成年人如何提高智力？挺高思维力，理解力？
成年人如何提高智力？挺高思维力，理解力？成年人的智商可以改善吗？
医生回复（1）
由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降。注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。多运动。如何通过后天努力提高智力或智商？
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如何通过后天努力提高智力或智商？
智力可以提高。通常大家口中的「智商」为现存智商测试的结果（不包括尚未得到量化方法的智力量化结果）。本文讲述的智力不仅仅是现存智商测试（韦氏量表等）的结果。智力的定义之争目前被主流心理学界广泛认同的智力的定义：一种非常综合的心智能力最一般的精神能力，包括推理，计划，解决问题，抽象思维，复杂概念的理解,快速学习和经验学习。智力并不仅仅是学习书本知识，不是一种狭窄的学术技能，或参加考试的能力。相反，它反映了一个更广泛和更深入的理解我们周围环境的能力——「领会」、「意会」事物，或「想出」怎么去做的能力。这个定义有个非常有意思的背景。它来源于由52位学者于1994年在华尔街日报发表的一份题为 「Mainstream Science on Intelligence」 的声明。津巴多也在他的那本著名心理学导论心理学与生活中使用了该定义。这个声明发布的原因是因为1994年出版的一本叫《The Bell Curve》（钟形曲线）的书。这里列出几条书中的主要观点：1、智力可被跨越种族,语言,和国家边界的进行准确测量。2、智力主要是遗传。迄今为止没人能通过改变环境因素来大幅度改变智商（儿童收养除外），人们对个人未来的控制几乎是不可能的。3、国家（美国）对于这一事实一直持否认态度，但公众最好了解这一事实，因为这将会影响未来的政策制定。大家请注意最后一条，「因为这将会影响未来的政策制定」。电影《千钧一发》的背景就是政府接受了这种观点后采取了某些政策，大家可以想象一下真实情况中可能的后果，想一想就不寒而栗。相比目前主流定义，《钟形曲线》中对于智力的范围较为狭窄，书中提到的对智力的测量范围也非常狭窄，而智力测量的广泛应用是因为一段特殊历史时期的政治需要引发的。智力测验的引爆是因为征兵1905年，Alfred Binet&为了让法国教育局改善发育迟滞儿童的教育而编制了一个儿童智力测验，从而剥离老师对于儿童偏向性的评价，帮助需要特殊教育的儿童。这是智力测验的起源，它在法国的成功推广却对美国起了很大影响。一战时，参军人数过多，美国招募人员为了知道有哪些人可以学习得更快从而可以从特殊的领导训练里获得收益更多，急需一种测量方法筛选学员。于是当时一批优秀的心理学家如&Lewis Terman&便在这种紧急情况下用了一个月的时间编制了这些测试。由于智力测试在征兵过程中的大范围使用，使得民众接受了这样一种观点：智商测验可以根据领导能力和其它社会特性来区分不同的人，这个方法是经济的、民主的，由此可区分哪些人能从教育中获得更多效益哪些人则不能。于是智力测验便大范围被学校和工厂所使用。智力不仅是 IQ 测试的结果近代的智力理论中，许多心理学家都提出了超越传统 IQ 测量范围的一些智力因素。也就是说，IQ 测试因为其局限性，并不能涵盖一个人智力的方方面面。许多和智力有关的因素在测试中被忽略了。目前的 IQ 测试使用了心理测量学中使用因素分析法来找出智力的各个维度。许多心理学家对此有不同的维度划分，但许多维度目前仍然没有找到较好的方式来测量，并且仍有许多未发现的智力因素。这里介绍几个影响力比较大的智力划分理论：▍一般智力因素（g factor）和特殊因素(s factor)：由&Charles Spearman&提出，他是最早应用因素分析法的心理学家。▍晶体智力和流体智力：由&Raymond Cattell&提出。他将智力分成两个独立的部分，流体智力是理解复杂关系和解决问题的能力，晶体智力则是知识的积累和获得知识的能力。如下图所示，人的流体智力在 25 岁左右达到顶峰，然后开始下降，这就是为什么我们会说「老顽固，学不进新东西了」。但是晶体智力随着你的阅历增加则会一路走高，这就是为什么我们也会说「姜还是老的辣」。▍吉尔福特智力结构模型：由　J. P. Guilford　提出，他用因素分析法去检验和智力相关的任务，然后将智力的结构变成了类似于化学周期表一样的开放模型，等待以后的专家不断发现新的「智力元素」然后补充进来。在模型最初，有 40 个因素被确认，迄今为止已经有超过 100 种因素被发现和确认。可以想象人的智力是有多么复杂了。▍智力三因素理论：Robert Sternberg 提出，IQ 测试不能包含全部智商行为，他将智力划分为：成分性智力，经验智力和情景智力。这里的情景智力很值得一提，可以理解为我们通常说的街头智慧或者商业头脑，情景智力高的人不一定会在传统 IQ 测试里取得好成绩。（我们经常会听说自己某个成绩很差的小学或者初中同学没有考上大学，但是做生意却发财了。）▍情商（EQ）：Howard Gardner&提出了多元智力理论和情绪理论。于是情商也被包含在了智力之中。如何提高「智力」把这个作为一个问题来解决，思路如下：为什么要提高智力？（为了发财？为了高分？为了泡妞？你的根本需求是什么？）提高哪些智力？（有这么多不同维度的划分方式和智力因素，到底提高哪些能符合你的根本需求？提高记忆力？解决问题的能力？还是情商？）如何提高这部分智力？（如何提高记忆力？如何提高情商？）已经有很多书提到一些通用的方法。首先来说《哪来的天才？》 这本书以许多公众认为的「成功人士」为案例，深入浅出揭开了成功背后的原因。然后不得不提到《一万小时天才理论》。记得《侠探杰克》里破案的关键所在吗？一个聪明但没有经过太多训练的狙击手 V.S. 一个并不聪明但进行了超高强度训练的狙击手，处理任务的思路是不一样的，后者的方式远远优于前者。阿汤哥说：「他智力一般，但是因为已经进行了成千上万次的训练，下一步要做什么已经不需要思考，是下意识的决策，这就是为什么他有着异于常人的判断。」除了刻意练习，还应该有合适的学习方法来减少练习时间提高效率。推荐《学习之道》，作者乔希·维茨金 13 岁就获得了象棋大师的头衔，而现在却是一名太极推手大师。他的学习之道非常有借鉴价值。另外，《为什么大猩猩比专家高明 》从人脑决策的角度来说「聪明」这件事，也值得一读。懂得了这么多方法，依然不知道自己智力高不高。先来测一测自己的智力到底有多少吧~并不相关的阅读
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&如何提高孩子的智力？
如何提高孩子的智力？
患儿家长经常问我，宝宝智力好难提升啊，到底有什么特效方法吗？作为儿科医生，我可以负责任地说，没有特效方法，智力的提高必须靠长期的正规康复及漫长的家庭康复。家庭康复同样十分重要，患儿家长应该怎么做呢？下面是提升智力的小妙招，请家长朋友们尽量把这些融入到生活中，于生活中的不经意间提高宝宝的智力。
1.给宝宝换尿不湿时，一定要和宝宝说话。日常生活中也可以多逗笑及和宝宝说话，不是只在换尿不湿时。
2.每天和宝宝玩5次以上躲猫猫游戏。
大人的面部表情一定要丰富，不要只限于一个表情，每次变换不同的表情，会让宝宝运用大脑猜想下一双手打开会是什么表情。注意：适当引起宝宝兴趣即可，不必要做到宝宝没兴趣为止，要不以后再用同一种方法逗宝宝时，你会发现他/她兴趣缺乏。
3.给孩子穿色彩鲜艳的衣服。（尽量棉质衣物）
4.多背宝宝，有助于锻炼宝宝平衡能力，提高运动协调性。这个适用于1岁以上孩子，1岁以内可使用平衡球。
5.不要对宝宝用婴儿语言，直接和他像成人一样交流，如果非要说婴儿语言，也要和成人语言一起告诉他。丰富的语言环境可促进宝宝语言发育。
6.一定要和孩子朝一个方向教他拿筷子和笔，而不是和孩子对坐，否则会让孩子混乱。患脑损伤的宝宝也应该注意这方面。
7.经常向宝宝提出让他作出抉择的问题，比如“你喜欢哪个玩具?”每次宝宝作出选择都是在刺激大脑的发育，也一定程度上刺激宝宝的思维能力。
8.教孩子从10倒数到0，特别是要让孩子意识到零的存在。适用于较大孩子，对数学思维方面有很大帮助，请注意脑损伤的宝宝数学思维能力尤为落后，一些患儿家长可能会发现患儿会走后，记忆能力、语言能力和正常儿基本相同，但上学后可能发现患儿数学成绩明显落后。
9.给小宝宝玩手摇铃的时候，不要太快，而是在宝宝的眼前慢慢移动。适用于3-4月宝宝，这时宝宝控头能力进一步增强，可扭头追物。
10.训练宝宝“停”，一旦听到停的命令能马上停下活动。练习患儿听从简单指令，不同指令间隔时间可以稍长，进而增加宝宝集中注意力。
11.尽早让宝宝学会用吸管喝水。练习宝宝吞咽能力，对以后宝宝发音、语言发育有好处。
12.对宝宝说话时，眼睛要注视着她。眼睛是心灵之窗，人与人之间的交流少不了眼睛的交互，一定多与宝宝对视，不经常与人对视的宝宝可能存在交流障碍，需尽早就医。
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发表于： 23:43
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提高智力的方法
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