793ab1f24bb2a398bd7c38a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d793ab1f24bb2a398bd7c38a_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&3. 运动（20~30分钟）&/b&&/h2&&p&因为是针对初学者，目的是提高心肺耐力，强度不高，所以不用特别纠结练习部位和动作顺序，完全看心情选择。&/p&&p&每个动作做40秒（或10次）加休息20秒为一组。&br&&/p&&p&每天选择5~10个动作，开始几天每天完成10组即可，后续根据自己情况提高，到完成20组，30组。&/p&&p&也可以使用手机App，类似Keep、FitTime即刻运动等。选择适合自己难度的运动。&/p&&p&&b&强调：&/b&下面所有的动作中，都不应该憋气，需要发力的时候用力吐气（自己要能听到吐气的声音），回到原位的时候吸气，例如俯卧撑起来的时候是发力的，应该吐气，放下去的时候吸气。&/p&&p&&b&3.1 全身运动&/b&&/p&&p&原地跑步（比慢跑速度快点）&/p&&p&原地爬山&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1ac3f82a3fd679f32a39e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&245& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&b&3.2 胸部（女）&/b&&/p&&p&上斜俯卧撑：可以撑高一点，降低难度，整个核心要收紧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf44bfdcefd56be864df1f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf44bfdcefd56be864df1f_r.jpg&&&/figure&&p&跪姿俯卧撑&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a63cf008e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&p&弹力带推胸&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d74feaed7ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d74feaed7ad_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.3 胸部（男）&/b&&/p&&p&俯卧撑、宽距俯卧撑&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f5cd5f004b67ccce10e310_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.4 背部&/b&&/p&&p&俯卧挺身：手臂的姿势可以变化，比如Y型、W型、T型等。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aee6f2f438b99812bc6cdd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&p&毛巾下拉：和高位下拉一样，只是抓着毛巾的两头，从头顶，向胸部的位置下拉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-72d3fb6ab39afeb5fbe3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-72d3fb6ab39afeb5fbe3_r.jpg&&&/figure&&p&毛巾划船&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbae511d32e910ec92aa6cda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbae511d32e910ec92aa6cda_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.5 腿部&/b& &/p&&p&靠墙静蹲&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-97e44bbbff7ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&247&&&/figure&&p&沙发深蹲：很多人开始做不了标准深蹲，可以站在沙发或椅子前，深蹲的时候，蹲到屁股几乎挨到沙发。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-68ec0ba9ecfc7eac7acb7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&237& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&弓箭步：可以分别向前和向后跨步&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc5fa6cf4a4c9e4fdcbaea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc5fa6cf4a4c9e4fdcbaea_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.6 核心&/b&&/p&&p&卷腹：注意下背部不要离开地面，颈部不要用力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-506d10c06ffcff3a7d368dbf81537c8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-506d10c06ffcff3a7d368dbf81537c8e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&直臂撑体：做不了标准平板支撑的可以先做直臂撑体，注意要收紧核心，保持身体成一条直线。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7d05c3e001a075db9c0e0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&323&&&/figure&&p&平板支撑&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa253e758216abaa375abad6a49a9408_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&345&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.7 手臂&肩部&/b&&/p&&p&哑铃弯举：注意整个动作中，大臂贴近身体，不要前后摆动。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9eac0a3dbcf505e14a79859_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9eac0a3dbcf505e14a79859_r.jpg&&&/figure&&p&俯身侧平举&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b21cec16ba58ee0122cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&p&俯身哑铃臂屈伸：注意腰背挺直，大臂始终保持一个位置，不要动。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97b5f48b01e6581e61bfc05c52bc6274_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&235& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&4. 拉伸（10分钟左右）&/b&&/h2&&p&拉伸必须要做，可以很大缓解肌肉酸痛。就算不运动，每天拉伸一下对身体也特别有好处，缓解疲劳，比去做按摩还有效。&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&最全面的拉伸指南&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&5. 泡沫轴放松（可选，5分钟左右）&/b&&/h2&&p&泡沫轴网上有很多使用的办法，按照小腿后侧、大腿后侧、臀部、大腿前侧、大腿两侧、腰部、背部、胸部来一遍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后做个小广告，我们的第一家线下健身店正式开始营业了。&/p&&p&&b&我们的愿景：做人人都买得起的私教课&/b& &/p&&p&&b&专业的训练课程体系、训练计划&训练情况数据化。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&坐标：杭州西湖区文三路古翠路口天苑大厦20楼C室。&/p&&p&杭州西湖区的朋友，可以关注我们的公众号“轻豹健身”。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-60dc0b0f8cfa6bf938702_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&/p&
如果不经常运动，心肺耐力一般比较差，所以可以先在家运动起来，提高心肺耐力，养成运动习惯，然后再去健身房锻炼。本文适合大部分初学者，所以难度会相对比较低，时间也不会太久。建议每天晚上在家都运动一下。补充：如果已经有健身卡的，本文所有运动一样…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-78eb2ebd8ece799eb6702_b.jpg& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-78eb2ebd8ece799eb6702_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8c81b499b351aeb9e5f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&269& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8c81b499b351aeb9e5f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8c81b499b351aeb9e5f7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&好气！&/b&&/p&&p&前阵子有一份榜单，刷屏了——&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fba6bb98e048_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&876& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fba6bb98e048_r.jpg&&&/figure&&p&这个老美叫Hans Lienesch，是个比局座我路道还要粗的面痴。从02年开始，他每年都会在自己的博客上评选“全球十佳方便面”。今年的榜单，据说是他在吃过了383种方便面后得出的，比我局吃过大肠面、辣肉面、黄鱼面、兰州牛肉面以及各种方便面加起来的总数还要多。&br&&/p&&p&在今年的榜单里，总共有三款来自中国的方便面——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& NO.7 &/b& 老妈拌面老成都担担面（中国台湾）&/p&&p&&b& NO.8 &/b& 台酒白酒帕式达 （中国台湾）&/p&&p&&b& NO.9 &/b& 出前一丁辛辣猪骨汤味棒丁面（中国香港）&/p&&p&&br&&/p&&p&香港、台湾……这就没了？这位老美，我看你是对大陆的面食一无所知啊！要是能让你见识见识我们多到眼花的面食，你会不会恨不得移民过来啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff8fc048c3cc881f5bee149_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&340& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff8fc048c3cc881f5bee149_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff8fc048c3cc881f5bee149_r.jpg&&&/figure&&p&局座我也不指望你能穿越大半个地球来中国吃一碗面了。简单点，网购总会吧？我局这就替你研究一下——在淘宝上，可以买到哪些好吃的中国面食？&/p&&p&明年的榜单，麻烦这位老兄先按图索骥淘宝来尝尝吧，谢谢。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0ef67843fdedd23fca6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0ef67843fdedd23fca6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&本次食鉴，首要目的就是找到一切在淘宝上可以买到的好吃面食，什么速食面啦、速食粉啦、从实体店里代购来的面食啦，都可以。重点是，好吃。&/p&&p&为此，我局动用了一切人脉关系，搜刮来了45种淘宝面食。其中有月销三万的超级网红，也有出门在外聊解乡愁的地方面食。足不出户，上上淘宝，就能吃遍全中国的特色面食了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc053172eff9ceffc136a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&870& data-rawheight=&1949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc053172eff9ceffc136a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&开吃前简单说下，我局是从哪些方面去评价一碗面的好坏的——&br&&/p&&p&&b&面条口感&/b& &/p&&p&粗面要爽滑筋道，细面要质地柔软但不黏烂，最好还能吸汤入味。如果面条吃着很僵，或是有不新鲜的味道，必须差评。&br&&/p&&p&&b&汤底调味 &/b&&/p&&p&汤底的咸淡、风味能合胃口是最重要的。如果是需要自备汤料的，这次偷个懒，就统一用浓汤宝来调味了。&br&&/p&&p&&b&配料品质&/b&&/p&&p&蔬菜和肉类应该没有强烈的速食感，口感不输平常店里吃到的面条配菜。&br&&/p&&p&即便如此，面对博大精深的中华面食，我局还是知之甚浅。行文中如有不当之处，欢迎大家批评指正。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-63c42c66d9edbef4c97f8a77e7457e63_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-63c42c66d9edbef4c97f8a77e7457e63_r.jpg&&&/figure&&p&经过我局为期三天的聚众吸面，本次食鉴局淘宝面食大赏（中国赛区）共有15位选手在激烈的角逐中脱颖而出。噔噔噔噔，准备好剁手吧——&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ecb9acba876a6aff1a25105_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ecb9acba876a6aff1a25105_r.jpg&&&/figure&&p&魔都的夏天，来得比姆妈的脾气还要快。这天一热，就想来点酸爽开胃的。除了满大街的冷面冷馄饨，这回看看还有什么新选择吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b20b8a6f1eecc0e10b20_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b20b8a6f1eecc0e10b20_r.jpg&&&/figure&&p&这家食品电商才成立短短一年，淘宝店就达成了双金冠，朝鲜冷面更是累计卖出了106万份，火爆程度可见一斑。&/p&&p&拆包后是基础配置，一人份的小麦面和调味的汤料。这样一份不到6元，价格还挺合理。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-abfa633393_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-abfa633393_r.jpg&&&/figure&&p&地道点的，可以自备些泡菜、黄瓜、鸡蛋、香菜，码在面上，再往里切半个梨或苹果（其实并没多少提味的作用）。&/p&&p&成本不到十元，却做出了外面韩料店里二三十元的样子——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8deae7c436a91d2fedaf566d3c21e495_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8deae7c436a91d2fedaf566d3c21e495_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&爽滑筋道，滋溜一下吸进嘴里，清爽！&/p&&p&汤料味道特别正，是我一个不怎么能吃酸吃辣的人也能接受的程度。&/p&&p&芝麻是点睛之笔，挂在面上嚼着非常香。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-500f8e6a686cdee190b286_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-500f8e6a686cdee190b286_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&我局阿姨在东北开过麻辣烫也卖过冷面，请教她如何把冷面做得好吃，她的经验就俩字：要快！待水烧开，冷面下锅汆烫，只看阿姨用筷子划拉了两下顺势便捞起了，完全没有要管说明书上“煮2-3分钟”的意思。嘿，你还真别说，冷面的韧度刚刚好，滑软又不失筋道。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fee4a90ef19aaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fee4a90ef19aaa_r.jpg&&&/figure&&p&不少探员当天试吃完就问局座要来链接下单了。冷面买1包都能包邮，买5包还送1包，快囤快囤！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dec898c4e6e3efc28ca1b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dec898c4e6e3efc28ca1b9_r.jpg&&&/figure&&p&黑龙江鸡西离吉林延边有段距离，但也有吃冷面的习惯，当地称之为“辣菜冷面”。辣菜，就是辣白菜，和我们印象中的朝鲜冷面差别不大，如果非要加以区别，鸡西的辣菜冷面在味型上更重辣味。&/p&&p&局座买的这家大东江，是鸡西当地有着二十余年历史的“老字号”。瞧瞧包装上又是“皇后”又是“王子”的封号，有点土味，但感觉还挺靠谱——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d7cba24112d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d7cba24112d_r.jpg&&&/figure&&p&同样是面条加汤料的配置，但价格要比咕咕熊翻了个倍，可能是老字号自带的某种光环吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-621b9af3205cff45d2f5b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-621b9af3205cff45d2f5b1_r.jpg&&&/figure&&p&挺特别的是，大东江的汤料是一袋醋酸包，倒入后会产生气泡反应。据说不少餐厅做朝鲜冷面用的也是冰醋酸，虽然风味纯正，但毕竟是添加剂，还是少吃为宜吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7d65f2bd79_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&245& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d65f2bd79_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&煮面没什么难度，但需要提前准备用来冷却面条的冰水。考究点的，可以在大东江淘宝店里顺便买点鸡西辣菜，做成一碗正宗的辣菜冷面——&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-50f58f56b4f0bbc0c3bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-50f58f56b4f0bbc0c3bb_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&柔软得像粉丝，但仔细一嚼吧，面芯又是带着点韧劲的，有趣！&/p&&p&酸酸甜甜，味道还挺温和的。&/p&&p&泡菜爽脆，口感新鲜，辣味也不重。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-beb4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-beb4a_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&看介绍说，鸡西冷面是偏酸偏咸的，比起传统朝鲜冷面的辣中带甜，要更有味道。说真的，无论是咕咕熊，还是大东江，味道都是如出一辙的温柔，酸中带甜，咸辣不足。莫非如今为了迎合全国各地人们的口味，速食装的冷面都改良过了吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc46fcc1826e0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc46fcc1826e0_r.jpg&&&/figure&&p&总的来说，这两个牌子的冷面都很讨我局的欢心。如果要说性价比，咕咕熊的百克单价为1.44元，大东江的百克单价为3.43元，咕咕熊完胜。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fa794b79f3e0f7bedaa61e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fa794b79f3e0f7bedaa61e_r.jpg&&&/figure&&p&顶大在河北名气挺大的，出了不少方便食品。这款麻酱凉皮好吃、方便、便宜，我局某探员大学期间和同寝的室友都是一箱一箱买的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5dd1ceff810f743ec90657_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5dd1ceff810f743ec90657_r.jpg&&&/figure&&p&凉皮不用煮，用水泡即可，热水6分钟，凉水30分钟，沥出后拌酱，最后撒上一把葱花，就成了——&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eaac7ae1a007f68_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eaac7ae1a007f68_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&看着软烂，吃起来居然很弹牙，很像那种薄版的辣面筋。&/p&&p&麻酱的香、醋的酸、辣酱微微的辣，组合在一起很合拍。&/p&&p&调味让我想起了酸辣土豆丝，贼开胃，吃得我好想来碗米饭啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d045fcfb82e1cab5f57bebd55a9c8b23_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d045fcfb82e1cab5f57bebd55a9c8b23_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&凉皮是个大家族，我们在上海吃到的凉皮主要是米皮，而顶大的这个是面皮，口感较米皮会更瓷实，更有韧劲。&/p&&p&最让我局惊讶的，是这麻酱凉皮有点反差萌——看着软烂，吃着弹牙；看着样子寡淡，吃着味道很足。风味和上海冷面接近，但面皮会比面条更筋道。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-15a13f5f00647a22eaed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-15a13f5f00647a22eaed_r.jpg&&&/figure&&p&另外，麻酱虽香，但容易腻，所以加入醋和辣酱来中和会更好吃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d63eed609ba51ba0cdb64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d63eed609ba51ba0cdb64_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说起&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzU4MDA1NzQ5Mw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbc3d7c9d94af7e127c784%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&名人开的淘宝店&/a&&/b&，局座我可是最有发言权的。趁此机会，收拾了些漏网之鱼，一吃发现还捡着宝了。不考虑名人光环拉低的性价比，就论味道和品质，还是值得推荐。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-901eea7d9abe59d168ceeae46e2f667d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-901eea7d9abe59d168ceeae46e2f667d_r.jpg&&&/figure&&p&一心想要瘦瘦瘦的女明星，居然跨界做食品了？舒淇的高人气和好人缘，顿时让这款拌面成了“半个娱乐圈都在吃的网红拌面”。拌面是台湾产的，共有葱油、椒麻、老醋、小醋4种口味，每包有5袋，折合下来一人份在12元左右，价格不算太夸张。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b8fb5aa365ca2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b8fb5aa365ca2_r.jpg&&&/figure&&p&面条煮熟后倒入现成的配酱搅拌即可，还挺简单粗暴的，局座我为了提香还自己撒了点花生碎——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f7ac2cd9e613a45936acca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f7ac2cd9e613a45936acca_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&感觉就是四川凉面嘛，面条挺刮，口感顺滑。&/p&&p&每根面上都包裹着星星点点的辣椒，辣是真的有点辣的。&/p&&p&用的辣油很不错的样子，喷喷香，麻得也爽口！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-17c80f9ac68de756ee2e04c5b8ffc1b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-17c80f9ac68de756ee2e04c5b8ffc1b9_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&KiKi拌面我局买了葱油和椒麻的两种口味，葱油的反响平平（魔都的葱拌真不是盖的），但椒麻的却是几乎零差评。据说KiKi用的是手工擀制的日晒面，确实筋道得很。椒麻味道跟在四川吃到的无异，后味还有些葱油的香气，几位不怎么能吃辣的探员也吃得很开心，不过这辣椒后劲挺足，得做好“痛并快乐着”的心理准备。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d1ac8c5d580_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d1ac8c5d580_r.jpg&&&/figure&&p&沈爷沈宏非，《舌尖》系列的总顾问。他的那些“宝贝”好吃是好吃，价格也着实辣手，比如这份苏州胥城大厦的奥灶面——四星级酒店里的市井味道。&/p&&p&局座我查了一下，在胥城大厦堂吃的话，奥灶面光面是40元，焖肉15元，相较其他入选的面食确实小贵，但毕竟一分钱一分货嘛。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-109abfae8ac6d55c6228_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-109abfae8ac6d55c6228_r.jpg&&&/figure&&p&做起来倒也不复杂，汤和面条分别煮沸，往汤里加入红油，再把焖肉埋入汤里焖软，自己加点鸡毛菜，有荤有素，有汤有面，齐活——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4cf1eb382a496b9ecbb4de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4cf1eb382a496b9ecbb4de_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&面条吸汤能力一级棒，都不用喝汤，光吃面就好鲜美啊！&/p&&p&焖肉好酥，肥瘦比例刚刚好，肉食爱好者难以抗拒。&/p&&p&我发誓，这就是奥灶面汤本人了，有淡淡的香料味。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecd766bb429ae07dc6c4aa5c87d11f1f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecd766bb429ae07dc6c4aa5c87d11f1f_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&奥灶面的“奥灶”其实说的是这面汤的复杂，这味道是独一份的。虽然价格小贵，但胜在味道正宗，如果你没机会到江苏昆山吃地道的奥灶面，可以网购他家的尝尝。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c51a9fb280d80e7ed15dd97f9fd3c233_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c51a9fb280d80e7ed15dd97f9fd3c233_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c870bf0a71ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c870bf0a71ca_r.jpg&&&/figure&&p&陕西手工空心挂面手艺人张世新，在《舌}
哄女朋友真的很烦，真生气了哄也没用，买零食花衣服鞋子包包，全当着面扔垃圾桶，自己一肚子气还要好言好语的哄，哄就哄吧，我好好哄你，女朋友每次微笑 呵呵 滚三连，劳资欠你的？好好好，我滚，我自己玩游戏去，你看我血精灵qs能t能奶能输出，特么我刚开boss女朋友又发微信过来说 你不爱我了，我一个人买了瓶二锅头没回宿舍在学校某个角落哭。&/p&&p&
特么已经12点了大姐，宿舍都关门了，劳资心一软从宿舍三楼爬栏杆下去，简直是刺客信条现代版，从一开始腿软到现在翻上翻下不到2分钟鬼知道我爬了多少次。一个学校这么大还不告诉我在哪，好好好，我从语音里听一下背景音有什么线索，想一下没有保安巡逻的地方，再想一下曾经一起去过的，问问她闺密……&/p&&p&
找找找，人找到了，又特么开始哭，好好好我慢慢哄，抱抱啊不哭啊，不给抱，还要打人，还冷漠脸，要分手。分手？肯定不想分的，我女朋友不吵架的时候还是宇宙无敌完美的，什么？死活要分？好好好，分吧分吧，我血精灵妹子还在奥格等我回去呢。特么又哭的更厉害了，说我不爱她了。那你是要怎样啊？？？？&/p&&p&
忽然之间又自己好了一点，不哭不闹了，但是也不走，那我抱你走背你走？
别碰我！！！好好好，不碰不碰，我在这陪你喂蚊子。想想明天还得早起上课，现在都晚上一两点了。宿舍是回不去了，肯定要开房了。你们什么猥琐表情？开房不代表可以做事，床是睡不了的，有沙发睡沙发，没沙发睡地板，不要问我为什么，第二天带着巴掌印去上课的又不是你们！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&什么？为什么吵架？勾搭别的妹子是不可能的，我家三代都没做过这种事，小一点的比如在想事情没注意她刚刚说什么，大一点的比如过节没送礼物，这个我要说一下，生日 情人节 女生节 七夕 圣诞节这些我都送了，特么中秋端午元旦清明送个毛线礼物啊？送个扫把带去扫墓？？？&/p&&p&&br&&/p&&p&后来脾气好一点了但还是分了，天天被各种公众号鸡汤洗脑，女人就应该什么什么样之类的，各种买买买，没周末要吃一次大餐，有假期就要去旅游，月光，每个月房租水电柴米油盐全是我出，还要陪她吃大餐去旅游，旅游的路费住宿吃饭也基本是我出，我不要存钱买房买车出彩礼？为了赚钱天天加班还说我不陪她，wqnmlgb！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我敢肯定你们有的妹子会觉得她没什么错，是，我是最后没耐心了，男人的钱也是钱，男人的时间也是时间，说什么女人最宝贵的就是20出头那段青春，男人越来越吃香。男人宝贵的也同样是20出头那段时间，那时候男人有活力有冲劲，什么都愿意尝试去完善自己，几年后女人老了，男人同样老了，没动力了，真的累了。&/p&&p&还有公众号鸡汤文，我记得有一次她给我看一个文章，一个女人不做家务不带孩子，趁自己年轻多出去走走看看，三十多岁还是青春少女的样子，女人就应该这样吧啦吧啦。家务的确不应该全部让女方承担，但是你们怎么不看看人家是创业女老板，家里又是富贵人家，年薪几百万，经济基础决定上层建筑啊兄弟！你每个月拿着三四千工资一点钱都不存，工作也不上心天天抱怨公司，一不爽就跳槽一年换几家公司你能升职加薪？分手后特么你连房都租不起。&/p&&p&﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌&/p&&p&（每个人视角不一样，我说的这些事也是我气不过的一些例子，相信你们看到我坚持了三年也知道她不是时刻都这样不可理喻，她不生气的时候笑得很甜，声音有点奶气很温柔，有一些小举动让我觉得特别可爱，比如路过甜品店的时候两眼放光，喝一点小酒的时候会蹦蹦跳跳抱着我嘟囔着，接吻之后发现有烟味会一副气呼呼的样子给我递口香糖，一起待图书馆的时候会偷拍我配上小小情话微信发给我，有时候会送我写着情书或者歌词的卡片，刚在一起的时候会给我做便当，睡觉的时候喜欢抱着我睡……看着以前给她拍的小视频配上滤镜很有mv的感觉。&/p&&p&昨晚想过要不要写一篇小说讲述我和她的故事，以后有钱了要不要拍个低成本电影纪念一下，以后再说吧。&/p&&p&只不过到后来这些场景慢慢变少，生活的压力开始放大我们的矛盾，分手最主要的原因是双方给不了对方想要的生活。&/p&&p&现在不愿意再追女孩子主要是觉得现在很多同龄女孩子思想很不现实，预想中浪漫的生活并不符合现实的主色调就会开始闹矛盾，伤人伤己得不偿失。&/p&&p&&br&&/p&&p&原答案戾气重你们就当看了个故事。）&/p&
你们有的在评论里眼泪哗啦啦，有的一直哈哈哈，别这样好不好，我真的是怀着愤怒的心情写下的这篇文章！！！ 我感觉评论更好看，有同仇敌忾的，有给安慰，有自我反省的，有吃瓜群众，有喷我的（这个我很惊奇居然喷我的都是男的），有角度奇异的，最人才的是…
老了，追不动了，已经不是什么男孩了。&br&以前年轻嘛，总是有很多话想说，很多东西渴望沟通，渴望被理解，渴望交流想法……&br&年轻，有精力，中二病，总觉得很多可愤慨的东西，很多想分享的快乐，但是没有人陪你。&br&女孩子都喜欢成熟男人，是吧？&br&现在呢，老了嘛。&br&思维成熟了，有耐心了，虚伪了，变得会说话了，学会如何让别人喜欢你了。&br&但是你看，很多人私信，你总是忘了回复……&br&&br&&br&你们来晚了……&br&我已经不那么爱说话了……&br&最需要沟通，最需要分享，最渴望被理解，最难受，最年轻气盛，最虚荣跳脱，最需要个伴侣的日子，已经自己一个人挨过去了。&br&&br&已经不那么需要女朋友了。&br&噢，连朋友都可以不要了。&br&连家人亲戚也可以不要了。&br&&br&大多女孩子，总是喜欢成熟稳重的男性。&br&可是，男人成熟了以后，已经学会了用各种光鲜而虚伪的外衣包装自己，已经学会了用耐心来包裹欲望，已经能够理性评估一些得失，忍得住寂寞……&br&谁还会像小男生一样傻傻的追……&br&都已经学会用套路来搞定了……&br&或者，又已经习惯一个人了……&br&&br&年轻时喜欢蛋糕甜点，喜欢大鱼大肉，嘴馋，但是穷，吃不起。&br&然后你口水不停的馋样子被人嘲笑。&br&年纪大了，有钱有工作了，成熟稳重了，甚至可能事业有成了，但是你的身体已经完蛋了，吃不动了，吃油腻和甜食，已经会肠胃不适了……&br&然后就假装高冷，仿佛不再需要什么盛宴，清茶淡饭就行了。&br&其实哪有，人嘛，食色性也，总还是喜欢美食的。&br&琳琅满目的蛋糕，看着还是会眼馋。&br&只是……消化不了的东西，还是不贪心了吧。&br&太多奢侈品待价而沽，却又不堪实用。&br&&br&&br&就是差不多这个道理吧。&br&恋爱终究是奢侈品。
老了，追不动了，已经不是什么男孩了。 以前年轻嘛，总是有很多话想说，很多东西渴望沟通，渴望被理解，渴望交流想法…… 年轻，有精力，中二病，总觉得很多可愤慨的东西，很多想分享的快乐，但是没有人陪你。 女孩子都喜欢成熟男人，是吧？ 现在呢，老了嘛…
我喜欢一个女生8年了，从初二开始。&br&初中我频繁地表白，她频繁地拒绝，她说她不喜欢我，觉得跟我在一起压迫感会很强，但也不讨厌我。&br&高中就不在一个学校了，我们依然联系，偶尔还出去玩，我不再透露出任何一丝喜欢，神奇的是我们的关系从此越来越好，去k歌的时候莫名其妙地牵了手并尴尬地对视了一会儿。对话也趋向暧昧。可愚蠢的我居然没有利用当时的大好形势把关系敲定…&br&高中毕业后我们巧合地都申请了美国加州的大学，不过我在旧金山，她在洛杉矶，车程大约8个小时。就在收拾东西去美国的前夕，她突然q我说：以后我真的会很想你的。&br&我：……是吗？&br&她：不过你不要太得意。&br&当天的对话就这三句。结果是我的内心瞬间崩溃，老天啊我无法爱上其他的女人了。但愚蠢的我还是没有表白。&br&没有表白的结果就是她很失望，去了美利坚以后就不怎么鸟我了，我这个人为了脸面可以啥都不要，所以我也不鸟她。&br&大一第一学期结束放寒假，松懈下来的我开始夜夜梦见她，好几次醒过来我都发现自己在掉眼泪。我实在太想念这个女人，想念曾经的每一个细节。&br&时间进入winter quarter，又开始上课，我感觉我再也忍受不了这种煎熬，于是乎在二月的一个星期三早上，我决定翘课去洛杉矶见她，不管结局如何，她就算让我难堪我也认了，大不了以后再也不见。因为这是临时起意，当天的机票我是订不到了，只好请好哥们帮我租了一辆zipcar（因为那时我还没美国驾照）。又问他讨了个GPS然后立马自己开往la，这是我在美国的唯一一次也是最后一次无证驾驶，幸运的是警察叔叔没有逮我，不幸运的是因为堵车我到了她学校的时候已经晚上十点，我找了个parking lot停下车，平复了一下心情给她微信，她明显很吃惊，语音了我告诉我她在一个什么hall里搞活动，她在门口走廊等我。&br&我在像迷宫一样的学校里转悠了半天终于找到了那个所谓的hall，奔进去以后我在礼堂的门口一眼锁定了背靠墙站着的她，我没有立刻叫她，而是背靠墙站住，与她平行，然后抖霍霍地拍了一张照片：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/12699bf5aef1be_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/12699bf5aef1be_r.jpg&&&/figure&我承认无论从什么角度看这都是一张极其烂的照片。开了一天车累得不行加上我的心脏已经紧张地快跳出喉咙，that's the best I can do. &br&我记得那时候我突然默念了两句诗：“相思相见知何日,此情此景难为情”。&br&老天，我真是tm地爱她。。。。。&br&我叫了她的名字，她侧过身，我看到了她的脸，事实上我根本不记得她究竟是什么表情，我有些慌乱，想逃跑，她倒是比我自在，先走过来问我咋来的，在听完我语无伦次的回答（我完全忘了我说了啥。。。）后，她手捂住嘴，似乎哭了，我下意识地伸手抱住她。&br&昏暗的灯光下她脸部的线条显得那么柔和，我感觉再开十小时车也值。&br&后来的一些事情我有些不想说了。。。大概一点的时候开车往回赶，因为太晚路况不错所以我第二天早上八点就回到学校了，还赶上了早上的writing课，教授的滔滔不绝全部变成了背景音，我一个音节也听不到，转头看向窗外的阳光，仿佛做了一场大梦。
我喜欢一个女生8年了，从初二开始。 初中我频繁地表白，她频繁地拒绝，她说她不喜欢我，觉得跟我在一起压迫感会很强，但也不讨厌我。 高中就不在一个学校了，我们依然联系，偶尔还出去玩，我不再透露出任何一丝喜欢，神奇的是我们的关系从此越来越好，去k歌…
上初中时，父母在外地做点小生意，我跟着爷爷奶奶在老家。老家很偏僻，在一条山沟里，加我们家总共就十几户人家。&br&15岁生日那天正好放寒假在家，除了爸妈打电话来问候，只有爷爷奶奶陪我过生日。中午奶奶给我做了一碗长寿面，还有两个鸡蛋。&br&说实话我很喜欢这样和最亲近的人一起过生日，安安静静，平平淡淡的多好，如果有一群人围着我反而会觉得很不自在。&br&面还没开始吃，就听到院子里的老黄狗吠了起来，我和奶奶出门去看，竹栅栏外一个有些佝偻的身影慢慢走了过来。&br&是外公！&br&外公背着一个竹背篓，额头上的汗一颗颗的往下滴，上身只穿了一件背心，外衣在手弯上搭拉着，棉裤的裤腿已经湿成一片，军绿色的胶鞋上满是泥巴。&br&奶奶赶紧让外公到屋里坐，然后去厨房再下些面条。&br&爷爷问外公怎么来了，之前也不打个电话说一声。&br&“今天金山（我小名）过生，我来跟他做生的。”&br&&br&“你是走路过来的么，怎么弄成这副样子？”&br&&br&“嗯，翻了几个梁子，这冷天早起露水多，没注意把裤子搞湿了。”&br&&br&“怎么没打个摩的来，翻梁子怕要三四个小时。”&br&&br&“没来头，我平时看牛走梁子习惯了，打摩的来还贵哩。”&br&&br&爷爷把自己的茶杯推到外公面前，示意他先喝口水。&br&外公咕嘟咕嘟喝了几口，伸手把头上的绒帽摘下，再拿外衣抹了一把额头的汗，把身上的背心也脱了下来，“还真有点热哩。”&br&&br&这一整个过程我一句话都没说，我也不知道为什么，只觉得嗓子眼像被什么堵住一样，眼睛也胀得难受。看着外公后背上一缕缕向上蒸发的白色热气，在冬日的雾气中交错盘旋，我仿佛看到一个七十岁的老人翻山越岭三个小时，只为给自己的小外孙过生日的孤单而坚韧的身影。&br&我哽咽着用面条堵住嘴巴，眼泪还是流了下来。&br&&br&世界上不会有无故的爱，如果有，那一定是亲情。&br&&br&&br&&br&&br&&br&PS：收到了很多知友的祝福，也看到了很多大家分享的故事，有欢喜也有遗憾，真的很感动。真心谢谢大家，我就不在评论区一一回谢了，祝诸君生活如意，家中老人身体健康！&br&&br&另外，答主的确是四川人(=^_^=)
上初中时，父母在外地做点小生意，我跟着爷爷奶奶在老家。老家很偏僻，在一条山沟里，加我们家总共就十几户人家。 15岁生日那天正好放寒假在家，除了爸妈打电话来问候，只有爷爷奶奶陪我过生日。中午奶奶给我做了一碗长寿面，还有两个鸡蛋。 说实话我很喜欢…
&p&我出生的第二天，我妈给我喂奶，不晓得怎么，我死也不吃。我妈一气之下就把我丢给了爷爷奶奶，这一丢，二十多年，再没管过。&br&那时我的奶奶正在毛毯厂做女工，她的手指不慎搅进了机器里，如今仍是变形的。当时恢复没多久，又突然飞来了我这个包袱，奶奶选择了辞职。家里的条件一下子拮据了起来。&br&我从小时候起就更喜欢爷爷多一点，原因是奶奶十分严厉。我的奶奶有很多自己的规矩，譬如：女孩子一定要长发及腰，不许染发，不能大声说话，不能顶嘴，尊重长辈，不许哭等等。我小时候时常因为哭泣半夜被她拎起来罚跪，一跪就是一整个夏夜，蚊虫叮咬，不甚其扰。我那时多半讨厌她的。&br&年纪渐长以后，我了解了许多另外的事情，这些让我发现，我的奶奶像是我的严母一般，外冷内热罢。&br&我曾开玩笑般和她说起，我说：奶奶，你真像我妈妈。她的眼神当时闪烁了一下，又立马冷脸道：没大没小，怎么这么没规矩！我立马树袋熊一样搂着她，笑着撒娇：哎呀，我就是没大没小的喜欢奶奶呀，她也不再反驳我，只是轻声笑笑，任凭我闹，那时候，我突然发现，她老了，真的老了。&br&她已经不再立规矩了，都说老人像小孩，总是流露出内心想法，从前面上冷冷的她，如今也终究变成了慈祥而可亲的老太太。&br&有一回，我大学暑假在家。她突然开始反胃吐胆汁，我慌急了，手忙脚乱的骑电动车载她去医院，一路上，至少停下来几次休息。太阳很大，我的全身都是汗。我转头看她，脸色很黄，汗珠圆滚滚的从额头滚下。她的嘴巴偏向一侧吐着难闻的黄色的胆汁，每吐一点，她就用手擦擦嘴角，我才发现，她如此瘦小。她抬头看我，我立马背过身，继续行驶。可我的眼泪簌簌的止不住，它混杂着汗水流过我的鼻子，流进我的嘴巴，咸，酸，涩口。&br&好像我的心情，五味杂陈。&br&我太害怕了。&br&小时候的记忆像走马灯在眼前闪过，我想起小时候奶奶总带我去游乐场，带我去平山堂，带我去各种公园，给我做新衣服……我越想越慌。&br&&br&好在那次是老毛病犯了，没什么事。&br&&br&&br&我的奶奶很爱美，衣服总是搭配合宜，头发用谢馥春的头油仔仔细细的梳好，再戴上一串珍珠项链。我很爱给她拍照，大学学了艺术后，我对摄影有些了解。&br&我和奶奶说：奶奶，哪天我给你画个减龄的妆，咱们穿个旗袍拍个写真吧。奶奶愣了一下，问我：是遗像吗？我一下子不晓得说什么，复又恢复笑意说：呸呸呸，不是。只是很美的照片，大家都爱拍，你孙女的技术，多少人可都赶着排队哪，只给您独一份！&br&话是如此，我的心里却波动的厉害。生老病死，天地轮回。这是无法避免的，我明白的很早很透彻。可正因为此，我更加难过。&br&越长大，越离不开奶奶。在外地，总是想起她的点点滴滴的事情。想起她在车站送别我去外地上班的情景，想起她一个人忙碌的情景，想起每回回家她从房间拿出几瓶饮料说：我偷偷留给你的情景，想起她总爱去我房间坐坐，我从前问她，为什么总来，她说：只和你能说说话。所以，我不管忙什么，只要她来，就陪着她聊天，逗她笑。&br&喜欢看她笑着和牌友说只要我孙女一回来，我就什么也不用做啦，饭来张口时的骄傲，也喜欢牌友羡慕她有人孝顺时她的笑意。&br&她总说，我没个闺女，但我有个孙女！&br&最让我内心情绪波动的有三件事：&br&其一，有一回奶奶打了我一下，我生气的反锁了房门。结果，她一整夜没睡，我一早起来，就看见她在门口给我道歉。我顿时觉得自己太不孝了，心里受到了很大的谴责，悔恨自己的脾气，也心疼奶奶。&br&其二，这件事从很小的时候说起。我的奶奶和外婆几乎吵了一辈子的架。我的外婆是个狠辣的女人，脾气火爆喝酒抽烟。我奶奶十分瞧不上她，两人几乎见面就开骂。&br&后来，有一回外婆八十大寿。我奶奶坐在席上，居然和外婆干了一杯酒。我问奶奶怎么了，奶奶感叹到，唉，老了老了，你看那个女的，已经老的烟也抽不动了。我又和她吵什么呢。&br&酒席结束，奶奶站在门口看了外婆离开的背影好一会儿。她说：这可能是最后一次见她了。&br&外婆是我妈的后母，她一直住在外地的子女家。这回过寿后，她就要回去老家，她已经八十，身体不好，此后来扬州怕是不可能了。&br&天下没有不散的宴席……&br&其三，就是此刻。前阵子，我选择去了外地工作。这个地方，人生地不熟。&br&&br&让我格外想念。&br&愿奶奶健康快乐。&/p&
我出生的第二天，我妈给我喂奶，不晓得怎么，我死也不吃。我妈一气之下就把我丢给了爷爷奶奶，这一丢，二十多年，再没管过。 那时我的奶奶正在毛毯厂做女工，她的手指不慎搅进了机器里，如今仍是变形的。当时恢复没多久，又突然飞来了我这个包袱，奶奶选择…
&p&看到最近这个帖子又被点出来了，就更新个视频上来吧，视频要更有冲击力，之前写错的杭州也被调整成郑州了，感恩善良的李女士，但好人真的难做啊&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/5439232& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-b30fdade20f24b.jpg& data-lens-id=&5439232&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b30fdade20f24b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/5439232&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&以下为原回答：&/p&&p&郑州曾有一个馒头店主，看到很多环卫工人和流浪汉吃不上热乎饭。发起过免费送爱心馒头的活动，于是就有这样的人。&/p&&p&“我不领馒头了，你把钱退给我吧。”&/p&&p&“对不起，我们这里只能送馒头。” &/p&&p&“你这人怎么这么死心眼儿呢？我不要馒头你还省了力气，直接把钱给我多好？天天给我们吃这种狗都不吃的东西，你太缺德了！”&/p&&p&然后就又有了质疑她动机的人。&/p&&p&“人都无利不起早，这店主肯定有问题！”&/p&&p&更多过分的在于，停止免费送馒头后，很多“纯洁善良的底层民众”大闹馒头店，污蔑栽赃者有之，破口大骂者有之……&/p&&p&我真的很难忘记馒头店店主哭泣的画面。店主和她帮助的人非亲非故，而且人数庞大，不可能来领馒头的人都是“坏人”。为什么这些人都没意识到：他们本该感谢这位在寒冬中送他们热馒头的善良女人啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b3bd77dc11a436b21a5bac3f27288fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&464& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ee8eefcb76c45fc6635eabc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b3bd77dc11a436b21a5bac3f27288fa_r.jpg&&&/figure&
看到最近这个帖子又被点出来了，就更新个视频上来吧，视频要更有冲击力，之前写错的杭州也被调整成郑州了，感恩善良的李女士，但好人真的难做啊 以下为原回答：郑州曾有一个馒头店主，看到很多环卫工人和流浪汉吃不上热乎饭。发起过免费送爱心馒头的活动，…
&p&这些沙雕APP！帮我挺过了人生最无聊最黑暗最无助的时刻！&/p&&p&比抖音还好玩，比沙雕博主还好看&/p&&p&哈哈哈哈哈它们就是我的快乐源泉！！！！！！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&.&/p&&p&.&/p&&p&.&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-739d1e6a1f7ad68cf0afb17f2c7de902_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&40& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-739d1e6a1f7ad68cf0afb17f2c7de902_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3594dae6dbdfef9bf375c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&575& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf427b4f5b42a31e3b93aaef3951bb5b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3594dae6dbdfef9bf375c_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★★&/p&&p&实用指数：★★&/p&&p&&br&&/p&&p&谁还没有个年少无知岁月轻狂的时候？&/p&&p&谁还没有任风吹乱你的发任花迷我眼的时候？&/p&&p&安卓的宝宝们你们真的有福了呢。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ceb21ef183_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&503& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a33dff62e9b736acff80032_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ceb21ef183_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在各种美颜相机泛滥的今天，这款杀马特相机可以说是&b&一股清流&/b&了吧。无论你本人多么的英俊潇洒温柔可爱，分分钟带你&b&回到童年&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&和大头贴一样已经做好了n套模板，把脸放进去就咔嚓一下!嗯，拍完了别忘了发朋友圈，这么美妙的瞬间要记得分享给爱的人呀。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-165eab54d5de5b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&589& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-58edb24a46f402859fac14f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-165eab54d5de5b_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★&/p&&p&实用指数：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&对于永远不知道爸爸的姐姐的爷爷的大外甥叫什么的我来说，我给这个APP给跪了……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-229c279a70f9de3cb4de89f56982db61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&994& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c13d5b8afc10_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-229c279a70f9de3cb4de89f56982db61_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&每次逢年过节，都会被逼疯于称呼的换算中。但神器在手，可以轻松解锁所有姿势。&/p&&p&另外，据砖家不完全统计，因错误称呼而导致的家庭纠纷，或成90后秃头的幕后主因!&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc2fd49e785a9a2da5ed95_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&602& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0dc9f66d3d9a16322bc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc2fd49e785a9a2da5ed95_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★★&/p&&p&实用指数：★&/p&&p&中文名为送我上西天。&/p&&p&一听名字就知道是个沙雕游戏哈哈哈哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&玩法很简单，把手机作死的向上抛，会记录下抛起的高度，谁最高谁就赢。成绩会加入全球排行榜，真的是满满的成就感呢。&/p&&p&&br&&/p&&p&安卓的宝宝们随意尝试，后果我不负责。IOS系统的宝宝们，默默地等上线吧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e99d61b26a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&384& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce42d02ca5b3c5c9f69c3b6be6316038_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e99d61b26a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个游戏非常有难度，考验了玩家的操作能力、手臂力量、玩家与玩家手机的抗击打能力，以及强大的心理承受能力。&/p&&p&一句话总结来说就是：&/p&&p&&b&手机摔的越碎，游戏得分越高。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0f62e7c0e0d5f47c6c302d038eea8989_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&572& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-883cddeed3b9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0f62e7c0e0d5f47c6c302d038eea8989_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★&/p&&p&实用指数：★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&实不相瞒，对于西瓜店老板来说，每天最大的乐趣就是，看着我们左拍拍又拍拍一顿瞎拍拍，然后认真坚定的挑走最难吃的那个瓜。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ea75bfda410df343cdcdb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&377& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-37deaa74124afec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ea75bfda410df343cdcdb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Melon Meter（挑西瓜），仅限安卓用户下载。号称是只要把拍西瓜的声音放给它听，就可以识别瓜是否熟了。从此以后挑瓜再也不用跟随中年大妈们的步伐了有木有！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6d08ea3b622af6d827475bcc50fabbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&577& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1aeb1c58b34b1bdcf8de7af8e39853a5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6d08ea3b622af6d827475bcc50fabbd_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★★&/p&&p&实用指数：★&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&炎炎夏日，走在路上分分钟要晒化了是不是？办公室里，空调制冷分分钟弱爆了是不是？&/p&&p&&br&&/p&&p&别怕！最新降温黑科技&b&Fan Fresh（掌上风扇）&/b&横空出世！&/p&&p&从此告别炎热没烦恼。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a0b6c6ad2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1088& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-972d4a3ed910c12e263a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a0b6c6ad2a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&只需要打开这个应用，就会有个电风扇摆在屏幕里，只要点击开关，电扇就开始转了，仿佛真的有清风在耳边。当代望梅止渴神器！&/p&&p&&br&&/p&&p&对于那些嘲讽它的朋友，呵呵，你们的眼里只盯着人家的缺点，它明明还会变换风力大小啊!你们真的很严格!&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a44df2c9f74cf86d6d030abee915dd41_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&577& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff5eeac772550_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a44df2c9f74cf86d6d030abee915dd41_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★&/p&&p&实用指数：★★&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&介绍写得特别真诚 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2cf75c1e4b2779cca2b3cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&303& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f566d16de065aa75e7e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2cf75c1e4b2779cca2b3cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&什么都不用多说，这是我见过的画风最好的游戏。&b&简单粗暴&/b&，专心玩游戏就行了，反正你也得不了几分。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ba2d1f183bebfe48b83a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&550& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9d5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ba2d1f183bebfe48b83a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&玩法很简单，通过点击&向上&&向下&按钮控制小飞龙穿越障碍。但是别被它丑陋的画风给骗了，难度其实非常高。&/p&&p&&br&&/p&&p&轻轻一点开，几个小时就过去了。但目前只对IOS系统开放哦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-deeec4fde17f15_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&577& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c477f9a6dafcf23b56c97c0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-deeec4fde17f15_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★★★&/p&&p&实用指数：★&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么说呢，如果有一天要评选史上最无聊的应用排行榜，我会把这一票坚定地投给 YO。&/p&&p&&br&&/p&&p&除了发语音“Yo”之外啥也干不了。真的，它真的啥也干不了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f5567f77eeedaa67b6a4d506f7ce2dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&300& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b7bbaec6b24_b.jpg& class=&content_image& width=&372&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&就凭一句打招呼YO，它还获得了120万美元的投资。不说了，美楠准备卷铺盖回家研发矮屁屁了，做啥美妆博主不做了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-588ae6ca963ef582c11b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&589& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-534e9febecacbbba8a1e6749d7fdfca3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-588ae6ca963ef582c11b8_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★&br&&/p&&p&实用指数：★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&画面正中是一只帅气炸裂的狗，会随着天气变换自动穿雨衣戴墨镜，还自带弹幕哦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-015b758cc9dbfef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&486& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a693d81e1a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-015b758cc9dbfef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&先不说天气预测得还挺准的这个基础功能，最重要的是这个软件的设计理念&b&很善良&/b&啊：&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&每天提醒你关注天气，&/p&&p&因为除了这只狗，也没人会关心你了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba84e826c32faa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&596& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ddaebe7f2f07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba84e826c32faa_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★★★&/p&&p&实用指数：★★★★★&/p&&p&有多少人像美楠一样，前一晚辛辛苦苦定了十几个闹钟，第二天早上挨个关掉之后还能硬着头皮美滋滋的继续睡下去。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d83c3c3dfcb12e37b6b296_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&184& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d14db3e461aba1f5f8edfd9_b.jpg& class=&content_image& width=&249&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但安卓用户就不用担心了，因为上新的这款闹钟君，分分钟让你吐血。首先，Mr.Shake会响起刺耳的铃声，其次，会自动为你计算运动量，必须用力摇晃手机达到数值，才能关掉闹钟。&/p&&p&&br&&/p&&p&嗯，亲测很好用。但也带一点点副作用，没什么大问题，只是分分钟想摔碎手机而已。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e0edb0ad8df6450bad1c685a2866980c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&572& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92ba386f37e088e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e0edb0ad8df6450bad1c685a2866980c_r.jpg&&&/figure&&p&沙雕指数：★&/p&&p&实用指数：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个APP一点也不脑残。&/p&&p&是美楠最想推荐给大家的神器。&/p&&p&&br&&/p&&p&开启防护后，当晚上走夜路或打车的时候，你可以选择让你的家人实时掌握你的出行动态，一旦遇到紧急情况，可以让亲友迅速找到你。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b94d98bc3cb122feecfe77_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&354& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7cea307bbc16be647e4c1a69a902fc72_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b94d98bc3cb122feecfe77_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&女生出门防备之心一定不能少，更何况你们还是这么可爱的女生!&/p&&p&但在人身安全上，即使APP再智能，也不要忘了&b&无时无刻加强自身警惕性啊&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&大家用过最奇葩的APP是哪款呀&/p&&p&我投Fan Fresh一票!!!&/p&&p&如果连个赞都不给我&/p&&p&你的良心会痛哒!&/p&
这些沙雕APP！帮我挺过了人生最无聊最黑暗最无助的时刻！比抖音还好玩，比沙雕博主还好看哈哈哈哈哈它们就是我的快乐源泉！！！！！！！！ ... 沙雕指数：★★★★★实用指数：★★ 谁还没有个年少无知岁月轻狂的时候？谁还没有任风吹乱你的发任花迷我眼的…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecbd440fdced44_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecbd440fdced44_r.jpg&&&/figure&&p&想要给背部和脊柱，&/p&&p&提供一个强有力的支撑。&/p&&p&平板支撑永远是，&/p&&p&一个最有效、最方便的动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，&/p&&p&坚持做一个月平板支撑，&/p&&p&会发生什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&先来感受一下明星们，&/p&&p&对平板支撑的热爱。&/p&&p&&br&&/p&&p&大胸姐柳岩爱平板&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d222603eed5aebaed840e698c4516bec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d222603eed5aebaed840e698c4516bec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&吴彦祖&/p&&p&负重做高难度练平板&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-396d8bdb00e5e4d695eca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-396d8bdb00e5e4d695eca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小清新王珞丹超标准平板支撑&/p&&p&还神态自若地玩着手机&/p&&p&服！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37c73cd899f7aa6e8e3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37c73cd899f7aa6e8e3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&平板支撑的正确打开方式&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&为什么大家如此的。。迷恋平板支撑&/p&&p&说重点前，要先普及下标准动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bae5d6cec0cb23bea4b01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bae5d6cec0cb23bea4b01_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-30d85b05f72d5fe401821_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-30d85b05f72d5fe401821_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&塌腰抬头你就做错了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b9d438c26d746de18beb2e902de0ae1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b9d438c26d746de18beb2e902de0ae1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，都能得到充分的锻炼。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-969af6c13f176e7fe56f138_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-969af6c13f176e7fe56f138_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&练平板支撑的益处&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&当你开始练平板支撑后，你会惊奇的发现，你的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹内斜肌和腹横肌都有被练到，同时&b&腰腹的能力与日俱增。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa83a2c1d14b8cff9fd317_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa83a2c1d14b8cff9fd317_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除此之外，我们追求的腹肌、马甲线都会被练到。&/p&&p&这绝对是一个，百利无一害的王牌动作。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e01e43acecfa8070942ede13bce6235d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e01e43acecfa8070942ede13bce6235d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而且小惊喜不断，你会发现深蹲，可以蹲更大的重量了。臀部的肌肉，慢慢变得更加饱满翘挺了。运动场上居然强过小伙伴，特别是在跳跃力。&/p&&p&&b&身体稳定性提高&/b&，腰背酸痛的情况再也没有了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a3df71d920ccd3757833_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a3df71d920ccd3757833_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&保护脊柱，避免受伤风险&/b&&/p&&p&小小的平板支撑，不仅不会给你脊柱太多压力。而且它还能起到，加强背部肌肉的作用，尤其是上背部区域。&/p&&p&长期或者说定期进行平板支撑，不仅能减轻长期久坐引发的背部酸疼，还能将这类问题提前消灭掉。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eabf3bbdb795ebfc2f4e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eabf3bbdb795ebfc2f4e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还能享受到&b&全天的高代谢率&/b&&/p&&p&这是真的，前提是你能够做到全天间歇性练习。&/p&&p&而且对于和我一样的上班一族，办公室休息时间，做做平板支撑这类静力性练习，做做拉伸。&/p&&p&不仅能够保证你身体健康，还能有效的消耗热量。&/p&&p&赞啊！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f4d67b3bcd816ee0e68c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f4d67b3bcd816ee0e68c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&不良体态都会被大大改善&/b&&/p&&p&平板支撑能够加强身体核心部位，将对你的脖颈，肩膀，胸背，都会起到很好的纠正。&/p&&p&任何时候，都对你保持良好的身体姿势，起到关键性作用。&/p&&p&所以，站如松、坐如钟无需刻意，都能够时刻保持。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5bde928ec218e0a2e87cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5bde928ec218e0a2e87cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&提高整体的平衡能力&/b&&/p&&p&如果你发现单腿站立太难，说明你的核心肌肉太弱。&/p&&p&无法给身体提供足够的平衡力。&/p&&p&但是通过平板支撑以及变式，平衡性将得到大大的提高。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-96f9ae5a540fea3aeb392a16c04a86e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-96f9ae5a540fea3aeb392a16c04a86e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&解决焦虑症和抑郁症的问题&/b&&/p&&p&平板支撑可以改善人的情绪，它能够伸展肌肉群在造成的压力，舒展紧张情绪。&/p&&p&很多人坐一天，期间腿部弯曲数小时，大腿肌肉紧张，肩膀被迫向前弓着。&/p&&p&这些坐姿都会让肌肉承受过度的压力，而平板能够舒缓你紧张的肌肉和神经，改善你的紧张情绪。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa22c7e177ad4eb9ea61b61e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa22c7e177ad4eb9ea61b61e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&平板支撑变体&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&先说一下标准的平板支撑动作吧，后面再来看变式，这样方便对比。&/p&&p&&b&1. 平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-553c5c0ef23193e7eceb22_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-553c5c0ef23193e7eceb22_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&什么？你说平板支撑对你来说很简单？&/p&&p&那就试试下面这些，由平板支撑衍变的动作吧。&/p&&p&它会让你的肌肉变得更紧致，脂肪消耗的更快！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 反向平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-432ca54be56f81d173b89c3a0643bfee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-432ca54be56f81d173b89c3a0643bfee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 锯式平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e4fff09_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&311& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-d9e4fff09_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d9e4fff09_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 平板支撑转体&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&360& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&送个福利给大家吧，关注wx公众号“Try健身运动”，回复“健身干货”，免费领取小Try吐血整理的81篇健身干货，快来领取吧！&/p&
想要给背部和脊柱，提供一个强有力的支撑。平板支撑永远是，一个最有效、最方便的动作。 那么，坚持做一个月平板支撑，会发生什么呢？ 先来感受一下明星们，对平板支撑的热爱。 大胸姐柳岩爱平板 吴彦祖负重做高难度练平板 小清新王珞丹超标准平板支撑还神…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d628c870fd31daebcaafcb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d628c870fd31daebcaafcb_r.jpg&&&/figure&&p&如果不经常运动，心肺耐力一般比较差，所以可以先在家运动起来，提高心肺耐力，养成运动习惯，然后再去健身房锻炼。&/p&&p&本文适合大部分初学者，所以难度会相对比较低，时间也不会太久。建议每天晚上在家都运动一下。&/p&&p&&b&补充&/b&：如果已经有健身卡的，本文所有运动一样可以在健身房做，因为健身房有镜子，可以更方便的观察自己的动作是否标准，而且地方更宽敞，专门的训练房垫子也可以更好的保护自己。去健身房建议开始不要急着练习器械，循序渐进。&/p&&p&必须装备：瑜伽垫、运动鞋。&/p&&p&可选装备：紧身衣、哑铃（或矿泉水瓶装满水）、弹力带、泡沫轴。&/p&&p&家庭健身装备，可以参考我的文章：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&物美价廉的健身装备推荐&/a& 和 &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&物美价廉的健身装备推荐（续）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1. 热身（5分钟）&/b&&/h2&&p&原地慢跑（1分钟）+ 休息20秒 + 开合跳（30次）+ 休息20秒 + 高抬腿（30次）。&/p&&p&如果没热起来，再来一组开合跳和高抬腿。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2f46b67b44be716d5165379_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2f46b67b44be716d5165379_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e588ef856b0e12d36dbab8dad7f9132d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&h2&&b&2. 活动关节+动态拉伸（5分钟）&/b&&/h2&&p&主要是活动腕关节、肩关节、踝关节，避免受伤。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1eb2fc3d10dc0e35180f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1eb2fc3d10dc0e35180f0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2fb5f29ad5c0f6fef3a084_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2fb5f29ad5c0f6fef3a084_r.jpg&&&/figure&&p&动态拉伸是为了让身体更适应后续的运动。&/p&&p&&b&交叉摆臂&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bff82c186f16d7e4da5d8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bff82c186f16d7e4da5d8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&提髋行走&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e08d275c06e4ea6cee34b1d6f2c63ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2e08d275c06e4ea6cee34b1d6f2c63ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&左右弓步&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a4c70cd743113fffe428e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&763& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&763& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a4c70cd743113fffe428e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&弓步转体&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d793ab1f24bb2a398bd7c38a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d793ab1f24bb2a398bd7c38a_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&3. 运动（20~30分钟）&/b&&/h2&&p&因为是针对初学者，目的是提高心肺耐力，强度不高，所以不用特别纠结练习部位和动作顺序，完全看心情选择。&/p&&p&每个动作做40秒（或10次）加休息20秒为一组。&br&&/p&&p&每天选择5~10个动作，开始几天每天完成10组即可，后续根据自己情况提高，到完成20组，30组。&/p&&p&也可以使用手机App，类似Keep、FitTime即刻运动等。选择适合自己难度的运动。&/p&&p&&b&强调：&/b&下面所有的动作中，都不应该憋气，需要发力的时候用力吐气（自己要能听到吐气的声音），回到原位的时候吸气，例如俯卧撑起来的时候是发力的，应该吐气，放下去的时候吸气。&/p&&p&&b&3.1 全身运动&/b&&/p&&p&原地跑步（比慢跑速度快点）&/p&&p&原地爬山&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1ac3f82a3fd679f32a39e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&245& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&b&3.2 胸部（女）&/b&&/p&&p&上斜俯卧撑：可以撑高一点，降低难度，整个核心要收紧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf44bfdcefd56be864df1f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf44bfdcefd56be864df1f_r.jpg&&&/figure&&p&跪姿俯卧撑&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a63cf008e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&p&弹力带推胸&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d74feaed7ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d74feaed7ad_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.3 胸部（男）&/b&&/p&&p&俯卧撑、宽距俯卧撑&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f5cd5f004b67ccce10e310_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.4 背部&/b&&/p&&p&俯卧挺身：手臂的姿势可以变化，比如Y型、W型、T型等。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aee6f2f438b99812bc6cdd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&p&毛巾下拉：和高位下拉一样，只是抓着毛巾的两头，从头顶，向胸部的位置下拉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-72d3fb6ab39afeb5fbe3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-72d3fb6ab39afeb5fbe3_r.jpg&&&/figure&&p&毛巾划船&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbae511d32e910ec92aa6cda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbae511d32e910ec92aa6cda_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.5 腿部&/b& &/p&&p&靠墙静蹲&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-97e44bbbff7ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&247&&&/figure&&p&沙发深蹲：很多人开始做不了标准深蹲，可以站在沙发或椅子前，深蹲的时候，蹲到屁股几乎挨到沙发。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-68ec0ba9ecfc7eac7acb7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&237& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&弓箭步：可以分别向前和向后跨步&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc5fa6cf4a4c9e4fdcbaea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc5fa6cf4a4c9e4fdcbaea_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.6 核心&/b&&/p&&p&卷腹：注意下背部不要离开地面，颈部不要用力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-506d10c06ffcff3a7d368dbf81537c8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-506d10c06ffcff3a7d368dbf81537c8e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&直臂撑体：做不了标准平板支撑的可以先做直臂撑体，注意要收紧核心，保持身体成一条直线。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7d05c3e001a075db9c0e0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&323&&&/figure&&p&平板支撑&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa253e758216abaa375abad6a49a9408_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&345&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.7 手臂&肩部&/b&&/p&&p&哑铃弯举：注意整个动作中，大臂贴近身体，不要前后摆动。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9eac0a3dbcf505e14a79859_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9eac0a3dbcf505e14a79859_r.jpg&&&/figure&&p&俯身侧平举&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b21cec16ba58ee0122cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&p&俯身哑铃臂屈伸：注意腰背挺直，大臂始终保持一个位置，不要动。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97b5f48b01e6581e61bfc05c52bc6274_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&235& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&4. 拉伸（10分钟左右）&/b&&/h2&&p&拉伸必须要做，可以很大缓解肌肉酸痛。就算不运动，每天拉伸一下对身体也特别有好处，缓解疲劳，比去做按摩还有效。&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&最全面的拉伸指南&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&5. 泡沫轴放松（可选，5分钟左右）&/b&&/h2&&p&泡沫轴网上有很多使用的办法，按照小腿后侧、大腿后侧、臀部、大腿前侧、大腿两侧、腰部、背部、胸部来一遍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后做个小广告，我们的第一家线下健身店正式开始营业了。&/p&&p&&b&我们的愿景：做人人都买得起的私教课&/b& &/p&&p&&b&专业的训练课程体系、训练计划&训练情况数据化。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&坐标：杭州西湖区文三路古翠路口天苑大厦20楼C室。&/p&&p&杭州西湖区的朋友，可以关注我们的公众号“轻豹健身”。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-60dc0b0f8cfa6bf938702_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&/p&
如果不经常运动，心肺耐力一般比较差，所以可以先在家运动起来，提高心肺耐力，养成运动习惯，然后再去健身房锻炼。本文适合大部分初学者，所以难度会相对比较低，时间也不会太久。建议每天晚上在家都运动一下。补充：如果已经有健身卡的，本文所有运动一样…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-78eb2ebd8ece799eb6702_b.jpg& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-78eb2ebd8ece799eb6702_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8c81b499b351aeb9e5f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&269& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8c81b499b351aeb9e5f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8c81b499b351aeb9e5f7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&好气！&/b&&/p&&p&前阵子有一份榜单，刷屏了——&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fba6bb98e048_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&876& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fba6bb98e048_r.jpg&&&/figure&&p&这个老美叫Hans Lienesch，是个比局座我路道还要粗的面痴。从02年开始，他每年都会在自己的博客上评选“全球十佳方便面”。今年的榜单，据说是他在吃过了383种方便面后得出的，比我局吃过大肠面、辣肉面、黄鱼面、兰州牛肉面以及各种方便面加起来的总数还要多。&br&&/p&&p&在今年的榜单里，总共有三款来自中国的方便面——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& NO.7 &/b& 老妈拌面老成都担担面（中国台湾）&/p&&p&&b& NO.8 &/b& 台酒白酒帕式达 （中国台湾）&/p&&p&&b& NO.9 &/b& 出前一丁辛辣猪骨汤味棒丁面（中国香港）&/p&&p&&br&&/p&&p&香港、台湾……这就没了？这位老美，我看你是对大陆的面食一无所知啊！要是能让你见识见识我们多到眼花的面食，你会不会恨不得移民过来啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff8fc048c3cc881f5bee149_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&340& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff8fc048c3cc881f5bee149_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff8fc048c3cc881f5bee149_r.jpg&&&/figure&&p&局座我也不指望你能穿越大半个地球来中国吃一碗面了。简单点，网购总会吧？我局这就替你研究一下——在淘宝上，可以买到哪些好吃的中国面食？&/p&&p&明年的榜单，麻烦这位老兄先按图索骥淘宝来尝尝吧，谢谢。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0ef67843fdedd23fca6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0ef67843fdedd23fca6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&本次食鉴，首要目的就是找到一切在淘宝上可以买到的好吃面食，什么速食面啦、速食粉啦、从实体店里代购来的面食啦，都可以。重点是，好吃。&/p&&p&为此，我局动用了一切人脉关系，搜刮来了45种淘宝面食。其中有月销三万的超级网红，也有出门在外聊解乡愁的地方面食。足不出户，上上淘宝，就能吃遍全中国的特色面食了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc053172eff9ceffc136a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&870& data-rawheight=&1949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc053172eff9ceffc136a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&开吃前简单说下，我局是从哪些方面去评价一碗面的好坏的——&br&&/p&&p&&b&面条口感&/b& &/p&&p&粗面要爽滑筋道，细面要质地柔软但不黏烂，最好还能吸汤入味。如果面条吃着很僵，或是有不新鲜的味道，必须差评。&br&&/p&&p&&b&汤底调味 &/b&&/p&&p&汤底的咸淡、风味能合胃口是最重要的。如果是需要自备汤料的，这次偷个懒，就统一用浓汤宝来调味了。&br&&/p&&p&&b&配料品质&/b&&/p&&p&蔬菜和肉类应该没有强烈的速食感，口感不输平常店里吃到的面条配菜。&br&&/p&&p&即便如此，面对博大精深的中华面食，我局还是知之甚浅。行文中如有不当之处，欢迎大家批评指正。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-63c42c66d9edbef4c97f8a77e7457e63_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-63c42c66d9edbef4c97f8a77e7457e63_r.jpg&&&/figure&&p&经过我局为期三天的聚众吸面，本次食鉴局淘宝面食大赏（中国赛区）共有15位选手在激烈的角逐中脱颖而出。噔噔噔噔，准备好剁手吧——&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ecb9acba876a6aff1a25105_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ecb9acba876a6aff1a25105_r.jpg&&&/figure&&p&魔都的夏天，来得比姆妈的脾气还要快。这天一热，就想来点酸爽开胃的。除了满大街的冷面冷馄饨，这回看看还有什么新选择吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b20b8a6f1eecc0e10b20_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b20b8a6f1eecc0e10b20_r.jpg&&&/figure&&p&这家食品电商才成立短短一年，淘宝店就达成了双金冠，朝鲜冷面更是累计卖出了106万份，火爆程度可见一斑。&/p&&p&拆包后是基础配置，一人份的小麦面和调味的汤料。这样一份不到6元，价格还挺合理。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-abfa633393_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-abfa633393_r.jpg&&&/figure&&p&地道点的，可以自备些泡菜、黄瓜、鸡蛋、香菜，码在面上，再往里切半个梨或苹果（其实并没多少提味的作用）。&/p&&p&成本不到十元，却做出了外面韩料店里二三十元的样子——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8deae7c436a91d2fedaf566d3c21e495_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8deae7c436a91d2fedaf566d3c21e495_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&爽滑筋道，滋溜一下吸进嘴里，清爽！&/p&&p&汤料味道特别正，是我一个不怎么能吃酸吃辣的人也能接受的程度。&/p&&p&芝麻是点睛之笔，挂在面上嚼着非常香。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-500f8e6a686cdee190b286_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-500f8e6a686cdee190b286_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&我局阿姨在东北开过麻辣烫也卖过冷面，请教她如何把冷面做得好吃，她的经验就俩字：要快！待水烧开，冷面下锅汆烫，只看阿姨用筷子划拉了两下顺势便捞起了，完全没有要管说明书上“煮2-3分钟”的意思。嘿，你还真别说，冷面的韧度刚刚好，滑软又不失筋道。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fee4a90ef19aaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fee4a90ef19aaa_r.jpg&&&/figure&&p&不少探员当天试吃完就问局座要来链接下单了。冷面买1包都能包邮，买5包还送1包，快囤快囤！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dec898c4e6e3efc28ca1b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dec898c4e6e3efc28ca1b9_r.jpg&&&/figure&&p&黑龙江鸡西离吉林延边有段距离，但也有吃冷面的习惯，当地称之为“辣菜冷面”。辣菜，就是辣白菜，和我们印象中的朝鲜冷面差别不大，如果非要加以区别，鸡西的辣菜冷面在味型上更重辣味。&/p&&p&局座买的这家大东江，是鸡西当地有着二十余年历史的“老字号”。瞧瞧包装上又是“皇后”又是“王子”的封号，有点土味，但感觉还挺靠谱——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d7cba24112d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d7cba24112d_r.jpg&&&/figure&&p&同样是面条加汤料的配置，但价格要比咕咕熊翻了个倍，可能是老字号自带的某种光环吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-621b9af3205cff45d2f5b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-621b9af3205cff45d2f5b1_r.jpg&&&/figure&&p&挺特别的是，大东江的汤料是一袋醋酸包，倒入后会产生气泡反应。据说不少餐厅做朝鲜冷面用的也是冰醋酸，虽然风味纯正，但毕竟是添加剂，还是少吃为宜吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7d65f2bd79_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&245& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d65f2bd79_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&煮面没什么难度，但需要提前准备用来冷却面条的冰水。考究点的，可以在大东江淘宝店里顺便买点鸡西辣菜，做成一碗正宗的辣菜冷面——&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-50f58f56b4f0bbc0c3bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-50f58f56b4f0bbc0c3bb_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&柔软得像粉丝，但仔细一嚼吧，面芯又是带着点韧劲的，有趣！&/p&&p&酸酸甜甜，味道还挺温和的。&/p&&p&泡菜爽脆，口感新鲜，辣味也不重。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-beb4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-beb4a_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&看介绍说，鸡西冷面是偏酸偏咸的，比起传统朝鲜冷面的辣中带甜，要更有味道。说真的，无论是咕咕熊，还是大东江，味道都是如出一辙的温柔，酸中带甜，咸辣不足。莫非如今为了迎合全国各地人们的口味，速食装的冷面都改良过了吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc46fcc1826e0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc46fcc1826e0_r.jpg&&&/figure&&p&总的来说，这两个牌子的冷面都很讨我局的欢心。如果要说性价比，咕咕熊的百克单价为1.44元，大东江的百克单价为3.43元，咕咕熊完胜。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fa794b79f3e0f7bedaa61e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fa794b79f3e0f7bedaa61e_r.jpg&&&/figure&&p&顶大在河北名气挺大的，出了不少方便食品。这款麻酱凉皮好吃、方便、便宜，我局某探员大学期间和同寝的室友都是一箱一箱买的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5dd1ceff810f743ec90657_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5dd1ceff810f743ec90657_r.jpg&&&/figure&&p&凉皮不用煮，用水泡即可，热水6分钟，凉水30分钟，沥出后拌酱，最后撒上一把葱花，就成了——&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eaac7ae1a007f68_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eaac7ae1a007f68_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&看着软烂，吃起来居然很弹牙，很像那种薄版的辣面筋。&/p&&p&麻酱的香、醋的酸、辣酱微微的辣，组合在一起很合拍。&/p&&p&调味让我想起了酸辣土豆丝，贼开胃，吃得我好想来碗米饭啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d045fcfb82e1cab5f57bebd55a9c8b23_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d045fcfb82e1cab5f57bebd55a9c8b23_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&凉皮是个大家族，我们在上海吃到的凉皮主要是米皮，而顶大的这个是面皮，口感较米皮会更瓷实，更有韧劲。&/p&&p&最让我局惊讶的，是这麻酱凉皮有点反差萌——看着软烂，吃着弹牙；看着样子寡淡，吃着味道很足。风味和上海冷面接近，但面皮会比面条更筋道。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-15a13f5f00647a22eaed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-15a13f5f00647a22eaed_r.jpg&&&/figure&&p&另外，麻酱虽香，但容易腻，所以加入醋和辣酱来中和会更好吃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d63eed609ba51ba0cdb64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d63eed609ba51ba0cdb64_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说起&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzU4MDA1NzQ5Mw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbc3d7c9d94af7e127c784%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&名人开的淘宝店&/a&&/b&，局座我可是最有发言权的。趁此机会，收拾了些漏网之鱼，一吃发现还捡着宝了。不考虑名人光环拉低的性价比，就论味道和品质，还是值得推荐。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-901eea7d9abe59d168ceeae46e2f667d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-901eea7d9abe59d168ceeae46e2f667d_r.jpg&&&/figure&&p&一心想要瘦瘦瘦的女明星，居然跨界做食品了？舒淇的高人气和好人缘，顿时让这款拌面成了“半个娱乐圈都在吃的网红拌面”。拌面是台湾产的，共有葱油、椒麻、老醋、小醋4种口味，每包有5袋，折合下来一人份在12元左右，价格不算太夸张。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b8fb5aa365ca2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b8fb5aa365ca2_r.jpg&&&/figure&&p&面条煮熟后倒入现成的配酱搅拌即可，还挺简单粗暴的，局座我为了提香还自己撒了点花生碎——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f7ac2cd9e613a45936acca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f7ac2cd9e613a45936acca_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&感觉就是四川凉面嘛，面条挺刮，口感顺滑。&/p&&p&每根面上都包裹着星星点点的辣椒，辣是真的有点辣的。&/p&&p&用的辣油很不错的样子，喷喷香，麻得也爽口！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-17c80f9ac68de756ee2e04c5b8ffc1b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-17c80f9ac68de756ee2e04c5b8ffc1b9_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&KiKi拌面我局买了葱油和椒麻的两种口味，葱油的反响平平（魔都的葱拌真不是盖的），但椒麻的却是几乎零差评。据说KiKi用的是手工擀制的日晒面，确实筋道得很。椒麻味道跟在四川吃到的无异，后味还有些葱油的香气，几位不怎么能吃辣的探员也吃得很开心，不过这辣椒后劲挺足，得做好“痛并快乐着”的心理准备。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d1ac8c5d580_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d1ac8c5d580_r.jpg&&&/figure&&p&沈爷沈宏非，《舌尖》系列的总顾问。他的那些“宝贝”好吃是好吃，价格也着实辣手，比如这份苏州胥城大厦的奥灶面——四星级酒店里的市井味道。&/p&&p&局座我查了一下，在胥城大厦堂吃的话，奥灶面光面是40元，焖肉15元，相较其他入选的面食确实小贵，但毕竟一分钱一分货嘛。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-109abfae8ac6d55c6228_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-109abfae8ac6d55c6228_r.jpg&&&/figure&&p&做起来倒也不复杂，汤和面条分别煮沸，往汤里加入红油，再把焖肉埋入汤里焖软，自己加点鸡毛菜，有荤有素，有汤有面，齐活——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4cf1eb382a496b9ecbb4de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4cf1eb382a496b9ecbb4de_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&探员评价&/b&&/p&&p&面条吸汤能力一级棒，都不用喝汤，光吃面就好鲜美啊！&/p&&p&焖肉好酥，肥瘦比例刚刚好，肉食爱好者难以抗拒。&/p&&p&我发誓，这就是奥灶面汤本人了，有淡淡的香料味。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecd766bb429ae07dc6c4aa5c87d11f1f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecd766bb429ae07dc6c4aa5c87d11f1f_r.jpg&&&/figure&&p&?&b&局座点评&/b&&/p&&p&奥灶面的“奥灶”其实说的是这面汤的复杂，这味道是独一份的。虽然价格小贵，但胜在味道正宗，如果你没机会到江苏昆山吃地道的奥灶面，可以网购他家的尝尝。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c51a9fb280d80e7ed15dd97f9fd3c233_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c51a9fb280d80e7ed15dd97f9fd3c233_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c870bf0a71ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c870bf0a71ca_r.jpg&&&/figure&&p&陕西手工空心挂面手艺人张世新，在《舌}
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