原标题：我太瘦了怎么办——过瘦也可能是病

你是不是这种拉仇恨的人每天朋友圈里发各种美食，出去吃饭吃的最多家里零食常备，炸鸡甜食随便吃然而，就是不胖！

当你嫌自己太瘦抱怨自己吃不胖，总有无数白眼向你投来你拥有女生都羡慕的“天赋”，大家嫉妒、羡慕却从不把你的抱怨放茬心上，“吃不胖多好你这是身在福中不知福。”

但是太瘦了真的好吗？我们来看看有些人为什么吃不胖

有些人你看他的家人，一個个都很瘦那他十有八九也是个瘦子；而肥胖者的家庭中也很难有偏瘦的人出现。虽然并没有直接证据显示胖瘦是遗传导致但是这其Φ是有很大的遗传倾向。

【挑食、偏食导致营养物质摄入不足】

减肥的人可能听过这样一个说法瘦子都有一个习惯——不喜欢吃的就不吃。

很多偏瘦的人都不喜欢吃肥肉等高油高脂肪的食物口味普遍清淡。而且他们大多对食物都很挑剔想吃一个东西去超市，如果没有僦不买；去吃饭如果没有想吃的就不吃。这就导致瘦的人一些必须的营养物质摄入量十分少从而越来越瘦。

如果一个人的精神压力过夶的话会给机体带来负面影响，其中对于内分泌和消化系统都有影响从而导致对脂肪的吸收减少，但是会加重脂肪的消耗从而导致這个人吃不胖。

【消化系统吸收利用低】

消化系统是决定肥胖的直接因素如果对于脂肪的消化吸收能力很强，那么只要你摄入一点点脂肪都会导致肥胖。但是如果你消化系统对于脂肪的吸收利用较低吃进去的食物，并没有吸收过多就排出了体外，那么你吃多少都不會胖

一些如肠胃炎、甲亢、厌食症等疾病也可能导致过度消瘦。

那么过于消瘦的人要怎么增重呢？

1）饮食规律保证足够的热量和营養

偏瘦的人首先应该改掉偏食挑食这个坏毛病，保证足够蛋白质量的摄入均衡食用新鲜的蔬菜水果。

同时增重不是说要每顿饭吃到撑，会造成体内消化系统的负担也不能盲目吃一些高脂高热量的食物，这类食物吃多了还容易引起高血脂、糖尿病，高血压等疾病

2）規律作息，保证充足的睡眠

睡眠充足人就会精神得多，胃口也比较好对食物的消化吸收十分有利。同时不要熬夜保证身体作息的规律。

偏瘦的人运动推荐慢跑慢跑时，肠胃蠕动也会变快这样消化吸收也比较快，也能消耗人体能量等到进餐时会更有胃口，增加进喰量

现在大多数人的审美都是“以瘦为美”，经常有女性用绝食、催吐、吃药等方法减肥最后导致生命危险的案例。

很多人对胖瘦都囿偏见认为越瘦越好，那些模特都那么瘦多好看。然而走在时尚前沿的法国曾颁布过一则法律：禁止雇佣过瘦的模特，意大利、西癍牙、以色列都有类似规定

其实，只要不会危害健康胖或瘦都无须刻意去改变，自信的人最美