最省时间的宝宝餐都在这了！这样做饭真的能轻松一大半
Hi，亲爱的妈妈们，今天是劳动节，也是五一小长假的最后一天，这三天大家都做了什么呢？有木有带宝宝出去玩哈。
在这个给广大劳动者休息的劳动节，我们也给大家送上一份特别的食谱——18道让平时更省时间的宝宝餐，做一次甚至能吃一个月。希望大家能省出更多的时间，在不放假的平时也能多一点时间休息、多一点时间陪娃。
俗话说，时间就是金钱，那今天这波菜谱可以说真的很值钱了！你一定要记得收藏哦，以备不时之需。
做了3年辅食的婷婷，做遍了各种宝宝餐，经常因为把辅食做的比西餐还好看，被妈妈们称为“辅食大神”。
但其实，这样美丽的辅食你可能并不想去尝试，生活中最最最实用的辅食，还是下面这4种：
第1种是丸子类，各种肉丸呀、鱼丸呀、包心丸子呀等等；
第2种是各种馄饨、饺子、面疙瘩类；
第3种是自制香肠、午餐肉类；
第4种就是馒头包子这样的面点类啦。
上面4种辅食，第一次做的时候多做一些，做够量，然后冷冻在冰箱里注意保存，平时就能随吃随取啦，特别方便。想偷懒、没时间的时候，也不必非要逼着自己去下厨。只要从冰箱里取出一点，热一下煮一下就能吃啦。
下面我们就来看看这些辅食的做法吧，婷婷放了三道有具体做法的辅食，以及17道你戳链接进去就能查看菜谱的辅食。
茄汁包心鱼丸
我们家冰箱里就有很多冰冻着的丸子，鱼丸、肉丸，哥哥弟弟都很爱吃。如果没有龙利鱼，换成鳕鱼或者其他你们家宝宝爱吃的鱼类，都OK啊！
菜名：茄汁包心鱼丸
月龄：24月+
食材：龙利鱼150g、五花肉40g、香菇2朵、奶酪2片、番茄1个
辅料：白胡椒粉适量（大宝宝可以加一点）、蛋清、姜一片、食用油适量
工具：不粘锅、普通锅
1.食材准备：龙利鱼150g、五花肉40g、香菇2朵、奶酪50g、白胡椒粉（大宝宝加一点）、食用油适量、蛋清、姜一片；
没有龙利鱼的话，鳕鱼也是可以的，这类鱼刺少，妈妈们做起来的时候好处理。
2.姜切末、香菇洗净去蒂剁碎、奶酪切丁备用；
3.五花肉去皮洗净切块、龙利鱼解冻洗净切丁后，放入料理机打碎；
4.切好的香菇末倒入肉馅中、视情况加入蛋清，用筷子朝一个方向搅拌肉馅，让肉馅和蛋清、香菇碎末混合均匀，直到馅料发粘；
这一步加入蛋清的目的是为了让肉质口感更佳，对蛋清过敏的宝宝可不用加。
搅拌好的肉馅是这个样子的：
5.双手蘸水，取适量肉馅，将一块奶酪放入肉馅中，搓成丸子形状；
6.锅中加入清水，煮沸后用勺子将鱼丸放入水中，小火煮至浮起后捞出；
7.茄汁：番茄去皮，切丁，放入料理杯中打成泥浆；
8.不粘锅加适量食用油，油热后倒入打好的番茄汁，小火慢慢搅拌至番茄汁变浓稠；
9.将茄汁浇在鱼丸上面即可。
类似的做法，你还可以做以下菜谱（点击菜名就能查看具体做法哦）：
鸡肉玉米肠
香肠一直都很受宝宝们的欢迎，真的，就没遇见过不爱吃香肠的宝宝。但外面买的香肠，你们懂的。其实，自己做做，也真的很容易啦！
菜名：鸡肉玉米肠
月龄：10月+
食材：鸡胸肉100g、玉米粒30g、山药20g、干香菇2朵
辅料：小葱、姜片、香油适量
工具：蒸锅、裱花袋、铝箔纸
制作过程：
1.食材准备：鸡胸肉100g、玉米粒30g、山药20g、干香菇2朵、小葱、姜片、香油适量；
2.小葱、姜切成末，山药去皮切块、香菇泡发后切丁备用；
3.鸡胸肉洗净切块放入碗中，加入姜末和葱末拌匀后腌制15分钟；
（少放一点姜末，或者放整片的姜，腌制完后取出）
4.把腌好的鸡块取出放入料理杯中打成肉泥；
5.将切好的山药块和玉米粒、香菇碎一起加入料理杯打成泥，最后加入香油拌匀盛出；
6.把打好的泥装入裱花袋（我一般先把裱花袋套在合适的杯子上再往里边放肉泥，这样好操作一些），再在裱花袋底部剪一个差不多小拇指粗细的口；
7.砧板上铺一块手掌大小的铝箔纸，在上面挤上肉泥，然后像包糖果一样将铝箔纸卷起来，两端反向拧紧收口，呈糖果形状；
8.蒸锅中加入清水，水烧开后放入包好的玉米肠，蒸大概25分钟左右即可，取出晾凉，剥开铝箔纸就可以吃了。
类似的方法，还可以做迷你蛋饺哦，点击蓝色文字就能直接查看菜谱啦。
自制午餐肉
大家在超市里都见过罐装的午餐肉，当然我们不推荐给宝宝吃。但是它吃起来方便，口感很软嫩，宝宝咀嚼起来轻松不费力，这样的肉食做法不妨借鉴一下。
其实自己在家做也非常简单，还可以一次多做些放冰箱保存。具体做法可以戳下面这个视频哦~
一次多做些，蒸熟了放冰箱冷冻保存，没时间做饭的时候拿出来蒸一蒸就可以，加在宝宝的面条里、粥里，都是很不错的选择。
大家在超市里都见过罐装的午餐肉，当然我们不推荐给宝宝吃。但是它吃起来方便，口感很软嫩，宝宝咀嚼起来轻松不费力，这样的肉食做法不妨借鉴一下。
类似的方法，你还可以做以下菜谱（点击对应文字即可查看菜谱）：
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没有满意答案，您还可以食用油是日常生活中必不可少的调味品，妈妈在为宝宝选择食用油时应注意选择那些比较容易消化吸收、含有丰富维生素等营养成分的、而且最好是具有好的健脑与保健功效，还要注意是无毒素的，这样对于宝宝的健康成长是有益的。
油对宝宝的重要性
食用油是提供能量的主要来源之一，一般含脂肪99%以上。脂溶性维生素A、D、E、K的吸收利用也离不开脂肪。
食用油还是必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的主要来源。宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。
宝宝多大才可以吃油？
6个月以前不可以吃油
出生至6个月，还未开始添加辅食，宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。
6个月至1岁，在辅食里滴几滴
这个阶段的宝宝已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点可以生吃的油，比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。这个阶段的宝宝每天食用量以每天5~10g为宜。
展开剩余82%
1岁至3岁，慢慢正常吃油
这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给宝宝用油炒一点青菜和肉。专家推荐的吃油总量是每天20~25g，也就是每天两勺的量。
3岁至6岁，正常吃油
这个阶段的宝宝饮食已经和成人没多大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量每天25~30g。
宝宝最适合吃的7种油
No.1 橄榄油
营养丰富并保持完好，非常适合宝宝
橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，含有丰富的亚油酸、亚麻酸及脂溶性维生素A、D、E、K，具有非常高的营养价值。
其中的抗氧化成分，有提高宝宝免疫力的作用，而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持地非常完好，正好适合宝宝食用。
橄榄油用来凉拌固然清香可口，用来炒菜炖菜也完全没有问题。不过，橄榄油也分不同等级，而且市面上的进口橄榄油的掺假现象相当普遍，很难尝出来，所以妈妈购买时切不要贪便宜。
No.2 核桃油
亚油酸、亚麻酸比例最接近母乳，极易被吸收
核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，他们在核桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。
核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，清除体内自由基，增强宝宝免疫力。
核桃油要注意的是，一定不要高温加热，以便最大限度地保持其健康成分。建议低温烹饪或直接调用。有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃，但也要等到宝宝1岁以后，空腹生吃最多5ml，在早上吃牛奶前喂。
No.3芝麻油
香味刺激食欲。特有的滑肠功能，利于新陈代谢
芝麻油浓郁的香气，不仅可增进宝宝的食欲，其本身的消化吸收率也较高，可达98%。同时芝麻油中含丰富的维生素E。
另外，芝麻油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，有利于宝宝新陈代谢的顺畅，对便秘有一定的预防作用和疗效。
芝麻油不能高温加热，可以直接食用，如蛋羹或者菜泥当中都可适量加入。
No.4山茶籽油
单不饱和脂肪酸最高，含有特定的生物活性物质
山茶籽油所含单不饱和脂肪酸为诸多植物油之冠。
茶油还含有的独特的生理活性物质茶多酚和山茶甙及角鲨烯，可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收，对还处于生长期的宝宝尤其重要。
山茶籽油耐热性较好，适合日常炒菜使用，当然也可以直接食用。买的时候也要优先选择压榨的产品，安全性高质量也更好。
No.5葵花籽油
亚油酸与维生素E比例均衡，健脑益智
亚油酸的含量与维生素E的含量比例均衡，具有治疗失眠，增强记忆力等健脑益智的功效。
在各种油当中，葵花籽油含多酚类抗氧化物质相对较多，可以提高宝宝免疫力。
葵花籽油的耐热性虽然比大豆油好，但还是建议最好低温烹调使用，可以用于一般炒菜，只要不爆炒、不煎炸就没问题。
No.6大豆油
丰富磷脂，增强记忆力。消化吸收率高达98%
大豆油中出含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂，对人体健康均非常有益。
另外，大豆油的人体消化吸收率高达98%，所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用油。
由于亚油酸和亚麻酸都不耐热，煎炸或反复受热之后大豆油容易氧化聚合，对健康十分有害。
进口大豆油很多都是转基因产品。购买时妈妈要仔细地看，凡是没有写着“不含转基因成分”的大豆油都是转基因产品。
建议不要给宝宝选用花生油
花生油中还含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和胆碱，可以有效地改善记忆力，对宝宝的智力开发很有益处。
但，花生容易污染黄曲霉毒素，这种毒素特别容易溶于油脂。黄曲霉毒素具有很强的毒性和致癌性，可想而知对宝宝的危害极大。虽然现在国内的压榨技术很高超，但为了保险起见，还是不要给宝宝选用。
食用油的储存方式
所有的食用油只要开封后接触了空气都会逐渐氧化，放在有光的地方更会加速氧化，所以，建议妈妈把食用油使用后密封好，放在避光、阴凉处。
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