皮肤暗沉怎么调理 皮肤暗沉是什么原因-艺莱美
对于上班一族来说，长时间的面对电脑或者是经常在外面出差的朋友来说，皮肤暗沉是很常见的问题，虽然外表看起来光鲜艳丽，但是卸妆后自己都不想看自己，一起来了解一下皮肤暗沉怎么调理?皮肤暗沉是什么原因?
皮肤暗沉怎么调理
想要从根本上解决皮肤暗沉的问题，除了使用护肤品之外，最重要的是调理自己的身体，那么怎么调理自己的身体呢?接下来的文章会详细的介绍皮肤暗沉怎么调理以及造成皮肤暗沉的原因是什么。
1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。
皮肤暗沉是什么原因
1、睡眠不足
大家应该都有过如果头天晚上睡足了觉，第二天皮肤就会觉得很有光泽、肤色也比较均匀。反之如果熬夜了，那早上你看吧，脸色一定是蜡黄暗沉的了。哪怕你整个白天都在补觉，肌肤也还是无法恢复。不管美容、还是中医养生专家都一定提倡要在每晚12点以前睡觉的。因为晚上的睡眠时间皮肤细胞更新才是最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再顺畅，就造成老化角质层增厚，肌肤也就失去了透明感，肌肤也就泛灰晦暗了。即是扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。所以要肤色均匀亮泽，还是乖乖的保证睡眠吧。
当我们受到外界影响，比如工作、家庭都多方面带来的压力时，不光是心理上，你的身体也会处在紧张的状态、造成血管收缩、血液循环不良，脸色也就暗沉下来。而当你过度疲惫的，肌肤的新陈代谢就会变得缓慢，脸色也就因角质层积聚而变得更加暗沉。
3、肌肤缺水
如果皮肤干燥、角质层水分不足，肌肤灰暗、欠缺透明感的情况也会更加严重。 而角质层积聚，水分或美白成分又无法充分被皮肤吸收。所以大家就会发现无论买多好的产品，多么努力的补水、美白也无成效，皮肤触感依然粗糙、皮下黑色素也无法代谢。这一类的暗沉肤质，有时还会伴随着毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰。
4、洁面不彻底
如果不化妆还好，如果化妆MM洗脸的时候就一定要注意。当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果大家洗脸的时候再马虎点，污垢残留在脸上，肌肤自然就会变得暗哑无光了。皮脂分泌最多的是鼻翼位置，当鼻子毛孔附着污垢，就会产生黑鼻头了，而且毛孔也会慢慢扩大。
防晒这个就用多说了，是MM一年四季都要注意的。因为肌肤暴晒在阳光下，会使角质层和真皮层受伤，摸起来触感就会粗糙!并且黑色素的产生，就会使我们又黑、肤色又暗沉无光泽了。
皮肤暗沉可以吃什么
多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A ，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E ，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85%，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。
皮肤暗沉怎么办
1、出门防晒
无论是什么季节，只要是出门的话，一定要记得防晒，这样可以有效将紫外线对皮肤的伤害降到最低。如果长期呆在室外的话，一定要记得隔一段时间擦一次。
2、尽量少化妆
我们知道，某些化妆品中是含有一些对皮肤有害的物质的，如果每天化妆的话，，对皮肤的伤害还是比较大的，会使皮肤变得粗糙、暗沉。所以尽量少化妆，即使化妆，也要化淡妆，晚上记得彻底卸妆。
3、多吃美白、抗氧化食物
平时多吃具有美白、抗氧化的食物，这样可以帮助清除体内的自由基以及黑色素，减少色素的沉淀，也可以起到美白、提亮肤色的作用。
4、定期去角质
既然皮肤暗沉是角质层厚导致的，那么，我们就要定期去角质层，这样可以增加皮肤对护肤品的吸收。
5、注意补水
平时要注意给皮肤补充充足的水分，包括多喝水、多做补水面膜等，皮肤只有喝足了水，才会变得有弹性、有透明感。
改善皮肤暗沉的食谱有哪些
1、枸杞酒酿蛋
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
2、木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
3、花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
总结：关于上述造成皮肤暗沉的原因以及如何调理皮肤暗沉应该有所了解吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，想要解决皮肤暗沉，首先就应该远离电脑和手机，虽然工作上避免不了，但是下班后就可以少玩点，早点休息，睡眠可以解决很多烦恼的。
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今日搜狐热点皮肤暗黄无光泽怎么办 教你几个简单调理方法
皮肤暗黄没有光泽让一个人的气色和气质都会大打折扣，美丽的女性皮肤一定是白皙的，容光焕发的。那么，皮肤暗黄无光泽怎么办呢?下面小编给大家支几招，一起来看看吧！
彻底清洁皮肤
皮肤暗黄常常是皮脂分泌过多，毛孔堵塞，皮质层堆积过多引起的，所以彻底清洁皮肤是调理皮肤暗黄的重要一环。彻底清洁皮肤应该使用泡沫丰富，温和的洗面奶或洗面皂，用双手手指指腹呈螺旋形打圈的方式进行清洁。
保持愉悦心情
心情愉快是肌肤健康的重要基础。微笑可以使人温柔可亲，即使不是特别漂亮，也会因为微笑而显得可爱，使更美丽，这就是所谓的“精神化妆法“。美丽的心情能让人由内而外地焕发容光。
补充胶原蛋白
多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等。或直接补充花青宜胶原蛋白，三重补水，具有极强的储水性能，迅速恢复肌肤的水润亮泽。
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你可能喜欢脸上长黄褐斑是怎么回事 长了黄褐斑怎么调理
　　在现在这个看重颜值的社会里，你再温柔，人再好，也敌不过一张好看的脸蛋，就是在这样的压力下，色斑不知道什么时候就悄悄的爬上我们的脸颊了，给很多的女性带了不少的危机，比如工作和感情，那么脸上长黄褐斑是怎么回事?专业祛斑品牌佰肌净微(bjmmnn)为你解答。
脸上长黄褐斑是怎么回事 长了黄褐斑怎么调理
　　在祛斑之前，我们先来了解一下导致长黄褐斑的原因有哪些?
　　1、内分泌失调。内分泌失调是产生色斑的因素之一，很多人由于各种原因造成身体内分泌失调，从而造成身体各种机能降低，血液循环、激素分泌以及代谢机能都大幅度不稳定，进而造成黑色素沉淀，即形成色斑。
　　2、生活不规律。生活规律不正常也会引起色斑;很多人经常加班熬夜，很难保证充足的睡眠，长期以往肌肤就会无法正常代谢，造成黑色素的沉淀，从而导致色斑的产生。
　　3、精神压力大、情绪上的不稳定。精神压力过大、心情不好等很容易增加黑色素，从而导致色斑的形成。
　　4、紫外线的强烈照射。肌肤接触过多的紫外线照射从而引起色斑的形成，如在阳光下曝晒等。
　　了解了产生黄褐斑的原因之后，想要祛斑，我们可以尝试以下几种方法：
　　1、桃仁芝麻糊
　　准备核桃仁30g、牛奶适量、黑芝麻20g，然后将核桃仁、黑芝麻研碎，再与牛奶一起放入小锅中煮沸，加入适量的白糖一起搅拌均匀食用。脸上长黄褐斑是怎么回事?早晚各使用一小碗，可以起到润肤的作用，适用于黄褐斑和皱纹的皮肤。
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　　2、绿豆百合汤
　　首先，准备适量的绿豆、百合、赤小豆，将材料洗干净，再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸之后，再用小火进行炖煮，最后加入食盐或者白糖调味。脸上长黄褐斑是怎么回事?绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原，去除黄褐斑。
　　除了上面的方法之外，关键还是要搭配专业祛斑产品佰肌净的使用，每天早晚洁面之后先使用爽肤水，给肌肤补充水分，然后使用专门的祛斑产品佰肌净，均匀的涂抹在脸部，可以在斑点部位重点涂抹，并给予一定的按摩，促进肌肤的吸收，它结合国际黑色素定位消融技术能有效抑制肌肤中的黑色素和斑点，快速分解细胞内已经沉积的黑色素，并帮助其提供一定的恢复能力。
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